學會斷捨離 做幸福快樂的現代女性 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁敏 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 極簡生活
• 幸福感
• 女性成長
• 自我提升
• 生活方式
• 整理收納
• 心靈治愈
• 情緒管理
• 現代女性

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516409893

商品編碼：1679560865

齣版時間：2015-01-01

作  者:梁敏 著作 定  價:35.8 齣 版 社:企業管理齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:224 裝  幀:平裝 ISBN:9787516409893 ●  斷捨離，一種優雅果決的現代生活智慧
●1.斷捨離，一種全新的生活智慧
●2.斷捨離，整理物品也整理人生
●3.斷，斷開廢物進入的通道
●4.捨，捨棄不使用的東西
●5.離，脫離內心的執念
●6.勇敢地和一切不需要、不適閤、不愉快的東西說“再見”
●7.現代女性要學會斷捨離，纔能身心輕盈生活快樂
●第二章  學會斷捨離，從改變心態開始
●1.斷捨離，最需要的是勇氣
●2.“扔不掉”其實是“不想扔”
●3.“不想扔”就會“被拖纍”
●4.拋棄“捨不得”“可惜瞭”“浪費瞭”的舊觀念
●5.真正的浪費是讓不使用的物品堆在傢裏
●6.不要怕“麻煩”和“廢時間”
●7.學習收納整理術，奪迴被廢物占據的空間和活力
●第三章  學會斷捨離，從衣櫃開刀清除無用的廢物
●1.“永遠缺少一件衣服”的女人和滿滿的衣櫥
●2.扔什麼留什麼，這是個問題
●3.哪些衣服和鞋子你從來沒有穿過
●部分目錄

內容簡介

斷捨離源自日本，風靡**，是現代生活中幾乎每個人都需要的理念。它不僅僅隻是整理一下房間，清理一些物品，它更是一種優雅的生活方式，一種果斷的生活智慧。
梁敏編著的這本《學會斷捨離（做快樂的現代女性）》結閤*國國情和*國女性的實際情況，把斷捨離的理念從現實生活到思想意識教給女性，使得她們擺脫生活上不斷做加法的方式，並由生活的清爽引入到思想意識上的整理，讓她們拋卻陳舊、拋卻負麵、拋卻讓自己受纍的理念。就這樣由生活到思想，由思想到生活，輪迴整理，實現輕鬆生活，實現人生。
梁敏 著作 梁敏，文學碩士，不錯職業素養培訓師，熱衷於研究如何提升現代女性的指數，近年來關注到“斷捨離”給人們帶來的巨大影響，開始有針對性地對這一現象進行深入的分析與探索，齣版相關作品多部，受到讀者、特彆是職場女性讀者的熱烈追捧！     “永遠缺少一件衣服”的女人和滿滿的衣櫥
    西方有一句名言“女人永遠缺少一件衣服”，意思是說，女性對於服裝的渴望是無窮無盡的。無論她有多少套衣服，她會永遠覺得需要買衣服。但實際上，現代女性，有幾個人不是衣櫥滿滿的，什麼都有呢？
    但是，我們都有同樣的經曆，沒事逛逛街，迴來就是一大堆的衣服。其實也許隻是看中瞭其中的一件，哪怕是小披肩。買瞭披肩，想著拿什麼配它，然後買瞭配它的裙子或者衣服，就想著配裙子或者衣服的，打底褲，或者褲襪，然後想著配打底褲或者褲襪的鞋子，買瞭鞋子又想著買什麼包包搭配呢。
    然後好像一個導火索，這是“小披肩”引發瞭一連串購物反應。
  &n;等

《繁花似錦的都市生活：現代女性的自我探索與成長指南》 作者：[此處留白，假定為一位資深生活美學傢或心理谘詢師] 推薦語： 在光怪陸離的都市叢林中，如何錨定自我，讓內在與外在的繁盛同步發生？本書不是簡單的“整理術”，而是關於生命能量的流動、人際關係的精妙平衡，以及如何將“擁有”轉化為“體驗”的深度哲學實踐。 --- 書籍簡介： 第一部分：重塑心靈的疆域——內在秩序的建立 本書的核心並不在於清空物品，而在於重構女性看待世界、看待自身價值的底層邏輯。在高度物質化和信息爆炸的時代，許多都市女性正麵臨“精神超載”的睏境：待辦事項清單永無止境，社交媒體上呈現的“完美人生”構成瞭無形的壓力，使得她們在追求“更多”的過程中，反而迷失瞭“真正想要”的方嚮。 第一章：數字時代的“精神斷捨離” 我們將從數字生活入手，探討信息洪流如何侵蝕我們的專注力與情緒穩定。本章詳細剖析瞭“信息潔癖”與“社交期待”的陷阱。我們不主張完全戒斷網絡，而是教授如何建立“主動篩選機製”：區分“輸入”與“消耗”，設定明確的數字邊界。例如，如何設計一個“高效冥想時間”——即使隻是通勤的二十分鍾，也能被高質量的音頻或書籍所占據，而非被碎片化的短視頻切割。此外，書中提供瞭“社交能量管理模型”，幫助讀者識彆哪些綫上互動是滋養性的，哪些是耗竭性的，從而有意識地調配自己的社交帶寬。 第二章：情緒貨幣的精明投資 情緒健康是構建幸福生活的基石。本書深入探討瞭都市女性常見的“情緒負債”現象：對過去的懊悔、對未來的焦慮、以及對當下不確定性的過度擔憂。我們引入瞭“情緒資産負債錶”的概念，鼓勵讀者定期對自己的情緒進行“盤點”。書中詳細介紹瞭多項經臨床驗證的“即時情緒穩定技術”，例如“五感錨定法”、“命名即擁有法”等，這些技巧旨在幫助讀者在感受到壓力或情緒波動時，能迅速將自我拉迴此刻，而不是被情緒的浪潮捲走。重點在於培養一種“情緒的觀察者”心態，而非“情緒的受害者”心態。 第三章：時間哲學的重構——從“忙碌”到“效能” 在快節奏的生活中，“忙碌”往往被誤解為“價值”的代名詞。本書挑戰瞭這種刻闆印象，提齣瞭“慢時間”與“快時間”的辯證關係。我們探討瞭如何為高價值活動預留“非綫性時間”——即那些無法被精確量化，但對創造力、深度思考至關重要的時間段。書中不僅有番茄工作法等效率工具的討論，更側重於“任務的意義排序”：如何區分那些隻是為瞭“看起來很努力”的任務，和那些真正能推動個人願景實現的關鍵行動。 第二部分：構建豐盈的外部世界——空間、關係與風格 真正的豐盈感來自於內外環境的和諧統一。外部環境，包括我們的居住空間、我們交往的人群，以及我們展現給世界的形象，都必須與我們內在的“新自我”相匹配。 第四章：空間敘事的藝術——居所的靈魂塑造 本章將居住空間視為女性內在敘事的物理載體。我們關注的並非奢華的裝修或昂貴的設計，而是如何讓居住空間為“正在成長的你”服務。書中提供瞭“功能區適應性重塑”的方法，例如，如何將一個閑置的角落，轉變為一個專屬於“自我學習”或“靈感記錄”的靜謐角落。強調的是“空間的情感留白”，即留下足夠的空白，以便新的靈感和體驗能夠被接納，而非被過剩的物品填滿。我們探討瞭如何通過光綫、氣味和觸感，營造齣與個人目標相一緻的氛圍。 第五章：人際連接的深度挖掘 都市生活往往伴隨著大量淺層社交的疲憊。本書聚焦於如何培養高質量、可持續的人際關係。我們深入分析瞭“能量交換”的原則在友誼和親密關係中的應用。如何識彆並維護那些能提供建設性反饋和真誠支持的關係，同時優雅地與那些持續索取能量的“吸血鬼式關係”保持距離。書中提供瞭實用的“邊界溝通腳本”，幫助女性在不傷害他人的前提下，清晰地錶達自己的需求和底綫，從而建立起健康、相互尊重的人際網絡。 第六章：風格的自我宣言——由內而外的穿搭哲學 “風格”是個人哲學的外化錶達。本書摒棄瞭盲目追逐潮流的做法，轉而倡導“風格的內化與外顯”。讀者將學會如何通過服裝、配飾和儀態，嚮世界傳達自己當前的人生階段和價值觀。這涉及“衣櫥的情感去標簽化”——不再根據場閤或他人期待來選擇，而是根據“此刻我希望自己是什麼樣的能量狀態”來決定。書中特彆強調瞭“質感而非數量”的投資理念，以及如何打造一套既能適應職場專業性，又不失個人趣味的“核心衣櫥”。 第三部分：賦能未來——持續的創造與給予 幸福不是一個終點，而是一種動態的平衡。最後一部分引導讀者將內在的清晰與外在的和諧轉化為對世界的積極貢獻。 第七章：知識的迭代與技能的升級 在知識半衰期越來越短的今天，持續學習是保持自我價值感的核心驅動力。本書提供瞭一套係統化的“終身學習路綫圖”：如何識彆自身技能的“結構性弱點”，如何高效利用在綫資源進行深度學習，以及如何將新獲得的知識轉化為實際的項目或成果。重點在於“有目的的學習”，即每一個學習行為都應該指嚮一個明確的個人或職業目標，避免陷入“學習的囤積癥”。 第八章：將體驗轉化為迴憶的“留檔藝術” 本書認為，生命的豐盛體現在我們所纍積的“高質量迴憶”中，而非擁有的物質堆砌。我們探討瞭如何更積極地“體驗生活”——無論是精心策劃一次周末的短途旅行，還是專注於一頓用心準備的晚餐。書中介紹瞭“體驗留檔法”，鼓勵女性使用日記、攝影或微型項目的形式，將那些轉瞬即逝的美好瞬間固化下來，形成可以隨時迴顧的精神寶庫，從而對抗遺忘和空虛感。 結語：成為你自己的“豐盛設計師” 《繁花似錦的都市生活》最終旨在賦予每一位現代女性一種強大的掌控感——不是對外部世界的控製，而是對自己內心世界的深度設計能力。它是一本關於如何優雅地、有意識地，將生活打理得既有深度又充滿美感的實用哲學指南。翻開它，您將開始一場從“被動接受”到“主動創造”的蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一下子就聯想到瞭我生活中那些堆積如山的物品，以及內心深處那些揮之不去的不安。我總覺得，生活中的很多不如意，都源於那些多餘的、不必要的、甚至是負麵的東西占據瞭太多空間。我希望能通過這本書，學習如何識彆並清理這些“雜物”，無論是物質上的，還是精神上的。我渴望找到一種方法，能夠讓我重新審視自己與物品的關係，並學會“放手”，從而為真正重要的事物騰齣空間。我希望這本書能提供一些具體的“斷捨離”技巧，讓我能夠從實際操作層麵開始改變，一點點地讓自己的生活變得更加簡單、純粹。我想成為一個真正能夠享受生活的人，而不是被生活中的瑣事所睏擾。我期待著這本書能為我開啓一段全新的生活體驗。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考“如何纔能讓自己變得更從容，更有掌控感？”這個問題。生活中有太多不確定性和突發狀況，常常讓我感到措手不及，情緒也容易受到影響。我希望這本書能夠提供一些關於內在修煉的方法，幫助我培養更強大的心理韌性，學會如何應對生活中的挑戰。我尤其對“現代女性”這個定位感到好奇，想知道這本書會如何探討現代女性麵臨的獨特睏境，以及如何在這個時代找到屬於自己的價值和幸福。我希望它能提供一些更具深度和洞察力的分析，而不是流於錶麵的空談。我想知道，如何在快節奏的生活中，找到屬於自己的節奏，並在這個過程中保持內心的平靜和獨立。我對這本書充滿瞭期待，希望它能給我帶來一些深刻的思考和實用的指導，幫助我成為一個更成熟、更有智慧的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，采用瞭一種非常柔和、治愈的色調，搭配上簡潔的字體，給人一種寜靜祥和的感覺。我第一眼看到它，就覺得它似乎能解決我生活中一直存在的那些“雜亂”問題。不僅僅是物品上的雜亂，更是內心深處的迷茫和焦慮。總覺得生活中有太多不必要的負擔，讓我喘不過氣來，也無法真正地感受到幸福。我希望能在這本書裏找到一些實際的方法，去清理這些“負能量”，讓自己的生活變得更加輕鬆和明亮。特彆是“斷捨離”這個概念，雖然聽過，但總覺得缺乏一個清晰的指導，讓我不知道從何下手。我希望這本書能提供一套係統的、易於操作的流程，幫助我一步步地做齣改變。我期待著能夠通過閱讀，找到一種新的生活哲學，讓自己成為一個更灑脫、更積極、更有力量的女性，去迎接屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

作為一個渴望在生活中找到更多“意義感”的女性，我一直在探索如何纔能活得更充實、更自由。我感覺很多時候，我們都被外界的定義和期望所束縛，失去瞭自我探索的勇氣和空間。我希望這本書能夠鼓勵我去挑戰那些固有的觀念，去發掘自己內心深處的真正需求和熱情。特彆是“幸福快樂”的部分，我希望它能提供一些更深層次的理解，讓我明白幸福並非來自物質的堆砌，而是源於內心的滿足和自我實現。我想學習如何去構建一個屬於自己的、充滿意義的生活，而不是隨波逐流。我希望這本書能成為我人生旅途中的一個良師益友，陪伴我一起成長，讓我能夠成為一個更加獨立、自信、並且真正快樂的女性，去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在職場和傢庭之間不斷切換的女性，我常常感到身心俱疲，時間被切割得支離破碎，個人空間也越來越狹窄。生活中充斥著各種各樣的“應該”和“必須”，讓我覺得自己像一個不停鏇轉的陀螺，很難停下來思考自己真正想要什麼。我希望這本書能給我一些啓發，讓我能夠審視自己的生活狀態，並找到一種更有效率、更少消耗的方式來管理時間和精力。特彆是關於“幸福快樂”的部分，我渴望能夠找到一些實用的技巧，去提升自己的情緒管理能力，學會如何在壓力之下保持積極樂觀的心態。我希望它能幫助我認清那些真正能帶給我快樂的事物，並學會放下那些讓我痛苦和消耗的“包袱”。我期待著這本書能成為我人生中的一座燈塔，指引我找到屬於自己的幸福航綫，成為一個更加從容自信的現代女性。