理想的簡單生活 [13歲以上] [L'art de la simplicité] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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多明妮克·洛羅（Dominique Loreau） 著，張之簡 译

图书标签:

• 生活方式
• 极简主义
• 自我成长
• 幸福
• 心灵鸡汤
• 法国文化
• 人生哲学
• 慢生活
• 实用指南
• 青少年

出版社： 如果

ISBN：9789866006548

商品编码：16070639

包装：平裝

外文名称：L'art de la simplicité

出版时间：2014-04-08

页数：288

正文语种：繁體中文

内容简介

　　擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。
　　法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊！擁有英、美、韓、日、歐洲數十國譯本！
　　《理想的簡單生活》是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。
　　簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。
　　曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，
　　《理想的簡單生活》是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
　　和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
　　每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石
　　·摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。
　　·姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。
　　·金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。
　　·日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。
　　·用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。
　　·少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。
　　·幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。
　　·生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了。
　　最重要的不是活著，而是活出美好。

作者简介

　　多明妮克·洛羅（Dominique Loreau），法國知名隨筆作家。巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
　　
　　張之簡，畢業於北京外國語大學法語系，曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。

目录

前言
第一章 物質主義和極簡主義
1 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅——少即是多，簡單就是豐富
物品——只擁有絕對必需之物
衣櫃——風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2 極簡主義的益處
時間——少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則

第二章 身體
1 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓

第三章 精神
1 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2 其他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結語

精彩书摘

　　過度的物質主義
　　在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
　　我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為了生產這些物品，水、空氣和大自然都被污染。
　　唯有摒除這些身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求才能邁向更深層的境界。
　　簡單本身就能解決很多問題。
　　不再擁有過多東西，你就能省出更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
　　簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
　　再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人讚歎的神妙。
　　【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
　　今天， 是我們最寶貴的財富
　　每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
　　但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
　　小憩一番
　　「生而無息。」——孔子
　　去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
　　去打聽並蒐集一些適合解放你各種心緒的地方的資訊，這是為了有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
　　當你踏上這次旅程時，別帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。別為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注了過多的擔憂和關切，為了遠遠地拋開它們，也應該去度假。
　　你也可以偶爾起個大早，在一家咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
　　不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
　　讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地面對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少了，就有了更多時間來思考、夢想和享受悠閒。學習一整天待在家裡閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少家務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
　　慵懶的樂趣
　　慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
　　……

前言/序言

　　我從小就對外國的事物很好奇，因此朝著這個方向完成我的大學教育：十九歲時我在一所英國學校擔任法語助教，二十四歲前往美國密蘇里州一所大學任教。那時，我充分利用閒暇時間遊覽加拿大、墨西哥、中美洲，當然還有美國的大部分州。直到參觀聖法蘭西斯科附近一座「枯山水」時，我產生了探究這種美之源泉的強烈願望，便轉往日本旅行。這個國家對我有一種無以名狀的吸引力，於是我留在了這裡。
　　生活在這些文化如此迥異的國家裡，我不斷思考和探尋什麼是「理想的生活方式」。我不斷地進行減法，逐漸明白，追求簡單才是既舒適又符合心意的理想生活方式。
　　那麼，為什麼選擇日本呢？當別人得知我在日本生活了二十六年時，他們經常會這樣問我。所有和我一樣選擇在這個國家長居的人，都會這樣回答：熱愛和需求。在日本，我生活得很愜意，並且很喜歡每天早晨都有新發現的感覺。
　　禪和其他有關日本的事物都讓我深深著迷：水墨畫、禪寺、花園、溫泉、廚藝、插花……剛到日本不久，我遇到一位水墨畫大師，之後的十年間，他不僅指導我學習水墨畫藝術，還教給我日本人的思考方式。接受生活的本來面貌，不要企圖解釋、分析或「剖析」一切。總而言之，「禪意地棲居」。
　　我在日本一所佛教大學教授法語，因緣際會在名古屋的「愛知專門尼僧堂」接受啟蒙，這是一所專門培養比丘尼的禪寺。結束這裡的學習後，我深刻體認到，在十足現代化和「高科技」的外表下，日本人一直都浸潤在古代哲學中，甚至深入日常生活的枝微末節。
　　在頻繁接觸日本文化後，我發現簡單是一種積極而令人感到充實的價值觀。
　　古典時期哲學家、基督教神祕主義者、佛教徒和印度智者……他們在漫長的歷史長河中不遺餘力地向我們講述簡單的原則。簡單，讓生活擺脫令人精力分散和緊張不安的偏見、拘束及壓力，為我們提供了許多問題的解決辦法。
　　然而，簡單生活對於我來說，卻不是那麼簡單就能獲得！它更像是緩慢變身的最終結果，而且這樣的想法會愈來愈強烈：依賴更少，更能自由和放鬆地生活。當然，也會生活得更加細緻與優雅。我逐漸明白，放下的愈多，離不開的東西就愈少。最終，生活所需要的東西極少。因此，擁有愈少，就愈自由和綻放，這樣的信念在我內心根深柢固。但我也明白要隨時保持警惕之心：消費主義、身心兩方面的惰性，以及消極情緒的圈套，正窺伺著我們一絲一毫的放鬆。
　　這本書的內容節錄自我在日本生活那些年的筆記，是我的經驗、閱讀、交往和思考的結果，它表達了我的理想、信念，以及我所憧憬和努力實踐的生活目標與方式。我一直珍藏和隨身攜帶這些筆記，用它來指點與提醒自己，有哪些地方是我可能忘記，甚或沒有實踐的。同時，也是為了在混亂的環境中，堅定自己的深刻信念。這些筆記現在仍能提供我寶貴的建議和訓練，我努力聽從這些建議，也根據我所遭遇困難的性質、需求和能力，來進行「小量」的自我訓練。
　　現代女性有愈來愈多人意識到放縱和富足的危險，希望重新發現更簡單、更自然的生活中，所蘊含的快樂和益處。在消費社會日益強烈的誘惑前，她們尋求生活的意義，同時與時代保持和諧。
　　這本書是為她們而寫的。
　　我希望，她們透過這本書能具體領悟到，這種盡可能簡單但充實的生活藝術。

好的，以下是一本与您提到的书籍《理想的简单生活 [13岁以上] [L'art de la simplicité]》内容无关的图书简介。 --- 书名：《迷雾之城的低语者：失落的遗产与星辰的秘密》 作者：艾丽莎·范德维尔德 类型：奇幻/蒸汽朋克/悬疑 --- 引言：时间的齿轮与尘封的真相 在“铁冠城”——一座由黄铜、蒸汽和永不停歇的机械噪音构筑的浮空之城——的底层，生活与天空的浮华世界截然不同。这里是烟雾缭绕的街巷，是工匠、发明家和被遗忘者的领地。故事的主人公，艾尔文·科尔德，是一名技艺高超但默默无闻的钟表匠，他终日与精密齿轮和微小的弹簧打交道，直到一封来自他失踪已久的导师的加密信件，彻底颠覆了他平凡的日常。 导师在信中只留下一句令人不安的警告：“机械之心正在腐朽，而‘光之议会’正在隐藏真正的动力来源。” 艾尔文的生活，在此刻起，被卷入了一场关于城市命运、古老血脉与禁忌科技的巨大漩涡之中。 第一部分：齿轮的低语 铁冠城，一个建立在古老神祇遗迹之上的奇迹。它由强大的“光之议会”统治，议会声称他们掌握了维持城市浮空和运转的“永恒之火”——一种源自深层矿脉的清洁能源。然而，在城市的底层——“锈区”，人们依赖的是低效、污染严重的蒸汽动力，对高高在上的议会充满敬畏与怨恨。 艾尔文发现，导师的失踪并非意外。导师一直在秘密研究一种被议会严密封锁的“零点动力”技术，这种技术据说能提供无穷无尽的能量，但其原理触及了关于城市根基的禁忌知识。 在导师的工作室里，艾尔文找到了一系列复杂的手稿和一张绘有神秘星象图的残破地图。地图指向了城市最深处、被认为是危险且充满辐射的“禁区”——那里曾是古老文明的祭祀之地。 为了解开导师的下落和信件中的谜团，艾尔文必须运用他精湛的机械技艺，修复导师留下的一个看似普通的黄铜八音盒。这个八音盒不仅能播放出诡异的旋律，更是一个精密的密码锁。 第二部分：阴影中的联盟 艾尔文很快意识到，仅凭一己之力无法对抗铁冠城的权力机构。他需要盟友。 他找到了莉拉·维克斯，一位以“飞檐走壁”著称的黑市信息掮客。莉拉不仅消息灵通，她的左臂被替换成了高度灵活的蒸汽义肢，这让她在逃脱和攀爬时拥有常人无法比拟的优势。起初，莉拉对艾尔文的“高尚使命”嗤之以鼻，直到艾尔文展示了八音盒中发现的一枚刻有莉拉家族纹章的古老徽章。原来，莉拉的家族也曾是维护城市运转的工程师，但在一次被议会定性为“恐怖袭击”的事件中被清洗，她一直在寻求真相。 两人组成了一个不稳定的联盟，开始在铁冠城的阴影中穿梭。他们躲避着由蒸汽驱动的执法者“审判者”，并与腐败的贵族进行危险的交易，以获取进入禁区的许可。 在一次潜入议会图书馆的行动中，他们截获了一份报告，揭示了“永恒之火”的真相：它并非清洁能源，而是一种会缓慢吞噬城市基础结构的腐蚀性力量。光之议会为了维持自身的统治和奢华生活，正不惜牺牲整个铁冠城的未来。 第三部分：禁区与星辰的倒影 地图的指引将艾尔文和莉拉带入了禁区——一个被巨大磁场保护、空气中弥漫着微弱蓝光的地下遗迹。这里的建筑风格与蒸汽朋克的黄铜完全不同，它们由一种光滑、坚硬的黑色石材构成，似乎能吸收光线。 在这里，他们遭遇了守护者——一群被称为“编织者”的古老机械体。这些编织者并非攻击性强烈的敌人，它们更像是一种程序复杂的守卫，只有通过特定的逻辑谜题或机械操作才能通过。艾尔文的知识在此处发挥了关键作用，他破译了古代机械语言，成功通过了第一道防线。 在遗迹的最深处，他们终于找到了导师。然而，导师已经奄奄一息，他并非被议会所杀，而是被自己制造出的东西反噬。 导师揭示了“零点动力”的真正秘密：它不是一种能源，而是一种连接城市与宇宙能量流的“谐振频率”。古老文明利用它来稳定城市，而光之议会试图将其私有化，却无法理解其运行的哲学基础，导致能量系统失衡。 导师将最后的希望寄托在艾尔文身上：他必须利用八音盒作为“调谐器”，找到城市核心动力系统的“休眠开关”，重新校准谐振频率，否则铁冠城将在七个日夜内坠毁。 高潮：锈蚀的颂歌 艾尔文和莉拉带着导师留下的核心组件，马不停蹄地返回城市中心——那座巨大的、被称为“天穹之眼”的动力塔。 光之议会的首领，大法官塞拉斯，已经察觉到他们的行动。塞拉斯本人也是一位痴迷于古老科技的狂热者，他认为自己有权掌控这种力量。他启动了防御系统，数不清的审判者和蒸汽傀儡涌向他们。 这是一场机械与信念的对决。莉拉利用她的机敏和义肢，在齿轮间穿梭，吸引火力，并破坏关键的蒸汽管道，制造混乱。艾尔文则必须在动力塔的顶端，面对强大的能量场，将导师留下的调谐器插入核心反应堆的控制面板。 当艾尔文的手触碰到反应堆时，他不仅看到了能量流，更“听”到了整个城市的低语——那些被压迫的工匠的汗水、被遗忘者的哀叹，以及古老文明对平衡的渴望。他没有选择“重启”或“摧毁”，而是选择了一种更为精妙的方案：“共振”。他根据导师留下的星象图和八音盒的旋律，精确调整了频率，将零点动力的能量分散，使其均匀地反馈给城市的每一个角落，而不是集中在议会手中。 瞬间，天穹之眼停止了剧烈的嗡鸣，取而代之的是一种平静、稳定的脉动。城市的光芒变得柔和，那些依靠蒸汽勉强运转的底层机械，也获得了稳定而高效的新动力。 尾声：新时代的黎明 大法官塞拉斯的统治瓦解了。他被失控的能量反噬，永远地被困在了他试图控制的“永恒之火”中。 铁冠城没有坠落，也没有陷入混乱。相反，在零点动力的公平分配下，锈区的工厂提高了效率，天空中的浮岛变得更加稳定，底层的人们第一次感受到了真正的希望。 艾尔文拒绝了议会的邀请，他更喜欢他安静的工作室。他与莉拉一起，成立了一个新的“校准局”，致力于研究如何维护这种和谐的共振，并确保知识的分享，而不是垄断。 在故事的最后，艾尔文站在他的工作台前，手中拿着那个八音盒。他轻轻拧动发条，这次，流淌出来的旋律不再是秘密和警告，而是一种缓慢、悠扬的、属于所有人的黎明颂歌。迷雾开始散去，铁冠城，这座曾经被谎言和蒸汽笼罩的城市，终于望见了真正的星辰。 --- 主题探讨： 本书深入探讨了权力对技术的滥用、信息垄断对社会结构的腐蚀，以及真正的“简单”并非物质上的匮乏，而是系统与精神层面的和谐与平衡。它是一曲献给工匠精神、知识共享以及在复杂世界中寻求真理的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏拿捏得非常到位，读起来一点都不觉得拖沓或赶进，恰到好处地在深度和广度之间找到了一个平衡点。我尤其欣赏作者在描述那些看似微不足道的日常片段时所展现出的那种细腻的观察力。比如她描述清晨第一缕阳光洒在木地板上的那种光影变化，或者是一杯手冲咖啡散发出的醇厚香气，这些细节的描绘，让人瞬间就能被拉入那种沉静、专注的氛围中。这种文字功力，让“简单生活”不再是抽象的哲学概念，而是具体可感的、触手可及的美好体验。我感觉作者不仅仅是在教我们“做什么”，更重要的是在教我们“如何去感受”——感受当下，感受那些我们平时因为忙碌而忽略掉的美好。读完之后，我发现自己开始有意识地放慢脚步，去留意窗外飘过的云彩，去认真聆听雨点敲击玻璃的声音，这对我这个长期处于高压状态的都市人来说，无疑是一种及时的治愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种清新自然的色调，让人一看就觉得心旷神怡，很符合它名字里那种“简单生活”的调调。说实话，我本来是抱着一种略带怀疑的态度去看的，毕竟现在市面上关于“极简”和“慢生活”的书籍实在是太多了，很多内容都有些浮于表面，讲的都是一些大道理，真正能落到实处的建议少之又少。但我翻开之后，发现作者在文字的运用上颇有章法，她似乎很懂得如何用一种不咄咄逼人的语气去引导读者思考。整本书读下来，感觉更像是一次温和的对话，而不是一板一眼的教条灌输。特别是关于如何处理日常杂物的那一章节，那种细致入微的描述，让我开始重新审视自己家里那些堆积如山的旧物，不再是单纯地扔扔扔，而是思考它们存在的意义。那种感觉很奇妙，像是进行了一次精神上的大扫除，一下子感觉呼吸都顺畅了许多。我周围的朋友们也注意到我的变化，虽然我没有刻意去宣扬什么，但那种由内而外散发出的平静感，是骗不了人的。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深的书籍收藏者的角度来看，这本书的装帧设计和纸张选择都体现出一种对“质感”的追求，这本身就是一种对简单哲学的实践。拿到手里，就能感受到那种沉甸甸的、踏实的触感，而不是那种轻飘飘、容易损坏的廉价感。这种对物理载体的重视，也反过来提醒读者，我们对待我们所拥有的一切，都应该抱持着一种敬畏和珍惜的态度。这本书里所倡导的“有意识地选择和拥有”，在我看来，不仅仅是针对物品，也延伸到了信息和人际关系的选择上。在信息爆炸的今天，如何筛选和沉淀真正有价值的内容，如何与那些真正能滋养自己的人保持连接，是比扔掉旧衣服更困难的课题。这本书在这方面提供的指导非常具体，它没有提供万能钥匙，但却给了我们一套清晰的思考框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种非常克制但又充满力量的类型，没有过多的情绪渲染，但字里行间透露出的那种对生活的热爱和对自我负责的态度，极具感染力。我特别欣赏作者在探讨“欲望”与“满足感”之间的辩证关系时所展现出的哲学深度。她没有简单地批判消费主义，而是深入剖析了我们现代人不断膨胀的欲望是如何产生的，以及如何才能找到一个可持续的、内在的满足点。对于我这样正值思考人生方向的年龄段来说，这本书提供的价值简直是无可估量。它不是一本心灵鸡汤，而更像是一本生活中的“指南针”，它不告诉你航向，但它能帮你校准罗盘，让你在迷雾中知道哪个方向才是真正的北方。读完后，我不是立刻就变成了一个完全与世无争的隐士，而是开始有意识地在生活的缝隙中，为自己创造出更多的“留白”和“呼吸空间”，这种实效性是很多同类书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排很有意思，它不像传统教科书那样按部就班，反而更像是一篇层层递进的散文诗。从一开始对外部物质世界的梳理，逐渐深入到内心世界的构建，这种由外而内的转变过程，非常符合心理学上的渐进性原则。我个人对其中关于时间管理那一部分的论述留下了深刻的印象。它没有推崇那种“把日程表塞满才是高效”的论调，而是强调“留白”的重要性。作者巧妙地引用了一些历史上的名人轶事，来佐证“闲散”与“创造力”之间密不可分的联系。这让我茅塞顿开，因为我一直以来都活在“必须做点什么”的焦虑之中。这本书给我提供了一个全新的视角：真正的效率，或许恰恰存在于那些看似无所事事，实则是在为心灵充电的时刻。这种思想上的解放，比整理房间更有价值。