養肝三杯茶你會喝嗎/健康三杯茶書係 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

73歲高齡的“花婆婆”吳大真為何依然麵色紅潤，精力充沛？秘密就藏在她寸不離身的茶杯裏。

　　吳大真教授總結50年中醫臨床經驗告訴我們：同樣每天三杯茶，不會喝的人是飲料，會喝的人卻是可口的良藥！

　　三高癥、亞健康、女性病……喝對三杯茶，健康一輩子

茶療大全，簡單易學、綠色安全，健康美麗喝齣來！

　　有方、有藥、有法、有道！

內容簡介

　　要想身體好，喝茶養肝是法寶。
　　的確如此，現代人要想保護自我健康不生病，或者說延長自我壽命多欣賞大好河山，飲茶養肝成為要義。《養肝三杯茶你會喝嗎/健康三杯茶書係》由國內收視率極高的養生欄目《養生堂》當傢花旦悅悅，對話中國保健協會會長、著名養生專傢、素有“花婆婆”之稱的吳大真教授，以你問我答的形式，係統解答養肝的知識，以及以茶養肝、護肝、平肝的實用策略。同時還針對當下日益流行的讓人聞之色變的肝病，諸如脂肪肝、病毒性肝炎、膽囊炎等一係列由肝引起的不適癥狀提供瞭簡單有效的預防和治療茶方，保護你的身體不受病魔侵害。

作者簡介

　　吳大真，著名中醫養生美容專傢，中國保健協會副理事長，中國保健養生協會會長，北京大真堂養生美容國際機構創始人。
　　曾齣版《花養女人幸福一生1》《花養女人幸福一生2》《花期女人因時定養》《月來越美麗》等暢銷科普讀物，以及具有較高學術價值的專著20多部。
　　曾受邀在北京衛視《養生堂》、中央電視颱《健康早班車》、河北衛視《傢政女皇》、湖北衛視《養生匯》、天津電視颱《健康大講堂》等健康節目中作為主講嘉賓，錄製瞭數百期養生美容科普節目，數十年如一日傳播養生美容知識。

內頁插圖

目錄

上篇 茶養肝，健康常伴你身邊
第一章 生命之樹不能倒，肝的中醫原理要明瞭
第一節 為什麼說“養肝就像養護生命之樹”
第二節 肝主疏泄，情誌舒暢肝要棒
第三節 肝主藏血，養足肝血纔有好“麵子”
第四節 肝主筋爪，武林高手大都是養肝高手
第五節 肝開竅於目，眼不舒服就要警覺瞭
第六節 肝與膽相錶裏，養肝需從護膽起
第七節 肝腎同源，你的體能肝做主
第二章 是誰傷瞭你的“小心肝”——肝的委屈茶知道
第一節 睡眠不足，熬夜傷肝——三杯茶入肚，安眠又舒服
第二節 不吃早餐，肝髒很慘——喝對三杯茶，胃口大開懷
第三節 暴飲暴食，讓肝喊纍——茶水穿腸過，體重減下來
第四節 加工油炸，肝在惡化——一杯茶在手，健康自然有
第五節 過量飲酒，酒精傷肝——茶能解酒毒，坐上賓客熟
第六節 尿頻不淨，毒素傷肝——茶能通小便，身輕體又健
第七節 藥物泛濫，讓肝很煩——茶能解藥毒，無毒一身輕
第三章 花花草草作用大，養肝需要常飲茶
第一節 以茶養肝，如魚得水
第二節 茶疏肝氣，養足精氣神
第三節 茶祛肝毒，讓你青春常駐
第四節 茶養肝血，貌美如花隻在推杯換盞間
第五節 茶護肝利膽，清熱解毒的自然之道

中篇 茶為友，肝與健康永遠都牽手
第四章 杯裏乾坤大，茶中健康長——你要知道的養肝茶
第一節 升陽舒肝、疏散退熱有柴鬍
第二節 養肝明目怎能少瞭金銀菊花茶
第三節 茵陳鬱金茶，讓肝髒濕熱消失無影蹤
第四節 柴鬍甘茅茶——清熱解毒之良方
第五節 木瓜青茶——調肝舒筋頂呱呱
第六節 須問茶——養血舒肝定須問問它
第五章 空持百韆偈，不如吃茶去——平肝去火三杯茶
第一節 桑葉茶入腔，平肝明目不受傷
第二節 肝火太旺喝平肝清熱茶，天地安寜又清涼
第三節 肝火引起的頭痛，荷葉山楂茶來搞定

精彩書摘

　　《養肝三杯茶你會喝嗎/健康三杯茶書係》：
　　清肝降脂茶，把輕度脂肪肝扼殺在搖籃裏讀者問：前些天單位組織體檢，很多人查齣有脂肪肝，尤其是男同事，被診斷為脂肪肝的更多。其中有一個同事的體檢報告單上，醫生給齣的建議是“多吃高縴維食物”，結果他就捏著報告單在那裏感嘆，說乾嘛不直接說讓吃草呀。吳教授，脂肪肝到底是怎麼引起的，為什麼脂肪肝的發病率會這麼高？還有，讓患脂肪肝的人“吃草”肯定是不現實的，您還是給我們介紹點靠譜的茶飲方子吧。
　　脂肪肝是一種大傢都不陌生的肝髒病癥，簡單來講，就是肝細胞內脂肪堆積過多而導緻的病變。引起脂肪肝的原因有很多，一般認為和長期酗酒、缺乏運動、過量飲食以及糖尿病等有關。這樣一說，大傢可能也就能理解為什麼脂肪肝的發病率這麼高瞭，用一個流行詞來講，恐怕很多人都“中槍”瞭吧，酗酒、運動少、高蛋白、高脂肪類飲食攝入過多，是不是很多人都符閤？
　　脂肪肝嚴重威脅著人體健康，它的發病率僅次於病毒性肝炎，而且脂肪肝已被公認為是隱蔽性肝硬化的常見病因之一，所以大傢一定要預防脂肪肝“惹禍上身”。當然，我們也不必對脂肪肝談虎色變，臨床統計證明，很多患者屬於輕度脂肪肝，並且這個病是可逆性的。也就是說，通過及時的調理、治療，脂肪肝可以恢復正常。總的來講，脂肪肝的治療需要調整飲食結構，少吃油膩食物，適當增加運動，必要的話還要進行藥物治療。所以說呀，醫生給你的那位同事的建議是對的，即使不能真的去吃草，也要注意多吃高縴維類食物。
　　藥物治療咱們就不詳細說瞭，這個需要大夫針對不同病人進行對癥下藥。不過，我們可以通過日常飲茶的方式來進行調理，先給大傢介紹一款可以將輕度脂肪肝扼殺在搖籃裏的茶方——清肝降脂茶，這款茶由山楂、明決子、杭菊花配伍而成。
　　中醫認為，山楂入肝經，有疏肝活血的作用，是一種常用的藥食兩用的材料，具有健脾開胃的功效，有利於食物的消化吸收，特彆是有助於脂肪類食物的消化，促進脂肪的代謝，所以堅持用山楂泡茶飲用，可以起到降脂的作用；決明子和山楂一樣，也是入肝經的中藥材，有清肝明目、養陰清熱的功效，現代藥理研究也發現，決明子不僅具有降血壓、通便等作用，而且還能夠降血脂。所以，用明決子泡茶，可有效治療脂肪肝，並且適閤常年飲用；杭菊花又名甘菊，是我國傳統的栽培藥用植物，因為原産在浙江杭州，所以被稱為“杭菊花”。杭菊花是菊花茶中最好的一個品種，也是浙江省八大名藥材“浙八味”之一。中醫認為，杭菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。
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