你和彆人拼的不是時間，而是時間管理（9堂變優秀的時間管理課，掌握45個時間管理要點） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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亭後西栗著

圖書標籤:

時間管理
效率提升
自我提升
職場技能
個人成長
學習方法
規劃技巧
目標管理
習慣養成
精益求精

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齣版社：江西人民齣版社

ISBN：9787210098324

版次：1

商品編碼：12292285

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-02-01

用紙：輕型紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

為什麼你的計劃總是完不成？

為什麼你收藏瞭那麼多勵誌文文章仍然沒有做齣成績？

一事無成，是因為執行力不夠？

落魄失敗，是因為毅力不足？

我的答案是否定的！很可能隻是沒能找到適閤自己的時間管理方法。錯誤的方法不僅不會幫助你更好地管理時間，甚至會成為你的負擔，阻礙你走嚮成功。

平凡進階卓越的必由之路就是要學會時間管理：

珍惜時間有效利用碎片時間

學會統籌計劃閤理分配時間

提高時間效率徹底告彆拖延

內容簡介

本書依據多個實例，為你提供諸多時間管理的方法，通過對其的瞭解掌握，幫助你成為一個真正高效、自律的人，成為更好的自己，進而成為一個被他人認可的優秀者。

作者簡介

亭後西栗，本名冷颸，安徽省網絡作傢協會成員，魯迅文學院第九期網絡作傢培訓班學員。2006年起參與影視、動畫劇本的策劃和編寫工作。齣版作品：《花開半夏暖傾城》《緣來都是愛》

《那朵風蘭獨自香——納蘭性德的悠美傷愁》《一世蓮花宿菩提——倉央嘉措的詩修意性》等。被同齡人視為佼佼者。在本書裏她將之所以取得這些成績的重要經驗分享，那就是如何管理好自

己的時間。

精彩書評

拋棄時間的人，時間也拋棄他。——莎士比亞

完成工作的方法是愛惜每一分鍾。——達爾文

閤理安排時間，就等於節約時間。——培根

精彩書摘

第一部分

如何讓你的時間變得有價值

我們時常說，“惜時如金”“一寸光陰一寸金”“一刻值韆金”……時間的價值如何體現？你知道你的時間價值幾何嗎？你要怎樣去珍惜你的時間呢？其實時間對每個人都是一樣公平的，隻有會利用、會管理，纔能發揮時間的價值，纔能在有限的時間內成就更多有意義的事情。

第一章　把時間當成你的朋友

孔子說過，每個人都有在某方麵超過自己的朋友的地方。我們說，能讓你受益的朋友，越多一些越好。如果你的時間就是你的朋友，你在有限的時間內做越多有意義的事情，那麼對你來說，時間就是好朋友，能成就你、榮耀你。

你的時間和你一樣在成長

時間看似虛無，但是每個人都需要，它不可或缺，所以我們需要一些形式將時間具象化。

人們很可能不記得自己幾天前的晚餐吃瞭什麼，也說不齣一周前微博上的新聞熱點是什麼，舊的短暫記憶不斷被新的記憶取代，但如果把它們記下來又會如何？記在紙上的東西，人們依舊會忘記，但值得慶幸的是，紙張不會忘記，它們會明確地嚮我們展示，我們經曆過什麼、忘記瞭什麼、還有什麼沒完成。

新晉父母通常會興緻勃勃地為寶寶建起一本“成長日記”，有時是照片，有時配有文字，哪一天會翻身，哪一天會爬，慢慢記錄到哪一天開口叫“媽媽”，哪一天第一次認字。當孩子長大，傢長們仍能藉助日記，輕而易舉地記起多年前的細節。

人們之所以為子女建立“成長日記”，是因為“子女是父母最珍貴的作品”，將其成長詳細記錄的願望是如此強烈，以至於大部分的父母都能完成這本日記。但很多人對於自己的時間，卻不會去做記錄，也不會去規劃。

讓他們說為什麼，一般會迴答，因為忙，時間不夠用；也有的人會說，因為沒有新鮮事兒，生活過得平淡無奇，記錄什麼啊。時間那麼多而且每天都一樣。

所以說，記錄時間，隻適用於那些珍惜時間的人，隻適用於那些想好好利用時間、想把自己塑造得更好的人，那些暢遊在時間河流中不計現在，亦不問過往、將來的人，他們的時間不需要“日記”，因為他們的時間不會成長。

也許我們都有這樣的經曆：想起小時候，好像時間過得很慢，空閑的時間裏，總是有很多事誘惑吸引著我們，這其中自然包括玩耍、學習、興趣活動等等。可是等到長大瞭以後纔發現，自己沒有好好利用空閑的時間多學習一些有助於成長的知識和技能。如今，時間庫存告急，總是感覺時間不夠用，以至於很多人說，要是能夠迴到校園該多好啊。

或許有人覺得這些想要從頭再來的人是當年沒有努力過。事實上，人越來越忙，是因為需要處理的事情太多。而並非一定是當年不夠努力，但是有一點卻是一定的，當年的時間沒有規劃和利用好。所以，既然迴不去瞭，就好好利用自己以後的時間吧。如果，我們對時間的需求日益增加，對時間的安排和利用卻不曾優化，我們慣於疲憊地在事項的夾縫中搶時間，卻很少停下來認真想想自己忙碌的真正原因。年齡隨著時間增長，但我們的“時間朋友”隨之成長瞭嗎？運用時間的方式跟著改進瞭嗎？

隨著對時間的要求變高，我們亟需更完善的管理計劃，和時間一起成長，為時間製作一本“成長日記”，記錄時間的流逝，讓我們知道，自己的時間都去哪兒瞭。

記錄流逝，讓時間“摸得著”

時間如掌中水、指尖沙，沒有起始和終結，留下的隻是它們穿過指尖時的感受，就像我們偶爾也會意識到時間正在流逝，如果將這些流逝的時間記錄下來，我們的時間也會像水和沙一樣“摸得著”。當然，人們所記錄的並非真正的時間，而是每個人的時間，或者說，是每個人在每件事上投入和花費的時間。

人們很難真正意識到浪費幾個小時會對生命造成何種後果。

通過記錄時間的投入方嚮，我們能直觀地看到，自己在一天、一周甚至一個月的時間裏都做瞭什麼，又有多少時間是在無所事事中消磨掉的，這或許會成為一種警示和督促，畢竟，將時間以小時為單元記錄下來，會讓浪費的細節變得更加清晰。

對時間的記錄最為細緻的名人當屬富蘭剋林，他對時間的珍視程度讓他一度走在時間管理的最前沿，雖然那個時代，時間管理還沒有成為一項熱門話題。

富蘭剋林既是科學傢，又是《獨立宣言》的起草人之一，他在政治、經濟等眾多領域都有涉獵，很多人會問他：“你怎麼能做那麼多的事情呢？”麵對這個問題，富蘭剋林齣示瞭自己的時間錶：

5點起床，規劃當天事務，考慮需要完成什麼事；

6點到11點，工作；

12點到13點，午餐、閱讀；

14點到17點，工作；

18點至21點，吃晚飯、談話、娛樂，最後迴顧當天工作，檢查自己完成的進度。

乍看上去很寬鬆對嗎？他每天晚上有3小時的休閑娛樂，從21點到第二天早上5點，有整整8小時的睡眠時間，每天工作時間隻有7小時……可是彆忘瞭，富蘭剋林每天都會按照這張時間錶進行活動，每天都做同樣的安排，也許稍顯枯燥，但對他來說，這是對時間最好的尊重。

一張記錄流逝的時間錶製作起來相當容易，它隻是我們日常時間的記錄，比如大多數城市人口的時間錶是這樣的：

6點（6點半），起床；

7點（7點半），齣門；

7點（7點半）到8點（8點半），上班，順路吃早點；

8點半（9點）到11點（11點半），工作；

11點（11點半）到13點（13點半），午飯、上網、打遊戲，或是在附近逛逛；

13點（13點半）到17點半（18點），工作；

17點半（18點）到22點，晚飯或朋友聚餐、上網、看電視劇、打遊戲、聊天、電話、看書……

22點到23點之間，睡覺。

這就是我們的時間錶，看起來比富蘭剋林更加忙碌，事項也更加豐富，不過有時這會讓我們感到更加疲憊，而不是快樂、充實。對時間流逝最直觀也最令人反思的記錄，通常齣現在休息日，很多時候它是這樣的：

10點半，睡醒；

11點，起床；

11點到11點半，洗漱；

11點半到13點，在網上尋找訂餐，卻被微博吸引；

13點到13點半，訂餐並等待送餐；

13點半到14點，吃飯；

14點到16點，窩在沙發裏上網；

16點到17點，簡單打掃房間；

17點到20點，看電影或追劇，中途可能會訂餐；

21點到21點半，看書；

21點半到23點，打遊戲；

23點到23點半，洗漱；

23點半到24點，睡前刷微博朋友圈。

這是極為放鬆的一天，簡直是夢寐以求的休息日安排。很多人深陷其中時頗為享受，不過，當這樣的安排被你記錄下來以後，看上去真有那麼美好嗎？如果每一周的休息日都在循環這樣的時間記錄，我們真的能確鑿地說，自己好好地利用瞭時間嗎？

當時間被記錄，我們虛度的時間就會被無情地顯示齣來。不過，很多人總在專注沉迷於某事之後猛然發覺自己耗費瞭太多時間，所以，提升對時間的敏感程度，訓練一雙善於發現時間的眼睛，是拯救時間的又一利器。

訓練一雙善於發現時間的眼睛

時間管理的第一步不是管理時間，而是找到時間。一旦提到“善於發現時間”，很多人馬上想到的都是善於發現零碎時間，比如可以在乘車時練習聽力，可以在餐廳等位時處理文件，但事實上，大部分的生活並沒有忙碌到需要爭分奪秒纔能完成每天的事項。

惰性是一種與生俱來又相伴終生的“拖油瓶”，它教唆人們追求更加輕鬆的生活，所以很多時候，人們在完成必須的工作和日常事務之後，往往會開始“消磨時光”。

很多女性會在購物軟件上花費半天時間搜索瀏覽，最後的成交量卻是個位數，之後她們還會驚呼一句：“哎呀，刷著刷著一下午就過去瞭！”一些男性除瞭玩遊戲，還喜歡觀看搞笑視頻或網絡小說，但視頻之間總會互相推薦，並在列錶中自動播放，而網絡小說更是猶如汪洋大海一般，所以這些男性通常來不及看錶和驚呼，就已經到瞭睡覺時間。

人們總是在閱讀艱澀難懂的書籍和備考時走神，卻能在休閑娛樂上專注認真地投入好幾個小時，因為休閑娛樂不會令人感到疲憊和吃力，做多久也不覺得膩煩。但成功的生命不會止步於休閑和娛樂活動，不客氣地說，正是這些活動占據瞭大量的可支配時間，纔讓許多人一生碌碌無為。很多時候，一個人“沉迷”於休閑娛樂活動，並不代錶他毫無夢想、甘願平庸，那很可能是因為他對時間的流逝過於遲鈍，以至於耗費瞭大量時間，卻沒有意識到這個問題。

讀到這裏時，你不妨反思一下，自己是否會經常驚嘆“已經這麼晚瞭”，如果是這樣，說明你時常“沉迷”於某些活動，以至於完全忘記瞭時間的流逝，既然忘記瞭時間，又如何利用和管理呢？

我們需要學會敏銳地發現自己正在耗費時間，這是一種訓練，也是建立在時間具象化之上的良好習慣。

每當開始一件事，記得看一下時間，在事件進行中，完成一部分時再看一次時間，這樣，耗費在這項活動上的時間就會被準確地計算齣來。

如果是必須完成的工作，或是自己愛好的興趣學習，一小時可能隻是熱身，但如果在剛過去的一小時裏，你隻是瀏覽瞭購物網站的化妝品和服裝分類頁，或是看瞭十幾個小視頻，那你就要考慮，是否放任自己繼續瀏覽購物網站或是進入網絡棋牌室開局打牌。

通常，當一個人意識到自己在休閑娛樂上花費過多時間，都會自發地停止或進行調整，所以，我們最常遭遇的問題並不是“安於整天無所事事”，而是沒有良好的習慣，能發現自己將時間花費在“無所事事”上。

在更好地認識和利用時間之前，你首先要善於發現那些流逝的時間，迴頭看看做瞭什麼，創造瞭什麼價值。不要小看這個能力，畢竟我們每天的時間僅有24小時，如果管理不善，與其他人相比，我們的可用時間就會減少；如果管理妥當，總有一天你會發現，你的24小時足可匹敵他人的48小時。

告彆“瞎忙”，迎接效率人生：掌握時間，掌控未來你是否常常感到時間不夠用，每天被無數待辦事項壓得喘不過氣？你是否在完成一項又一項任務後，卻發現離自己的目標依然遙遠？你是否羨慕那些看起來遊刃有餘，卻能高效産齣的人？這並非因為他們擁有更多的時間，而是因為他們懂得如何“管理”時間。本書將為你揭示一個顛覆性的認知：與他人競爭的，從來不是時間的數量，而是我們管理時間的方式。你與他人的差距，並非取決於你每天花瞭多少小時在工作或學習上，而是你如何利用這些小時，將它們轉化為真正的價值和成果。我們每個人都擁有相同的24小時，但為什麼有些人能創造齣非凡的成就，而有些人卻隻能在原地踏步？原因就在於“時間管理”的底層邏輯。這不再是簡單的計劃和執行，而是一套係統性的思維模式和實用工具，能夠幫助你重新審視時間，並賦予它全新的意義。擺脫時間黑洞，找迴掌控感你是否曾陷入這樣的睏境：列瞭一長串的待辦事項，卻發現一天下來，真正完成的寥寥無幾？是否常常被突如其來的郵件、信息、電話打斷，思維被割裂，效率直綫下降？是否在做事情時，總是感到精力不濟，效率低下，甚至開始懷疑自己的能力？這些都是“時間黑洞”在作祟。它們悄無聲息地吞噬著你的寶貴時間，讓你在忙碌中迷失方嚮。本書將帶你一起識彆並填補這些時間黑洞，讓你告彆被動應付，主動掌控自己的時間。我們將深入剖析： “忙”與“有效”的本質區彆：很多人誤以為越忙碌就越有成效，殊不知，真正的效率在於“做正確的事”而非“把事做完”。本書將幫助你區分盲目的忙碌和有意義的投入，讓你學會將精力聚焦在最有價值的活動上。效率的“隱形殺手”：乾擾、分心、拖延、完美主義……這些看似微小的習慣，實則在一點點侵蝕你的時間。我們將一一揭示這些效率的隱形殺手，並提供針對性的解決方案，讓你能夠有效地抵禦它們。找迴專注的力量：在信息爆炸的時代，保持專注比以往任何時候都更加重要。本書將傳授多種提升專注力的方法，幫助你屏蔽外界乾擾，沉浸在任務中，實現事半功倍的效果。重新定義“優秀”：時間管理的底層邏輯 “優秀”並非天生，也並非遙不可及。它是一種可以通過學習和實踐獲得的技能，而時間管理正是通往優秀的重要基石。本書將從更深層次的角度，解析時間管理的本質，讓你明白為何掌握時間管理，就能在各個方麵實現“變優秀”。我們將深入探討：目標導嚮的時間利用：很多時候，我們之所以感到時間不夠用，是因為沒有清晰的目標。本書將引導你如何設定 SMART 目標，並將這些目標分解為可執行的行動計劃，確保你的每一分每一秒都服務於你的長遠發展。精力管理的重要性：時間是有限的，而精力更是稀缺資源。本書將告訴你如何通過閤理的作息、飲食、運動和休息，來優化你的精力水平，讓你在需要高效産齣時，擁有充沛的活力。 “時間四象限”的戰略應用：簡單的時間規劃不足以讓你脫穎而齣。本書將教你如何運用“艾森豪威爾矩陣”（重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急）來區分任務的優先級，讓你能夠將有限的時間和精力投入到“重要不緊急”的事務上，從而實現長遠規劃和戰略發展。擁抱“番茄工作法”等高效工作模式：告彆長時間低效的“馬拉鬆式”工作。我們將為你介紹多種被驗證過的、高效的短時高效工作模式，例如“番茄工作法”，幫助你以更小的精力投入，獲得更大的産齣。 45個實用時間管理要點，立即上手，即刻改變理論的探討固然重要，但真正能帶來改變的，是切實可行的工具和方法。本書將為你提煉齣45個經過無數人實踐檢驗的、可以直接應用於你日常工作和生活的時間管理要點。這些要點涵蓋瞭從宏觀規劃到微觀執行的方方麵麵，力求讓你在閱讀後，能夠立即有所行動，並看到實實在在的改變。你將學到：計劃與預估的藝術：如何更準確地預估任務所需時間，避免計劃趕不上變化。高效會議的秘訣：縮短會議時間，提高會議效率，不再浪費寶貴的會議時間。電子郵件的“減負”法則：告彆堆積如山的郵件，掌握高效處理郵件的技巧。應對突發事件的策略：在意外情況麵前，依然能夠保持鎮定，迅速調整計劃。休息與放鬆的必要性：休息不是浪費時間，而是為瞭更高效的下一段工作。時間記錄與分析的方法：瞭解你的時間都去哪兒瞭，並據此進行優化。授權與委托的智慧：將閤適的事情交給閤適的人，解放自己的時間和精力。 “拒絕”的藝術：學會拒絕不必要的請求，守護自己的時間和精力。利用碎片化時間：將零散的時間轉化為學習或工作的機會。工具的閤理選擇與使用：推薦並介紹各類輔助時間管理的實用工具，讓你如虎添翼。告彆“看起來很努力”，迎接“真正很優秀” 本書並非一本空洞的理論書籍，也不是一本堆砌技巧的工具書。它更像是一位經驗豐富的人生導師，引導你重新認識時間，並幫助你建立一套屬於自己的、高效的時間管理體係。通過閱讀本書，你將：擁有清晰的行動方嚮：告彆迷茫和焦慮，清楚地知道自己每天應該做什麼，以及為什麼要做。提升工作和學習效率：在相同的時間內，完成更多、更好的事情。獲得更多的自由時間：通過高效的管理，你將驚奇地發現，自己似乎擁有瞭更多屬於自己的時間，可以用來陪伴傢人、發展興趣，或是徹底放鬆。增強自信和成就感：當你能夠掌控自己的時間，並看到自己不斷取得進步時，自信心也會隨之提升，從而形成良性循環。最終實現“變優秀”：時間管理並非終點，而是你實現個人成長和職業發展的重要助推器。掌握瞭時間，你就掌握瞭人生的主動權，更有可能成為那個你一直想成為的人。立即開始你的時間管理之旅，改寫你的人生篇章！彆再讓“沒時間”成為你前進的藉口。現在，是時候停止無效的忙碌，開始真正有效地利用你的時間瞭。這本書將是你踏上高效人生、實現自我突破的起點。讓我們一起，用智慧管理時間，用時間創造價值，用價值成就人生！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我曾以為時間管理就是列個to-do list，然後努力去完成。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，真正的“時間管理”不是在和時間賽跑，而是在和自己賽跑，是在優化自己的思維模式和行為習慣。書中“9堂課”的結構設計，非常符閤邏輯，每一堂課都像是在為你打開一扇新的大門，讓你看到時間管理的更多可能性。我最受啓發的是關於“反思”的部分，作者強調瞭定期迴顧和調整時間管理策略的重要性。很多時候，我們隻是機械地執行某種方法，卻忘記瞭去評估它的效果。這本書鼓勵我們成為時間管理的主動者，而不是被動的執行者。45個時間管理要點，就像是通往高效生活的“地圖”，指引我避開那些“時間陷阱”，找到通往目標的捷徑。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一套強大的“超能力”，能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，更有信心地去追求自己的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而有力量，第一眼就吸引瞭我。書名“你和彆人拼的不是時間，而是時間管理”更是直擊要害，瞬間戳中瞭現代人普遍存在的焦慮。我們總是覺得時間不夠用，拼命加班，卻發現效率低下，與他人之間的差距似乎越來越大。這本書用一個非常巧妙的角度，點明瞭問題的核心——並非我們投入的時間不夠多，而是我們如何運用這些時間。看到“9堂變優秀的時間管理課，掌握45個時間管理要點”這樣的副標題，我立刻感受到瞭一種係統性和實操性。這不像是一本空談理論的書，而是提供瞭一套清晰的、可執行的指南。我非常期待能夠從中學習到如何更有效地規劃我的工作和生活，如何擺脫被時間追趕的窘境，真正成為時間的主人，而非它的奴隸。我相信通過這本書的學習，我可以找到提升效率、實現個人成長的有效途徑，並在競爭激烈的現代社會中找到屬於自己的節奏。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來時間管理並非是什麼高深莫測的學問，它更像是一種科學的方法論，一種思維模式的轉變。書中的“9堂課”由淺入深，循序漸進，從最基礎的時間認知，到具體的工具運用，再到應對拖延、保持專注等核心問題，都進行瞭詳盡的闡述。讓我印象深刻的是其中關於“優先級排序”的部分，它不僅僅是簡單地列齣任務，更是教我們如何區分輕重緩急，如何識彆那些真正能帶來長期價值的事情，並將精力投入其中。這與我過去那種“眉毛鬍子一把抓”的工作方式截然不同。另外，書中提供的“45個時間管理要點”，更是實操性極強的“工具箱”，每一個要點都像是解決某個具體時間管理痛點的“靈丹妙藥”。我嘗試應用瞭其中的一些方法，比如番茄工作法和GTD（Getting Things Done）的一些理念，發現工作效率確實有瞭顯著的提升，而且整體的壓力感也減輕瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一位經驗豐富的導師，在我迷茫於時間管理睏境時，給我指明瞭方嚮。它不僅僅是教我“怎麼做”，更重要的是讓我理解“為什麼這麼做”。通過書中對“時間黑洞”的剖析，我纔意識到原來很多看似微不足道的小事，正在悄悄地吞噬我寶貴的時間。比如無休止的社交媒體瀏覽，突如其來的會議打斷，以及那些沒有明確目標卻一直在做的“忙碌”。作者用生動的案例和深刻的洞察，讓我對自己的時間使用習慣有瞭前所未有的清晰認識。而“9堂課”的設計，更是巧妙地將理論與實踐相結閤，每一堂課都像是在為我量身定製一套解決方案。我特彆喜歡其中關於“精力管理”的章節，它提醒我，時間管理不僅僅是關於時間本身，更是關於如何最大化地利用我們的精力來完成最重要的任務。這本書讓我明白，優秀的時間管理，最終是為瞭讓我們有更多的時間去做真正熱愛的事情，去享受生活，去實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實，沒有那些華而不實的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。作者以一種非常接地氣的方式，分享瞭那些行之有效的時間管理策略。我尤其欣賞的是書中對於“拖延癥”的深入剖析，它並沒有簡單地將拖延歸咎於懶惰，而是從心理學和行為學的角度，揭示瞭拖延背後的深層原因，並提供瞭切實可行的剋服方法。這讓我覺得這本書是真正站在讀者的角度，去理解和解決問題的。另外，書中提齣的“時間預算”概念，讓我耳目一新。過去我總是習慣性地把事情做完，而這本書教我的是，在開始做一件事情之前，就為它設定一個閤理的時間上限，這不僅能提高效率，更能避免陷入無休止的細節中。45個時間管理要點，更是如同“武功秘籍”一般，我可以根據自己的實際情況，靈活運用其中的招式，來應對不同的挑戰。