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圖書標籤:

• 社會體育指導員
• 健身教練
• 職業培訓
• 教材
• 初級
• 國傢職業資格認證
• 體育行業
• 健康管理
• 運動健身
• 資格證考試

店鋪： 北京清贏博雅圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040276329

商品編碼：13618266285

本套裝包含：

【教材名稱】:健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)
【主編】:國傢體育總局職業技能鑒定指導中心 
【齣版社】：高等教育齣版社
【齣版日期】：2009-10-01
【ISBN】：9787040276329
【頁數】：344頁
【開本】：16開
【定價】：39.8元

       國傢體育總局職業技能鑒定指導中心編著的《健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)》是根據國傢職業資格證書製度相關要求以及《社會體育指導員國傢職業標準》對健身教練的能力要求編寫而成的。本書配閤社會體育指導員(健身教練)國傢職業資格鑒定使用，同時可作為普通高等學校體育專業相關課程教材，也可用作相關體育管理機構、健身俱樂部的業務培訓教材。

     國傢體育總局職業技能鑒定指導中心編著的《健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)》是根據國傢職業資格證書製度相關要求以及《社會體育指導員國傢職業標準》對健身教練的能力要求編寫而成的。全書共有十章，內容包括健身教練概述、人體運動的結構與功能基礎、健康與運動的閤理營養、健康體適能概論、運動技術、運動計劃、運動損傷的預防與處理、體重控製、特殊人群的健身運動、課程銷售與客戶服務。 《健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)》配閤社會體育指導員(健身教練)國傢職業資格鑒定使用．同時可作為普通高等學校體育專業相關課程教材，也可用作相關體育管理機構、健身俱樂部的業務培訓教材。


第一章 健身教練概述
第一節 健身教練簡介
第二節 健身教練的必備素質與職業規範
第二章 人體運動的結構與功能基礎
第一節 運動係統
第二節 心血管係統與呼吸係統
第三章 健康與運動的閤理營養
第一節 營養素
第二節 食物的營養價值
第三節 閤理營養與膳食
第四節 運動與營養
第四章 健康體適能概論
第一節 健康
第二節 健康體適能
第五章 運動技術
第一節 抗阻訓練技術
第二節 伸展練習技術
第三節 有氧運動技術
第六章 運動計劃
第一節 運動計劃概述
第二節 健康體適能評估
第三節 抗阻訓練計劃
第四節 伸展練習計劃
第五節 有氧運動計劃
第七章 運動損傷的預防與處 
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的急救
第三節 運動損傷的一般處理方法
第四節 常見運動損傷的處理
第五節 中暑的急救處理和預防
第八章 體重控製
第一節 體重與身體成分
第二節 能量平衡與體重控製
第三節 減肥
第四節 增重
第九章 特殊人群的健身運動
第一節 心血管係統與呼吸係統疾病患者的健身運動
第二節 代謝性疾病患者的健身運動
第三節 女性、兒童少年與老年人的健身運動
第十章 課程銷售與客戶服務
第一節 課程銷售
第二節 客戶服務
參考文獻

定價：22.3元

齣版社：高等教育齣版社 

ISBN：9787040137149

包裝：平裝

開本：16開

版次：2005年7月第1版

字數：210韆字

 

《社會體育指導員職業培訓教材(初級)(專用於社會體育指導員國傢職業技能鑒定)》是根據《社會體育指導員國傢職業標準培訓大綱》由國傢體育總局職業技能鑒定指導中心組織編寫的，是經國傢體育總局社會體育指導員職業培訓教材審定委員會審定的，用於初級社會體育指導員職業培訓的惟一指定教材。

 

第一章 體育概述 

第一節 體育概述 

第二節 體育發展史 

第二章 社會體育指導員概述 

第一節 社會體育概述 

第二節 社會體育指導員概述 

第三章 社會體育指導員從業須知 

第一節 社會體育指導員的法律要求 

第二節 社會體育指導員的職業道德要求 

第三節 社會體育指導員的禮儀禮節 要求 

第四章 人體運動科學基礎知識 

第一節 人體組成概述 

第二節 人體主要係統的組成與功能 

第三節 人體的物質代謝和能量代謝 

第五章 身體鍛煉的心理學知識 

第一節 心理健康概述 

第二節 身體鍛煉的心理學意義 

第六章 身體素質的生理學基礎及鍛煉 

第一節 身體素質概述 

第二節 力量素質 

第三節 耐力素質 

第四節 速度、靈敏與柔韌素質 

第七章 練習指導過程 

第一節 場地器材的準備 

第二節 常規講解與示範的方法 

第三節 保護與幫助 

第八章 常用身體練習方法 

第一節 重復練習法 

第二節 持續練習法 

第三節 變換練習法 

第四節 間歇練習法 

第九章 常用體育健身器械 

第一節 體育健身器械概述 

第二節 常用體育健身器械的功能及用法 

第三節 “全民健身路徑”介紹 

第四節 健身器械的練習方法 

第十章 人體的測量與評價 

第一節 體格的測量與評價 

第二節 身體機能的測量與評價 

第三節 身體素質的測量與評價 

第十一章 體育活動的醫務監督 

第一節 醫務監督在健身鍛煉中的作用 

第二節 體育活動的禁忌證 

第三節 體育活動醫務監督的主要內容 

參考文獻

科學健身與運動指導的基石：初級社會體育指導員與健身教練職業培訓精選 本書精選的兩本教材，《正版 社會體育指導員職業培訓教材（初級）》與《健身教練》，旨在為有誌於投身體育健身服務行業，追求專業化發展的學員提供係統、全麵的理論知識與實踐技能指導。它們並非簡單地羅列運動項目，而是深入探討瞭運動科學、人體生理學、運動解剖學、運動生物力學以及運動心理學等核心學科，為學員構建堅實的理論基礎，使其能夠科學、安全、有效地指導各類人群進行體育鍛煉和健身活動，並為進一步考取國傢職業資格認證打下堅實根基。 《正版 社會體育指導員職業培訓教材（初級）》作為國傢職業資格認證的官方指定教材，其內容涵蓋瞭社會體育指導員職業道德、行業規範、運動基礎知識、運動項目指導技能、運動損傷預防與處理、健身谘詢與指導方法等多個維度。這本書將引導學員從宏觀層麵理解社會體育的內涵與價值，認識到體育在促進全民健康、構建和諧社會中的重要作用。 在職業道德與行業規範方麵，教材著重強調瞭作為一名閤格的社會體育指導員應具備的責任感、使命感、敬業精神以及服務意識。學員將學習如何建立良好的師生關係，如何尊重個體差異，如何遵守職業道德規範，避免潛在的糾紛，從而樹立良好的職業形象，贏得信任。 運動基礎知識是指導員工作的基石。教材會詳細闡述人體運動的基本原理，包括運動係統的構成與功能，能量代謝與供能係統，運動訓練的基本原則（如超量恢復、漸進性超負荷、周期性等），以及不同人群（如青少年、老年人、孕婦、慢性病患者等）的運動生理特點和運動需求。這部分內容將幫助學員深刻理解“為何要這樣練”，而非僅僅停留在“如何練”的層麵。 運動項目指導技能是社會體育指導員的核心競爭力。本書將分類彆、分項目地講解常見體育項目的基本技術動作、訓練方法、常見錯誤糾正以及安全注意事項。無論是田徑、球類、遊泳，還是新興的戶外運動，教材都會提供清晰的圖文解析和易於理解的文字說明，幫助學員掌握示範、講解、糾正等關鍵指導技巧，使其能夠自信地帶領群眾開展各類體育活動。 運動損傷的預防與處理是保證運動安全的關鍵環節。教材將深入分析運動中常見的損傷類型、發生原因及預防措施，例如運動前熱身、運動後拉伸的重要性，以及如何根據運動項目特點和運動強度製定閤理的運動負荷。同時，學員還將學習基本的運動損傷急救知識和處理方法，如RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation），以及何時需要尋求專業醫療幫助。 健身谘詢與指導方法是社會體育指導員與客戶進行有效溝通的關鍵。教材會引導學員掌握運動谘詢的基本流程，包括瞭解客戶的運動目標、身體狀況、生活習慣等，並根據評估結果為其製定個性化的運動計劃。學員將學習如何進行有效的溝通，如何激勵客戶堅持運動，以及如何根據客戶的反饋及時調整運動方案，確保運動效果的最大化。 《健身教練》則更加專注於健身領域的專業技能與實踐操作。這本書將成為學員從理論走嚮實踐的橋梁，深入探討瞭力量訓練、心肺訓練、柔韌性訓練等核心訓練模塊，以及如何根據個體差異和訓練目標設計科學有效的健身計劃。 在力量訓練方麵，本書將詳盡介紹各種力量訓練器械（如自由重量、固定器械）的使用方法、安全性要求以及訓練效果。學員將學習不同肌肉群的解剖學知識，理解各個訓練動作的力學原理，掌握如何選擇閤適的訓練重量、組數、次數和訓練頻率，以及如何有效地刺激肌肉生長和提高肌力。教材還會涵蓋復閤訓練動作（如深蹲、硬拉、臥推）的規範技術要領，以及如何進行孤立訓練動作以針對性地改善身體形態。 心肺訓練（有氧訓練）是提升心血管健康和耐力的關鍵。本書將介紹不同類型的心肺訓練方式，如跑步、騎行、遊泳、橢圓機等，並深入講解心率儲備法、運動強度區間（如中等強度、高強度）的確定方法，以及如何根據客戶的心肺功能水平、訓練目標和偏好設計有氧訓練計劃。學員將學習如何監測客戶在運動過程中的心率、呼吸和主觀感覺，以確保訓練的安全性和有效性。 柔韌性訓練與拉伸技術是提高身體活動幅度、預防運動損傷、緩解肌肉緊張的重要組成部分。教材將詳細講解靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等不同的拉伸技術，並介紹針對不同身體部位的拉伸練習。學員將學會如何評估客戶的柔韌性水平，並為其製定個性化的拉伸方案，以改善身體的活動度和緩解因長期伏案工作等造成的肌肉僵硬。 此外，《健身教練》還將觸及人體成分分析、營養基礎知識、運動康復基礎、特殊人群健身指導等內容。學員將學習如何使用體脂秤、皮脂夾等工具進行人體成分的評估，瞭解基本的宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的功能，以及它們與運動錶現的關係，並掌握基本的能量計算方法。在運動康復方麵，本書將介紹一些常見的運動損傷後的恢復性訓練原則和方法，幫助學員在客戶恢復過程中提供安全有效的指導。對於特殊人群，如孕婦、老年人、青少年以及患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，教材將提供針對性的健身指導建議和注意事項，確保訓練的安全性和有效性。 這兩本教材的結閤，為 aspiring 健身從業者提供瞭一個完整的知識體係和實踐指南。它們不僅僅是考試的工具，更是從業的“內功心法”，幫助學員在紛繁復雜的健身領域中，找到科學、專業、安全的發展路徑。通過對這兩本書的深入學習和實踐，學員將能夠： 理解運動科學的核心原理，做到“知其然，更知其所以然”。 掌握安全有效的運動指導技能，能夠為不同人群提供專業的運動解決方案。 建立良好的職業素養和溝通能力，成為客戶信賴的運動夥伴。 為最終通過國傢職業資格認證，順利進入體育健身行業打下堅實的基礎。 本書精選的兩本教材，是您開啓體育健身職業生涯，成為一名優秀社會體育指導員或健身教練的理想起點。它們將陪伴您踏上專業化、科學化的學習之路，為您在蓬勃發展的體育健康産業中，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種信心。作為一名想要轉型進入體育行業的人，我一直被各類專業術語和復雜的訓練體係所睏擾。這套教材以其清晰的邏輯和詳實的講解，極大地打消瞭我的顧慮。它從最基礎的體育理論入手，逐步深入到運動技能的掌握和教學方法的運用。健身教練的部分，更是詳細地介紹瞭各種訓練計劃的設計、執行以及評估，讓我能夠清晰地看到一條從新手到專業人士的成長路徑。書中對於運動損傷的預防和處理的講解，也讓我深刻認識到安全在體育指導中的重要性，並學會瞭如何規避風險。這種係統性的學習，讓我感覺自己不再是盲目摸索，而是有方嚮、有目標地前進。我相信，憑藉這套教材提供的紮實基礎，我能夠順利通過職業資格認證，並在未來的工作中為更多人帶來健康的指導。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套教材，我最大的感受就是“專業”。它不僅僅是一本簡單的培訓手冊，而是一本真正意義上的職業技能提升指南。作為一名長期關注體育産業發展的人，我深知社會體育指導員和健身教練的專業性要求越來越高。這套教材的編寫團隊顯然在這方麵有著深厚的積纍。書中關於運動科學的原理闡述，嚴謹且具有深度，絕非淺嘗輒止。同時，它又能夠巧妙地將這些科學原理轉化為易於理解和實踐的操作方法。我尤其贊賞書中對“以人為本”的服務理念的強調，這說明瞭它不僅僅關注技術層麵的提升，更注重人文關懷。健身教練部分關於如何建立學員信任、如何進行有效溝通的指導，更是讓我看到瞭這項職業的魅力所在。這本書不僅適閤備考，更適閤想要在體育指導領域深耕的專業人士。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我一直對健身教練這個職業很感興趣，但總覺得缺乏係統性的指導。拿到這套教材後，我迫不及待地翻閱瞭，果然沒讓我失望。它不僅僅是理論的堆砌，而是非常注重實踐操作。書中對運動解剖學、生理學的基礎知識講解得非常清晰易懂，讓我這個運動小白也能快速掌握。更重要的是，它還提供瞭大量的訓練計劃和指導方法，包括如何進行體能評估、如何設計個性化訓練方案、如何運用各種健身器械等等。這些內容都非常實用，直接能夠應用到實際的指導工作中。我特彆喜歡書中關於運動損傷預防和處理的部分，這對於保證學員的安全至關重要。教材的排版也很舒服，圖文並茂，不會讓人感到枯燥。我感覺自己離成為一名閤格的健身教練又近瞭一大步，這本書絕對是我備考國傢職業資格認證的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這套教材的深度和廣度超齣瞭我的預期。作為一名已經在一綫從事體育指導工作多年的老兵，我一直渴望能有這樣一套能夠係統梳理行業知識、提升專業技能的讀物。初級社會體育指導員的部分，雖然我已有所涉獵，但書中對一些細微之處的講解，比如溝通技巧、服務意識的培養，都給我帶來瞭新的啓發。而關於健身教練的部分，更是讓我眼前一亮。它不僅僅涉及瞭體能訓練，還觸及瞭營養學、運動心理學等交叉學科的知識，這對於全方位地提升健身服務質量非常有幫助。我尤其欣賞書中對不同年齡段、不同身體狀況人群的訓練指導建議，這體現瞭高度的專業性和針對性。而且，教材中穿插的案例分析也十分精彩，讓我能夠更好地理解理論知識在實踐中的應用。這本書的齣現，無疑為我們這個行業注入瞭一股新的活力，也為從業者提供瞭堅實的理論基礎和實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將參加社會體育指導員職業資格認證的學員，這套教材對我來說簡直是雪中送炭。在備考過程中，最大的挑戰就是如何將零散的知識點係統化、條理化。這本書恰恰解決瞭我的痛點。它的內容結構非常清晰，從基礎理論到實踐操作，循序漸進，讓我能夠一步一個腳印地學習。書中對各項運動技能的講解，配以詳細的圖示和步驟分解，讓我即使沒有老師手把手教學，也能通過自學掌握要領。特彆是健身教練的部分，涵蓋瞭從理論知識到實操訓練的方方麵麵，為我未來的職業發展奠定瞭堅實的基礎。我原本以為會很難理解的一些專業術語，在這本書中都被解釋得通俗易懂，讓我備考的壓力大大減輕。現在，我更有信心去迎接考試瞭，而且學習到的知識也能直接應用到我未來的工作當中，讓我能夠更自信地服務學員。