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• 体育行业
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• 资格证考试

店铺： 北京清赢博雅图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040276329

商品编码：13618266285

本套装包含：

【教材名称】:健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)
【主编】:国家体育总局职业技能鉴定指导中心 
【出版社】：高等教育出版社
【出版日期】：2009-10-01
【ISBN】：9787040276329
【页数】：344页
【开本】：16开
【定价】：39.8元

       国家体育总局职业技能鉴定指导中心编著的《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。本书配合社会体育指导员(健身教练)国家职业资格鉴定使用，同时可作为普通高等学校体育专业相关课程教材，也可用作相关体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材。

     国家体育总局职业技能鉴定指导中心编著的《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。全书共有十章，内容包括健身教练概述、人体运动的结构与功能基础、健康与运动的合理营养、健康体适能概论、运动技术、运动计划、运动损伤的预防与处理、体重控制、特殊人群的健身运动、课程销售与客户服务。 《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》配合社会体育指导员(健身教练)国家职业资格鉴定使用．同时可作为普通高等学校体育专业相关课程教材，也可用作相关体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材。


第一章 健身教练概述
第一节 健身教练简介
第二节 健身教练的必备素质与职业规范
第二章 人体运动的结构与功能基础
第一节 运动系统
第二节 心血管系统与呼吸系统
第三章 健康与运动的合理营养
第一节 营养素
第二节 食物的营养价值
第三节 合理营养与膳食
第四节 运动与营养
第四章 健康体适能概论
第一节 健康
第二节 健康体适能
第五章 运动技术
第一节 抗阻训练技术
第二节 伸展练习技术
第三节 有氧运动技术
第六章 运动计划
第一节 运动计划概述
第二节 健康体适能评估
第三节 抗阻训练计划
第四节 伸展练习计划
第五节 有氧运动计划
第七章 运动损伤的预防与处 
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救
第三节 运动损伤的一般处理方法
第四节 常见运动损伤的处理
第五节 中暑的急救处理和预防
第八章 体重控制
第一节 体重与身体成分
第二节 能量平衡与体重控制
第三节 减肥
第四节 增重
第九章 特殊人群的健身运动
第一节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动
第二节 代谢性疾病患者的健身运动
第三节 女性、儿童少年与老年人的健身运动
第十章 课程销售与客户服务
第一节 课程销售
第二节 客户服务
参考文献

定价：22.3元

出版社：高等教育出版社 

ISBN：9787040137149

包装：平装

开本：16开

版次：2005年7月第1版

字数：210千字

 

《社会体育指导员职业培训教材(初级)(专用于社会体育指导员国家职业技能鉴定)》是根据《社会体育指导员国家职业标准培训大纲》由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织编写的，是经国家体育总局社会体育指导员职业培训教材审定委员会审定的，用于初级社会体育指导员职业培训的惟一指定教材。

 

第一章 体育概述 

第一节 体育概述 

第二节 体育发展史 

第二章 社会体育指导员概述 

第一节 社会体育概述 

第二节 社会体育指导员概述 

第三章 社会体育指导员从业须知 

第一节 社会体育指导员的法律要求 

第二节 社会体育指导员的职业道德要求 

第三节 社会体育指导员的礼仪礼节 要求 

第四章 人体运动科学基础知识 

第一节 人体组成概述 

第二节 人体主要系统的组成与功能 

第三节 人体的物质代谢和能量代谢 

第五章 身体锻炼的心理学知识 

第一节 心理健康概述 

第二节 身体锻炼的心理学意义 

第六章 身体素质的生理学基础及锻炼 

第一节 身体素质概述 

第二节 力量素质 

第三节 耐力素质 

第四节 速度、灵敏与柔韧素质 

第七章 练习指导过程 

第一节 场地器材的准备 

第二节 常规讲解与示范的方法 

第三节 保护与帮助 

第八章 常用身体练习方法 

第一节 重复练习法 

第二节 持续练习法 

第三节 变换练习法 

第四节 间歇练习法 

第九章 常用体育健身器械 

第一节 体育健身器械概述 

第二节 常用体育健身器械的功能及用法 

第三节 “全民健身路径”介绍 

第四节 健身器械的练习方法 

第十章 人体的测量与评价 

第一节 体格的测量与评价 

第二节 身体机能的测量与评价 

第三节 身体素质的测量与评价 

第十一章 体育活动的医务监督 

第一节 医务监督在健身锻炼中的作用 

第二节 体育活动的禁忌证 

第三节 体育活动医务监督的主要内容 

参考文献

科学健身与运动指导的基石：初级社会体育指导员与健身教练职业培训精选 本书精选的两本教材，《正版 社会体育指导员职业培训教材（初级）》与《健身教练》，旨在为有志于投身体育健身服务行业，追求专业化发展的学员提供系统、全面的理论知识与实践技能指导。它们并非简单地罗列运动项目，而是深入探讨了运动科学、人体生理学、运动解剖学、运动生物力学以及运动心理学等核心学科，为学员构建坚实的理论基础，使其能够科学、安全、有效地指导各类人群进行体育锻炼和健身活动，并为进一步考取国家职业资格认证打下坚实根基。 《正版 社会体育指导员职业培训教材（初级）》作为国家职业资格认证的官方指定教材，其内容涵盖了社会体育指导员职业道德、行业规范、运动基础知识、运动项目指导技能、运动损伤预防与处理、健身咨询与指导方法等多个维度。这本书将引导学员从宏观层面理解社会体育的内涵与价值，认识到体育在促进全民健康、构建和谐社会中的重要作用。 在职业道德与行业规范方面，教材着重强调了作为一名合格的社会体育指导员应具备的责任感、使命感、敬业精神以及服务意识。学员将学习如何建立良好的师生关系，如何尊重个体差异，如何遵守职业道德规范，避免潜在的纠纷，从而树立良好的职业形象，赢得信任。 运动基础知识是指导员工作的基石。教材会详细阐述人体运动的基本原理，包括运动系统的构成与功能，能量代谢与供能系统，运动训练的基本原则（如超量恢复、渐进性超负荷、周期性等），以及不同人群（如青少年、老年人、孕妇、慢性病患者等）的运动生理特点和运动需求。这部分内容将帮助学员深刻理解“为何要这样练”，而非仅仅停留在“如何练”的层面。 运动项目指导技能是社会体育指导员的核心竞争力。本书将分类别、分项目地讲解常见体育项目的基本技术动作、训练方法、常见错误纠正以及安全注意事项。无论是田径、球类、游泳，还是新兴的户外运动，教材都会提供清晰的图文解析和易于理解的文字说明，帮助学员掌握示范、讲解、纠正等关键指导技巧，使其能够自信地带领群众开展各类体育活动。 运动损伤的预防与处理是保证运动安全的关键环节。教材将深入分析运动中常见的损伤类型、发生原因及预防措施，例如运动前热身、运动后拉伸的重要性，以及如何根据运动项目特点和运动强度制定合理的运动负荷。同时，学员还将学习基本的运动损伤急救知识和处理方法，如RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation），以及何时需要寻求专业医疗帮助。 健身咨询与指导方法是社会体育指导员与客户进行有效沟通的关键。教材会引导学员掌握运动咨询的基本流程，包括了解客户的运动目标、身体状况、生活习惯等，并根据评估结果为其制定个性化的运动计划。学员将学习如何进行有效的沟通，如何激励客户坚持运动，以及如何根据客户的反馈及时调整运动方案，确保运动效果的最大化。 《健身教练》则更加专注于健身领域的专业技能与实践操作。这本书将成为学员从理论走向实践的桥梁，深入探讨了力量训练、心肺训练、柔韧性训练等核心训练模块，以及如何根据个体差异和训练目标设计科学有效的健身计划。 在力量训练方面，本书将详尽介绍各种力量训练器械（如自由重量、固定器械）的使用方法、安全性要求以及训练效果。学员将学习不同肌肉群的解剖学知识，理解各个训练动作的力学原理，掌握如何选择合适的训练重量、组数、次数和训练频率，以及如何有效地刺激肌肉生长和提高肌力。教材还会涵盖复合训练动作（如深蹲、硬拉、卧推）的规范技术要领，以及如何进行孤立训练动作以针对性地改善身体形态。 心肺训练（有氧训练）是提升心血管健康和耐力的关键。本书将介绍不同类型的心肺训练方式，如跑步、骑行、游泳、椭圆机等，并深入讲解心率储备法、运动强度区间（如中等强度、高强度）的确定方法，以及如何根据客户的心肺功能水平、训练目标和偏好设计有氧训练计划。学员将学习如何监测客户在运动过程中的心率、呼吸和主观感觉，以确保训练的安全性和有效性。 柔韧性训练与拉伸技术是提高身体活动幅度、预防运动损伤、缓解肌肉紧张的重要组成部分。教材将详细讲解静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等不同的拉伸技术，并介绍针对不同身体部位的拉伸练习。学员将学会如何评估客户的柔韧性水平，并为其制定个性化的拉伸方案，以改善身体的活动度和缓解因长期伏案工作等造成的肌肉僵硬。 此外，《健身教练》还将触及人体成分分析、营养基础知识、运动康复基础、特殊人群健身指导等内容。学员将学习如何使用体脂秤、皮脂夹等工具进行人体成分的评估，了解基本的宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的功能，以及它们与运动表现的关系，并掌握基本的能量计算方法。在运动康复方面，本书将介绍一些常见的运动损伤后的恢复性训练原则和方法，帮助学员在客户恢复过程中提供安全有效的指导。对于特殊人群，如孕妇、老年人、青少年以及患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，教材将提供针对性的健身指导建议和注意事项，确保训练的安全性和有效性。 这两本教材的结合，为 aspiring 健身从业者提供了一个完整的知识体系和实践指南。它们不仅仅是考试的工具，更是从业的“内功心法”，帮助学员在纷繁复杂的健身领域中，找到科学、专业、安全的发展路径。通过对这两本书的深入学习和实践，学员将能够： 理解运动科学的核心原理，做到“知其然，更知其所以然”。 掌握安全有效的运动指导技能，能够为不同人群提供专业的运动解决方案。 建立良好的职业素养和沟通能力，成为客户信赖的运动伙伴。 为最终通过国家职业资格认证，顺利进入体育健身行业打下坚实的基础。 本书精选的两本教材，是您开启体育健身职业生涯，成为一名优秀社会体育指导员或健身教练的理想起点。它们将陪伴您踏上专业化、科学化的学习之路，为您在蓬勃发展的体育健康产业中，书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种信心。作为一名想要转型进入体育行业的人，我一直被各类专业术语和复杂的训练体系所困扰。这套教材以其清晰的逻辑和详实的讲解，极大地打消了我的顾虑。它从最基础的体育理论入手，逐步深入到运动技能的掌握和教学方法的运用。健身教练的部分，更是详细地介绍了各种训练计划的设计、执行以及评估，让我能够清晰地看到一条从新手到专业人士的成长路径。书中对于运动损伤的预防和处理的讲解，也让我深刻认识到安全在体育指导中的重要性，并学会了如何规避风险。这种系统性的学习，让我感觉自己不再是盲目摸索，而是有方向、有目标地前进。我相信，凭借这套教材提供的扎实基础，我能够顺利通过职业资格认证，并在未来的工作中为更多人带来健康的指导。

评分☆☆☆☆☆

这套教材的深度和广度超出了我的预期。作为一名已经在一线从事体育指导工作多年的老兵，我一直渴望能有这样一套能够系统梳理行业知识、提升专业技能的读物。初级社会体育指导员的部分，虽然我已有所涉猎，但书中对一些细微之处的讲解，比如沟通技巧、服务意识的培养，都给我带来了新的启发。而关于健身教练的部分，更是让我眼前一亮。它不仅仅涉及了体能训练，还触及了营养学、运动心理学等交叉学科的知识，这对于全方位地提升健身服务质量非常有帮助。我尤其欣赏书中对不同年龄段、不同身体状况人群的训练指导建议，这体现了高度的专业性和针对性。而且，教材中穿插的案例分析也十分精彩，让我能够更好地理解理论知识在实践中的应用。这本书的出现，无疑为我们这个行业注入了一股新的活力，也为从业者提供了坚实的理论基础和实践指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我一直对健身教练这个职业很感兴趣，但总觉得缺乏系统性的指导。拿到这套教材后，我迫不及待地翻阅了，果然没让我失望。它不仅仅是理论的堆砌，而是非常注重实践操作。书中对运动解剖学、生理学的基础知识讲解得非常清晰易懂，让我这个运动小白也能快速掌握。更重要的是，它还提供了大量的训练计划和指导方法，包括如何进行体能评估、如何设计个性化训练方案、如何运用各种健身器械等等。这些内容都非常实用，直接能够应用到实际的指导工作中。我特别喜欢书中关于运动损伤预防和处理的部分，这对于保证学员的安全至关重要。教材的排版也很舒服，图文并茂，不会让人感到枯燥。我感觉自己离成为一名合格的健身教练又近了一大步，这本书绝对是我备考国家职业资格认证的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

读完这套教材，我最大的感受就是“专业”。它不仅仅是一本简单的培训手册，而是一本真正意义上的职业技能提升指南。作为一名长期关注体育产业发展的人，我深知社会体育指导员和健身教练的专业性要求越来越高。这套教材的编写团队显然在这方面有着深厚的积累。书中关于运动科学的原理阐述，严谨且具有深度，绝非浅尝辄止。同时，它又能够巧妙地将这些科学原理转化为易于理解和实践的操作方法。我尤其赞赏书中对“以人为本”的服务理念的强调，这说明了它不仅仅关注技术层面的提升，更注重人文关怀。健身教练部分关于如何建立学员信任、如何进行有效沟通的指导，更是让我看到了这项职业的魅力所在。这本书不仅适合备考，更适合想要在体育指导领域深耕的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将参加社会体育指导员职业资格认证的学员，这套教材对我来说简直是雪中送炭。在备考过程中，最大的挑战就是如何将零散的知识点系统化、条理化。这本书恰恰解决了我的痛点。它的内容结构非常清晰，从基础理论到实践操作，循序渐进，让我能够一步一个脚印地学习。书中对各项运动技能的讲解，配以详细的图示和步骤分解，让我即使没有老师手把手教学，也能通过自学掌握要领。特别是健身教练的部分，涵盖了从理论知识到实操训练的方方面面，为我未来的职业发展奠定了坚实的基础。我原本以为会很难理解的一些专业术语，在这本书中都被解释得通俗易懂，让我备考的压力大大减轻。现在，我更有信心去迎接考试了，而且学习到的知识也能直接应用到我未来的工作当中，让我能够更自信地服务学员。