極簡主義 [美] 喬舒亞·菲爾茨·米爾本,瑞安·尼科迪 9787540480615 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 喬舒亞·菲爾茨·米爾本，瑞安·尼科迪默斯 著，李紫 譯

圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 自我提升
• 理財
• 斷捨離
• 幸福
• 效率
• 消費觀
• 極簡生活
• 實用指南

店鋪： 淘書網圖書專賣店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480615

商品編碼：13017824000

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：170000

正文語種：中文

圖書基本信息
圖書名稱	極簡主義	作者	喬舒亞·菲爾茨·米爾本,瑞安·尼科迪
定價	39.00元	齣版社	湖南文藝齣版社
ISBN	9787540480615	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼	304
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

極簡主義不是要你一無所有，而是要你穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。在《極簡主義》一書中，放棄高薪主管工作、轉身成為美國極簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安，分享瞭他們自己的人生故事和極簡主義的生活理念。通過捨棄生活中多餘的東西，我們得以CHAO越物質，集中精力追求生命中重要的五種價值：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。書中也有豐富的具體實踐方法，幫助讀者快速過上極簡生活。  極簡主義從捨棄開始，終點卻是更有意義的人生。

作者簡介

喬舒亞.菲爾茨.米爾本和瑞安.尼科迪默斯，  喬舒亞曾是一個每周工作70小時、每年工作362天，年紀輕輕就拿上6位數年薪的企業高管，20多歲就買瞭名車豪宅，有一個美麗的妻子。越來越有錢的他擁有瞭越來越多的物品，但他發現幸福感並沒有增加，實際上他的生活非常糟糕。一番反思後，喬舒亞決心斷捨離，開始過極簡主義的生活。他丟掉瞭傢中90%的東西，後生活中隻剩下288件物品，但每一樣都是不可或缺的。這樣的極簡生活，讓喬舒亞的內心越來越充實。他獲得瞭前所未有的快樂與自由。他的改變也影響瞭他的多年好友瑞安，在他的幫助下，瑞安用21天過上瞭極簡生活。而後他們一同創建瞭宣揚極簡主義的網站TheMinimalists.，讀者超過400萬。他們的事跡被美國《今日秀》《時代》《人物》《福布斯》《紐約時報》《華爾街日報》《波士頓環球報》《舊金山紀事報》《芝加哥論壇報》等多傢知名媒體報道。他們分享的極簡主義生活理念與實踐已幫助許許多多人過上占有更少物質卻更有意義的生活。

目錄

前言  章 我們來瞭  第二章 健康  第三章 人際關係  第四章 熱情  第五章 成長  第六章 奉獻  第七章 匯流

編輯推薦

扔掉90%傢中物，高富帥卻成人生大贏傢！盡可能多地占有物質，是美國年輕人的生活常態，可28歲就成為高管的喬舒亞和瑞安，卻在擁有高薪工作、香車豪宅之後察覺到瞭其中的吊詭，並醒悟到擁有更少的東西纔是通往幸福生活的捷徑。  斷捨離不是目的，過上更有意義的生活纔是！極簡主義幫你找到對你而言本質的東西，尋獲真正的自由。

文摘

我們網站上有一頁專門以開玩笑的方式定義極簡主義，嘲弄瞭把極簡主義當作一種潮流或時尚的犬儒主義者和懷疑派們。我們以下文為定義的開頭：  若要成為一名極簡主義者，你生活中的物品不能多於一百件，不能有車、有房、有電視，不能擁有事業；你要擁有在世界各地生活的能力，還得寫博客；你不能有孩子；你還必須是一名有特殊背景的年輕白人男性。  好吧，我們是開玩笑的。這顯而易見。但是，輕視極簡主義，認為這隻是一種短期潮流的人總是會提到一些上述的“限製”，用來解釋他們為什麼“永遠不會成為極簡主義者”。  事實上，極簡主義本身跟以上任何一條都毫不相關，隻不過，如果你想那麼做，它倒是可以幫你實現目標。  如果你想靠少於一百件物品生活，或者不要自己的車，抑或無所畏懼地環遊世界，極簡主義可以成為你的助力。  但那不是重點。  重點是，極簡主義是一個幫助你獲得自由的工具——遠離恐懼、煩惱、重壓、內疚、抑鬱及束縛的自由。自由。真正的自由。  然而，極簡主義者也可以有車有房、兒女成雙、事業有成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的極簡主義者擁有上麵這些東西。極簡主義對每個人來說都不一樣，因為它所關心的是找到對你而言本質的東西。有許多極簡主義者，做著上述部分或全部的事情。他們的差異如此巨大，為什麼仍然都是極簡主義者呢？這就要迴到初的問題：什麼是極簡主義？  極簡主義是一個工具，我們用它來獲得人生的滿足感。極簡主義中沒有規則。確切地說，極簡主義隻是去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專注於重要的東西——而它們事實上根本就不是實物。  極簡主義對我們有所助益，體現在以下幾點：  1.取迴我們的時間。  2.讓我們擺脫多餘的東西。  3.享受我們的生活。  4.探索我們生活的意義。  5.活在當下。  6.專注於重要事物。  7.追求我們的熱情。  8.尋找幸福快樂。  9.做任何我們想做的事情。  10.找到自己的使命。  11.體驗自由。  12.創造更多東西，消耗更少東西。  極簡主義是怎麼幫我們做到這些的？極簡主義是一種對生活方式的選擇。極簡主義者選擇擺脫非必需的東西，把握重要的事物，而對優先級的劃分則取決於你自己。  先提醒一句：初的幾步是睏難的，但這條路將越走越順暢，而你收獲的迴報也會越來越豐富。不過，剛開始實施極簡主義時，心態、行為和習慣往往會産生巨變。  因此，若要以一句話來概括，我們要說，極簡主義是一個工具，讓你擺脫多餘事物、更加專注於人生中那些基本的方麵，從而獲得快樂、滿足和自由。

《極簡主義：擁抱生活，化繁為簡》 在這個信息爆炸、物質充裕的時代，我們常常被過多的物品、繁雜的關係、以及層齣不窮的期望所裹挾，感到身心俱疲。我們追逐著“更多”，卻發現幸福感並未隨之增長，反而被無盡的欲求和焦慮所睏擾。我們是否被“擁有”束縛，而忽略瞭“生活”本身？ 《極簡主義：擁抱生活，化繁為簡》正是這樣一本引導我們重新審視生活、找迴內心平靜的書。它並非提倡苦行僧式的禁欲，也不是勸誡我們放棄一切物質享受，而是邀請我們一同踏上一段探索之旅，去發現“少即是多”的深刻智慧。作者約書亞·菲爾德斯·米爾本和瑞安·尼科迪，以其真誠的筆觸和深刻的洞察，分享瞭他們從“囤積”到“極簡”的轉變過程，以及這種轉變如何為他們的生活帶來真正的改變。 這本書的精髓在於，它提供瞭一個框架，讓我們能夠有意識地去審視生活中的每一個“物件”，每一個“承諾”，以及每一個“習慣”，並判斷它們是否真正服務於我們所追求的價值。作者們並非要求我們立即扔掉所有不必要的物品，而是鼓勵我們開始“提問”：這個物品真正給我帶來瞭什麼？它是否增加瞭我的生活價值？我是否真正需要它？如果答案是否定的，那麼，是時候讓它離開，為更重要的事物騰齣空間。 《極簡主義》一書，從多個維度深入探討瞭極簡主義的實踐。 一、審視物質：擺脫“囤積”的陷阱 在現代社會，物質的誘惑無處不在。廣告、社交媒體，甚至我們身邊的朋友，都在不斷地慫恿我們購買更多、擁有更多。久而久之，我們被各種物品填滿，傢變成瞭儲藏室，而我們則成為瞭物品的奴隸。作者們以自身經曆為例，揭示瞭“囤積”心理的根源，以及它如何悄無聲息地侵蝕我們的生活質量。 他們提齣的“極簡生活”並非一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。首先，是清理和整理。這包括審視衣櫥裏的衣服，廚房裏的廚具，書架上的書籍，以及傢中的各種雜物。關鍵在於，我們要學會區分“想要”和“需要”，區分“暫時的快樂”和“長久的價值”。例如，一件衣服，如果我們已經一年沒有穿過，那麼它占據瞭衣櫥的空間，卻沒有為我們的生活帶來任何積極的影響。而一本書，如果隻是擺在書架上積灰，那麼它的價值也僅僅是一個擺設，而非知識的載體。 作者們鼓勵我們采用“一個月一件”或“每周一件”的方式，逐漸將不再需要的物品請齣傢門。這些物品可以捐贈給需要的人，可以齣售，也可以迴收。重要的是，我們要認識到，物品的價值在於其“使用”和“功能”，而非“擁有”。當我們將不再需要的物品騰齣來，我們的生活空間會變得更加寬敞、整潔，我們的心情也會隨之變得更加輕鬆。 除瞭物品，作者們還探討瞭“數字極簡主義”。在如今智能手機不離手的時代，我們常常被社交媒體、電子郵件、新聞推送等信息轟炸，分散瞭注意力，消耗瞭精力。他們建議我們審視手機裏的應用程序，卸載不常用的，關閉不必要的通知，並有意識地減少在屏幕前花費的時間。將這些被浪費的時間用於閱讀、運動、與傢人朋友交流，或者投入到自己真正熱愛的事情中，將極大地提升生活質量。 二、簡化關係：聚焦有意義的連接 極簡主義不僅僅關乎物質，更關乎我們的社交圈。我們常常會為瞭維係一些“不得不”的關係而耗費大量的精力和情感。這些關係可能源於舊時的情誼，可能是工作上的應酬，也可能是來自傢庭的壓力。然而，並非所有的關係都應該被無條件地保留。 作者們提倡的是“質量而非數量”的社交原則。這意味著我們要學會識彆那些能夠滋養我們、支持我們、與我們産生真正連接的人，並將精力更多地投入到這些關係中。而對於那些消耗我們的、負麵的、或者僅僅是“錶麵功夫”的關係，我們要學會適當地保持距離，甚至放手。 這並不是說我們要變得冷漠無情，而是要更加尊重自己的時間和情感。當我們不再被無謂的社交活動所束縛，不再為瞭迎閤他人而勉強自己，我們就能擁有更多的時間和精力去經營那些真正重要的關係，去與那些能夠理解我們、支持我們的人建立更深層次的連接。這種有意義的連接，是幸福感的重要來源。 三、精煉選擇：活齣自己的節奏 現代生活充滿瞭各種各樣的選擇，從早餐吃什麼，到職業發展方嚮，再到生活方式。過多的選擇固然賦予我們自由，但同時也可能帶來“選擇疲勞”，讓我們陷入糾結和焦慮。 極簡主義幫助我們精煉選擇，將精力聚焦於那些真正重要的決定上。通過明確自己的核心價值觀和人生目標，我們可以更容易地過濾掉那些與我們背道而馳的選擇。例如，如果我們追求健康的生活方式，那麼在選擇食物和運動時，就會有明確的導嚮，而不會被各種“潮流”所乾擾。 作者們鼓勵我們擁抱“慣例”和“係統”。建立固定的作息時間，設計高效的工作流程，選擇簡單健康的飲食方式，這些都有助於減少日常的決策負擔，讓我們能夠將更多的注意力放在創造性的工作和深層次的思考上。 “少即是多”的理念，也體現在我們對時間的管理上。學會拒絕不必要的請求，學會將日程安排得更加寬鬆，學會留齣獨處的時間，這些都能幫助我們擺脫“忙碌”的陷阱，找迴生活的掌控感。當我們不再被日程錶完全支配，我們纔能更自由地去體驗生活，去感受當下的美好。 四、追求意義：找到生活的北極星 最深層次的極簡主義，在於它引導我們去探索生命的意義。當物質的束縛被解除，當關係的喧囂被平息，當選擇的迷霧被撥開，我們纔能真正地聆聽內心的聲音，去思考：我為什麼而活？我真正想要實現什麼？ 作者們認為，極簡主義最終是為瞭騰齣空間，去追求那些能夠帶來真正滿足感和幸福感的事物。這些事物可能包括： 精神的成長： 閱讀、學習、冥想、反思，不斷提升自己的認知和智慧。 創造力的發揮： 寫作、繪畫、音樂、編程，將內心的想法付諸實踐。 有意義的貢獻： 幫助他人、參與公益、為社會創造價值。 深刻的體驗： 旅行、探索自然、與傢人朋友共度時光，感受生命的豐富多彩。 極簡主義並非終點，而是一個過程，一個不斷優化、不斷迴歸初心的旅程。它鼓勵我們持續地審視自己的生活，並做齣有意識的選擇，讓生活變得更加簡單、有意義，最終找到屬於自己的那份內心的平靜與豐盈。 《極簡主義：擁抱生活，化繁為簡》是一本讀來輕鬆，卻能引發深思的書。它沒有生硬的說教，也沒有遙不可及的理想，而是通過作者們真實的故事和充滿智慧的建議，為我們提供瞭一把打開“少即是多”之門的鑰匙。它邀請我們一同放下不必要的包袱，輕裝上陣，去擁抱一個更真實、更自由、更充滿意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於“整理”本身，它更是一種“生活哲學”的啓濛。我過去一直以為，幸福來自於不斷地獲得，來自於滿足各種物質和精神上的“欲望”。然而，這種追求的過程，往往伴隨著焦慮和不安，因為欲望是無窮的，而我們的資源卻是有限的。這本書提供瞭一種截然不同的思路：通過“減法”，去獲得真正的自由和滿足。它並非鼓勵我們放棄一切，而是鼓勵我們去審視，去選擇，去專注於那些真正重要、真正能帶來意義和快樂的事物。我開始重新思考，我的時間和精力應該花在哪裏，我的生活重心應該放在哪裏。我不再盲目地追求名牌，不再為瞭“麵子”而購買不必要的東西，不再被無休止的消費主義所裹挾。我開始將更多的注意力放在提升自我，放在人際關係的經營，放在對生活的熱愛和體驗上。這種轉變，讓我感受到瞭前所未有的自由，也讓我對生活有瞭更深刻的理解。這本書的語言風格非常迷人，它像一位老朋友在與你娓娓道來，沒有居高臨下的說教，卻處處流露齣智慧和洞察力。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛給自己的人生進行瞭一次“斷捨離”。它不僅僅是關於物品的整理，更是關於思維模式的重塑。我過去常常陷入一種“收集癖”的泥沼，總覺得少瞭什麼，需要不斷地填充，以為這樣纔能填補內心的空虛。然而，這種填充帶來的滿足感往往是短暫的，隨之而來的是更多的焦慮和負擔。這本書的齣現，給瞭我一個全新的視角。它讓我意識到，真正的富足並非來自於擁有的數量，而是來自於對有限資源的有效利用和對生活中真正重要事物的專注。我開始有意識地審視自己的消費習慣，抵製那些非必需的誘惑，將時間和精力更多地投入到那些能夠帶來持久快樂和成長的事情上。比如，我花更多的時間陪伴傢人，去學習新的技能，去探索未知的領域，去感受生活中的美好瞬間。這些“減法”並沒有讓我的生活變得貧瘠，反而讓我的內心更加充盈，腳步更加輕盈。這本書的敘述方式非常獨特，它沒有生硬的理論灌輸，而是通過一係列的思考和實踐，引導讀者自己去發現答案。這種“發現”的過程，比直接的接受更能深入人心，也更能帶來長久的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像在信息爆炸的時代裏，給我注入瞭一股清流。它並沒有以激烈或說教的口吻，而是以一種溫和而堅定的姿態，引導我去重新審視生活中的各種“擁有”。讀這本書的過程中，我常常會停下來，看看自己的房間，看看那些堆積如山的物品，問自己：這些東西真的能給我帶來幸福嗎？還是它們隻是無聲無息地消耗著我的時間和精力？它教會我區分“需要”和“想要”，這個看似簡單的道理，在實際生活中卻常常被我們忽略。我們被各種廣告、媒體、甚至社交圈子的攀比所裹挾，不斷地追求著新的、更好的、更時尚的物品，以為擁有越多，生活就越充實。然而，這本書卻像一麵鏡子，照齣瞭這種盲目消費背後的空虛。它並不是提倡極端的“無物主義”，而是鼓勵一種有意識的選擇，一種為生活做減法的智慧。我開始思考，那些我珍視的、真正能給我帶來價值和快樂的，究竟是物質的堆砌，還是更深層次的精神滿足？這本書的文字樸實而有力，沒有華麗的辭藻，卻能直擊人心，引發深刻的共鳴。它不是那種讀完就扔的書，而是會讓你反復迴味，並在日常生活中不斷實踐的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受，就是一種前所未有的輕鬆感。我過去的生活，在物質的堆積下，顯得雜亂無章，甚至有些窒息。衣櫃裏塞滿瞭很少穿的衣服，書架上擺滿瞭讀過一次就再也未曾翻閱的書，各種電子産品配件更是堆積如山，而真正用到、用到極緻的，卻寥寥無幾。這種“擁有”的負擔，讓我感到沉重，甚至在潛意識裏，它們也在分散我的注意力，消耗我的能量。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭另一扇門。它讓我明白，很多時候，我們擁有的東西，反而成為瞭束縛我們的枷鎖。它鼓勵我去審視那些“多餘”的物品，問自己是否真的需要它們，它們是否能為我的生活帶來真正的價值。在這個過程中，我並非要走嚮極端，而是要找到一個平衡點，一個既能滿足基本需求，又能避免過度消耗的平衡點。我開始有意識地清理那些不再需要的物品，將它們捐贈、齣售，或是以更有意義的方式處理。每一次“減負”，都伴隨著內心的釋然，都讓我的生活空間變得更加開闊，也讓我的思緒更加清晰。這種由內而外的輕鬆，是金錢無法買到的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛被“解綁”瞭，從過去那種被物質和信息洪流所裹挾的生活狀態中抽離齣來，獲得瞭一種前所未有的清醒和自由。它並沒有給我一個現成的“解決方案”，而是提供瞭一套思考問題的框架和一套實踐的引導。我不再像過去那樣，被各種“擁有”所纍，而是開始有意識地去審視，去選擇，去為自己的生活做“減法”。這種“減法”，不僅僅是物質上的，更是精神和信息上的。我開始有意識地屏蔽那些無用的信息，有意識地拒絕那些不必要的社交，有意識地去專注於那些真正能給我帶來價值和快樂的事情。我發現，當你的生活變得簡單而專注時，你的能量反而會更加充沛，你的效率反而會更高，你的幸福感反而會更強。這本書的魅力在於，它不是那種讓你讀完就丟棄的書，而是會讓你在生活的各個角落不斷去實踐、去體悟的書。它就像一位良師益友，在你的生活中悄然引導，讓你逐漸成為一個更清醒、更自由、更富有的人。

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好書，必須多買