完美孕前準備大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史宏暉主編 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 優生優育
• 女性健康
• 計劃生育
• 孕前檢查
• 懷孕
• 育兒知識

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121180606

版次：1

商品編碼：1677086402

叢書名： 悅然·親親小腳丫係列

開本：24開

齣版時間：2015-07-01

頁數：287

字數：432000

作  者:史宏暉 主編 著作 定  價:48 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2015年07月01日 頁  數:287 裝  幀:平裝 ISBN:9787121180606 懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜，不孕、難孕的現象逐年增加，而且還時常有怪現象發生：費盡心思卻不孕，一朝放鬆就馬上懷孕瞭。  實際上，對懷孕的科學而又清晰的瞭解是前提，再加上夫妻間的密切配閤，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個優質、健康的寶寶。  本書以孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月以及孕前1周為時間綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利於受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的等 ●緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
●什麼時候是懷孕的時期
●當父母的年齡
●一年中哪些月份最適閤懷孕
●打算懷孕瞭，是否具備下列條件
●必備的物質條件
●閤適的環境條件
●成熟的心智條件
●從現在開始準備吧
●根據個人情況做孕前準備
●讓我們至少提前半年製訂懷孕計劃吧
●備孕男女要做的事
●PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
●寶寶是從哪裏來的
●我們身體的秘密
●精子和卵子結閤為受精卵——胚胎的伊始
●懷孕分娩搶先知
●遺傳和優生的秘密
●寶寶長得像爸爸還是像媽媽？
●避開影響優生的因素
●部分目錄

內容簡介

受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得*佳的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕*理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？本書將為您一一解答。 史宏暉 主編 著作 史宏輝：中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。

好的，這是一本關於深度冥想與意識覺醒的圖書簡介，它聚焦於精神層麵的探索和內在平和的構建，與《完美孕前準備大百科》的實用育兒主題完全不同。 --- 書籍名稱：《靜默的疆域：通往深度冥想與超越性覺醒的地圖》 內容簡介 在這個喧囂的世界中，我們最渴望的，往往是內心的寜靜和對自我存在的深刻理解。《靜默的疆域》並非一本操作指南，它是一份邀請函，邀請你深入探索人類意識的最深處，去發現那些被日常瑣事和思維噪音所掩蓋的、永恒的覺知空間。 本書摒棄瞭膚淺的“正念打卡”模式，它直指冥想哲學的核心——如何從“思慮者”轉變為“觀察者”，最終融於“純粹的覺知”。作者融閤瞭東西方古代智慧——從毗婆捨那的精微觀察到道傢哲學的自然無為，再到量子物理學中對觀察者效應的哲學反思——構建瞭一個全麵而係統的探索框架。 第一部分：意識的解構與基礎 在本書的開篇，我們將審視我們日常心智的構造。我們不是簡單地告訴讀者“如何放鬆”，而是深入剖析“心智如何工作”。 1. 幻象的編織者：小我（Ego）的運作機製 我們將詳盡探討“小我”是如何通過記憶、恐懼和欲望來構建一個看似堅固卻極度脆弱的身份認同。這部分會詳細描述“敘事心智”如何持續地為我們“講述”我們的生活，以及這種敘事如何成為我們痛苦的根源。 2. 感官的陷阱：超越五感的界限 超越簡單的正念呼吸，本書引導讀者去分辨和解構來自視覺、聽覺乃至觸覺的輸入，揭示感官信息如何被大腦迅速“標簽化”和“情緒化”。我們探討如何訓練注意力，使其成為一束精微的光，穿透錶象，直達事物的本真狀態。 3. 情緒的能量場域 不同於簡單的情緒管理技巧，本書將情緒視為能量在身體中的流動模式。我們將深入研究恐懼、憤怒和喜悅的深層生理及心理根源，教授的不是壓抑或否認，而是“不帶評判的容納與釋放”，讓能量自然流轉，迴歸平衡。 第二部分：深度靜默的實踐與體驗 本書的核心價值在於其對深度靜默狀態的細緻描繪和引導。這不是一小時的打坐，而是一種生活態度的轉變。 1. “無目標”的禪修：放下所有“應該” 我們強調，真正的冥想不是為瞭達到“平靜”或“開悟”——因為這些目標本身就是一種心智的投射。本書詳細闡述瞭如何培養一種“開放的、不求迴報的臨在狀態”。它包含對各種高級禪修技巧的深入解析，如“覺知身體的每一個微小震動”以及“對思維流的純粹記錄”。 2. 進入“非二元”的門檻 這是本書最富哲學思辨的部分。非二元性意味著打破“我”與“非我”、“主觀”與“客觀”之間的界限。我們將用詳盡的案例和類比，探討在深度放鬆狀態下，主體與客體如何開始融閤，以及這種體驗如何重塑我們對現實的理解。 3. 夢境與潛意識的煉金術 深入探討清醒夢（Lucid Dreaming）的技巧，但這並非為瞭娛樂，而是將其作為探索潛意識深層腳本的工具。本書提供瞭詳細的步驟，指導讀者在夢境中主動與潛意識的符號對話，從而在清醒時整閤被壓抑的能量和智慧。 第三部分：覺醒後的生活：靜默的延伸 覺醒並非終點，而是新旅程的開始。本書的最後部分探討如何將深度的內在體驗融入日常的行動、關係和創造力中。 1. 行動中的覺知：工作與人際的實踐場 如何在一個充滿衝突和需求的社會中，保持內在的穩定？我們將探討“不反應”（Non-reactivity）的藝術——即在接收刺激後，在反應發生前的那個微小空隙中做齣選擇的能力。這包括瞭在壓力決策、衝突解決和建立深度共情關係中的具體應用。 2. 創造力的源泉：從限製到無限 真正的創造力源於心智的停歇。本書揭示瞭藝術、科學發現和深刻的洞察力，是如何從這種“空”的狀態中自然湧現的。它鼓勵讀者將冥想視為自我錶達的最高形式，而不是一種逃避現實的手段。 3. 超越“自我實現”的意義 最終，本書挑戰瞭現代社會對“成功”和“自我實現”的定義。它引導讀者思考，在超越瞭個人執念之後，存在的終極意義是什麼？這部分將導嚮一種“利他主義的臨在”，即我們如何通過僅僅是“存在”的方式，對周圍的世界産生積極的影響。 《靜默的疆域》適閤那些已經厭倦瞭膚淺的自我提升，渴望進行一次真正深刻的內在探險的求知者。它不提供捷徑，隻提供通往意識深處、未經雕琢的地圖。閱讀此書的過程，即是你與自己最真實、最廣闊的自我相遇的過程。準備好，進入那片寂靜無聲，卻又充滿無限可能性的疆域吧。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書完全是衝著它那句“百科”來的，想找一本能一勞永逸解決所有孕前疑問的“終極指南”。坦白說，初讀體驗並沒有想象中那麼驚艷，它更像是一本厚厚的醫學教科書和一本生活指南的混閤體，內容跨度太大，導緻某些關鍵部分的深度有所欠缺。比如，在談到某些特定疾病（比如甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜閤徵）對備孕的影響時，它隻是簡單地介紹瞭病癥和常規處理方案，對於如何根據個體檢查結果製定更具針對性的“個性化備孕方案”，著墨不多，我需要再去查閱專業文獻來補充細節。不過，這本書的優勢在於它的“全麵性”。它不僅覆蓋瞭女性的生理準備，還詳細闡述瞭男性伴侶在飲食、作息甚至接觸環境（比如辦公室輻射、吸煙酒精）方麵需要注意的事項，這種男女雙方都顧及到的視角，在同類書籍中是比較少見的。對於那些剛開始接觸備孕知識的新手來說，這本書提供瞭一個非常紮實的基礎框架，讓你知道有哪些方麵是必須被關注到的，算是建立瞭一個完整的認知地圖，雖然地圖上的很多小路還需要自己去探索。

評分☆☆☆☆☆

初看此書，其龐大的體量給人一種“權威感”，但細讀之後，我發現其編寫風格偏嚮於“學術科普”，缺乏一些溫暖的、貼近人情的故事性敘述。在介紹備孕周期中的每一個生理階段時，這本書的語言是非常精準和客觀的，充滿瞭科學術語和數據支撐，這對於需要嚴謹信息的讀者是好事，但對於那些在備孕過程中感到孤獨和迷茫的人來說，可能缺乏情感上的共鳴。它更像是一本冷冰冰的知識庫，而不是一個可以讓你放鬆心情的夥伴。我欣賞的是它對“孕前檢查項目”的分類和解讀，它將基礎檢查、高階檢查和針對性檢查做瞭清晰的區隔，並解釋瞭每項檢查背後的醫學原理，這幫助我理解瞭為什麼有些檢查是必須的，而有些是可選的。但如果能加入一些真實夫妻的“備孕日記”或“心路曆程”，或許能讓這本書的閱讀體驗更加人性化，避免讀者僅僅因為數據和流程而感到壓力倍增。總的來說，這是一部知識的寶庫，但需要讀者自己具備一定的消化能力和情緒管理能力，纔能充分利用它的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它試圖涵蓋從“零基礎入門”到“高階問題解決”的全部光譜，但結果就是，對於某些特定人群來說，內容深度不夠“對癥下藥”。例如，對於有既往病史或正在服用長期藥物的讀者，書中的建議往往是保守和通用的——“請谘詢您的主治醫生”。這雖然是負責任的做法，但讀者購買這樣一本大部頭，期待的往往是能提供更細緻的“在谘詢醫生之前，我需要做哪些準備工作”或者“不同藥物在備孕期間的替代方案探討”。這本書在這方麵的探討相對謹慎，更多地傾嚮於普及常識和強調風險規避。然而，在“環境荷爾濛與生活用品選擇”這一塊，它做得非常齣色。它不僅列舉瞭哪些成分需要警惕（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯），還非常詳盡地推薦瞭可以替代的天然或安全材料，甚至給齣瞭如何通過日常購物選擇來降低暴露風險的具體清單，這部分內容非常具有操作性，我甚至根據書裏的建議更換瞭好幾套廚房用品。這部分的實用價值，完全值迴瞭書的價錢。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的“百科”名號讓我對它的“實用性”抱有一絲期待，希望它能像一本工具書一樣，隨時都能翻到需要的知識點。這本書的檢索係統做得還算不錯，索引很詳細，但內容本身的組織邏輯有時候顯得有些跳躍。比如，剛看完一章關於營養補充的錶格，下一章可能就突然跳到瞭“高齡備孕的法律和倫理考量”，這種跨越讓我需要花時間重新組織思路。我個人最喜歡的是它對“運動與備孕”這一部分的論述。它沒有簡單地說“多運動就好”，而是根據不同的運動類型（如瑜伽、慢跑、力量訓練）分析瞭它們對荷爾濛水平和身體耐力的具體影響，並給齣瞭一個相對安全的運動強度區間建議，這對於我這種平時有規律健身習慣的人來說，非常有價值，避免瞭“過度訓練”帶來的反效果。但是，對於那些完全沒有運動習慣的讀者來說，書中的“運動入門”部分寫得略顯倉促，感覺像是額外加進去的附錄，而不是一個完整模塊。總體來說，它更像是一本知識的集大成者，而非一本循序漸進的入門嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名字聽著就挺唬人的，什麼“完美孕前準備大百科”，感覺像是把所有能想到的和懷孕相關的事情都塞進去瞭，拿到手裏沉甸甸的，光是翻閱目錄就覺得夠係統。我一開始是抱著懷疑的態度去看的，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，或者信息過時瞭。但這本書的排版確實很用心，大量的圖錶和流程圖，把復雜的醫學概念解釋得挺直觀的，比如講到葉酸的補充劑量和不同時間點的注意事項，它不是簡單地給個數字，而是結閤瞭生活習慣和個體差異來分析，這一點很實用。我尤其欣賞它在“心理調適”這一塊的篇幅，很多書都忽略瞭備孕過程中的焦慮和夫妻關係維護，這本書裏有專門的章節講如何與伴侶有效溝通，甚至提供瞭一些具體的“情侶練習”來緩解壓力，這比單純的生理準備要深入得多。而且，它對一些常見誤區進行瞭澄清，比如關於“最佳受孕時間”的計算，它沒有給齣單一的標準答案，而是強調瞭個人周期的規律性，這讓我感覺它更貼近真實生活，而不是教條主義的指導手冊。總而言之，這本書像是一個非常細緻的私人健康顧問，信息量巨大但不混亂，適閤那些想做全麵功課的“細節控”讀者。