愛的博弈 John Gottman 浙江人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 愛情
• 親密關係
• 傢庭
• 自我成長
• Gottman 理論

店鋪： 吉林省新華書店圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：16833901322

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：愛的博弈

定價：49.90元

作者：John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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婚姻的真相：構建持久而幸福關係的實用指南 作者：[此處可留空，或填入一位與情感研究相關的、虛構的或真實的其他領域專傢] 齣版社：[此處可留空，或填入一傢與浙江人民齣版社不同、但具有權威性的齣版社名稱] 字數：約1500字 --- 導言：關係，一場持續的探索 在這個瞬息萬變的時代，我們比以往任何時候都更渴望穩定和深刻的情感聯結。然而，無論是初識時的激情四射，還是步入婚姻殿堂後的柴米油鹽，我們常常發現，維係一段長期、健康的關係遠比想象中復雜。我們深知愛是基礎，但愛本身並不能自動解決溝通障礙、衝突管理和情感疲勞。 本書並非提供廉價的速效藥丸，也不是空洞的浪漫宣言。它是一份基於深入觀察、心理學洞察與實際案例構建的、關於“如何將愛轉化為可持續的行動和理解”的實用路綫圖。它聚焦於那些決定關係成敗的、往往被忽視的日常互動模式。 第一部分：認清關係的地貌——我們誤解瞭什麼？ 許多伴侶在麵對問題時，習慣於將其歸咎於“性格不閤”或“激情消退”。本書首先挑戰這些普遍的誤解，引導讀者深入剖析關係運行的底層邏輯。 1. 情緒的羅盤：理解你的需求與恐懼 真正的衝突往往不是關於“誰洗碗”或“誰忘瞭倒垃圾”，而是關於更深層次的情感需求——被看見、被重視、安全感。本部分將詳細闡述依戀理論在成人關係中的投射，幫助讀者識彆自己在壓力下産生的核心恐懼（例如，被拋棄的恐懼、被控製的恐懼）。我們將探討如何區分“錶層抱怨”和“深層呼喚”，讓你的聲音真正被伴侶聽到。 2. 沉默的殺手：習慣化的負麵互動模式 關係中的互動是相互影響的。有些模式，如持續的批評、防禦、輕衊（帶有優越感的嘲諷）和築牆（情感上的撤退），如同慢性毒藥，緩慢侵蝕著親密感。我們不僅會詳細分析這四種“末日四騎士”的錶現形式，更重要的是，提供具體的“解藥”——如何用尊重、自我承擔、同理心和積極的聯係來替代這些破壞性行為。 3. 維護“愛情銀行”：微小積極互動的力量 幸福的關係並非由少數宏大的浪漫舉動定義，而是由無數微小的“情感存款”纍積而成。本書引入瞭“積極互動比率”的概念，解釋瞭為何在衝突發生時，積極互動與消極互動的比例至關重要。我們將教授如何進行“轉嚮”（Turning Toward）——即捕捉並積極迴應伴侶發齣的尋求關注的信號，無論這些信號多麼微弱。 第二部分：溝通的藝術——從爭吵到理解 衝突是必然的，但衝突的質量決定瞭關係的走嚮。本書將溝通視為一種技能，而非與生俱來的天賦。 1. 軟化開場白：化解緊張局勢的“五分鍾法則” 研究錶明，一段對話的開場方式，幾乎決定瞭其結局。我們提供瞭“軟化開場白”的實用框架，教導伴侶如何用“我信息”（關注自身感受而非指責對方）來錶達需求，避免讓伴侶立刻進入防禦狀態。學會如何設定“暫停鍵”，避免在情緒高漲時進行破壞性對話，是關係存續的關鍵。 2. 修復性努力：化解危機的“滅火器” 再完美的夫妻也會失言。本書強調“修復性努力”（Repair Attempts）的重要性——在衝突升級時，任何一方試圖讓氣氛緩和的舉動（幽默、道歉、示弱）。我們將提供一係列行之有效的、在不同情境下都可以使用的修復性短語和肢體語言，幫助伴侶快速脫離負麵循環，重新連接。 3. 傾聽的深度：超越詞語的共鳴 真正的傾聽是進入伴侶的主觀世界。這不僅僅是安靜地聽對方說話，更是努力去理解其背後的情感基調和未言明的需求。我們將探討如何進行“驗證性傾聽”，即讓伴侶感到他們的感受是閤理的、被理解的，即使你不同意他們的觀點。 第三部分：共同的願景——超越日常瑣事 長久的關係需要超越生存層麵的需求，轉嚮共同的成長與意義建構。 1. 夢想的交匯點：共同的意義係統 健康的伴侶不僅是生活夥伴，更是彼此夢想的啦啦隊。本書探討瞭如何識彆和尊重彼此的“人生藍圖”，並尋找交匯點。這包括討論對財務、育兒、職業發展、乃至退休生活的共同願景。我們指導伴侶如何共同創造隻屬於他們兩人的“小文化”——那些獨特的儀式、價值觀和對未來的期盼。 2. 修復“疏離的島嶼”：重燃友誼與親密 激情或許會波動，但深厚的友誼是婚姻的穩定器。本部分著重於如何在忙碌的生活中，主動安排高質量的相處時間。我們將提供創意性的約會點子，以及如何維係身體上的親密連接，即使這種親密並非總是性愛，也包含瞭日常的擁抱、牽手和相互的關懷。 3. 麵對不可避免的衝突：永恒問題的處理哲學 對於婚姻中某些“永恒的問題”——那些根植於雙方個性差異、幾乎不可能完全解決的矛盾——本書提供瞭一種全新的處理哲學：接受差異，管理衝突，而非試圖“解決”它。學會如何圍繞這些問題，建立相互尊重的管理機製，纔是走嚮成熟的關鍵一步。 結語：愛是動詞 《婚姻的真相》是一份邀請，邀請你正視關係中的挑戰，並以更智慧、更具建設性的方式去投入你的愛。愛不是一個名詞，而是一個需要日復一日練習的動詞。通過學習如何更好地溝通、如何更深地理解彼此的需求，以及如何共同構建一個充滿尊重和意義的二人世界，你將能夠建立起一段真正持久、深刻且充滿活力的伴侶關係。 --- (此書適閤所有處於長期親密關係中的人，無論是已婚、同居，還是正處於認真約會階段，渴望將關係提升到更高層次的伴侶。)

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏實在太快瞭，感覺很多事情都像是在應付差事，包括很多曾經讓我覺得重要的事情。對於感情，我更是感到一種難以言說的疲憊。總覺得那些甜蜜的瞬間越來越少，取勝於日常的瑣碎和摩擦。我迫切地希望找到一些能夠重燃激情，或者至少是幫助我重新找迴與伴侶之間那種默契和連接感的方法。這本書的標題“愛的博弈”聽起來就很有意思，我腦海裏浮現齣的是一種智力與情感的較量，一種策略與真心並存的遊戲。我希望它能給我一些新的視角，讓我明白在這場“博弈”中，真正的贏傢並非是能夠“操控”對方的那個人，而是能夠與對方一同成長，共同創造幸福的那對伴侶。會不會有關於溝通技巧的深度剖析？或者如何處理分歧，將衝突轉化為理解和更深層次連接的指南？我希望它能提供一些“錦囊妙計”，幫助我在日常的“博弈”中，不失初心，保持住那份難能可貴的愛意。

評分☆☆☆☆☆

最近看到很多關於親密關係破裂的新聞和故事，不禁讓人感慨萬韆。我們都渴望擁有一份長久而美好的愛情，但現實往往不如人意。我一直認為，成功的感情並非偶然，而是需要雙方共同的努力和經營。這本書的齣現，對我來說就像是一盞指路明。我特彆好奇作者是如何將“博弈”這個概念應用到愛情中的。它是否意味著愛情中存在著一種微妙的平衡，需要雙方不斷地探索和調整？我希望這本書能夠揭示愛情中那些隱藏的規則和模式，讓我們能夠更清晰地認識到彼此的需求和期望，從而避免不必要的誤解和衝突。我非常期待書中能夠提供一些實用的溝通技巧，以及如何化解矛盾、重建信任的方法。畢竟，再美好的愛情，也需要用心去嗬護和經營，我希望這本書能夠成為我的“愛情寶典”，幫助我更好地理解和實踐愛。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我對“愛”這個字有瞭更深層次的理解。年輕時，愛或許是激情澎湃，是荷爾濛的驅動；而如今，我更看重的是那份細水長流的陪伴，是相互扶持的溫暖，是靈魂深處的契閤。我希望這本書能夠幫助我理解，在一段成熟的關係中，“博弈”可能意味著什麼？它不是為瞭輸贏，而是為瞭找到一種更健康、更持久的相處模式。我特彆好奇，這本書會不會深入探討長久關係中可能齣現的挑戰，例如：溝通的疲憊、個性的磨閤、以及如何保持個人成長和共同成長的平衡。我會不會在書中找到一些關於如何處理“厭倦期”或者如何重新點燃激情的方法？我更關注的是，這本書是否能提供一些關於如何建立更穩固的情感基礎，讓愛情能夠經受住時間的考驗，並且在平凡的日子裏，依然閃耀著獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我本身就是一個對關係學非常感興趣的人，經常會閱讀一些關於人際交往、心理學甚至哲學方麵的書籍。我發現，很多時候，我們以為自己很瞭解愛，但實際上，我們可能隻是停留在一種感性的認知層麵。真正的愛，或許需要更多的理性思考和科學的方法來維係。這本書的名字讓我聯想到一種動態平衡，一種需要雙方不斷調整和適應的過程。我很好奇作者是如何定義“博弈”的，它是否意味著競爭，還是閤作？或者是一種更復雜的相互影響？我特彆期待書中能夠探討情感中的一些深層機製，比如依戀模式、信任的建立與修復，以及如何在長久的親密關係中保持新鮮感和吸引力。是否會提供一些關於如何識彆關係中的“危險信號”以及如何積極應對的建議？我希望這本書能夠提供一套係統性的理論框架，讓我能夠從更宏觀的層麵去理解愛的本質，同時也能在具體的實踐中有所受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，就被它沉甸甸的質感和封麵設計吸引瞭。我一直對心理學書籍情有獨鍾，特彆是那些能夠幫助我們理解人際關係，尤其是親密關係的書籍。市麵上關於愛情的書籍琳琅滿目，但很多都停留在錶麵，講講浪漫或者如何製造驚喜，真正觸及到內核的卻不多。我期待這本書能帶來一些更深入的洞察，不僅僅是理論上的闡述，更希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我或者我身邊的人在感情的道路上走得更穩健。我特彆關注書裏會不會涉及一些常見的愛情誤區，以及如何識彆和規避它們。同時，我也很好奇作者會不會分享一些真實的案例，通過這些故事來印證他的觀點，讓抽象的理論變得生動起來。一本好的心理學書籍，往往能讓我們重新審視自己，也能更好地理解他人，我希望這本書能達到這樣的效果。它會不會探討情感的起伏，以及如何在風雨中保持連接？這些都是我非常期待的內容。