极简主义 [美] 乔舒亚·菲尔茨·米尔本,瑞安·尼科迪 9787540480615 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 乔舒亚·菲尔茨·米尔本，瑞安·尼科迪默斯 著，李紫 译

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 自我提升
• 理财
• 断舍离
• 幸福
• 效率
• 消费观
• 极简生活
• 实用指南

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出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480615

商品编码：13017824000

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：170000

正文语种：中文

图书基本信息
图书名称	极简主义	作者	乔舒亚·菲尔茨·米尔本,瑞安·尼科迪
定价	39.00元	出版社	湖南文艺出版社
ISBN	9787540480615	出版日期	2017-05-01
字数		页码	304
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以CHAO越物质，集中精力追求生命中重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上极简生活。  极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。

作者简介

乔舒亚.菲尔茨.米尔本和瑞安.尼科迪默斯，  乔舒亚曾是一个每周工作70小时、每年工作362天，年纪轻轻就拿上6位数年薪的企业高管，20多岁就买了名车豪宅，有一个美丽的妻子。越来越有钱的他拥有了越来越多的物品，但他发现幸福感并没有增加，实际上他的生活非常糟糕。一番反思后，乔舒亚决心断舍离，开始过极简主义的生活。他丢掉了家中90%的东西，后生活中只剩下288件物品，但每一样都是不可或缺的。这样的极简生活，让乔舒亚的内心越来越充实。他获得了前所未有的快乐与自由。他的改变也影响了他的多年好友瑞安，在他的帮助下，瑞安用21天过上了极简生活。而后他们一同创建了宣扬极简主义的网站TheMinimalists.，读者超过400万。他们的事迹被美国《今日秀》《时代》《人物》《福布斯》《纽约时报》《华尔街日报》《波士顿环球报》《旧金山纪事报》《芝加哥论坛报》等多家知名媒体报道。他们分享的极简主义生活理念与实践已帮助许许多多人过上占有更少物质却更有意义的生活。

目录

前言  章 我们来了  第二章 健康  第三章 人际关系  第四章 热情  第五章 成长  第六章 奉献  第七章 汇流

编辑推荐

扔掉90%家中物，高富帅却成人生大赢家！尽可能多地占有物质，是美国年轻人的生活常态，可28岁就成为高管的乔舒亚和瑞安，却在拥有高薪工作、香车豪宅之后察觉到了其中的吊诡，并醒悟到拥有更少的东西才是通往幸福生活的捷径。  断舍离不是目的，过上更有意义的生活才是！极简主义帮你找到对你而言本质的东西，寻获真正的自由。

文摘

我们网站上有一页专门以开玩笑的方式定义极简主义，嘲弄了把极简主义当作一种潮流或时尚的犬儒主义者和怀疑派们。我们以下文为定义的开头：  若要成为一名极简主义者，你生活中的物品不能多于一百件，不能有车、有房、有电视，不能拥有事业；你要拥有在世界各地生活的能力，还得写博客；你不能有孩子；你还必须是一名有特殊背景的年轻白人男性。  好吧，我们是开玩笑的。这显而易见。但是，轻视极简主义，认为这只是一种短期潮流的人总是会提到一些上述的“限制”，用来解释他们为什么“永远不会成为极简主义者”。  事实上，极简主义本身跟以上任何一条都毫不相关，只不过，如果你想那么做，它倒是可以帮你实现目标。  如果你想靠少于一百件物品生活，或者不要自己的车，抑或无所畏惧地环游世界，极简主义可以成为你的助力。  但那不是重点。  重点是，极简主义是一个帮助你获得自由的工具——远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。自由。真正的自由。  然而，极简主义者也可以有车有房、儿女成双、事业有成。如果这些对你而言不可或缺，没问题。一大堆成功的极简主义者拥有上面这些东西。极简主义对每个人来说都不一样，因为它所关心的是找到对你而言本质的东西。有许多极简主义者，做着上述部分或全部的事情。他们的差异如此巨大，为什么仍然都是极简主义者呢？这就要回到初的问题：什么是极简主义？  极简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。极简主义中没有规则。确切地说，极简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于重要的东西——而它们事实上根本就不是实物。  极简主义对我们有所助益，体现在以下几点：  1.取回我们的时间。  2.让我们摆脱多余的东西。  3.享受我们的生活。  4.探索我们生活的意义。  5.活在当下。  6.专注于重要事物。  7.追求我们的热情。  8.寻找幸福快乐。  9.做任何我们想做的事情。  10.找到自己的使命。  11.体验自由。  12.创造更多东西，消耗更少东西。  极简主义是怎么帮我们做到这些的？极简主义是一种对生活方式的选择。极简主义者选择摆脱非必需的东西，把握重要的事物，而对优先级的划分则取决于你自己。  先提醒一句：初的几步是困难的，但这条路将越走越顺畅，而你收获的回报也会越来越丰富。不过，刚开始实施极简主义时，心态、行为和习惯往往会产生巨变。  因此，若要以一句话来概括，我们要说，极简主义是一个工具，让你摆脱多余事物、更加专注于人生中那些基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。

《极简主义：拥抱生活，化繁为简》 在这个信息爆炸、物质充裕的时代，我们常常被过多的物品、繁杂的关系、以及层出不穷的期望所裹挟，感到身心俱疲。我们追逐着“更多”，却发现幸福感并未随之增长，反而被无尽的欲求和焦虑所困扰。我们是否被“拥有”束缚，而忽略了“生活”本身？ 《极简主义：拥抱生活，化繁为简》正是这样一本引导我们重新审视生活、找回内心平静的书。它并非提倡苦行僧式的禁欲，也不是劝诫我们放弃一切物质享受，而是邀请我们一同踏上一段探索之旅，去发现“少即是多”的深刻智慧。作者约书亚·菲尔德斯·米尔本和瑞安·尼科迪，以其真诚的笔触和深刻的洞察，分享了他们从“囤积”到“极简”的转变过程，以及这种转变如何为他们的生活带来真正的改变。 这本书的精髓在于，它提供了一个框架，让我们能够有意识地去审视生活中的每一个“物件”，每一个“承诺”，以及每一个“习惯”，并判断它们是否真正服务于我们所追求的价值。作者们并非要求我们立即扔掉所有不必要的物品，而是鼓励我们开始“提问”：这个物品真正给我带来了什么？它是否增加了我的生活价值？我是否真正需要它？如果答案是否定的，那么，是时候让它离开，为更重要的事物腾出空间。 《极简主义》一书，从多个维度深入探讨了极简主义的实践。 一、审视物质：摆脱“囤积”的陷阱 在现代社会，物质的诱惑无处不在。广告、社交媒体，甚至我们身边的朋友，都在不断地怂恿我们购买更多、拥有更多。久而久之，我们被各种物品填满，家变成了储藏室，而我们则成为了物品的奴隶。作者们以自身经历为例，揭示了“囤积”心理的根源，以及它如何悄无声息地侵蚀我们的生活质量。 他们提出的“极简生活”并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。首先，是清理和整理。这包括审视衣橱里的衣服，厨房里的厨具，书架上的书籍，以及家中的各种杂物。关键在于，我们要学会区分“想要”和“需要”，区分“暂时的快乐”和“长久的价值”。例如，一件衣服，如果我们已经一年没有穿过，那么它占据了衣橱的空间，却没有为我们的生活带来任何积极的影响。而一本书，如果只是摆在书架上积灰，那么它的价值也仅仅是一个摆设，而非知识的载体。 作者们鼓励我们采用“一个月一件”或“每周一件”的方式，逐渐将不再需要的物品请出家门。这些物品可以捐赠给需要的人，可以出售，也可以回收。重要的是，我们要认识到，物品的价值在于其“使用”和“功能”，而非“拥有”。当我们将不再需要的物品腾出来，我们的生活空间会变得更加宽敞、整洁，我们的心情也会随之变得更加轻松。 除了物品，作者们还探讨了“数字极简主义”。在如今智能手机不离手的时代，我们常常被社交媒体、电子邮件、新闻推送等信息轰炸，分散了注意力，消耗了精力。他们建议我们审视手机里的应用程序，卸载不常用的，关闭不必要的通知，并有意识地减少在屏幕前花费的时间。将这些被浪费的时间用于阅读、运动、与家人朋友交流，或者投入到自己真正热爱的事情中，将极大地提升生活质量。 二、简化关系：聚焦有意义的连接 极简主义不仅仅关乎物质，更关乎我们的社交圈。我们常常会为了维系一些“不得不”的关系而耗费大量的精力和情感。这些关系可能源于旧时的情谊，可能是工作上的应酬，也可能是来自家庭的压力。然而，并非所有的关系都应该被无条件地保留。 作者们提倡的是“质量而非数量”的社交原则。这意味着我们要学会识别那些能够滋养我们、支持我们、与我们产生真正连接的人，并将精力更多地投入到这些关系中。而对于那些消耗我们的、负面的、或者仅仅是“表面功夫”的关系，我们要学会适当地保持距离，甚至放手。 这并不是说我们要变得冷漠无情，而是要更加尊重自己的时间和情感。当我们不再被无谓的社交活动所束缚，不再为了迎合他人而勉强自己，我们就能拥有更多的时间和精力去经营那些真正重要的关系，去与那些能够理解我们、支持我们的人建立更深层次的连接。这种有意义的连接，是幸福感的重要来源。 三、精炼选择：活出自己的节奏 现代生活充满了各种各样的选择，从早餐吃什么，到职业发展方向，再到生活方式。过多的选择固然赋予我们自由，但同时也可能带来“选择疲劳”，让我们陷入纠结和焦虑。 极简主义帮助我们精炼选择，将精力聚焦于那些真正重要的决定上。通过明确自己的核心价值观和人生目标，我们可以更容易地过滤掉那些与我们背道而驰的选择。例如，如果我们追求健康的生活方式，那么在选择食物和运动时，就会有明确的导向，而不会被各种“潮流”所干扰。 作者们鼓励我们拥抱“惯例”和“系统”。建立固定的作息时间，设计高效的工作流程，选择简单健康的饮食方式，这些都有助于减少日常的决策负担，让我们能够将更多的注意力放在创造性的工作和深层次的思考上。 “少即是多”的理念，也体现在我们对时间的管理上。学会拒绝不必要的请求，学会将日程安排得更加宽松，学会留出独处的时间，这些都能帮助我们摆脱“忙碌”的陷阱，找回生活的掌控感。当我们不再被日程表完全支配，我们才能更自由地去体验生活，去感受当下的美好。 四、追求意义：找到生活的北极星 最深层次的极简主义，在于它引导我们去探索生命的意义。当物质的束缚被解除，当关系的喧嚣被平息，当选择的迷雾被拨开，我们才能真正地聆听内心的声音，去思考：我为什么而活？我真正想要实现什么？ 作者们认为，极简主义最终是为了腾出空间，去追求那些能够带来真正满足感和幸福感的事物。这些事物可能包括： 精神的成长： 阅读、学习、冥想、反思，不断提升自己的认知和智慧。 创造力的发挥： 写作、绘画、音乐、编程，将内心的想法付诸实践。 有意义的贡献： 帮助他人、参与公益、为社会创造价值。 深刻的体验： 旅行、探索自然、与家人朋友共度时光，感受生命的丰富多彩。 极简主义并非终点，而是一个过程，一个不断优化、不断回归初心的旅程。它鼓励我们持续地审视自己的生活，并做出有意识的选择，让生活变得更加简单、有意义，最终找到属于自己的那份内心的平静与丰盈。 《极简主义：拥抱生活，化繁为简》是一本读来轻松，却能引发深思的书。它没有生硬的说教，也没有遥不可及的理想，而是通过作者们真实的故事和充满智慧的建议，为我们提供了一把打开“少即是多”之门的钥匙。它邀请我们一同放下不必要的包袱，轻装上阵，去拥抱一个更真实、更自由、更充满意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像在信息爆炸的时代里，给我注入了一股清流。它并没有以激烈或说教的口吻，而是以一种温和而坚定的姿态，引导我去重新审视生活中的各种“拥有”。读这本书的过程中，我常常会停下来，看看自己的房间，看看那些堆积如山的物品，问自己：这些东西真的能给我带来幸福吗？还是它们只是无声无息地消耗着我的时间和精力？它教会我区分“需要”和“想要”，这个看似简单的道理，在实际生活中却常常被我们忽略。我们被各种广告、媒体、甚至社交圈子的攀比所裹挟，不断地追求着新的、更好的、更时尚的物品，以为拥有越多，生活就越充实。然而，这本书却像一面镜子，照出了这种盲目消费背后的空虚。它并不是提倡极端的“无物主义”，而是鼓励一种有意识的选择，一种为生活做减法的智慧。我开始思考，那些我珍视的、真正能给我带来价值和快乐的，究竟是物质的堆砌，还是更深层次的精神满足？这本书的文字朴实而有力，没有华丽的辞藻，却能直击人心，引发深刻的共鸣。它不是那种读完就扔的书，而是会让你反复回味，并在日常生活中不断实践的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受，就是一种前所未有的轻松感。我过去的生活，在物质的堆积下，显得杂乱无章，甚至有些窒息。衣柜里塞满了很少穿的衣服，书架上摆满了读过一次就再也未曾翻阅的书，各种电子产品配件更是堆积如山，而真正用到、用到极致的，却寥寥无几。这种“拥有”的负担，让我感到沉重，甚至在潜意识里，它们也在分散我的注意力，消耗我的能量。这本书就像一把钥匙，为我打开了另一扇门。它让我明白，很多时候，我们拥有的东西，反而成为了束缚我们的枷锁。它鼓励我去审视那些“多余”的物品，问自己是否真的需要它们，它们是否能为我的生活带来真正的价值。在这个过程中，我并非要走向极端，而是要找到一个平衡点，一个既能满足基本需求，又能避免过度消耗的平衡点。我开始有意识地清理那些不再需要的物品，将它们捐赠、出售，或是以更有意义的方式处理。每一次“减负”，都伴随着内心的释然，都让我的生活空间变得更加开阔，也让我的思绪更加清晰。这种由内而外的轻松，是金钱无法买到的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于“整理”本身，它更是一种“生活哲学”的启蒙。我过去一直以为，幸福来自于不断地获得，来自于满足各种物质和精神上的“欲望”。然而，这种追求的过程，往往伴随着焦虑和不安，因为欲望是无穷的，而我们的资源却是有限的。这本书提供了一种截然不同的思路：通过“减法”，去获得真正的自由和满足。它并非鼓励我们放弃一切，而是鼓励我们去审视，去选择，去专注于那些真正重要、真正能带来意义和快乐的事物。我开始重新思考，我的时间和精力应该花在哪里，我的生活重心应该放在哪里。我不再盲目地追求名牌，不再为了“面子”而购买不必要的东西，不再被无休止的消费主义所裹挟。我开始将更多的注意力放在提升自我，放在人际关系的经营，放在对生活的热爱和体验上。这种转变，让我感受到了前所未有的自由，也让我对生活有了更深刻的理解。这本书的语言风格非常迷人，它像一位老朋友在与你娓娓道来，没有居高临下的说教，却处处流露出智慧和洞察力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛给自己的人生进行了一次“断舍离”。它不仅仅是关于物品的整理，更是关于思维模式的重塑。我过去常常陷入一种“收集癖”的泥沼，总觉得少了什么，需要不断地填充，以为这样才能填补内心的空虚。然而，这种填充带来的满足感往往是短暂的，随之而来的是更多的焦虑和负担。这本书的出现，给了我一个全新的视角。它让我意识到，真正的富足并非来自于拥有的数量，而是来自于对有限资源的有效利用和对生活中真正重要事物的专注。我开始有意识地审视自己的消费习惯，抵制那些非必需的诱惑，将时间和精力更多地投入到那些能够带来持久快乐和成长的事情上。比如，我花更多的时间陪伴家人，去学习新的技能，去探索未知的领域，去感受生活中的美好瞬间。这些“减法”并没有让我的生活变得贫瘠，反而让我的内心更加充盈，脚步更加轻盈。这本书的叙述方式非常独特，它没有生硬的理论灌输，而是通过一系列的思考和实践，引导读者自己去发现答案。这种“发现”的过程，比直接的接受更能深入人心，也更能带来长久的改变。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛被“解绑”了，从过去那种被物质和信息洪流所裹挟的生活状态中抽离出来，获得了一种前所未有的清醒和自由。它并没有给我一个现成的“解决方案”，而是提供了一套思考问题的框架和一套实践的引导。我不再像过去那样，被各种“拥有”所累，而是开始有意识地去审视，去选择，去为自己的生活做“减法”。这种“减法”，不仅仅是物质上的，更是精神和信息上的。我开始有意识地屏蔽那些无用的信息，有意识地拒绝那些不必要的社交，有意识地去专注于那些真正能给我带来价值和快乐的事情。我发现，当你的生活变得简单而专注时，你的能量反而会更加充沛，你的效率反而会更高，你的幸福感反而会更强。这本书的魅力在于，它不是那种让你读完就丢弃的书，而是会让你在生活的各个角落不断去实践、去体悟的书。它就像一位良师益友，在你的生活中悄然引导，让你逐渐成为一个更清醒、更自由、更富有的人。

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包装不错，书质量也很好

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挺好 还没来得及看

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还没有看，被标题吸引

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很好

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书。

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包装不错，书质量也很好

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