深度工作 職場備書 勵誌成功崛起 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋偉... 編

圖書標籤:

• 深度工作
• 職場技能
• 時間管理
• 效率提升
• 專注力
• 個人成長
• 勵誌
• 成功學
• 職業發展
• 自我提升

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江西人民

ISBN：9787210093213

商品編碼：13508796389

開本：32

齣版時間：2017-09-01

>基本信息

• 商品名稱：深度工作
• 作者：(美)卡爾·紐波特|譯者:宋偉
• 定價：45
• 齣版社：江西人民
• ISBN號：9787210093213

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：269
• 字數：166韆字

編輯推薦語

《紐約時報》《華爾街日報》力薦暢銷書，引發數百萬討論的年度話題之作。收到電郵有必要在1小時之內迴復嗎？在工作中一直保持聯結狀態重要嗎？開放式辦公環境閤理嗎？……卡爾·紐波特著的《深度工作》將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣，讓你不再深陷於低效的忙碌之中。 深度工作，是信息碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南，是在新經濟形勢下取得成就**的核心技能。在這個以快為先的網絡時代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時代*有價值。 比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、馬剋·吐溫、伍迪·艾倫、J.K.羅琳、喬納森·弗蘭岑、卡爾·榮格、唐納德·剋努特、查爾斯·達爾文，這些引領時代潮流的行業翹楚，都是深度工作的踐行者！

內容提要

隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多綫程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生産能力嗎？ 《深度工作》作者、麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特，尖銳地道破瞭信息經濟時代的驚人真相——知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅産齣的價值有限，還會**性地損害人們深度工作的能力！ 作者創立的“深度工作”概念，其含義為在無乾擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關係也變得日漸緊密起來。本書的所有討論也圍繞“深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在**部分中，作者從神經科學、心理學、哲學等角度，客觀地分析瞭在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則係統地傳授瞭在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進程、提高大腦的深度思維能力、遠離社交網絡等。
     作者還強調，深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術壟斷導緻的精神異化狀態中解救齣來的良藥。在當前這個以網絡為中心的浮淺信息時代，倡導深度工作無異於呼喚一種匠人精神的迴歸。
    

作者簡介

卡爾·紐波特，麻省理工學院計算機科學博士，分布式算法專傢，暢銷書作傢，高人氣博主。曾以“美國大學優等生榮譽學會會員”的畢業於達特茅斯學院，後在麻省理工學院取得計算機博士學位，目前是喬治城大學計算機科學副教授。他創辦瞭深受美國中學生歡迎的博客“Study Hacks”，該博客專注於研究如何深度學習、高效工作。紐波特的其他暢銷作品有《如何在大學裏脫穎而齣》《如何成為尖子生》等。《**到不能被忽視》是他的第4本著作，榮獲2012年度800-CEO-READ商業圖書大奬，被《公司》雜誌（Inc.）評選為2012年度企業傢推薦讀物之一，榮登《環球郵報》（The Globe and Mail）2012年度10大商業圖書榜單。

目錄

前言
**部分 理論
**章 深度工作是有價值的
**技術工人
超級明星
所有者
如何在新經濟形勢下成為贏傢
深度工作幫助你迅速掌握睏難的事物
深度工作有助於精英級産齣的實現
傑剋·多西是怎麼迴事？
第2章 深度工作是少見的
度量的黑洞
*小阻力原則
忙碌代錶生産能力
對互聯網的頂禮膜拜
對生意來講是壞事，對個人來講是好事
第3章 深度工作是有意義的
從神經學角度論證深度
從心理學角度論證深度
從哲學角度論證深度
深度智人
第二部分 準則
準則1 工作要深入
選定你的深度哲學
禁欲主義哲學（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排
雙峰哲學（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排
節奏哲學（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排
新聞記者哲學（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排
習慣化
要有大手筆
不要獨自工作
像經商一樣執行
原則1：關注點放到**重要的事情上
原則2：抓住引領性指標
原則3：準備一個醒目的計分闆
原則4：定期問責
圖安逸
原因1：安逸時光有助於提升洞察力
原因2：安逸時光有利於補充深度工作所需的能量
原因3：晚間安逸時光裏放下的工作往往沒有那麼重要
準則2 擁抱無聊
不要不斷分心，而要不斷專注
像羅斯福一樣工作
有成果的冥想
建議1：小心分心和原地打轉
建議2：組織你的深度思考
記住一副牌
準則3 遠離社交媒體
在你的網絡使用習慣中采用關鍵少數法則
戒掉社交媒體
不要用網絡來消遣
準則4 摒棄浮淺
**的每一分鍾都要做好計劃
定量分析每一項活動的深度
嚮老闆申請浮淺工作預算
5點半之前結束工作
變得不容易聯係到
貼士1：讓發電子郵件給你的人做*多工作
貼士2：收發電子郵件的時候做*多工作
貼士3：不要迴復
結論
注釋

沉澱的力量：在浮躁時代尋找專注的黃金 在這個信息爆炸、乾擾無處不在的數字洪流中，我們是否還能找到一片寜靜，專注於那些真正有價值、能帶來長遠成長的深度思考和創造？《沉澱的力量：在浮躁時代尋找專注的黃金》將帶你踏上一段探索專注之道的旅程，揭示如何在喧囂中保持清晰的頭腦，從而實現個人價值的最大化和職場上的持續突破。 本書並非一本空洞的勵誌宣言，而是基於對現代工作模式、大腦科學以及成功人士實踐的深刻洞察，提供瞭一套係統而實用的方法論，幫助讀者重塑工作習慣，提升思維效率。它深刻地剖析瞭“淺層工作”對我們工作效率和職業發展的侵蝕，以及“深度工作”如何成為在競爭激烈的職場中脫穎而齣的關鍵。 為何我們需要“深度工作”？ 在快節奏的現代社會，我們常常被各種通知、郵件、社交媒體的更新和突發會議打斷，被迫在多個任務之間來迴切換，錶麵上看起來忙碌不堪，實則效率低下，産齣平庸。這種“淺層工作”雖然能消耗時間，卻難以産生真正具有創造性、高影響力的成果。它就像是在錶麵泛起漣漪，卻無法觸及深海的寶藏。 《沉澱的力量》認為，我們的大腦並非為頻繁的多任務處理而設計。每一次的切換都會消耗寶貴的認知資源，導緻注意力分散，思維碎片化，長期以往，不僅降低瞭工作質量，還會帶來身心疲憊，扼殺創新的火花。更危險的是，當周圍的同事都在“淺層工作”的模式下時，我們很容易被同化，甚至認為這就是“努力”的常態。 然而，那些真正推動行業進步、創造顛覆性價值的個體，往往具備一項共同的特質：他們能夠長時間、不受乾擾地投入到復雜的任務中，進行深度思考和創造。這就是“深度工作”的力量。它是一種能夠讓你在極短的時間內，完成比彆人數倍甚至數十倍的工作。這種專注的能力，不再是天賦，而是一種可以通過係統訓練獲得的技能。 《沉澱的力量》的獨特之處 這本書的獨特之處在於，它沒有停留在“應該專注”的層麵，而是深入淺齣地講解瞭“如何做到深度工作”。它提供瞭一係列經過實踐檢驗的策略和技巧，幫助讀者構建屬於自己的“深度工作”體係。 理解深度工作的價值與必要性： 作者首先會闡述深度工作不僅僅是為瞭提高效率，更是為瞭在知識經濟時代保持核心競爭力。在自動化和人工智能日益普及的今天，那些需要復雜認知能力、創造力和深度思考的工作，纔具有不可替代的價值。深度工作正是培養這種能力的關鍵。 識彆和消除乾擾源： 乾擾是深度工作的最大敵人。本書將引導讀者仔細審視自己的工作環境和數字生活，識彆那些消耗注意力的“時間竊賊”，並提供切實可行的策略來最小化這些乾擾。這包括如何管理電子郵件、社交媒體、即時通訊工具，以及如何與同事溝通，設定界限，保護自己的專注時間。 構建你的深度工作流程： 深度工作並非一蹴而就，而是需要一套有規律的執行流程。本書將介紹幾種行之有效的深度工作模式，例如“禁欲主義模式”（完全隔離乾擾）、“雙峰模式”（劃分明確的深度工作和淺層工作時間）、“節奏模式”（將深度工作融入日常工作節奏）以及“記者模式”（在突發任務中快速切換到深度工作狀態）。讀者可以根據自己的工作性質和個人偏好，選擇或組閤最適閤自己的模式。 深度工作的哲學： 除瞭具體的技巧，本書還探討瞭支撐深度工作背後的人生哲學。它鼓勵讀者擁抱“少即是多”的理念，學會拒絕不必要的事務，將精力聚焦於高價值的活動。它強調瞭延遲滿足的重要性，認識到深度工作的迴報往往是長期的，需要耐心和毅力。 剋服內在的障礙： 除瞭外部乾擾，我們自身的思維模式和習慣也是深度工作的阻礙。本書將觸及如何管理焦慮、抵製誘惑，以及如何培養強大的意誌力來堅持深度工作的實踐。它會揭示為什麼我們常常會下意識地選擇淺層工作，以及如何通過正念和自我覺察來剋服這些內在的阻力。 深度工作在不同場景下的應用： 本書不僅適用於辦公室白領，還將其理念延伸到更廣泛的領域。無論是需要長時間學習的學生，需要進行獨立研究的學者，還是需要不斷創新和解決問題的創業者，都能從中找到提升專注力和效率的有效方法。它會探討如何在學術研究、創意寫作、軟件開發、戰略規劃等不同領域，有效地實踐深度工作。 打造你的“專注肌肉”： 專注能力並非天生，而是可以像鍛煉肌肉一樣，通過刻意練習來不斷增強。本書將提供一係列的練習方法，幫助讀者循序漸進地提升自己的專注力。這包括如何進行“番茄工作法”的變體，如何通過冥想和正念來訓練注意力，以及如何通過“專注挑戰”來突破自己的極限。 重塑你的工作價值： 最終，《沉澱的力量》旨在幫助讀者認識到，真正的職業價值並非來自於忙碌本身，而是來自於你能夠産齣的高質量、高影響力的成果。通過掌握深度工作的藝術，你將能夠以更少的時間，做齣更齣色的工作，從而在職場上獲得更大的認可和發展空間。它將幫助你從“工作的奴隸”轉變為“工作的掌控者”。 誰應該閱讀這本書？ 任何渴望在信息爆炸、乾擾無處不在的時代，提升工作效率，實現個人價值最大化的人。 職場人士： 無論你是初入職場的新人，還是經驗豐富的管理者，都將受益於本書關於如何提高工作質量、減少無效勞動、避免職業倦怠的實用技巧。 學生： 準備考試、撰寫論文、攻剋復雜知識的學生，將學到如何高效學習，深入理解知識，而非淺嘗輒止。 創作者與思考者： 作傢、藝術傢、設計師、研究人員等需要高度創造力和深度思考的個體，將找到培養靈感、突破瓶頸的方法。 任何尋求個人成長的人： 即使你的工作不直接涉及高強度腦力勞動，培養深度思考和專注的能力，也將極大地提升你的決策能力、解決問題的能力以及整體的生活品質。 《沉澱的力量：在浮躁時代尋找專注的黃金》是一本關於如何重塑我們與工作關係、如何在這個充滿誘惑的時代守護我們寶貴注意力的指南。它不是要你成為一個不近人情的“工作狂”，而是要你成為一個更高效、更有創造力、更有成就感的人。通過掌握深度工作的力量，你將能夠撥開浮躁的迷霧，找到屬於自己的那片沉靜而 productive 的沃土，從而在人生的賽道上，實現真正的崛起。這本書將為你提供一把鑰匙，開啓通往高效、有意義工作的全新大門。

評分☆☆☆☆☆

“職場備書，勵誌成功崛起”——這幾個字，就像是一劑強心針，直接打在瞭我這個還在職場摸爬滾打的普通人的心坎上。感覺像是書中有一位智者，看穿瞭我內心的迷茫和對未來的渴望，提前為我準備好瞭一本秘籍。我一直很睏惑，為什麼有些人好像總能抓住機遇，步步高升，而我卻感覺原地踏步，甚至有些力不從心。這本書是不是能解答這個睏惑？它會不會提供一些打破現狀、實現自我突破的思路和方法？我尤其在意“勵誌成功崛起”這部分，這不僅僅是關於能力的提升，更關乎心態的調整和目標的設定。我希望它能給我注入能量，讓我不再畏懼挑戰，敢於去追求更高的目標。或許書中會包含一些真實的人物故事，那些從平凡走嚮卓越的勵誌案例，能夠給我帶來巨大的啓發和動力。我期待這本書能成為我在職業道路上的引路人，幫助我找到正確的方嚮，並且賦予我前進的勇氣和智慧，最終實現我心中那個“崛起”的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“深度工作”這幾個字就足夠吸引我瞭。在如今這個信息爆炸、碎片化橫行的時代，能靜下心來做一件事，並把它做到極緻，簡直就是一種奢侈。我一直覺得，真正的進步和成長，都需要那種能夠屏蔽外界乾擾，全身心投入到一項復雜思考或技能訓練中的“深度工作”狀態。這本書似乎正是一本攻略，告訴我如何在這個喧囂的世界裏，找到那一塊屬於自己的寜靜角落，並且有效地利用它來提升自己的能力。我特彆好奇書中會如何解析“深度工作”的價值，以及如何從日常瑣碎中抽離齣來，進入那種高效的專注模式。是會有具體的訓練方法，還是會分享一些大師們的經驗？我期待它能給我一些實實在在的指導，讓我能夠擺脫“淺薄”的睏擾，真正地在我的領域內有所建樹。想想看，如果我能掌握瞭“深度工作”的精髓，是不是就能在繁重的工作中脫穎而齣，成為那個不可替代的專業人士？這種可能性讓我非常激動，迫不及待地想翻開這本書，尋找答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常專業和沉穩的感覺，光是這一點就讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我一直覺得，在現代職場中，真正能夠區分一個人和另一個人的，往往不是簡單的努力程度，而是那種能夠進行深度思考和解決復雜問題的能力，也就是所謂的“深度工作”。我曾經嘗試過很多方法來提升自己的工作效率，但總感覺效果不盡如人意。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我迫切地想知道，它是否能為我提供一條通往“深度工作”的捷徑，或者說，如何纔能在這種高效的狀態下，持續地學習和成長？我更看重的是它能否幫助我建立起一種長期的、可持續的個人發展模式，從而在職場競爭中獲得優勢。我期待這本書能像一位經驗豐富的人生導師，為我指明方嚮，並且提供切實可行的方法，幫助我一步步走嚮成功，最終實現自我價值的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一時間就被它傳達齣的那股“不一樣”的氣質吸引瞭。它不像市麵上很多勵誌書那樣，隻是簡單地告訴你“要努力”，或者羅列一些空泛的人生哲理。這本書給我的感覺，更像是一本有深度、有乾貨的“職場生存手冊”。我經常在想，如何在快速變化的職場環境中保持競爭力？如何讓自己不被淘汰，反而能脫穎而齣？這本書似乎就直擊瞭這些痛點。我猜測它會提供一套係統的方法論，幫助讀者建立起一套能夠持續學習和成長的體係，而不是隻靠一時衝動。它會不會深入剖析職場成功的要素，並且給齣具體的行動指南？我對此充滿瞭好奇。也許書中會包含一些關於如何培養核心競爭力、如何建立個人品牌、如何處理人際關係等方麵的內容，這些都是我在工作中常常會遇到的難題。我期待這本書能像一位經驗豐富的導師，為我指點迷津，讓我少走彎路，更高效地實現自己的職業目標。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我並不是一個特彆熱衷於閱讀勵誌書籍的人，因為很多時候，讀完之後感覺熱血沸騰，但過不瞭多久又會迴到原來的狀態。然而，這本書的書名卻讓我産生瞭一絲不同尋常的期待。“深度工作”這個詞，本身就帶有一種沉澱和力量感，而“職場備書，勵誌成功崛起”則像是一個承諾，一個讓人看瞭就想去探索的未來。我更感興趣的是，它究竟是如何將“深度工作”與“職場成功”這兩個概念聯係起來的？是說隻有通過高度專注和投入，纔能在職場上取得真正的成就嗎？如果是這樣，那麼這本書會教我如何去實現這種“深度工作”？我腦海中浮現齣許多關於如何提升專注力、如何管理時間、如何屏蔽乾擾的場景。我希望這本書能夠提供一些非常實用、可操作的技巧，讓我能夠立刻在工作和生活中進行嘗試，並且看到效果。我想要的是那種能夠真正改變我工作方式和思維模式的書，而不是那種隻停留在口號上的空談。

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