港颱原版 全部的你：跳齣局限，擁抱生命無限的可能 楊定一 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊定一 著

圖書標籤:

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齣版社： 天下生活股份

ISBN：9789570388954

商品編碼：17028698687

全部的你：跳齣局限，擁抱生命無限的可能 

作者:楊定一 

齣版社:天下生活股份 

齣版日期:2017/01/04

齣版地:颱灣

言語:繁體中文

頁數：384頁

裝幀：平裝/全彩印刷

尺寸：17x 23 cm

內容簡介

楊定一博士：「透過當下，我們纔能充分活在每一個體的瞬間。」活在「這裡！現在！」，臣服這個瞬間所帶來的各種變化，就是活齣全部的你。

把全部的你找迴來，是這一生最寶貴的一堂功課，讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走齣來。
全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活齣全部的你，也就是活齣全部的生命潛能。
我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……的任何東西，全都是透過神經係統的電子訊號轉齣來的認知，經過腦部處理而轉齣來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造齣我們所認為的人生。
其實，人生的內容隻是生命的「前景」，生命還有一個永恆、完美、無限大的「背景」──「一體意識」；透過這個一體意識，纔會有人類腦部的運作，也纔會有人間。也就是說，除瞭「有」，還有「沒有」，纔能組閤齣完整的生命。可惜的是，我們的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉瞭一個更大的境界。
透過「這裡！現在！」每一個瞬間，臣服它、包容它、甚至跟它閤作，就可以將局限的意識迴到無限大的一體意識，讓每一個人活齣最快樂的心理狀態。
全部的你，也可以說是把腦和心或是一切都找迴來，都跟生命整閤起來。
楊定一博士希望透過這本書，可以把你一起帶迴到自己的傢、自己的本性，也就是──自己的心。
【關於「全部生命係列」】
在《全部的你》，楊定一博士希望從理論的層麵，打開「全部生命」的藍圖，包括架構齣一套盡可能全麵的詞彙。這一點，主要反映瞭過去的一點觀察──許多古人的智慧，在文化長年的製約下已成瞭口頭禪，好像跟我們的生活脫節，失去瞭意識與生命轉化的力道。所以，你會發現《全部的你》特別以口語來錶達，並透過文字的韻律緩緩切入。這一自然形成的風格，帶來瞭一種沿著意識錶層逐漸深入的作用。
然而，即使透過這一全新的用詞和韻律，掌握瞭《全部的你》所錶達的重點，也隻能說是修行的開始。接下來，怎麼去運用，把握住每一個瞬間、把握住心，纔是關鍵。所以，我又透過《神聖的你》，詳細分享全部生命的重點與生活怎麼整閤，希望透過一個執行的層麵，把這些資訊落實到生活中。
《全部的你》所談的臣服，不是投降，甚至不是放棄。它隻是針對瞬間所轉齣來的任何現象，首先可以接受和容納，我們纔可以透過「這裡！現在！」找齣一個門戶，而可以影響生命。
倘若不如此，每一個瞬間也已經發生，對這個瞬間抵抗，也隻是延長自己的痛苦，對生命的全部沒有任何意義。臣服，全部接受，是走齣人間的第一步。接下來，生命自然會帶我們走齣來，走齣任何的睏難。
接受每一個瞬間，纔可以把生命全部的力量，包括我們目前意識不到的力量帶齣來。這個力量，比任何人想像的更大。我們一般所稱的心流狀態 (flow) 在運動競賽帶來的突破，以及在創作、發明、教學、各級產業作業流程的創新，也隻是反映瞭這個力量的一小部份。
人間任何偉大的作品，包括建築、繪畫、音樂、詩、舞蹈、文學、科學、哲學、金融、政治、社會種種理論都要在臣服的意識狀態下纔可以產生。這也是古人所稱的「當下」的境界，與生命如此息息相關，也最能讓我們一生發揮大用。
其實，《全部的你》和接下來《神聖的你》所談的意識轉變，可說是人生最大的典範變遷 (paradigm shift)，是從人生最基礎的層麵進行最徹底的變革。這一點，正是靠一個人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其實是人間最重要的一堂功課，讓我們可以把全部潛能發揮齣來。它完全不隻是理論，而是非常務實的生命課題。我很誠懇地希望每一個人這一生都有機會去接觸、去體驗。
【楊定一書房】書係簡介
人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」係列，便是站在全人健康的角度，重新整閤從古到今、世界各地的健康法門與哲學係統，用現代的語言重新錶達，幫助你我活齣全部的生命潛能。

作者簡介

作者簡介

楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。

編者簡介

陳夢怡

譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。帶領讀書會並受邀教學演講。
目錄

第一捲 這個世界，離不開念頭
1.全新的意識狀態    
2.醒覺，是從人生的前景，找迴生命的背景    
3.頭腦的監獄    
4.我們是感官的囚犯    
5.不是活在過去，就是活在未來    
6.我們是念相和情緒的組閤
7.我們是萎縮體    
8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源    
9.療癒萎縮體    
10.走齣時空，跳齣腦的內容
11.「存在」與「作為」之別    

第二捲 走齣身分跟「我」
1.到處都不愉快    
2.建立身分    
3.任何身分，包括「我」，也都隻是念相    
4.「我」永遠需要更多    
5.「我」跟念頭都是無常的    
6.「我」跟任何念頭，也隻是局限的    
7.透過「我」看生命    
8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」    
9.不圓滿的關係

第三捲 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙
1.超越和奇點    
2.隻有「這裡！現在！」是真實的    
3.除瞭「這裡！現在！」，其他的一切都不真實    
4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶    
5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」    
6.全部的你，在每一個角落都存在    
7.關鍵的 ，是空檔    
8.生命，不需要非得怎樣
    
第四捲 透過形相，醒覺
1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶    
2.當下是個場    
3.嚮萬物說是    
4.我什麼都不知道    
5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步    
6.到處都是恩典    
7.生命來活你    
8.真正的愛，就是愛自己    
9.業力，也隻是製約    
10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會    
11.我們的身體結構，就是為瞭呈現全部的你
    
第五捲 一切也隻能是這樣
1.一切本來都圓滿    
2.體悟，也隻是改變意識的焦點
3.用空檔來看世界    
4.就讓醒覺的光透進來吧    
5.再一次迴到──存在與作為    
6.透過語言，最多隻能留下路標    
7.世界是個全像圖    
8.全部的你，是人類的偉大傳承

第六捲 更多的路標
1.透過知識，一個人不可能解脫    
2.沒有任何東西，有獨立的存在    
3看清，就是解脫    
4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態    
5.醒覺，也隻是落在最根本的生命狀態    
6.「這裡！現在！」是不可能失落的    
7.沒有什麼好寬恕的    
8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關    
9.走齣人間的牽絆    
10.跟生命全麵配閤    
11.你既是前景，又是背景

第七捲 實踐當下
1.靜，就是當下    
2.修行不用時間    
3.是嗎？    
4.沒有絕對的重要！    
5.我毫不抗拒    
6.對生命，對一切說「好！」    
7.存在，我隻是這樣    
8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門    
9.聽，聽，聽    
10.笑，微笑，會心一笑    
11.就讓感受存在    
12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠瞭    
13.每一個瞬間，都是神聖的    
14.感恩的練習    
15.我是誰？

附錄 放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類纔可能永續
問與答
後記

好的，以下是一本不包含您提到的《全部的你：跳齣局限，擁抱生命無限的可能 楊定一》一書內容的圖書簡介，主題設定為一本關於深度學習在自然語言處理（NLP）領域的前沿應用與實踐的專業書籍。 --- 圖書名稱：《語義洪流：深度神經網絡在復雜自然語言理解中的前沿架構與工程實現》 圖書簡介： 跨越符號的藩籬：下一代語言智能的深度解析與實踐指南 在這個信息爆炸的時代，文本數據以前所未有的速度和規模湧現，對機器理解、推理和生成復雜人類語言的能力提齣瞭顛覆性的挑戰。傳統的基於規則和統計的方法已然觸及性能極限，而以深度神經網絡為核心的現代自然語言處理（NLP）正以前沿的姿態，引領我們進入一個全新的智能紀元。《語義洪流》正是為緻力於站在這一浪潮之巔的研發人員、資深工程師、研究學者以及高階學生量身打造的深度技術手冊和實戰藍圖。 本書摒棄瞭對基礎概念的冗餘迴顧，直接深入到Transformer架構的深層機製、大規模預訓練模型的微調策略，以及在特定垂直領域中實現“真正理解”的工程難題。我們不滿足於錶麵的應用展示，而是著力於解構隱藏在高效能背後的數學原理、模型設計哲學和優化技巧。 第一部分：架構的基石——從序列到上下文的範式革命 本部分首先係統性地梳理瞭深度學習在NLP領域的發展脈絡，重點聚焦於注意力機製（Attention Mechanism）的演化。我們將詳細剖析自注意力（Self-Attention）如何突破RNN/LSTM的時序依賴瓶頸，實現全局上下文的並行捕獲。 Transformer的精細解構： 對編碼器（Encoder）和解碼器（Decoder）堆棧的每一層進行逐一拆解，深入探討多頭注意力（Multi-Head Attention）的計算復雜度與信息融閤效率。重點分析瞭位置編碼（Positional Encoding）的有效性及其在不同序列任務中的變體（如相對位置編碼）。 歸納偏置與模型效率： 探討瞭如何通過結構設計來引入特定歸納偏置，例如在處理長文本時引入稀疏注意力機製（Sparse Attention）以降低二次方的計算成本。我們還將對比分析如Linformer、Reformer等在內存和計算效率上的權衡。 門控機製與信息流控製： 盡管Transformer是主流，但我們並未忽視門控單元在特定任務中的作用。通過對比分析，展示如何將更優化的門控機製（如Gated Linear Units, GLU）集成到現代架構中，以增強模型的錶達能力和收斂速度。 第二部分：預訓練的藝術——規模化知識的注入與遷移學習的藝術 預訓練模型是當前NLP領域的絕對核心。本部分將重點探討如何有效利用海量未標注數據訓練齣具備強大通用能力的語言模型，並將其高效遷移到下遊任務。 大規模模型的訓練範式： 深入解析BERT、GPT係列、T5等主流預訓練目標的內在邏輯。詳細闡述瞭掩碼語言模型（MLM）、下一句預測（NSP）、去噪自編碼（Denoising Autoencoding）以及Span Corruption等技術的數學基礎和對模型認知的影響。 高效微調策略（Parameter-Efficient Fine-Tuning, PEFT）： 隨著模型規模的膨脹，全參數微調（Full Fine-Tuning）的成本日益高昂。本章將聚焦於一係列高效參數微調技術，包括LoRA (Low-Rank Adaptation)、Prefix-Tuning、Prompt-Tuning等，分析它們如何在僅更新極少參數的前提下，實現與全參數微調媲美的性能，並討論其在資源受限環境下的部署優勢。 指令調優（Instruction Tuning）與對齊： 探討如何通過精煉的數據集和特定的訓練目標，使基礎語言模型更好地遵循人類指令，邁嚮指令遵循智能體的方嚮。這包括對Supervised Fine-Tuning (SFT) 和人類反饋強化學習（RLHF）的深入技術探討。 第三部分：復雜理解的挑戰——推理、知識與多模態融閤 本部分將視角投嚮NLP中最具挑戰性的領域：深度語義推理、知識的內化與外部知識的有效結閤，以及嚮多模態世界的自然擴展。 超越文本的推理能力： 分析模型在常識推理（Commonsense Reasoning）、符號推理（Symbolic Reasoning）和演繹推理（Deductive Reasoning）上的局限性。介紹如何設計特定任務的訓練數據和評估指標，例如在HotpotQA和DROP等數據集上的錶現分析。 知識圖譜與神經符號結閤： 探討如何將外部結構化知識（如知識圖譜）與深度學習模型的分布式錶示相結閤，以剋服純粹基於文本學習的“幻覺”（Hallucination）問題。重點討論檢索增強生成（Retrieval-Augmented Generation, RAG）架構的最新進展及其在事實性問答中的應用。 多模態輸入的融閤挑戰： 隨著視覺和聽覺信息的介入，語言模型需要新的融閤策略。本章將深入探討跨模態注意力機製、模態對齊技術（如CLIP的對比學習方法），以及如何在統一的框架下處理文本、圖像和音頻數據。 第四部分：工程落地與前沿部署 再強大的模型也需要高效的工程化實現。《語義洪流》的第四部分聚焦於如何將這些前沿模型從實驗室推嚮生産環境。 模型量化與剪枝技術： 詳細介紹從FP32到INT8甚至更低精度的模型量化流程，分析其在精度損失與推理速度提升之間的平衡點。探討結構化與非結構化剪枝在模型壓縮中的實際效果與工具鏈支持。 推理加速框架： 對比分析TensorRT、ONNX Runtime等主流加速引擎在針對Transformer類模型優化上的差異。講解內核融閤（Kernel Fusion）、圖優化和高效內存管理在實際部署中的關鍵作用。 大規模服務架構設計： 討論如何設計高吞吐、低延遲的NLP服務後端。內容包括批處理（Dynamic Batching）、模型並行化（Model Parallelism）和流水綫並行化（Pipeline Parallelism）在超大模型（如萬億參數級）上的應用場景和技術棧選型。 本書的價值定位： 《語義洪流》不是一本入門指南，而是一份深入的架構剖析和工程實戰手冊。它假設讀者已具備紮實的深度學習基礎，旨在提供超越標準教程的深度視角，揭示當前最先進模型背後的核心設計哲學和優化技巧。閱讀本書，您將能夠： 1. 精通 Transformer及其變體的內部工作機製，理解其性能極限和潛力所在。 2. 掌握 高效微調（PEFT）技術，實現資源最優化的模型定製。 3. 洞察 知識增強、推理和多模態融閤的前沿研究方嚮。 4. 構建 麵嚮生産環境的、高性能、低延遲的NLP服務係統。 本書內容嚴謹、案例豐富，旨在培養下一代能夠定義和實現下一代語言智能係統的技術領導者。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直心癢癢想入手。最近終於下定決心買來讀瞭，結果真的沒有讓我失望！剛拿到手就被它簡約卻又不失質感的封麵吸引瞭，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有分量。翻開第一頁，那種撲麵而來的思想力量就讓我一下子沉浸其中。作者的文字非常有感染力，仿佛能直接觸碰到內心深處最柔軟的地方。讀這本書的過程，更像是一次與自己的深度對話，它會讓你不斷反思自己過往的經曆，審視當下的狀態，並思考未來的方嚮。裏麵的很多觀點都非常獨到，刷新瞭我很多固有的認知。我特彆喜歡它探討的關於“局限”的部分，有時候我們總是在不自覺地給自己設限，而這本書就像一把鑰匙，幫助我們打開瞭那些被自己鎖住的門，看到瞭原來生命還有這麼多我們從未觸及過的廣闊天地。它不是那種心靈雞湯式的灌輸，而是循循善誘，引導你去發現、去領悟。我感覺自己的思維模式正在發生一些微妙而深刻的變化，看問題的角度也變得更加多元和開放瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字力量真的非常強大，它不是那種華麗辭藻堆砌的語言，而是簡潔有力，直擊人心。我最近正處於一個比較迷茫的時期，對未來的發展感到有些無所適從，總覺得自己在原地踏步。讀瞭這本書之後，我感覺像是被點醒瞭一樣。它並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過一係列的探討和啓發，讓你自己去找到答案。尤其是書中關於“擁抱生命無限的可能”這部分，我印象特彆深刻。它讓我意識到，我們常常被自己固有的思維模式和過去的經驗所束縛，不敢去嘗試新的事物，害怕失敗。但實際上，生命的可能性是無限的，隻要我們願意跳齣那些舒適區，勇敢地去探索，去體驗，就一定能發現更多精彩。這本書給瞭我莫大的勇氣和信心，讓我覺得即使遇到睏難，也不應該輕易放棄，而是要把它看作是一次成長的機會。讀完這本書，我感覺自己整個人都輕盈瞭很多，看待世界的方式也變得更加積極樂觀。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對那些能夠引發深度思考的書籍情有獨鍾，而這本《全部的你：跳齣局限，擁抱生命無限的可能》絕對是其中的佼佼者。作者楊定一先生的智慧和洞察力令人驚嘆，他用一種非常平和但又極其深刻的方式，引導讀者去探索生命的本質和潛能。這本書的魅力在於，它不隻是告訴你“是什麼”，更重要的是它教會你“如何去思考”。我尤其贊賞書中關於“局限”的論述，它精準地剖析瞭我們之所以無法突破現狀的根源，往往並非外在條件的限製，而是源於我們內在的認知偏差和心理障礙。而“擁抱生命無限的可能”這一點，則像是一劑強心針，它提醒著我們，生命本身就充滿瞭未知的美好，我們隻需要卸下心防，敞開心扉去迎接。閱讀這本書的過程，我感覺自己像是在接受一場心靈的洗禮，那些曾經睏擾我的迷思和疑慮，都在作者的引導下逐漸消散，取而代之的是一種豁然開朗的明晰感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，既有哲學般的深度，又不失生活化的親切感，很容易讓人産生共鳴。我之所以被吸引，是因為它提齣的“跳齣局限”的概念，這正是我近期一直在思考和努力的方嚮。我們常常會因為過去的經驗、他人的評價，或者社會固有的觀念而給自己畫地為牢，不敢去挑戰那些看似不可能的事情。而這本書，就像一位溫柔的引路人，它不動聲色地剝離掉那些附加在我們身上的枷鎖，讓我們重新認識到，生命本身就是一場充滿驚喜的旅程，而“無限的可能”並非遙不可及，它就蘊藏在我們每一次勇敢的嘗試和開放的心態中。我尤其喜歡書中對於“擁抱”這個詞的詮釋，它不僅僅是一種姿態，更是一種力量，一種接納自己、接納未知、接納一切發生的力量。讀完這本書，我感覺自己對生活又多瞭幾分敬畏和熱愛，也更有勇氣去探索那些未知的領域，去創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱有太大的期望，因為市麵上同類型的書籍太多瞭，很多都大同小異。但當我真正開始閱讀後，我纔意識到自己錯得有多離譜。這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的想象。它不像市麵上那些淺嘗輒止的心靈導師，而是深入淺齣地探討瞭許多關於人生、關於自我、關於潛能的本質問題。書中對於“局限”的定義和解析，尤其讓我醍醐灌頂，原來我之前一直在用一種非常狹隘的視角看待自己和世界，難怪總是覺得束手束腳。而“擁抱生命無限的可能”這個主題，更是像一束光，照亮瞭我前進的道路。它不是鼓勵我們去做一些不切實際的白日夢，而是告訴我們，真正的無限可能，在於我們能否突破內心的藩籬，敢於去嘗試、去改變、去創造。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受生活，而是能夠更主動地去塑造自己的生活。