胖除痰濕瘦祛火 孔繁祥 中醫體質調理減肥瘦身傢庭保健養生書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孔繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 體質調理
• 減肥瘦身
• 祛濕化痰
• 清熱降火
• 傢庭保健
• 孔繁祥
• 健康飲食
• 中醫食療
• 養生保健

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122292711

商品編碼：15271310701

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：194

字數：230000

正文語種：簡體中文

基本信息

齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2017年6月1日)

平裝: 194頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787122292711

條形碼: 9787122292711

商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.8 cm

商品重量: 481 g

內容簡介

中醫有“胖人多痰濕”的說法。痰濕體質者體形多肥胖，即使非常注意控製食量，但體重還是居高不下，尤其是腹部肥滿鬆軟，肉如棉絮、軟塌塌的。不僅影響外貌，還對健康造成威脅。

而“瘦人多火”。“火”是人體賴以生存的“太陽”。人體沒“火”不行，“火”太多、太過也不行。火太多瞭就會消耗體內的精血、津液等物質，身體就會消瘦，而且吃再多也很難胖起來。

中醫有很多方法可以除痰祛濕、滋陰祛火，比如藥膳食療、穴位按摩、經絡敲打等等。這些方法從根本上解決瞭過胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的減肥、增肥方法。

目錄

上篇胖人除痰濕減肥

第一章痰濕屬陰寒體質，補陽溫陽宣散痰濕幫你瘦／2

陽氣，護佑全身、除痰濕的治病良藥／3

生薑溫燥，補陽宣散痰濕最好用／5

陳皮辛香溫燥，除濕化痰起效快／8

肉桂振奮脾腎陽氣促排痰濕／10

黑鬍椒溫胃消痰濕最讓人愛／13

艾灸升陽化濕，可消痰提氣／15

疏通陽經暢通陽氣暖身體／17

多曬太陽散濕氣、振奮陽氣／19

第二章健脾利濕化痰，減肥瘦身的根本／21

脾弱是痰濕生成之源，健脾強脾除邪瘦身／22

薏米健脾除痰濕，是瘦身的“行傢”／23

黨參、白扁豆為伍，中焦痰濕輕鬆除／25

白術是健脾燥濕的必用品／27

善用茯苓，讓“濕無從生，痰無從聚”／29

荷葉能悄然帶走惱人的贅肉／31

香櫞是化痰除濕的佳品／33

“三寶茶”最適宜“三高”肥胖者常飲／35

“瓜類”中藏有祛濕消腫的“減肥明星”／37

高粱是燥濕祛痰的健脾“五榖之精”／40

二陳湯，燥濕化痰的經典名方／42

在推拿保健中輕鬆除痰濕／44

第三章補腎利濕除水腫，幫你消除惱人的“病態肥”／47

腎主水，強腎補腎讓水濕正常輸布、排泄／48

玉米須煮茶，是非常好的減肥瘦身飲料／50

竹筍化痰“利水道”可消腫瘦身／52

“赤豆鯉魚湯”讓濕邪從小便溜走／54

痰濕者要多吃“海産品”／57

熱水泡腳簡單除濕祛水腫／60

第四章肺貯痰，調水道，宣肺清肺除痰濕好減肥／62

“肺是貯痰之器”，宣肺養肺讓痰濕快速消失／63

白芥子化痰逐飲，祛肺部、上焦的痰濕效果好／65

桑白皮宣肺利水，可“下病上治”／67

桔梗宣肺氣，是祛痰排膿的良品／69

紫蘇子善治咳嗽痰多，是祛痰濕的佳品／72

枳實，長於破滯氣的行痰濕藥／74

白果有小毒，適量食用有利痰濕有熱者／76

薤白是宣肺化痰的美味野菜／78

金蕎麥不起眼，清肺化痰濕可拿手／80

魚腥草清肺除濕，利尿通淋／82

第五章生活“小細節”，祛痰化濕養成瘦身好習慣／85

測試：你屬於痰濕體質嗎／86

夏季飲食起居不要給身體“雪上加霜”／88

鞦鼕不要跟風進補助痰濕／90

“酸甘化陰”，酸、甜味食物助長痰濕要少吃／92

暴飲暴食讓美味食物都成瞭“痰濕垃圾”／94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰濕／96

有痰濕“懶得動”，越不動痰濕越重／98

下篇瘦人祛火邪增胖

第一章瘦人有火分虛實，祛火要對癥／102

火有虛實之分，“實降瀉、虛清補”／103

陽氣盛為實火，清熱降火幫你增重／105

心情抑鬱肝陽亢盛，疏肝理氣讓瘦人變肥壯／107

陰虛緻虛火上浮，滋陰養陰身纔安／109

衰老提前至，陰虛火旺是主因／111

老年人易虛熱，清熱補虛頤養天年／113

第二章胃強脾虛能吃還清瘦，清胃補脾讓你胖起來／116

胃火大脾氣弱，吃再多也胖不起來／117

捲心菜清熱解毒，胃火大者可常吃／120

每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦／122

白菜清熱除煩可養胃／124

“胃強脾弱”，多吃山藥準沒錯／126

常飲“藿香薄荷茶”，脾胃健康身體壯／129

“金銀花茶”清熱不傷胃，最適閤胃火旺的人飲用／132

大黃妙用可瀉胃火調氣血／134

“陳皮茶”清胃調脾，胃強脾弱者宜飲用／137

“增肥湯”清熱除濕提升消化力／139

第三章瘦人多陰虛火旺，滋陰養陰讓瘦人不乾巴／141

瘦人們大多在飽受陰虛之苦／142

血虛有火，食療補血是滋陰增肥的關鍵／145

鴨肉養陰，瘦而有火者常吃身體壯／148

甲魚燉湯服用，瘦弱有火者最適宜／151

酸棗仁“助陰氣”除煩，“令人肥健”／154

玉竹、沙參配伍，滋陰降火人更豐美／156

“二鼕”常入膳，陰強火弱人豐潤／158

“叩齒吞津”，充沛陰津澆滅瘦人的虛火／161

每天練練“靜養功”最能滋陰長肉／163

第四章四季吃得好，五髒無火不消瘦／165

粗糧四季吃，祛火又強身／166

春季“天乾”易上火，多吃應季蔬菜人水靈／168

春天肝火旺，試試龍膽草藥膳降肝火／171

柏子仁滋心陰，夏季常吃沒煩惱／174

“銀耳百閤蓮子羹”鞦季防治肺火最佳品／177

“地黃藥膳方”，鼕季補腎陰祛虛火少不瞭／179

第五章暢通經絡，火氣無處藏則身體健碩／182

經絡不通，火氣就“養成”瞭／183

捏捏肺經，肺清氣爽沒有火邪擾／185

敲敲心經，可清心火助睡眠／187

脾胃經“捆綁”敲打，強脾氣、退胃火，人不消瘦／189

常敲肝經，讓火氣“旺”不起來／191

推推腎經疏通“腎水”灌溉全身澆滅火／193

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