深度工作 职场备书 励志成功崛起 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋伟... 编

图书标签:

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江西人民

ISBN：9787210093213

商品编码：13508796389

开本：32

出版时间：2017-09-01

>基本信息

• 商品名称：深度工作
• 作者：(美)卡尔·纽波特|译者:宋伟
• 定价：45
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210093213

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：269
• 字数：166千字

编辑推荐语

《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，引发数百万讨论的年度话题之作。收到电邮有必要在1小时之内回复吗？在工作中一直保持联结状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……卡尔·纽波特著的《深度工作》将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。 深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就**的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代*有价值。 比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J.K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！

内容提要

随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？ 《深度工作》作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会**性地损害人们深度工作的能力！ 作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，全书共分为两部分：在**部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。
     作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。
    

作者简介

卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，分布式算法专家，畅销书作家，高人气博主。曾以“美国大学优等生荣誉学会会员”的毕业于达特茅斯学院，后在麻省理工学院取得计算机博士学位，目前是乔治城大学计算机科学副教授。他创办了深受美国中学生欢迎的博客“Study Hacks”，该博客专注于研究如何深度学习、高效工作。纽波特的其他畅销作品有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》等。《**到不能被忽视》是他的第4本著作，荣获2012年度800-CEO-READ商业图书大奖，被《公司》杂志（Inc.）评选为2012年度企业家推荐读物之一，荣登《环球邮报》（The Globe and Mail）2012年度10大商业图书榜单。

目录

前言
**部分 理论
**章 深度工作是有价值的
**技术工人
超级明星
所有者
如何在新经济形势下成为赢家
深度工作帮助你迅速掌握困难的事物
深度工作有助于精英级产出的实现
杰克·多西是怎么回事？
第2章 深度工作是少见的
度量的黑洞
*小阻力原则
忙碌代表生产能力
对互联网的顶礼膜拜
对生意来讲是坏事，对个人来讲是好事
第3章 深度工作是有意义的
从神经学角度论证深度
从心理学角度论证深度
从哲学角度论证深度
深度智人
第二部分 准则
准则1 工作要深入
选定你的深度哲学
禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排
双峰哲学（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排
节奏哲学（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排
新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排
习惯化
要有大手笔
不要独自工作
像经商一样执行
原则1：关注点放到**重要的事情上
原则2：抓住引领性指标
原则3：准备一个醒目的计分板
原则4：定期问责
图安逸
原因1：安逸时光有助于提升洞察力
原因2：安逸时光有利于补充深度工作所需的能量
原因3：晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要
准则2 拥抱无聊
不要不断分心，而要不断专注
像罗斯福一样工作
有成果的冥想
建议1：小心分心和原地打转
建议2：组织你的深度思考
记住一副牌
准则3 远离社交媒体
在你的网络使用习惯中采用关键少数法则
戒掉社交媒体
不要用网络来消遣
准则4 摒弃浮浅
**的每一分钟都要做好计划
定量分析每一项活动的深度
向老板申请浮浅工作预算
5点半之前结束工作
变得不容易联系到
贴士1：让发电子邮件给你的人做*多工作
贴士2：收发电子邮件的时候做*多工作
贴士3：不要回复
结论
注释

沉淀的力量：在浮躁时代寻找专注的黄金 在这个信息爆炸、干扰无处不在的数字洪流中，我们是否还能找到一片宁静，专注于那些真正有价值、能带来长远成长的深度思考和创造？《沉淀的力量：在浮躁时代寻找专注的黄金》将带你踏上一段探索专注之道的旅程，揭示如何在喧嚣中保持清晰的头脑，从而实现个人价值的最大化和职场上的持续突破。 本书并非一本空洞的励志宣言，而是基于对现代工作模式、大脑科学以及成功人士实践的深刻洞察，提供了一套系统而实用的方法论，帮助读者重塑工作习惯，提升思维效率。它深刻地剖析了“浅层工作”对我们工作效率和职业发展的侵蚀，以及“深度工作”如何成为在竞争激烈的职场中脱颖而出的关键。 为何我们需要“深度工作”？ 在快节奏的现代社会，我们常常被各种通知、邮件、社交媒体的更新和突发会议打断，被迫在多个任务之间来回切换，表面上看起来忙碌不堪，实则效率低下，产出平庸。这种“浅层工作”虽然能消耗时间，却难以产生真正具有创造性、高影响力的成果。它就像是在表面泛起涟漪，却无法触及深海的宝藏。 《沉淀的力量》认为，我们的大脑并非为频繁的多任务处理而设计。每一次的切换都会消耗宝贵的认知资源，导致注意力分散，思维碎片化，长期以往，不仅降低了工作质量，还会带来身心疲惫，扼杀创新的火花。更危险的是，当周围的同事都在“浅层工作”的模式下时，我们很容易被同化，甚至认为这就是“努力”的常态。 然而，那些真正推动行业进步、创造颠覆性价值的个体，往往具备一项共同的特质：他们能够长时间、不受干扰地投入到复杂的任务中，进行深度思考和创造。这就是“深度工作”的力量。它是一种能够让你在极短的时间内，完成比别人数倍甚至数十倍的工作。这种专注的能力，不再是天赋，而是一种可以通过系统训练获得的技能。 《沉淀的力量》的独特之处 这本书的独特之处在于，它没有停留在“应该专注”的层面，而是深入浅出地讲解了“如何做到深度工作”。它提供了一系列经过实践检验的策略和技巧，帮助读者构建属于自己的“深度工作”体系。 理解深度工作的价值与必要性： 作者首先会阐述深度工作不仅仅是为了提高效率，更是为了在知识经济时代保持核心竞争力。在自动化和人工智能日益普及的今天，那些需要复杂认知能力、创造力和深度思考的工作，才具有不可替代的价值。深度工作正是培养这种能力的关键。 识别和消除干扰源： 干扰是深度工作的最大敌人。本书将引导读者仔细审视自己的工作环境和数字生活，识别那些消耗注意力的“时间窃贼”，并提供切实可行的策略来最小化这些干扰。这包括如何管理电子邮件、社交媒体、即时通讯工具，以及如何与同事沟通，设定界限，保护自己的专注时间。 构建你的深度工作流程： 深度工作并非一蹴而就，而是需要一套有规律的执行流程。本书将介绍几种行之有效的深度工作模式，例如“禁欲主义模式”（完全隔离干扰）、“双峰模式”（划分明确的深度工作和浅层工作时间）、“节奏模式”（将深度工作融入日常工作节奏）以及“记者模式”（在突发任务中快速切换到深度工作状态）。读者可以根据自己的工作性质和个人偏好，选择或组合最适合自己的模式。 深度工作的哲学： 除了具体的技巧，本书还探讨了支撑深度工作背后的人生哲学。它鼓励读者拥抱“少即是多”的理念，学会拒绝不必要的事务，将精力聚焦于高价值的活动。它强调了延迟满足的重要性，认识到深度工作的回报往往是长期的，需要耐心和毅力。 克服内在的障碍： 除了外部干扰，我们自身的思维模式和习惯也是深度工作的阻碍。本书将触及如何管理焦虑、抵制诱惑，以及如何培养强大的意志力来坚持深度工作的实践。它会揭示为什么我们常常会下意识地选择浅层工作，以及如何通过正念和自我觉察来克服这些内在的阻力。 深度工作在不同场景下的应用： 本书不仅适用于办公室白领，还将其理念延伸到更广泛的领域。无论是需要长时间学习的学生，需要进行独立研究的学者，还是需要不断创新和解决问题的创业者，都能从中找到提升专注力和效率的有效方法。它会探讨如何在学术研究、创意写作、软件开发、战略规划等不同领域，有效地实践深度工作。 打造你的“专注肌肉”： 专注能力并非天生，而是可以像锻炼肌肉一样，通过刻意练习来不断增强。本书将提供一系列的练习方法，帮助读者循序渐进地提升自己的专注力。这包括如何进行“番茄工作法”的变体，如何通过冥想和正念来训练注意力，以及如何通过“专注挑战”来突破自己的极限。 重塑你的工作价值： 最终，《沉淀的力量》旨在帮助读者认识到，真正的职业价值并非来自于忙碌本身，而是来自于你能够产出的高质量、高影响力的成果。通过掌握深度工作的艺术，你将能够以更少的时间，做出更出色的工作，从而在职场上获得更大的认可和发展空间。它将帮助你从“工作的奴隶”转变为“工作的掌控者”。 谁应该阅读这本书？ 任何渴望在信息爆炸、干扰无处不在的时代，提升工作效率，实现个人价值最大化的人。 职场人士： 无论你是初入职场的新人，还是经验丰富的管理者，都将受益于本书关于如何提高工作质量、减少无效劳动、避免职业倦怠的实用技巧。 学生： 准备考试、撰写论文、攻克复杂知识的学生，将学到如何高效学习，深入理解知识，而非浅尝辄止。 创作者与思考者： 作家、艺术家、设计师、研究人员等需要高度创造力和深度思考的个体，将找到培养灵感、突破瓶颈的方法。 任何寻求个人成长的人： 即使你的工作不直接涉及高强度脑力劳动，培养深度思考和专注的能力，也将极大地提升你的决策能力、解决问题的能力以及整体的生活品质。 《沉淀的力量：在浮躁时代寻找专注的黄金》是一本关于如何重塑我们与工作关系、如何在这个充满诱惑的时代守护我们宝贵注意力的指南。它不是要你成为一个不近人情的“工作狂”，而是要你成为一个更高效、更有创造力、更有成就感的人。通过掌握深度工作的力量，你将能够拨开浮躁的迷雾，找到属于自己的那片沉静而 productive 的沃土，从而在人生的赛道上，实现真正的崛起。这本书将为你提供一把钥匙，开启通往高效、有意义工作的全新大门。

评分☆☆☆☆☆

“职场备书，励志成功崛起”——这几个字，就像是一剂强心针，直接打在了我这个还在职场摸爬滚打的普通人的心坎上。感觉像是书中有一位智者，看穿了我内心的迷茫和对未来的渴望，提前为我准备好了一本秘籍。我一直很困惑，为什么有些人好像总能抓住机遇，步步高升，而我却感觉原地踏步，甚至有些力不从心。这本书是不是能解答这个困惑？它会不会提供一些打破现状、实现自我突破的思路和方法？我尤其在意“励志成功崛起”这部分，这不仅仅是关于能力的提升，更关乎心态的调整和目标的设定。我希望它能给我注入能量，让我不再畏惧挑战，敢于去追求更高的目标。或许书中会包含一些真实的人物故事，那些从平凡走向卓越的励志案例，能够给我带来巨大的启发和动力。我期待这本书能成为我在职业道路上的引路人，帮助我找到正确的方向，并且赋予我前进的勇气和智慧，最终实现我心中那个“崛起”的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“深度工作”这几个字就足够吸引我了。在如今这个信息爆炸、碎片化横行的时代，能静下心来做一件事，并把它做到极致，简直就是一种奢侈。我一直觉得，真正的进步和成长，都需要那种能够屏蔽外界干扰，全身心投入到一项复杂思考或技能训练中的“深度工作”状态。这本书似乎正是一本攻略，告诉我如何在这个喧嚣的世界里，找到那一块属于自己的宁静角落，并且有效地利用它来提升自己的能力。我特别好奇书中会如何解析“深度工作”的价值，以及如何从日常琐碎中抽离出来，进入那种高效的专注模式。是会有具体的训练方法，还是会分享一些大师们的经验？我期待它能给我一些实实在在的指导，让我能够摆脱“浅薄”的困扰，真正地在我的领域内有所建树。想想看，如果我能掌握了“深度工作”的精髓，是不是就能在繁重的工作中脱颖而出，成为那个不可替代的专业人士？这种可能性让我非常激动，迫不及待地想翻开这本书，寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常专业和沉稳的感觉，光是这一点就让我对它产生了浓厚的兴趣。我一直觉得，在现代职场中，真正能够区分一个人和另一个人的，往往不是简单的努力程度，而是那种能够进行深度思考和解决复杂问题的能力，也就是所谓的“深度工作”。我曾经尝试过很多方法来提升自己的工作效率，但总感觉效果不尽如人意。这本书的出现，让我看到了新的希望。我迫切地想知道，它是否能为我提供一条通往“深度工作”的捷径，或者说，如何才能在这种高效的状态下，持续地学习和成长？我更看重的是它能否帮助我建立起一种长期的、可持续的个人发展模式，从而在职场竞争中获得优势。我期待这本书能像一位经验丰富的人生导师，为我指明方向，并且提供切实可行的方法，帮助我一步步走向成功，最终实现自我价值的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一时间就被它传达出的那股“不一样”的气质吸引了。它不像市面上很多励志书那样，只是简单地告诉你“要努力”，或者罗列一些空泛的人生哲理。这本书给我的感觉，更像是一本有深度、有干货的“职场生存手册”。我经常在想，如何在快速变化的职场环境中保持竞争力？如何让自己不被淘汰，反而能脱颖而出？这本书似乎就直击了这些痛点。我猜测它会提供一套系统的方法论，帮助读者建立起一套能够持续学习和成长的体系，而不是只靠一时冲动。它会不会深入剖析职场成功的要素，并且给出具体的行动指南？我对此充满了好奇。也许书中会包含一些关于如何培养核心竞争力、如何建立个人品牌、如何处理人际关系等方面的内容，这些都是我在工作中常常会遇到的难题。我期待这本书能像一位经验丰富的导师，为我指点迷津，让我少走弯路，更高效地实现自己的职业目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我并不是一个特别热衷于阅读励志书籍的人，因为很多时候，读完之后感觉热血沸腾，但过不了多久又会回到原来的状态。然而，这本书的书名却让我产生了一丝不同寻常的期待。“深度工作”这个词，本身就带有一种沉淀和力量感，而“职场备书，励志成功崛起”则像是一个承诺，一个让人看了就想去探索的未来。我更感兴趣的是，它究竟是如何将“深度工作”与“职场成功”这两个概念联系起来的？是说只有通过高度专注和投入，才能在职场上取得真正的成就吗？如果是这样，那么这本书会教我如何去实现这种“深度工作”？我脑海中浮现出许多关于如何提升专注力、如何管理时间、如何屏蔽干扰的场景。我希望这本书能够提供一些非常实用、可操作的技巧，让我能够立刻在工作和生活中进行尝试，并且看到效果。我想要的是那种能够真正改变我工作方式和思维模式的书，而不是那种只停留在口号上的空谈。

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不错的理论，直接阅读和学习

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书印刷材质一般般，看着有点不舒服

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好，现在缺乏这种概念。

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