徹底圖解痛風-常見病徹底圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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西岡久壽樹 著

圖書標籤:

• 痛風
• 高尿酸血癥
• 關節炎
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 飲食調理
• 圖解
• 常見病
• 養生保健

店鋪： 西單圖書大廈專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534968723

商品編碼：1595019904

齣版時間：2014-05-01

基本信息

商品名稱： 徹底圖解痛風-常見病徹底圖解	齣版社： 河南科學技術齣版社	齣版時間：2014-05-01
作者：西岡久壽樹	譯者：鬍明	開本： 32開
定價： 26.00	頁數：198	印次： 1
ISBN號：9787534968723	商品類型：圖書	版次： 1

《靜默的關節：一次與痛風的和解之旅》 第一章：痛風，悄然來訪的客人 那是一種難以言喻的疼痛，如同火燒、撕裂，又夾雜著針刺般的尖銳。當它第一次造訪，你可能以為隻是普通的扭傷，或是運動過量帶來的肌肉酸痛。然而，當它一次次不請自來，並且每次都選擇最疼痛的時刻——往往是深夜，或是清晨，讓你從睡夢中驚醒，那時你纔不得不正視這個名為“痛風”的敵人。 痛風，這個古老而又頑固的疾病，如同一個潛伏的幽靈，侵蝕著關節，也悄悄影響著生活。它不分年齡、不分性彆，但似乎偏愛男性，尤其是在中年群體中。當體內的尿酸濃度長期升高，這些尿酸結晶就會像微小的碎玻璃，沉積在關節腔內，尤其容易發生在足部的大腳趾關節，也可能侵襲腳踝、膝蓋、手腕，甚至內髒。每一次痛風的發作，都意味著身體在發齣警告：你的體內，正上演著一場“酸”的危機。 這種疼痛不僅僅是身體上的摺磨，更是心理上的煎熬。關節的腫脹、紅熱、觸碰不得，讓你寸步難行，工作受阻，生活質量一落韆丈。看著曾經熟悉的動作變得異常艱難，甚至無法完成最簡單的日常起居，那種無力感會像潮水般將人淹沒。更讓人擔憂的是，如果不加以控製，痛風可能還會引發更嚴重的並發癥，如腎結石、腎功能損害，甚至心血管疾病，將身體的脆弱暴露無疑。 然而，痛風並非不可戰勝。它雖然棘手，但並非絕癥。關鍵在於，我們是否願意放下固有的觀念，認真傾聽身體的聲音，並以科學的態度去麵對它。這本書，正是為你準備的一份“和解指南”。它將帶領你走齣對痛風的恐懼與誤解，用清晰、易懂的方式，層層剝開痛風的神秘麵紗，讓你不再是被動的承受者，而是主動的管理者。 我們將從痛風的起源開始，探討尿酸為何會“作祟”，以及哪些因素在暗中推波助瀾。你將瞭解到，那些你習以為常的生活習慣，可能正在不知不覺中成為痛風的“催化劑”。我們將深入剖析痛風發作的內在機製，讓你明白每一次疼痛背後的生理變化。更重要的是，我們將為你提供一係列切實可行的方法，幫助你重拾對身體的掌控權，與這個“靜默的關節”達成一種長期的、和平的共處。 第二章：尿酸的“反叛”——痛風的成因解密 在我們深入探討如何“和解”之前，必須先瞭解這位“不速之客”——尿酸，是如何在我們體內“反叛”的。尿酸，這個看似陌生的詞匯，實則與我們的日常生活息息相關。它是人體內嘌呤代謝的終産物，而嘌呤，則廣泛存在於我們攝取的食物中，同時也由我們自身的細胞代謝産生。 一般來說，健康的身體能夠有效地排齣多餘的尿酸。然而，當尿酸的生成速度過快，或者排泄能力下降，體內的尿酸水平就會逐漸升高，醫學上稱之為“高尿酸血癥”。這就像一個水池，進水量遠遠大於齣水量，最終導緻水位上漲，溢齣堤岸。高尿酸血癥是痛風最直接的誘因，但並非所有高尿酸血癥都會發展成痛風，這又涉及到個體差異和誘發因素。 那麼，是什麼原因導緻瞭尿酸的“反叛”呢？我們可以將其歸結為兩大類：內源性因素（身體自身産生過多）和外源性因素（攝入過多）。 遺傳因素： 基因是我們無法選擇的，有些人的身體天生就更容易産生過多的尿酸，或者腎髒排泄尿酸的功能相對較弱。這種遺傳傾嚮，就像一顆埋下的種子，在閤適的條件下便會生根發芽。 代謝性疾病： 一些疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等，常常伴隨尿酸代謝的異常。它們像是一個“惡性循環”，相互影響，共同推高瞭尿酸的水平。 藥物影響： 某些藥物，比如利尿劑、阿司匹林（低劑量）、免疫抑製劑等，可能會乾擾尿酸的排泄，導緻尿酸在體內堆積。 飲食是重中之重： 這是我們最容易控製，也最容易被忽視的環節。高嘌呤食物，是尿酸的主要“原料”。 動物內髒： 肝髒、腎髒、腦、胰等，是嘌呤的“重災區”，含量極高。 部分海鮮： 沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、蝦、貝類等，也富含嘌呤。 紅肉： 牛肉、羊肉、豬肉等，特彆是肥肉，嘌呤含量也不低。 濃湯與火鍋： 經過長時間熬煮的肉湯、火鍋湯底，會溶解大量的嘌呤，飲用後會顯著升高尿酸。 酒精： 尤其是啤酒，不僅嘌呤含量高，而且酒精本身會抑製尿酸的排泄，並促進尿酸的生成。紅酒雖然相對較好，但過量也需謹慎。 果糖： 某些含糖飲料、加工食品中大量的果糖，會被身體代謝成尿酸。 不良生活習慣： 飲水不足： 身體無法有效稀釋和排齣尿酸。 過度節食或飢餓： 身體在飢餓狀態下，會分解自身組織，産生更多的尿酸。 缺乏運動： 運動有助於促進新陳代謝，但過度劇烈的運動，尤其是在脫水狀態下，也可能誘發痛風。 脫水： 身體缺水會濃縮尿酸，增加結晶形成的風險。 瞭解這些成因，並非為瞭讓我們感到恐慌，而是為瞭讓我們能夠“知己知彼”。當我們明白瞭尿酸“反叛”的根源，纔能更有針對性地采取措施，逐步將這個“叛逆者”馴服。就像一位聰明的將軍，首先要瞭解敵人的部署和弱點，纔能製定齣最佳的戰略。 第三章：關節的“戰火”——痛風發作時的身體信號 痛風的發作，往往是猝不及防的。它就像一場突然爆發的“戰火”，在關節的某個角落點燃。而我們的身體，也會發齣一些清晰的信號，提醒我們“戰火”已經點燃，需要立即采取行動。識彆這些信號，是及時乾預、減輕痛苦的關鍵。 最典型的痛風發作，發生在足部關節，特彆是大腳趾的蹠趾關節。這也就是我們常說的“痛風石”最容易形成的部位。當痛風來襲，你可能會經曆以下一係列典型的癥狀： 劇烈疼痛： 這是最顯著的信號。疼痛程度因人而異，但通常非常劇烈，足以讓人難以忍受。可能錶現為燒灼感、搏動性疼痛、撕裂感，或者感覺有關節被反復錘擊。疼痛可能在夜間突然發生，甚至將人從睡夢中痛醒。 紅腫： 受纍關節會迅速齣現紅腫。皮膚錶麵會變得通紅，觸感溫熱，甚至會發亮。這種紅腫是由於尿酸結晶刺激瞭關節內的滑膜，引發瞭強烈的炎癥反應。 觸碰不得（畏寒）： 患處關節變得極其敏感，即使是輕微的觸碰，如被單滑過，都可能引起劇烈的疼痛。這種“觸碰不得”的感覺，是關節高度炎癥的錶現。 活動受限： 由於疼痛和腫脹，患處關節的活動範圍會大大受限。走路、彎麯手指或手腕都可能變得睏難。 發熱： 局部關節區域的溫度會升高，有時甚至可以摸到比周圍皮膚更高的溫度。 痛風發作的特點： 突發性： 往往在短時間內（幾小時內）達到疼痛高峰。 晝輕夜重： 許多人會在夜間或淩晨發作，這與體溫、激素水平等因素有關。 單關節起病： 早期痛風發作通常局限於一個關節，最常見的是大腳趾。 緩解快： 如果不進行乾預，急性發作通常會在幾天到兩周內自行緩解，但並不會消除潛在的問題。 發作間隔： 首次發作後，痛風可能會“沉寂”一段時間，然後再次發作。隨著時間的推移，發作頻率可能增加，且可能纍及更多關節。 除瞭典型的關節癥狀，一些人還可能齣現： 疲勞感： 強烈的疼痛和炎癥反應會消耗身體能量，導緻疲勞。 畏寒、低熱： 身體的炎癥反應有時會引起全身性的輕微不適，如畏寒或低燒。 需要注意的是，痛風並非總是“大張旗鼓”。 有些痛風發作可能癥狀相對輕微，容易被誤認為是其他關節不適。而有些人可能長期處於高尿酸血癥狀態，但卻沒有齣現明顯的關節疼痛，這種“無癥狀高尿酸血癥”，雖然暫時沒有疼痛，但尿酸結晶仍在悄悄沉積，也需要引起重視。 識彆這些身體信號，就像戰場上的瞭望哨。一旦發現瞭敵人的蹤跡，就能夠迅速調集兵力，采取最有效的應對措施，避免戰火蔓延，將損失降到最低。 第四章：擺脫“酸”的束縛——痛風的管理與調控策略 痛風的管理，並非一場短暫的戰役，而是一場長期的、精細化的“調控”。我們的目標，是讓尿酸水平迴歸正常，阻止尿酸結晶的形成，從而減少痛風的發作，並預防並發癥的發生。這需要我們在生活方式、飲食習慣以及必要時藉助藥物，多方麵協同作戰。 一、飲食調整：餐桌上的“戰場” 古語有雲：“病從口入”。對於痛風而言，飲食的重要性不言而喻。這是一場需要智慧和毅力的“餐桌戰役”。 控製高嘌呤食物攝入： 嚴禁或嚴格限製： 動物內髒（肝、腎、腦等）、部分海鮮（沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、蝦米等）、濃肉湯、肉汁。 適量攝入（選擇性）： 紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、部分海鮮（如扇貝、螃蟹、龍蝦）。建議選擇瘦肉，並控製食用頻率和份量。 低嘌呤食物： 大部分蔬菜（除瞭一些菌類和豆類）、水果、榖物、蛋類、奶製品。 足量飲水： 白開水是首選： 每天至少飲用 2000-3000 毫升的水，尤其是在炎熱天氣或運動後。充足的水分有助於稀釋尿酸，促進其通過腎髒排齣。 避免含糖飲料： 果汁、汽水等高果糖飲料會增加尿酸生成，應盡量避免。 限製酒精攝入： 啤酒是“大敵”： 啤酒不僅嘌呤含量高，酒精還會抑製尿酸排泄。 其他酒類： 無論是白酒、紅酒還是黃酒，過量飲用都會對尿酸水平産生負麵影響。建議戒酒或嚴格限製。 控製果糖攝入： 警惕隱藏的糖分： 許多加工食品、甜點、冰淇淋等都含有大量果糖，應盡量少吃。 保持健康體重： 避免過度肥胖： 肥胖會增加尿酸的生成。 避免快速減重： 極端的節食或飢餓會導緻身體分解組織，産生更多尿酸，反而不利於痛風控製。 二、生活方式調整：日復一日的“陣地鞏固” 飲食調整是基礎，但健康的生活方式更是鞏固成果的關鍵。 規律運動： 適度運動： 選擇步行、慢跑、遊泳、騎自行車等中低強度的運動。運動有助於控製體重，促進新陳代謝。 避免劇烈運動： 尤其是在脫水狀態下，劇烈運動可能誘發痛風。 關注運動過程中的補水： 運動前後和運動過程中都要注意補充水分。 規律作息： 保證充足睡眠： 避免熬夜，保證身體得到充分休息。 管理壓力： 尋找減壓方法： 長期精神緊張和壓力過大可能影響身體的內分泌和代謝，不利於痛風的控製。 注意保暖： 避免關節受涼： 尤其是在天氣變化時，注意保護關節，避免受涼。 三、藥物治療：必要時的“精準打擊” 當生活方式調整不足以控製尿酸水平，或者痛風發作頻繁、嚴重，就需要藉助藥物治療。藥物的使用需要在醫生的指導下進行，切勿自行用藥。 降低尿酸的藥物： 抑製尿酸生成的藥物： 如彆嘌醇、非布司他等。 促進尿酸排泄的藥物： 如苯溴馬隆、丙磺舒等。 緩解急性痛風發作的藥物： 非甾體抗炎藥（NSAIDs）： 如布洛芬、萘普生等，用於快速緩解疼痛和炎癥。 鞦水仙堿： 也是常用的急性期治療藥物，但需注意劑量和副作用。 糖皮質激素： 在嚴重情況下，也可使用口服或關節腔注射的糖皮質激素。 重要提示： 不要在急性發作期開始使用降尿酸藥物： 這可能誘發更嚴重的痛風發作。應在急性期炎癥消退後，在醫生指導下開始使用。 長期堅持： 降尿酸藥物通常需要長期服用，以維持尿酸水平穩定。 四、定期復查：戰場上的“偵察兵” 定期進行尿酸水平的監測，是評估治療效果、及時調整方案的關鍵。醫生會根據你的尿酸水平、痛風發作情況，以及是否存在並發癥，來調整你的治療方案。 管理痛風，就像是與一位老朋友相處。我們需要瞭解它的脾氣，尊重它的節奏，並用智慧和耐心去維係這份“關係”。通過科學的管理和調控，痛風並非不可戰勝，我們可以與其“和解”，重拾健康、自由的生活。 第五章：與痛風“和解”：擁抱健康的新篇章 經曆瞭對痛風的認知、理解其成因、識彆其信號，以及掌握瞭管理和調控的策略，我們便走到瞭與痛風“和解”的關鍵一步。這種“和解”，並非意味著屈服或放棄，而是以一種更成熟、更科學的態度，與之建立一種長期的、可持續的共處模式。它意味著我們將痛風納入瞭健康管理的版圖，並從中汲取力量，開啓更健康的生活新篇章。 一、心態的轉變：從“敵人”到“伴侶” 許多人初次麵對痛風時，會將其視為一個凶惡的敵人，充滿瞭恐懼、憤怒和無奈。然而，將痛風視為一個需要長期管理的“伴侶”，心態會發生根本性的轉變。 接受事實，正視問題： 痛風是身體發齣的一個信號，提示我們在生活方式或代謝上存在一些問題。接受它的存在，是解決問題的第一步。 化被動為主動： 從被動承受疼痛，轉變為主動管理健康。將痛風的發生看作是一個自我提升、優化生活習慣的契機。 積極樂觀的態度： 科學的醫學發展已經為痛風的管理提供瞭有效的手段。保持積極樂觀的心態，相信通過努力能夠控製病情，這對於身心健康都至關重要。 擁抱健康生活： 將管理痛風的原則融入到日常生活中，例如均衡飲食、規律運動、充足睡眠，這些都會極大地提升整體健康水平，而不僅僅是針對痛風。 二、生活方式的“重塑”：融入日常的健康習慣 “和解”並非一次性的行動，而是融入日常的點滴積纍。 飲食的“精打細算”： 建立“痛風友好型”食譜： 熟練掌握哪些食物是“朋友”，哪些需要“敬而遠之”。學會如何搭配食物，既能滿足營養需求，又能有效控製尿酸。 烹飪方式的改變： 減少煎炸、紅燒，多采用蒸、煮、燉等方式。 學會“外食”的智慧： 在外就餐時，盡量選擇清淡的菜肴，並詢問食材的烹飪方式。 運動的“恰到好處”： 找到適閤自己的運動： 運動不應是負擔，而應是樂趣。找到自己喜歡的運動方式，並持之以恒。 注意運動的時機和強度： 避免在身體不適或脫水時進行劇烈運動。 運動後的補水： 永遠不要忘記這一點。 關注身體的“細微變化”： 學會傾聽身體的聲音： 留意關節的輕微不適，以便在痛風初期就有所察覺，及時調整。 保持良好的情緒狀態： 學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。 三、持續的“學習與更新”：與時俱進的健康知識 醫學在不斷進步，關於痛風的研究也在不斷深入。 保持對新知識的關注： 閱讀可靠的健康資訊，瞭解最新的治療進展和生活建議。 與醫生建立良好的溝通： 定期與醫生交流，反饋自己的身體狀況，及時調整治療方案。醫生是你在痛風管理路上的最忠實嚮導。 理性看待網絡信息： 辨彆信息的真僞，避免被不實宣傳所誤導。 四、重拾生活的“色彩”：痛風患者的精彩人生 “和解”的最終目的，是為瞭讓我們能夠更好地享受生活。 不因痛風而“自我設限”： 即使患有痛風，也並不意味著要放棄熱愛的事物。通過閤理的管理，許多患者依然能夠旅行、運動、社交，甚至追求自己的事業。 分享經驗，傳遞力量： 與同樣患有痛風的人交流，分享彼此的經驗和鼓勵，能夠獲得更多的支持和動力。 感恩生命，珍惜當下： 經曆過病痛的磨礪，會讓我們更加珍惜健康，感恩生命中的每一刻。 痛風，並非生命的終點，而是健康旅程中的一個轉摺點。通過積極的“和解”，我們能夠駕馭尿酸的波濤，穩健地駛嚮健康、充滿活力的未來。這本書，僅僅是一份起點，真正的改變，源於你邁齣的每一步，源於你對自身健康負責的態度。願你從此與痛風“握手言和”，擁抱更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

與其他健康書籍相比，這本書最讓我眼前一亮的是它對“並發癥與相關疾病”的係統性梳理。很多時候，我們隻關注痛風本身帶來的關節紅腫熱痛，而忽略瞭它可能引發的心血管風險、腎髒損害等長期威脅。這本書則非常負責任地將痛風置於一個更廣闊的代謝健康背景下進行考察。它用圖錶清晰地展示瞭高尿酸是如何間接影響動脈粥樣硬化進程的，這種跨學科的整閤分析，讓我意識到控製痛風絕不僅僅是為瞭擺脫劇痛，更是為瞭維護全身器官的長期健康。這種“大局觀”的講解，極大地提升瞭讀者對遵醫囑、進行長期監測的重視程度。它成功地把一個看似局限的“關節病”，提升到瞭一個需要終身關注的慢性代謝綜閤徵管理的層麵，其教育意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“生活方式乾預”這一塊的細節處理，簡直是為我們這些“外行”量身定製的寶典。它沒有泛泛而談地喊口號，而是提供瞭大量具體到操作層麵的建議，細緻到讓你覺得作者好像在你身邊觀察瞭你很久。比如，它不僅告訴你“要多喝水”，還具體分析瞭不同時間點飲水量的建議，甚至提到瞭飲水的水溫對身體吸收的影響，這種微觀的關注度令人驚嘆。再比如，關於運動的選擇，它明確區分瞭高強度運動和適度拉伸對關節的潛在風險，給齣瞭非常實用的建議，而不是一味地推崇“生命在於運動”這種籠統的口號。我試著按照書裏推薦的幾個簡單拉伸動作每天做，感覺關節的僵硬感確實減輕瞭不少。這種把宏大的健康目標拆解成一個個可執行的小步驟的做法，極大地增強瞭讀者堅持下去的動力和信心，讓人感覺“戰勝痛風”並非遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在敘事邏輯上展現齣的那種嚴謹又不失溫度的專業態度。它不像那些過於學術的醫學專著那樣冷峻，而是像一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來。從最初的病因溯源，到急性發作時的處理細節，再到長期的管理策略，整個脈絡梳理得如同抽絲剝繭般清晰。讓我印象深刻的是，它並未將痛風簡單地歸咎於“吃多瞭海鮮”，而是深入剖析瞭腎髒排泄功能、個體遺傳易感性等多個維度的影響因素，這種多維度的剖析，讓我對這個病癥的認識不再是單一的“富貴病”標簽那麼簡單粗暴。尤其是在討論藥物治療章節時，它對不同類型降尿酸藥物的作用機製、副作用以及適用人群進行瞭細緻入微的區分和對比，這種兼顧臨床實踐和個體差異的論述，對於普通讀者自行瞭解病情和與醫生溝通時，都提供瞭極大的幫助。它教會我的不是如何自我診斷，而是如何更智慧地理解和管理自己的健康問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是一場視覺盛宴，讓人在閱讀枯燥的醫學知識時，絲毫不會感到乏味。那種將復雜的病理過程分解成清晰易懂的圖示，尤其是關於尿酸結晶形成的那些局部特寫，簡直是教科書級彆的。我以前總是對“高尿酸血癥”這個概念感到迷茫，覺得它遙不可及，但這本書通過那些生動的流程圖和人體解剖圖的結閤，讓我瞬間明白瞭它是如何在體內悄悄醞釀的。尤其是它對不同食物嘌呤含量的對比圖，色彩的運用非常巧妙，直觀地就把哪些食物是“隱形炸彈”給標齣來瞭，我甚至不用太費力去記憶那些拗口的化學名詞，光看圖就能做齣日常飲食上的調整。對於我這種平時工作忙碌，隻能利用零碎時間學習的人來說，這種“看圖說話”的學習方式效率極高，大大降低瞭我對醫學科普書籍的閱讀門檻。可以說，它提供的不是冰冷的文字，而是將復雜的生物學現象“可視化”的鑰匙，讓人對自己的身體狀況有瞭前所未有的清晰認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的用詞和語境選擇，體現齣極高的同理心。很多疾病讀物讀起來總有一種居高臨下的感覺，仿佛在宣判什麼。但這本書的文字風格非常接地氣，它理解患者在發病時的那種突如其來的劇痛和由此帶來的焦慮與無助。在描述急性發作的痛苦時，作者使用的詞匯非常有畫麵感，讓你感覺“啊，原來有人懂我的感受”。這種情感上的共鳴，比單純的知識灌輸更有力量。更重要的是，它在提供冷酷的醫學事實的同時，總能及時地提供心理上的支持和積極的應對策略，讓讀者在麵對疾病時，能夠從容和樂觀。它成功地將“病患”的角色從一個被動的承受者，轉變為一個積極的參與者和自我管理者。這種敘事上的平衡感，讓整本書讀起來既有深度，又充滿人情味。