具体描述
编辑推荐
1、当“正能量”铺天盖地侵入我们的生活，抱怨、悲观、负面情绪就真的不存在了吗？
2、认清自我，才能更好生活。这一刻，就是改变自己的*佳时机。
3、引发全民关注的社会心理畅销书《我在底层的生活》作者*新社会观察代表作！
4、纽约时报、国家公共广播电台、每日新闻网站好评推荐！
5、广受欢迎、备接地气的社会学家芭芭拉·艾伦瑞克，通过自身患乳腺癌，接受治疗时的荒诞经历，反思“正向思考”的失控风潮。一剂点醒所有人的“反精神鸦片”药，让“盲目乐观”的我们重新认识自己。
内容简介
继《我在底层的生活》之后，美国广受欢迎的社会学家芭芭拉·艾伦瑞克又出口碑佳作《失控的正向思考》！
芭芭拉不幸患了乳腺癌，在治疗过程中，被病友的“乐观才能痊愈，抱怨只能死得更快”言论震惊到，于是开始反思观察美国社会中这种潜移默化的“正向思考文化”。
芭拉从工作职场、成功学产业、经济危机等方面，全面深刻地探讨，失控的“正向思考”是如何毁掉每个普通的美国人的。
不停地被灌鸡血；只要敢想，就没有什么做不成！原本正常的乐观激励心态，一旦变得失控，也就变成了“心灵鸡汤毒药”，它慢慢磨灭我们的意志（只要乐观，事情就会变好，你什么都不用做）；侵蚀我们的人生（商家利用“美好”未来畅想的消费陷阱随时都在等着我们往里跳）。
本书的每一章、每一段话都在一一击破正向思考的虚幻泡沫！
如果你想做一个真正掌握自己人生、不被他人影响的人，请一定要看这本书！
作者简介
芭芭拉·艾伦瑞克，1941年生，洛克菲勒大学细胞生物学博士，美国畅销书作家、记者、社会评论家、《时代》杂志专栏作家，她也是一位活跃的女性主义者与社会运动倡导者，积极参与女性权益、公民健康、法律改革等组织。
艾伦瑞克出身于矿工家庭，读大学时受到反战运动启蒙，于是放弃教职，投入写作与社会运动，特别关注社会底层人群。她还曾在纽约大学、哥伦比亚大学、加州大学伯克利分校等著名国际高校任教。
艾伦瑞克至今已出版近二十本著作，绝大多数是非虚构文学作品。包括纽约时报畅销榜作品《我在底层的生活》和《M型社会白领的新试炼》。
艾伦瑞克作为社会学家、作家，在美国广受欢迎，很有高的知名度，纽约时报、卫报、国家广播电台都曾对她进行专访。
精彩书评
《失控的正向思考》是我期待了一辈子的书。
——阿娜·罗森 《纽约时报》书评
芭芭拉·艾伦瑞克把‘正向思考’所带来的危害放在显微镜下进行检视。那些曾被告知应 “一笑了之”的人真该读读这本书。
——托马斯·弗兰克，畅销纪实作品 《堪萨斯州怎么了》作者
《失控的正向思考》用犀利的笔锋和切中要害的报道剥去了传统智慧的虚假外衣……让我们能直面真相，这正是艾伦瑞克拿手的一道菜。
——莉萨·阿瑟 《迈阿密先锋报》
当我想说这本书将改变你的世界观时，我又有点欲言又止，因为这样说未免过于“正向”了，不过改变还真有可能发生。
——诺拉·埃夫龙 《每日野兽》新闻网站
“除非你一而再再而三地说自己相信童话，如若不然，叮当小仙女也会退场，而且，她的“惨死”都是你的过错造成的！无论是对于那些抵制诱惑坚持己见的读者还是沉迷于诱惑的读者，芭芭拉?艾伦瑞克都将是个赢家。”
——克里斯托弗·希钦斯 《上帝不伟大》的作者
目录
第一章 微笑面对人生，否则死路一条：癌症的光明面
第二章 奇思幻想的年代
第三章 美国乐观主义的黑暗根源
第四章 生意兴隆的激励产业
第五章 神要世人大富大贵
第六章 正向心理学：快乐学
第七章 正向思考如何破坏经济
第八章 有关正向思考的后记
精彩书摘
就算水杯摔碎在地上，也要去想杯中还有一半的水，不能去想只剩一半的水，这种劝人正向思考的说法不只存在于乳腺癌的粉红丝带文化中。治疗后几年，我冒险闯入另一个私人的灾难世界，那个世界里都是遭裁员的白领。在开放失业者参加的交流团体、训练营、激励课程中，我发现所有人都异口同声，发誓唾弃愤怒与负向态度，应该以愉悦、甚至感恩的态度来面对当前危机。对于遭裁员、随即陷入贫困的人，专家教他们把眼前处境当作“机会”，好好掌握；这和把乳腺癌说成是“礼物”异曲同工。在这里，专家也向大家保证“疗效”：保持正向态度，找工作时不仅心情会比较愉悦，而且一定会更快出现更快乐的结果。
事实上，对于所有问题或阻碍，都有人提议用正向思考或正向态度来解决。想减重吗？有个专门教“正向减重法”的网站告诉网友：“下决心减重后，承诺自己一定要做到，并且用正向态度去履行承诺……思考时要把自己当成胜利者，不是失败者。”苦寻不到伴侣吗？最能吸引异性来求爱的，莫过于正向态度了；而最让异性反感的，则莫过于负向态度了。想在网络上寻找约会机会吗？时下有许多提供约会秘诀的网站，其中一个这样建议：“若写出显露负向态度的个人资料或留言，肯定会把想求爱的异性赶走，反之，正向态度几乎能吸引所有人。”
另一个网站也提出类似建议：“最有用的相亲秘诀可归结为下列两个基本建议：第一，保持正向态度；第二，敞开心胸。”女性特别应该展现正向态度。上一任男友是混蛋、不满意体重，诸如此类的话，绝不可提起。还有个网站建议：“各位应该时时保持正向态度，避免抱怨过多，避免去看事物的负面，避免表现出负向态度。虽然做自己很重要，而且人确实应该坚守这个原则，但是在社会化（应该是指与人交往）时，抱持负向态度绝对不是好做法。”
今日在美国，大家并非总是完全自愿抱持正向观点，有些人并不想伸出双臂拥抱正面思考这个意识形态，但可能会被迫接受。
前言/序言
美国是“正向”的国家，不仅声誉如此，对自己定位的形象也是如此。我们笑口常开，若其他文化的人没有回以微笑，我们经常会觉得莫名其妙。在由来已久的刻板印象中，美国人乐观开朗、心情愉悦、心思单纯，而外国人就比较难以捉摸、厌世嫉俗，甚至颓废不羁。有些移居外国的美国作家，像是亨利·詹姆斯和詹姆斯·鲍德温，对此着墨甚深，也因此加深了这个刻板印象。20 世纪80 年代，从苏联流亡的诗人约瑟夫·布罗茨基说，美国人的问题就是“从来不懂什么是受苦”（显然他不知道蓝调是谁发明的），我当时才猛然发觉，美国人给人的刻板印象竟然是这样的。对这样的刻板印象，不论咱们美国人觉得难为情还是引以为傲，保持正向的外在情绪与内在心境，对未来充满乐观的展望，似乎成了我们根深蒂固的性格了。
哪个无礼或叛逆的人敢质疑美国人这些快乐的人格特征呢？就拿正向的“外在情绪”来说，就是用微笑打招呼来表现自信乐观，向他人表露内在心境。科学家发现，光是微笑这个动作，就能让人产生正向的感觉，不过当然要发自内心的微笑才行。此外，透过言语和微笑表达出来的好心情，还会感染别人。所以才会有“当你微笑，世界就跟你一起微笑”这样的说法。若人人都能彼此热情打招呼、弯下身来逗婴儿笑，根据社会心理学中知名的“情绪感染”作用，世界肯定会变得更美好、更快乐。最近有研究发现，快乐的感觉很容易通过社交网络传播，因此，一个人若鸿运当头，连关系疏远的人也会跟着开心起来。
不管是自己定位的形象还是别人认为的刻板印象，我们都远比别人“正向”，既然如此，为什么我们不是全球最快乐、最优秀的国家呢？我想答案就是，正向态度并不能真切反映我们的状况或心情，它只是一种意识形态，是我们解读世界的方法，是我们认为该如何处世的方法。这种意识形态就是“正向思考”。
我不是因为看不惯正向思考或内心对任何事感到失望才写这本书，也不是抱持任何浪漫的想法，认为受苦才能使人有深刻体悟或高尚品德。我希望看到更多笑脸、拥抱、幸福，更渴望看到欢乐。我心目中的理想国，人人不只活得舒适、健康、安全（像是有好工作、医疗保障，诸如此类），也能尽情开派对、办庆典，有更多机会在大街小巷欢喜跳舞。我认为的理想国是，只要能满足基本物质需求，人生就是一场永无休止的庆典，在其中人人都能贡献才华。但是光凭祈愿，无法升华到那种境界，我们得做好万全准备，努力突破可怕的阻碍，不论是人为还是
天降的困难，我们都得奋力突破，而迈向这个目标的第一步，就是治好正向思考这个大众妄想症。
用户评价
当我拿到这本书时，我以为它会是一碗“心灵鸡汤”，告诉我如何用更“有效”的方式去“正能量”。结果，它却像一记当头棒喝，让我瞬间清醒。我一直坚信“心态决定一切”，遇到问题，第一反应就是“我要积极起来！”，然后用各种方法去“驱散”内心的负面情绪。结果往往是，这些负面情绪并没有消失，反而像被压抑的弹簧一样，在我意想不到的时候反弹。这本书，让我看到了这种“强制性积极”的弊端。它告诉我，很多时候，我们所谓的“正向思考”，其实是在回避真实的感受，是在逃避那些我们不想面对的痛苦。它鼓励我去“失控”，去拥抱那些“不那么积极”的情绪，去理解它们，去接纳它们。我开始尝试着，在感到沮丧、焦虑的时候，不再第一时间去“找原因”、“想办法”，而是允许自己去“感受”这份沮丧和焦虑，去理解它们带来的信息。令人惊讶的是，当我真正去“允许”这些情绪存在，它们反而没有想象中那么可怕，反而会慢慢地自行消解。这种“失控”的状态，反而让我感到一种前所未有的自由和力量。我不再需要时刻绷紧神经去维持所谓的“积极”，而是能够更自然、更真实地去体验生活。这本书，是我在自我探索道路上的一盏明灯，它让我明白，真正的强大，不是来自于永远的阳光，而是来自于能够拥抱阴影。
评分这本书对我来说，是一次颠覆性的阅读体验。我一直以来都信奉“一切皆有可能”的信念，并坚信积极的心态是成功的关键。然而，在现实生活中，我常常会遇到一些看似无法克服的困难，无论我多么努力地去“正面思考”，结果都差强人意。这让我一度陷入自我怀疑，是不是我的“积极”还不够到位，或者我理解错了“正向思考”的精髓。这本书，却用一种完全不同的角度，来剖析了“正向思考”的局限性。它并没有否定积极的力量，而是让我们去反思，我们所追求的“积极”，是否是真实的，是否是我们内心真正渴望的。它引导我去探究那些被我们刻意忽略的负面情绪，去理解它们背后的含义。我开始意识到，很多时候，我们所谓的“正向”，其实是一种逃避，是一种对现实的不接纳。当我不再强迫自己去“看到光明”，而是允许自己去感受那些阴影，去承认那些“不那么美好”的现实时，我反而获得了一种前所未有的平静和力量。这种“失控”的“正向思考”，让我不再被虚假的乐观所束缚，而是能够以一种更真实、更成熟的心态去面对生活中的种种挑战。它让我明白，真正的成长，不是一味地向前冲，而是要懂得如何安顿自己的内心。
评分这本书就像一位智者，用一种极其耐心而又不失力量的方式，引导我重新审视自己对“积极”的理解。我曾经是个“鸡血”的追随者，相信只要我足够努力地去“想”，去“相信”，就能吸引来我想要的一切。然而，现实的残酷，常常让我质疑这种理论的有效性。我开始怀疑，是不是我的“能量”不够强，是不是我的“信念”还不够坚定。这本书，却让我看到了另一种可能性。它并没有否定积极思考的价值，而是让我们去思考，这种积极，是否是真实的，是否是发自内心的。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“正向”，其实是一种自我欺骗，是一种对真实情感的逃避。它鼓励我去“失控”，去拥抱那些被我们视为“消极”的情绪，去理解它们，去接纳它们。当我开始允许自己去感受那些委屈、失落、愤怒时，我反而发现，这些情绪并没有像我预想的那样将我吞噬，反而像一种信号，指引我去看到那些我之前忽略的问题。这种“失控”的“正向思考”，让我感到一种前所未有的自由和力量。我不再需要时刻扮演一个“完美”的角色，我能够以一个更真实、更完整的方式去面对生活。
评分读完这本书，我感觉像是卸下了千斤重担。我一直被教育要“积极向上”，要“永远乐观”，仿佛一旦流露出任何负面情绪，就是一种失败。我把这种观念内化，不断地强迫自己去“看到光明”，即使内心一片黑暗。结果，我变得越来越焦虑，越来越疲惫，因为我一直在对抗自己的真实感受。这本书，却提供了一种全新的视角。它并没有直接否定积极思考，而是让我们去审视，我们的“积极”，是否是真实的，是否是强迫的。它引导我去探索那些被我刻意忽略的“不那么好”的情绪，去理解它们，去接纳它们。我开始意识到，很多时候，我所谓的“正向”，其实是一种逃避，是一种对真实自我的否定。当我允许自己去“失控”，去感受那些委屈、失望、愤怒时，我反而发现，这些情绪并没有摧毁我，反而像一种指引，让我看到我真正需要的是什么。这种“失控”的“正向思考”，让我感到一种前所未有的轻松和自在。我不再需要时刻扮演一个“完美”的角色，我能够以一个更真实、更完整的姿态去面对生活。
评分这本书的出现，简直像一道闪电划破了我沉闷的生活。我一直以来都觉得自己是个“正能量”的实践者，每天早上醒来都会给自己打气，告诉自己“一切都会好起来的”，遇到困难就努力“积极面对”。然而，现实却常常是，我越是努力去“积极”，越是感到一种无力感和挫败感。这本书，就像一面镜子，照出了我身上那些被我刻意忽略，甚至被我误认为是“不积极”的角落。它并没有直接告诉我“不要正向思考”，而是用一种非常温和但又极具穿透力的方式，引导我去审视自己那些“正向”的背后隐藏的情绪，那些被我压抑的委屈、愤怒、失望。我开始意识到，很多时候，我所谓的“正向思考”，其实是一种自我欺骗，一种对真实情感的逃避。当我不再强迫自己去“看到光明面”，而是允许自己去感受那些阴影，去理解那些负面情绪的根源，反而有一种卸下重担的轻松感。它让我明白，真实的情感，无论好坏，都值得被看见和接纳，而这种接纳，才是真正强大的力量。这种力量不是来自于虚假的乐观，而是来自于对自我更深刻的理解和连接。这本书的内容，对我来说，不仅仅是文字，更是一种思维方式的重塑，一种与自己内心更诚实对话的邀请。我开始学着在面对挑战时，不再第一反应就是“我一定能行”，而是允许自己去承认“我现在感到很害怕/无助”，然后在这个基础上，再去看如何一步一步去解决问题。这种“允许”，让我不再内耗，反而让我的能量更加集中。
评分这本书给我带来的冲击，是潜移默化的，却又深刻无比。我一直是个“乐天派”，至少在外人看来是这样。总是努力地展现出积极乐观的一面，即使内心充满了迷茫和不安。我以为这就是“成熟”，就是“强大”。然而，这本书却让我开始质疑，我这种“强颜欢笑”式的积极，是否真的有益？它通过细腻的笔触，揭示了那些被我们冠以“正向”之名的情感，可能仅仅是逃避现实的工具。我开始反思，我每天告诉自己“一切都会好的”，是不是只是为了不去面对“现在并不好”的事实？我用“顺其自然”来安慰自己，是不是在暗示自己“无能为力”？这本书并没有否定积极思考的价值，而是让我们去审视，这种积极，是否是发自内心的，是否是建立在真实感受的基础之上。当我允许自己去承认那些“不那么美好”的情绪，去理解它们背后的原因，我反而发现，我能够以一种更平和、更坦然的心态去面对生活中的种种不如意。我不再需要时刻扮演一个“完美”的角色，我可以允许自己有脆弱，允许自己有消极，因为我知道，这些也都是我的一部分。这种“失控”的“正向思考”，对我而言，就是一种解放。它让我卸下了沉重的伪装，让我能够以一个更真实、更完整的姿态去生活。
评分我必须说，这本书给了我一个非常出乎意料的视角。我一直以为，“正向思考”就是一种积极向上，永远充满阳光的态度，是解决一切问题的万能钥匙。我也一直在努力实践，遇到问题就告诉自己“没关系，一切都会好起来的”，然后把那些不愉快的情绪往肚子里吞。然而，这种做法，就像是在一个不断漏水的船上，拼命地往外舀水，虽然看起来在努力，但船还是在慢慢下沉。这本书，则让我意识到，有时候，我们需要的不是拼命地舀水，而是去找到漏水的漏洞，去修补它。它并没有教我如何“更积极”，而是让我去审视，那些被我们强行压抑的“负面”情绪，是否是我们在提醒自己，某些事情并不对劲。它鼓励我去“失控”，去允许自己感受到那些不舒服，去理解它们为什么会产生。当我开始这样做，我发现，我不再需要耗费巨大的精力去维持一个虚假的“乐观”形象，我能够更真实地去面对问题，去寻找解决的根本方法。这种“失控”的“正向思考”，反而让我感到一种前所未有的轻松和自在。我不再害怕面对困难，因为我知道，我能够以一种更坦诚、更深入的方式去理解和应对它们。
评分这本书给我的感觉，就像是在一个精心打扫过的房间里，突然打开了一扇被封尘已久的窗户，一股夹杂着泥土和雨水的清新的空气扑面而来。我一直以为，生活就是要不断地“向上”，不断地“阳光”，任何负面的情绪都是一种“阻碍”，需要被快速清除。我用“积极”给自己筑起了一道坚固的围墙，隔绝了所有可能让自己不适的情绪。然而，这种围墙，也阻碍了我真正地去感受生活，去理解自己。这本书，却在不经意间，敲碎了我的这道墙。它并没有直接告诉我“负面情绪是好的”，而是引导我去审视，那些被我们强行压抑的“不积极”，是否隐藏着我们更深层的需求和信息。我开始意识到，很多时候，我所谓的“乐观”，其实是一种疲惫的伪装，是一种对真实自我的否定。当我允许自己去“失控”，去感受那些被我忽略的委屈、失落、愤怒时，我反而发现，这些情绪并没有摧毁我，反而像一种指引，让我看到我真正需要的是什么。这种“失控”，让我感到一种前所未有的真实感和力量。我不再需要时刻扮演一个“正能量”的使者，我能够更坦然地面对生活中的挑战，因为我知道，无论发生什么，我都有能力去感受、去处理，而不是仅仅依靠一个虚假的“积极”面具。
评分读到这本书，简直是给我沉寂已久的内心注入了一股清流。我一直被教导要“积极乐观”，要“看到事物的光明面”，仿佛一旦流露出任何负面情绪，就是一种失败。这种观念就像一根无形的枷锁，让我活得小心翼翼，生怕自己“不够好”。当我翻开这本书，我像是找到了一个同盟，一个能够理解我内心挣扎的伙伴。它并没有鼓励我去拥抱那些我并不真正感受到的“快乐”，而是让我去思考，那些“正向”的背后，是否隐藏着我们不敢面对的真实。我开始反思，我所谓的“积极”，是不是一种掩饰？我用“没关系”、“我没事”来回应外界的关心，是不是在欺骗自己？这本书让我意识到，我们不必时刻都保持着一副“岁月静好”的假象。那些愤怒、悲伤、焦虑，都是我们生活的一部分，是我们真实情感的表达。试图压抑它们，就像试图堵住一条正在奔腾的河流，只会让水势更加汹涌。我开始尝试着，在感受到负面情绪时，不再第一时间去“排解”或者“忽略”，而是去“感受”它，去理解它为什么会产生。这种“允许”自己去体验负面情绪，反而让我感到前所未有的平静。我发现，当我不去对抗那些“不舒服”时，它们反而会慢慢地淡去，而不是像之前那样，在我心里扎根，反复纠缠。这本书，给了我一种新的视角，让我明白，真正的力量，不是来自于永远的乐观，而是来自于敢于面对和接纳自己的所有面向，包括那些不那么“光明”的部分。
评分我原以为这是一本教我如何更有效地运用“正向思考”来达成目标的书，没想到它打开了一个全新的维度。我一直以来都很推崇“吸引力法则”之类的概念，相信只要我足够积极地去想象，去“想要”，就能吸引来我想要的一切。但现实往往是，我付出了努力，却得不到想要的结果，这种落差让我一度非常沮丧，甚至开始怀疑自己是不是不够“用心”去“想”。这本书，以一种非常温和但又掷地有声的方式，指出了“正向思考”可能存在的陷阱。它让我明白，很多时候，我们所谓的“积极”，是被迫的，是表面的，是我们为了迎合某种社会期待或者自我要求而刻意表现出来的。这种“假积极”，不仅无法带来真正的改变，反而会消耗我们宝贵的能量。它鼓励我去探索那些被我忽视的、不那么“阳光”的情绪，去理解它们产生的原因，去接纳它们的存在。我开始意识到，很多时候，当我感到焦虑、恐惧或者不满时，这些情绪并非毫无意义，它们可能是在提醒我，我所追求的东西，可能并非真正适合我，或者我实现目标的方式，需要调整。当我不再一味地强迫自己去“看到希望”，而是允许自己去看到现实中的困难和挑战，然后带着真实的情绪去面对，反而让我感到更加踏实和有力量。这种“失控”的“正向思考”，在我看来，是一种回归真实，一种更深层次的自我关怀。它让我明白，真正的成长，不是一味地往上爬，而是要懂得如何安顿自己的内心。
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