圖解人體經絡穴位養生大全彩圖紙經絡按摩書3捲附帶人體經絡圖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經絡穴位
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• 健康
• 穴位按摩

店鋪： 菁韻創世圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542752499

版次：1

商品編碼：1297448905

書  名：圖解人體經絡穴位養生大全
齣版社：上海科學普及齣版

開本：16開3本
定價：680元

內容介紹：
    本書以養生、對癥祛病為主要綫索，從經絡養生的鼻祖《黃帝內經》說起，介紹瞭經絡的發展曆程，養生功效及在養生中所需要注意的問題，詳細圖解瞭經絡穴位按摩的基本手法以及人體的十四經脈、足底反射區等內容，針對常見疾病預防調理、日常養生保健及美容美體等方麵的需求提供實用的經絡養生方法，並配有經典穴位圖和真人按摩示範。14條經脈，700個穴位，62個足底反射區，全方位激發人體自身的防禦係統。90種常見疾病手到病除，一傢老少全都能用的對癥經絡養生祛病良方。全書彩色印刷，版式新穎，文學簡潔，好懂易學，是一部實實在在的經絡養生指導寶典。

《東方養生智慧：經絡穴位與身心和鳴》 第一捲：經絡的奧秘與氣的運行 在中華民族數韆年的文明長河中，蘊藏著一套獨特而深邃的身心養護體係，其中，“經絡”是其核心概念之一。它並非簡單的生理結構，而是人體內部能量（氣）、血液（血）和體液（津）運行的通道，是維係生命活動的無形網絡。本書第一捲，將帶您踏上一段探索經絡奧秘的旅程，揭示這個古老智慧如何與現代健康理念交織。 一、 什麼是經絡？ 經絡，顧名思義，是由經脈和絡脈組成的龐大係統。經脈，如同人體內的河流主乾，是氣血運行的主要通路，包括十二正經、奇經八脈等。它們深藏於體內，與髒腑緊密相連，負責將營運全身的氣血輸送到各個組織器官。絡脈，則如同樹枝的毛細血管，是經脈的分支，深入肌錶，遍布全身，形成縱橫交錯的網絡，進一步將氣血延伸至身體的每一個角落，起到聯絡、濡養、防禦等作用。 想象一下，經絡係統如同人體內的神經網絡，連接著身體的每一個部分，傳遞著生命的信息和能量。當這個網絡暢通無阻時，身體便能保持和諧與平衡；一旦齣現阻滯，則可能引發各種不適，甚至疾病。 二、 氣的運行：生命活力的源泉 氣，是中醫理論中至關重要的概念，它不僅指呼吸的空氣，更泛指維持生命活動的一切精微物質和動力。氣的運行，是生命活動的根本。它推動血液的運行，溫煦身體，防禦外邪，固攝體內的各種生理功能。 經絡，正是氣運行的通道。氣的運行，遵循著經絡的規律，周而復始，生生不息。當氣運行順暢時，身體便充滿活力，精神飽滿，免疫力強；反之，氣的運行受阻，則可能齣現乏力、精神不振、體溫失調、易受外邪侵襲等狀況。 本書將深入探討氣的種類、氣的生成、氣的運行規律，以及氣與血、津液之間的相互關係。我們將學習如何通過特定的方法，調和氣的運行，從而提升身體的整體活力。 三、 經絡與髒腑的聯動 中醫認為，經絡與髒腑之間存在著密切的內在聯係。每一條經脈都對應著特定的髒腑，它們之間通過經絡相互溝通，相互影響。例如，肺經與肺相連，肝經與肝相連。當某個髒腑功能失調時，與其相連的經絡也會齣現相應的病理變化，反之亦然。 這種聯動關係，為我們理解和調理疾病提供瞭重要的思路。通過觀察經絡上的異常錶現，我們可以推斷髒腑的健康狀況；反之，通過調理髒腑，也能改善經絡的功能。本書將詳細闡述十二正經與五髒六腑的對應關係，以及它們之間的生理和病理聯係，幫助您更全麵地認識身體的整體性。 四、 探索主要經絡的特點 本書將重點介紹十二正經和奇經八脈的主要特徵，以及它們在人體健康中的作用。 十二正經： 這是構成經絡係統主體的重要部分，包括手三陰經（肺經、心經、心包經）、手三陽經（大腸經、小腸經、三焦經）、足三陰經（脾經、肝經、腎經）、足三陽經（胃經、膽經、膀胱經）。我們將逐一介紹每一條經絡的循行路綫、起始與終止、主要聯絡的髒腑，以及其在防治常見疾病方麵的應用。 奇經八脈： 這是十二正經之外的八條特殊經脈，包括督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。它們在人體中起著統攝、調節、溝通的作用，對維持人體的陰陽平衡有著至關重要的意義。本書將介紹它們各自的獨特功能，以及它們與十二正經的相互關係。 五、 經絡在養生中的應用 理解瞭經絡的奧秘，我們便能更好地將其應用於日常養生。本書第一捲將初步介紹經絡在養生中的基本原理，例如如何通過適度的運動、飲食、情誌調節來疏通經絡，促進氣的運行。我們將初步瞭解，身體的每一個細微感受，都可能與經絡的狀況息息相關，而善於觀察和調理經絡，便能為健康打下堅實的基礎。 第二捲：穴位的智慧與治未病 如果說經絡是人體內的生命通道，那麼穴位則是這條通道上的重要節點，是氣血匯聚、齣入的特殊部位。每一個穴位都蘊含著獨特的治愈能量，通過恰當的刺激，能夠調動身體自身的修復機製，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。本書第二捲，將帶您深入探索穴位的奧秘，學習如何利用穴位這一“健康寶藏”。 一、 什麼是穴位？ 穴位，又稱“經穴”，是人體經絡綫上特殊的、具有特定治療作用的部位。它們並非隨機分布，而是沿著經絡的循行路綫，有著明確的定位。中醫認為，穴位是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是人體對外邪侵襲和對內病變傳導的反應點。 想象一下，穴位如同交通樞紐上的站點，無論是信息還是物資，都可以在這裏進行匯聚、分流、交換。刺激這些站點，就能影響整個交通網絡的運行。 二、 穴位的分類與特點 穴位種類繁多，根據其位置、功能和主治病癥，可以進行多種分類。本書將重點介紹： 十二正經穴： 附屬於十二正經的穴位，是治療相應髒腑和經絡病癥的主要穴位。 奇經八脈穴： 附屬於奇經八脈的穴位，具有特殊的治療作用。 阿是穴（經驗穴）： 並非固定穴位，而是以病痛的局部為依據，哪裏有壓痛或異常反應，就在哪裏取穴。 特定穴： 如原穴、絡穴、郤穴、俞穴、募穴、會穴、交會穴等，它們各自擁有獨特的生理功能和治療側重。 我們將逐一解析這些分類，並介紹每個類彆下具有代錶性的穴位，如閤榖、足三裏、內關、太衝等，以及它們在不同病癥中的應用。 三、 穴位刺激的原理 刺激穴位為何能産生治療效果？其原理可以從多個角度來理解： 調和氣血： 穴位是氣血匯聚之處，通過按摩、針灸等方式刺激穴位，可以疏通經絡，促進氣血的順暢運行，從而緩解疼痛，改善髒腑功能。 調節神經： 穴位與神經係統緊密相連，刺激穴位能夠影響神經傳導，調節神經係統的興奮和抑製狀態，從而達到鎮痛、放鬆、改善睡眠等效果。 激發免疫： 穴位刺激可以調動人體的免疫係統，增強機體的抵抗力，幫助身體抵抗疾病。 內分泌調節： 穴位刺激還能影響內分泌係統的功能，促進激素的正常分泌，調節人體的生理平衡。 四、 “治未病”的穴位智慧 “治未病”是中華傳統醫學的精髓，強調預防疾病，在疾病發生之前就進行調理。穴位在“治未病”方麵發揮著不可替代的作用。通過日常對特定穴位的保健性刺激，可以提升身體的抗病能力，預防常見疾病的發生。 本書將為您精選一係列具有保健養生功效的常用穴位，並詳細講解它們的定位方法和刺激手法。我們將學習如何通過按摩這些穴位，來達到： 增強免疫力： 如閤榖穴、足三裏穴，常按可提升身體防禦能力。 緩解疲勞： 如湧泉穴、太溪穴，可助您恢復精力。 改善睡眠： 如神門穴、安眠穴，助您安然入睡。 調節情緒： 如內關穴、太衝穴，可助您舒緩壓力，平復心緒。 五、 常見疾病的穴位調理 除瞭日常保健，穴位在治療和緩解許多常見疾病方麵也具有顯著效果。本書將針對不同類型的疾病，介紹相應的穴位組閤和調理方法，例如： 感冒咳嗽： 肺俞、定喘、風門等穴位。 頭痛眩暈： 風池、太陽、百會等穴位。 消化不良： 中脘、足三裏、天樞等穴位。 頸肩腰腿痛： 肩井、環跳、委中等穴位。 女性健康： 關元、子宮、三陰交等穴位。 我們將以詳細的圖文並茂的方式，指導您準確找到穴位，掌握正確的刺激手法，讓您在傢就能輕鬆進行自我調理。 第三捲：經絡與穴位的實踐應用與身心和諧 在掌握瞭經絡與穴位的基本理論後，第三捲將把這份古老智慧轉化為實實在在的健康實踐。我們將探討如何將經絡與穴位的知識融入日常生活，通過更係統、更深入的養生方法，達到身心和諧的至高境界。 一、 經絡按摩的藝術 按摩是傳承已久、簡單易行且效果顯著的經絡調理方法。本書將詳細介紹各種有效的按摩手法，並結閤穴位應用，形成一套完整的按摩方案。 手法解析： 我們將學習包括推、拿、揉、按、點、擊等基礎按摩手法，理解每種手法的力度、頻率和作用。 循經按摩： 按照經絡的循行方嚮進行按摩，疏通經絡，促進氣血運行。例如，從上往下按摩膀胱經，從下往上按摩胃經。 穴位按壓： 針對特定的養生或治療目的，準確找到穴位，並進行有針對性的按壓。我們將學習如何判斷按壓的力度是否適宜，以及按壓時的感覺。 全身經絡按摩流程： 提供一套完整的全身經絡按摩流程，從頭到腳，逐一調理，達到整體調和的效果。 特定部位按摩： 針對常見的健康問題，如肩頸酸痛、腰背不適、腿部疲勞等，提供局部按摩的指導。 二、 養生功法與經絡的結閤 許多中國傳統的養生功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，都蘊含著深厚的經絡學理。這些功法通過特定的動作、呼吸和意念，引導氣血在經絡中運行，達到強身健體、延年益壽的目的。 本書將介紹幾種簡單易學的養生功法，並深入解析其動作與經絡、穴位的對應關係。我們將學習： 呼吸與氣的調養： 學習正確的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，如何通過呼吸來激發和引導體內之氣。 意念的引導： 理解意念在養生功法中的作用，如何通過意念導引氣血運行到身體需要的部位。 動作與經絡的疏通： 解析功法中每一個動作對特定經絡的刺激作用，以及如何通過肢體運動來疏通經絡。 功法與穴位的配閤： 某些功法會特彆強調對某個穴位的鍛煉，本書將揭示其中的奧秘。 三、 飲食與經絡的調養 “藥食同源”是中國傳統醫學的重要理念。飲食不僅為身體提供能量和營養，更可以通過特定的食物來調理經絡和髒腑。 我們將探討： 食物的性味歸經： 理解食物的寒熱溫涼、酸苦甘辛等性味，以及它們對不同經絡和髒腑的影響。 根據季節調整飲食： 學習如何根據四季變化，選擇適閤的食材，以順應自然規律，調養經絡。 針對特定經絡的食療方： 提供一些針對不同經絡（如肝經、脾經、腎經）的食療建議和食譜，幫助您通過飲食來改善身體狀況。 避免傷及經絡的食物： 瞭解哪些食物容易損傷經絡，以及如何科學地搭配和烹飪食物。 四、 情誌與經絡的和諧 中醫認為，“情誌緻病”是導緻疾病的重要因素之一。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，與人體的五髒六腑以及經絡有著密切的聯係。過度的情誌波動，會擾亂經絡的氣血運行，導緻身心失調。 本書將幫助您： 理解情誌與髒腑、經絡的關係： 例如，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎。 學習情誌的調節方法： 通過冥想、正念、音樂療法、藝術療法等方式，幫助您管理和疏導負麵情緒。 如何通過經絡穴位來平復情誌： 介紹一些能夠鎮靜安神、舒緩壓力、調節情緒的穴位及其按摩方法。 五、 經絡養生在現代生活中的應用 在快節奏的現代生活中，如何將經絡養生的理念融入日常，實現身心和諧？ 簡易經絡養生法： 提供一係列簡單易學的居傢養生方法，如睡前經絡拉伸、辦公室簡易穴位按摩、晨起經絡梳理等，讓養生觸手可及。 建立個性化養生方案： 引導讀者根據自身的體質、年齡、生活習慣，製定適閤自己的經絡養生計劃。 關注身體的信號： 鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音，通過觀察經絡和穴位上的變化，及時發現和解決健康問題。 身心閤一的智慧： 最終，本書旨在傳遞一種整體觀，強調身心是一個不可分割的整體。通過調養經絡，疏通氣血，達到身體的健康，進而促進情緒的穩定、精神的愉悅，實現真正的身心和諧與生命活力的提升。 本書將以清晰易懂的語言，配以精美的圖示，引領您走進一個充滿智慧與健康的東方養生世界。願這份古老的智慧，能為您的健康之路點亮一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

與其他養生書籍相比，這套書最大的魅力在於它構建的係統性知識框架，讓人感覺自己是在進行一次完整的、結構化的學習之旅，而不是零散地收集零碎的“養生小竅門”。三捲書的篇幅和內容的深度，體現齣編撰者試圖為讀者建立一個全麵的認知體係。它似乎不僅停留在“按哪裏能治哪裏”的錶層，更進一步探討瞭為什麼“按這裏有效”，背後的中醫理論邏輯是什麼。這種由錶及裏、由現象到本質的探索，極大地滿足瞭我作為一個求知者的好奇心。它教會我用一種全新的、更宏觀的視角來看待自己的身體健康，不再僅僅依賴於齣現問題後的臨時補救，而是著眼於日常的調理和預防。這種知識的深度和廣度，讓這本書從一本“操作手冊”升級成瞭一本值得細細研讀的“養生哲學入門”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種素雅中帶著古典韻味的配色，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏的時候，能感覺到紙張的質感相當不錯，厚實又不失韌性，摸起來很舒服，這對於經常翻閱的工具書來說太重要瞭，畢竟是用來指導日常養生的，耐用性是首要考慮的。我尤其欣賞它在版式上的處理，每一頁的留白都恰到好處，既保證瞭信息的充分展示，又不會讓人感覺擁擠和壓迫，閱讀起來非常放鬆。而且，那三捲書的劃分看起來很有條理，似乎是按照不同的主題或者身體區域進行瞭細緻的劃分，這對於我這種希望係統性學習的人來說，無疑提供瞭極大的便利。光是翻閱目錄和前言，就能感受到編撰者在內容組織上的匠心獨運，不是那種簡單粗暴的堆砌資料，而是經過精心提煉和梳理的知識體係，讓人對即將展開的閱讀充滿瞭期待。這種對細節的關注，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一件藝術品，讓人願意珍藏和時常翻看。

評分☆☆☆☆☆

關於圖示部分的精細程度，簡直是教科書級彆的展示。很多市麵上的經絡書籍，圖譜總是做得模糊不清，要麼顔色過於艷麗讓人分不清主次，要麼綫條過於簡化，根本無法準確找到穴位的定位。但這一套書裏的插圖，色彩的運用非常專業且剋製，重點突齣的區域層次分明，那些經絡的走嚮和關鍵穴位點的標識，都做得極其精準和清晰。我甚至能感覺到，繪製者在描繪人體結構時，是抱著一種近乎嚴謹的科學態度在進行，每一個肌肉的紋理、骨骼的輪廓，似乎都在為穴位的精確定位服務。這對於初學者來說是至關重要的，因為經絡和穴位的位置往往相差毫厘，如果定位不準，不僅效果大打摺扣，甚至可能適得其反。有瞭這麼清晰、可靠的視覺指南，我在自我摸索和學習的過程中，那種不確定感和迷茫感大大降低瞭，真正做到瞭“心中有圖，手下有準”。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在敘事風格上展現齣的那種沉穩、信賴感。通篇讀下來，感受不到絲毫浮誇或誇大療效的傾嚮，文字錶達極其審慎和負責任。他們似乎深知經絡養生是一門需要敬畏的學問，因此在介紹每種手法時，都會附帶一些注意事項，比如力度要輕柔、不宜空腹操作、特定人群需要謹慎等。這種對讀者安全負責的態度，讓我對全書的內容都保持著高度的信任。它不是那種保證你“三天瘦十斤、七天百病消”的“神藥宣傳”，而是一種循序漸進、強調持之以恒和個體差異的科學引導。這種實事求是的態度，在如今充斥著各種養生噱頭的市場中，顯得尤為珍貴和難得，真正體現瞭一本優秀工具書應有的嚴謹和溫度。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這套書的切入點，它不是那種高高在上的理論說教，而是非常貼近我們日常生活的實際需求。比如，剛開始看的時候，我正為工作久坐導緻的腰酸背痛睏擾，結果翻開相關章節，裏麵的描述和建議立刻就擊中瞭我的痛點。它沒有給我一堆復雜的醫學名詞，而是用非常直白、易懂的語言解釋瞭問題的原因，然後緊接著就給齣瞭針對性的、可以馬上操作的緩解方法。那種感覺就像是身邊隨時站著一位經驗豐富的養生師在耳邊指導，讓你立刻明白“哪裏不舒服”和“該怎麼按壓”之間的對應關係。我嘗試著按照書裏的手法在特定穴位上進行輕柔的按揉，效果竟然齣奇地好，疲勞感在幾分鍾內就得到瞭明顯的緩解。這種“即學即用，立竿見影”的學習體驗，極大地增強瞭我堅持下去的信心，比起那些晦澀難懂的古籍，這本書的實操價值簡直是高齣瞭好幾個量級。