学会断舍离 做幸福快乐的现代女性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁敏 著

图书标签:

• 断舍离
• 极简生活
• 幸福感
• 女性成长
• 自我提升
• 生活方式
• 整理收纳
• 心灵治愈
• 情绪管理
• 现代女性

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787516409893

商品编码：1679560865

出版时间：2015-01-01

作  者:梁敏 著作 定  价:35.8 出 版 社:企业管理出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:224 装  帧:平装 ISBN:9787516409893 ●  断舍离，一种优雅果决的现代生活智慧
●1.断舍离，一种全新的生活智慧
●2.断舍离，整理物品也整理人生
●3.断，断开废物进入的通道
●4.舍，舍弃不使用的东西
●5.离，脱离内心的执念
●6.勇敢地和一切不需要、不适合、不愉快的东西说“再见”
●7.现代女性要学会断舍离，才能身心轻盈生活快乐
●第二章  学会断舍离，从改变心态开始
●1.断舍离，最需要的是勇气
●2.“扔不掉”其实是“不想扔”
●3.“不想扔”就会“被拖累”
●4.抛弃“舍不得”“可惜了”“浪费了”的旧观念
●5.真正的浪费是让不使用的物品堆在家里
●6.不要怕“麻烦”和“废时间”
●7.学习收纳整理术，夺回被废物占据的空间和活力
●第三章  学会断舍离，从衣柜开刀清除无用的废物
●1.“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
●2.扔什么留什么，这是个问题
●3.哪些衣服和鞋子你从来没有穿过
●部分目录

内容简介

断舍离源自日本，风靡**，是现代生活中几乎每个人都需要的理念。它不仅仅只是整理一下房间，清理一些物品，它更是一种优雅的生活方式，一种果断的生活智慧。
梁敏编著的这本《学会断舍离（做快乐的现代女性）》结合*国国情和*国女性的实际情况，把断舍离的理念从现实生活到思想意识教给女性，使得她们摆脱生活上不断做加法的方式，并由生活的清爽引入到思想意识上的整理，让她们抛却陈旧、抛却负面、抛却让自己受累的理念。就这样由生活到思想，由思想到生活，轮回整理，实现轻松生活，实现人生。
梁敏 著作 梁敏，文学硕士，不错职业素养培训师，热衷于研究如何提升现代女性的指数，近年来关注到“断舍离”给人们带来的巨大影响，开始有针对性地对这一现象进行深入的分析与探索，出版相关作品多部，受到读者、特别是职场女性读者的热烈追捧！     “永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
    西方有一句名言“女人永远缺少一件衣服”，意思是说，女性对于服装的渴望是无穷无尽的。无论她有多少套衣服，她会永远觉得需要买衣服。但实际上，现代女性，有几个人不是衣橱满满的，什么都有呢？
    但是，我们都有同样的经历，没事逛逛街，回来就是一大堆的衣服。其实也许只是看中了其中的一件，哪怕是小披肩。买了披肩，想着拿什么配它，然后买了配它的裙子或者衣服，就想着配裙子或者衣服的，打底裤，或者裤袜，然后想着配打底裤或者裤袜的鞋子，买了鞋子又想着买什么包包搭配呢。
    然后好像一个导火索，这是“小披肩”引发了一连串购物反应。
  &n;等

《繁花似锦的都市生活：现代女性的自我探索与成长指南》 作者：[此处留白，假定为一位资深生活美学家或心理咨询师] 推荐语： 在光怪陆离的都市丛林中，如何锚定自我，让内在与外在的繁盛同步发生？本书不是简单的“整理术”，而是关于生命能量的流动、人际关系的精妙平衡，以及如何将“拥有”转化为“体验”的深度哲学实践。 --- 书籍简介： 第一部分：重塑心灵的疆域——内在秩序的建立 本书的核心并不在于清空物品，而在于重构女性看待世界、看待自身价值的底层逻辑。在高度物质化和信息爆炸的时代，许多都市女性正面临“精神超载”的困境：待办事项清单永无止境，社交媒体上呈现的“完美人生”构成了无形的压力，使得她们在追求“更多”的过程中，反而迷失了“真正想要”的方向。 第一章：数字时代的“精神断舍离” 我们将从数字生活入手，探讨信息洪流如何侵蚀我们的专注力与情绪稳定。本章详细剖析了“信息洁癖”与“社交期待”的陷阱。我们不主张完全戒断网络，而是教授如何建立“主动筛选机制”：区分“输入”与“消耗”，设定明确的数字边界。例如，如何设计一个“高效冥想时间”——即使只是通勤的二十分钟，也能被高质量的音频或书籍所占据，而非被碎片化的短视频切割。此外，书中提供了“社交能量管理模型”，帮助读者识别哪些线上互动是滋养性的，哪些是耗竭性的，从而有意识地调配自己的社交带宽。 第二章：情绪货币的精明投资 情绪健康是构建幸福生活的基石。本书深入探讨了都市女性常见的“情绪负债”现象：对过去的懊悔、对未来的焦虑、以及对当下不确定性的过度担忧。我们引入了“情绪资产负债表”的概念，鼓励读者定期对自己的情绪进行“盘点”。书中详细介绍了多项经临床验证的“即时情绪稳定技术”，例如“五感锚定法”、“命名即拥有法”等，这些技巧旨在帮助读者在感受到压力或情绪波动时，能迅速将自我拉回此刻，而不是被情绪的浪潮卷走。重点在于培养一种“情绪的观察者”心态，而非“情绪的受害者”心态。 第三章：时间哲学的重构——从“忙碌”到“效能” 在快节奏的生活中，“忙碌”往往被误解为“价值”的代名词。本书挑战了这种刻板印象，提出了“慢时间”与“快时间”的辩证关系。我们探讨了如何为高价值活动预留“非线性时间”——即那些无法被精确量化，但对创造力、深度思考至关重要的时间段。书中不仅有番茄工作法等效率工具的讨论，更侧重于“任务的意义排序”：如何区分那些只是为了“看起来很努力”的任务，和那些真正能推动个人愿景实现的关键行动。 第二部分：构建丰盈的外部世界——空间、关系与风格 真正的丰盈感来自于内外环境的和谐统一。外部环境，包括我们的居住空间、我们交往的人群，以及我们展现给世界的形象，都必须与我们内在的“新自我”相匹配。 第四章：空间叙事的艺术——居所的灵魂塑造 本章将居住空间视为女性内在叙事的物理载体。我们关注的并非奢华的装修或昂贵的设计，而是如何让居住空间为“正在成长的你”服务。书中提供了“功能区适应性重塑”的方法，例如，如何将一个闲置的角落，转变为一个专属于“自我学习”或“灵感记录”的静谧角落。强调的是“空间的情感留白”，即留下足够的空白，以便新的灵感和体验能够被接纳，而非被过剩的物品填满。我们探讨了如何通过光线、气味和触感，营造出与个人目标相一致的氛围。 第五章：人际连接的深度挖掘 都市生活往往伴随着大量浅层社交的疲惫。本书聚焦于如何培养高质量、可持续的人际关系。我们深入分析了“能量交换”的原则在友谊和亲密关系中的应用。如何识别并维护那些能提供建设性反馈和真诚支持的关系，同时优雅地与那些持续索取能量的“吸血鬼式关系”保持距离。书中提供了实用的“边界沟通脚本”，帮助女性在不伤害他人的前提下，清晰地表达自己的需求和底线，从而建立起健康、相互尊重的人际网络。 第六章：风格的自我宣言——由内而外的穿搭哲学 “风格”是个人哲学的外化表达。本书摒弃了盲目追逐潮流的做法，转而倡导“风格的内化与外显”。读者将学会如何通过服装、配饰和仪态，向世界传达自己当前的人生阶段和价值观。这涉及“衣橱的情感去标签化”——不再根据场合或他人期待来选择，而是根据“此刻我希望自己是什么样的能量状态”来决定。书中特别强调了“质感而非数量”的投资理念，以及如何打造一套既能适应职场专业性，又不失个人趣味的“核心衣橱”。 第三部分：赋能未来——持续的创造与给予 幸福不是一个终点，而是一种动态的平衡。最后一部分引导读者将内在的清晰与外在的和谐转化为对世界的积极贡献。 第七章：知识的迭代与技能的升级 在知识半衰期越来越短的今天，持续学习是保持自我价值感的核心驱动力。本书提供了一套系统化的“终身学习路线图”：如何识别自身技能的“结构性弱点”，如何高效利用在线资源进行深度学习，以及如何将新获得的知识转化为实际的项目或成果。重点在于“有目的的学习”，即每一个学习行为都应该指向一个明确的个人或职业目标，避免陷入“学习的囤积症”。 第八章：将体验转化为回忆的“留档艺术” 本书认为，生命的丰盛体现在我们所累积的“高质量回忆”中，而非拥有的物质堆砌。我们探讨了如何更积极地“体验生活”——无论是精心策划一次周末的短途旅行，还是专注于一顿用心准备的晚餐。书中介绍了“体验留档法”，鼓励女性使用日记、摄影或微型项目的形式，将那些转瞬即逝的美好瞬间固化下来，形成可以随时回顾的精神宝库，从而对抗遗忘和空虚感。 结语：成为你自己的“丰盛设计师” 《繁花似锦的都市生活》最终旨在赋予每一位现代女性一种强大的掌控感——不是对外部世界的控制，而是对自己内心世界的深度设计能力。它是一本关于如何优雅地、有意识地，将生活打理得既有深度又充满美感的实用哲学指南。翻开它，您将开始一场从“被动接受”到“主动创造”的蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在职场和家庭之间不断切换的女性，我常常感到身心俱疲，时间被切割得支离破碎，个人空间也越来越狭窄。生活中充斥着各种各样的“应该”和“必须”，让我觉得自己像一个不停旋转的陀螺，很难停下来思考自己真正想要什么。我希望这本书能给我一些启发，让我能够审视自己的生活状态，并找到一种更有效率、更少消耗的方式来管理时间和精力。特别是关于“幸福快乐”的部分，我渴望能够找到一些实用的技巧，去提升自己的情绪管理能力，学会如何在压力之下保持积极乐观的心态。我希望它能帮助我认清那些真正能带给我快乐的事物，并学会放下那些让我痛苦和消耗的“包袱”。我期待着这本书能成为我人生中的一座灯塔，指引我找到属于自己的幸福航线，成为一个更加从容自信的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我一下子就联想到了我生活中那些堆积如山的物品，以及内心深处那些挥之不去的不安。我总觉得，生活中的很多不如意，都源于那些多余的、不必要的、甚至是负面的东西占据了太多空间。我希望能通过这本书，学习如何识别并清理这些“杂物”，无论是物质上的，还是精神上的。我渴望找到一种方法，能够让我重新审视自己与物品的关系，并学会“放手”，从而为真正重要的事物腾出空间。我希望这本书能提供一些具体的“断舍离”技巧，让我能够从实际操作层面开始改变，一点点地让自己的生活变得更加简单、纯粹。我想成为一个真正能够享受生活的人，而不是被生活中的琐事所困扰。我期待着这本书能为我开启一段全新的生活体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，采用了一种非常柔和、治愈的色调，搭配上简洁的字体，给人一种宁静祥和的感觉。我第一眼看到它，就觉得它似乎能解决我生活中一直存在的那些“杂乱”问题。不仅仅是物品上的杂乱，更是内心深处的迷茫和焦虑。总觉得生活中有太多不必要的负担，让我喘不过气来，也无法真正地感受到幸福。我希望能在这本书里找到一些实际的方法，去清理这些“负能量”，让自己的生活变得更加轻松和明亮。特别是“断舍离”这个概念，虽然听过，但总觉得缺乏一个清晰的指导，让我不知道从何下手。我希望这本书能提供一套系统的、易于操作的流程，帮助我一步步地做出改变。我期待着能够通过阅读，找到一种新的生活哲学，让自己成为一个更洒脱、更积极、更有力量的女性，去迎接属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考“如何才能让自己变得更从容，更有掌控感？”这个问题。生活中有太多不确定性和突发状况，常常让我感到措手不及，情绪也容易受到影响。我希望这本书能够提供一些关于内在修炼的方法，帮助我培养更强大的心理韧性，学会如何应对生活中的挑战。我尤其对“现代女性”这个定位感到好奇，想知道这本书会如何探讨现代女性面临的独特困境，以及如何在这个时代找到属于自己的价值和幸福。我希望它能提供一些更具深度和洞察力的分析，而不是流于表面的空谈。我想知道，如何在快节奏的生活中，找到属于自己的节奏，并在这个过程中保持内心的平静和独立。我对这本书充满了期待，希望它能给我带来一些深刻的思考和实用的指导，帮助我成为一个更成熟、更有智慧的女性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个渴望在生活中找到更多“意义感”的女性，我一直在探索如何才能活得更充实、更自由。我感觉很多时候，我们都被外界的定义和期望所束缚，失去了自我探索的勇气和空间。我希望这本书能够鼓励我去挑战那些固有的观念，去发掘自己内心深处的真正需求和热情。特别是“幸福快乐”的部分，我希望它能提供一些更深层次的理解，让我明白幸福并非来自物质的堆砌，而是源于内心的满足和自我实现。我想学习如何去构建一个属于自己的、充满意义的生活，而不是随波逐流。我希望这本书能成为我人生旅途中的一个良师益友，陪伴我一起成长，让我能够成为一个更加独立、自信、并且真正快乐的女性，去创造属于自己的精彩人生。