跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江西人民

ISBN：9787210074298

版次：1

商品编码：1786940581

开本：16

出版时间：2015-09-01

基本信息

• 商品名称：跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书)
• 作者：(英)罗布·肯普|译者:吴凡
• 定价：32
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210074298

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-09-01
• 印刷时间：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：249
• 字数：200千字

编辑推荐语

罗布·肯普编著的《跟老婆一起怀孕(写给准爸爸的孕期指导书)》是一本准爸爸和准妈妈必备指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。这本书是送给准爸爸珍贵的礼物！请让他仔细阅读，共同参与到这段辛苦与幸福并存的过程中，让怀孕变得*有意思，让你们的关系*加亲密！

作者简介

罗布·肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国国内知名杂志和报刊，包括《卫报》《男性健康》《父亲季刊》《孕婴》《你和宝贝》《怀孕和生育》《母亲和孩子》等。 肯普与妻子阿曼达和儿子斯坦利生活在伦敦西部。 吴凡，北京外国语大学**翻译学院研究生，获得人事部二级笔译证书，曾出国交换学习，有长期的笔译工作经验以及多次的大型会议口译经验。

目录

Chapter 1 发现自己要做爸爸了 孕期：0～8周
1 我是不是要当爸爸了？
2 验孕方法有哪些？
3 老婆怀上了有什么“好的”？
4 准爸爸们都有何反应？
5 怎么计算预产期？
6 为什么预产期这么重要？
Chapter 2 开始承担爸爸的职责 孕期：9～12周
1 每个孕期都该做什么？
2 怀上以后，准爸爸要做什么？
3 孕妇现在是什么感受？
4 我适合当爸爸吗？
5 孕妇还能锻炼身体吗？
6 有什么“双人项目”能让母婴*健康？
7 什么时候能对外宣告我要当爸爸了？
Chapter 3 孕检过程 孕期：13～16周
1 老婆做B超检查，我应该做什么？
2 孕期都有哪些重要检查？
3 B超检查是怎么进行的？
4 准爸爸需要做检查吗？
5 老婆怀上多胞胎怎么办？
Chapter 4 孕期性事与准爸胎教：大肚子不再是负担 孕期：17～20周
1 我们还能过性生活吗？
2 哪些体位*适合“孕期性爱”？
3 宝宝出生多久我们就可以恢复性福生活了？
Chapter 5 平稳期的准备工作 孕期：21～24周
1 准爸爸如何做胎教？
2 陪老婆一起怀孕？
3 准爸爸们可以开始准备了？
4 我们应该为了孩子搬家吗？
5 养个孩子得花多少钱？
6 该在哪里买婴儿用品？
7 需要准备哪些婴儿用品？
8 如何选购婴儿车？
9 选择儿童安全座椅有什么讲究？
……
Chapter 6孕中期的其他准备：育儿室和父亲身份 孕期：25～28周
Chapter 7准备好应对突发情况 孕期：29～32周
Chapter 8***开始 孕期：33～36周
Chapter 9准备卸货 孕期：37～40周
Chapter 10 宝宝出生
Chapter 11带宝宝回家 宝宝：1～2周
Chapter 12 第六周的“警告”…… 宝宝：3～6周
*后的赠言：新爸爸“十要十不要”——新妈妈的奉劝
孕产术语自查表

《新手爸爸育儿宝典：从孕期到宝宝周岁，全方位实用指南》 书籍简介 本书是为即将为人父或初为人父的男士们量身打造的一本全面、实用的育儿指南。我们深知，从“准爸爸”到“新手爸爸”的身份转变，伴随着兴奋的同时，也带来了无数的疑问、焦虑与责任感。这本书的目的，就是成为您最信赖的伙伴，陪伴您度过从妻子怀孕到宝宝满一周岁的关键时期。我们聚焦于“爸爸的角色”和“实际操作”，而非冗长理论，力求为您提供清晰、可执行的指导。 第一部分：孕期的角色转变与科学支持 本部分将引导您理解孕期对于男性角色的意义，并提供一系列支持妻子的有效方法。 第一章：超越期待——爸爸的心理建设与角色定位 理解“准爸爸”的身份危机与机遇： 许多男性在妻子怀孕后会经历自我定位的迷茫。本章探讨如何积极拥抱这一新角色，将其视为个人成长和家庭建设的重要里程碑。 情绪共振：如何感知妻子的孕期心境： 孕期荷尔蒙的变化对女性情绪影响巨大。我们提供实用的“情绪雷达”培训，教您识别妻子潜在的压力、焦虑或低落，并学会如何倾听而非急于提供解决方案。 家庭财务规划与未来蓝图： 育儿是长期的经济承诺。本章提供了一套清晰的育儿预算框架，涵盖从孕期营养品到新生儿用品的购置清单，并指导如何制定一份面向未来五年的家庭财务缓冲计划。 第二章：孕期支持的“硬技能”训练 孕期的支持不仅仅是情感上的陪伴，更需要科学的行动力。 孕期营养支持的实用手册： 了解不同孕期对营养素的需求，如何协助妻子规划食谱，避免“一人吃两人补”的误区。特别强调了如何选择可靠的营养补充品，并参与到家庭食材的采购中。 产检陪同的策略与技巧： 产检不再是跑龙套。本章指导您如何提前准备问题清单，在B超、唐筛等关键检查中如何观察和记录，以及如何与医生进行有效沟通，确保您是信息获取和决策过程中的重要一员。 孕期不适的居家缓解术： 孕吐、水肿、失眠……这些孕期常见的不适，新手爸爸可以如何提供专业的非药物缓解？我们将介绍温和的按摩手法（如足部和背部轻柔放松）、环境温度的调节、以及协助准备舒适睡眠环境的技巧。 第三部分：分娩准备与临产实战指南 分娩是夫妻共同面对的挑战，充分的准备能极大地降低临产时的慌乱感。 第三章：入院前的终极清单与流程演练 待产包的“男性视角”优化： 待产包不只是给产妇的。本章重点罗列了爸爸需要携带的物品清单（如充电宝、零食、身份文件、换洗衣物），以及如何高效打包，确保在紧急情况下能迅速找到所需物品。 医院选择与分娩计划的制定： 带领您深入了解不同分娩方式的优缺点，如何与医疗团队沟通您的期望（镇痛方式、陪伴方式），并提前熟悉医院的路线和流程，减少临产时的交通和停车压力。 导乐与拉玛泽呼吸法的实践： 详细分解拉玛泽呼吸法（如放松呼吸、浅短呼吸）的实操步骤，指导爸爸如何在产房中充当“呼吸教练”，引导妻子进入正确的节奏。 第四章：临产现场的“定海神针” 分娩过程中，爸爸是信息中转站、情绪稳定器和身体支持者。 产程的三个阶段：爸爸的关键任务： 针对潜伏期、活跃期和过渡期，分别明确爸爸需要承担的责任。例如，在活跃期如何通过物理支撑（如靠墙站立、膝盖支撑）帮助妻子缓解疼痛，以及如何准确计时宫缩间隔。 有效沟通的艺术：医生、护士与产妇之间： 学会在高压环境下，如何简洁明了地向医护人员传达妻子的需求，并及时将关键信息反馈给正在经历剧痛的妻子。 “第一眼”的意义： 描述新生儿诞生的瞬间，以及爸爸在第一时间应如何处理安抚情绪、协助剪脐带（如果允许）和肌肤接触的流程，为建立亲密连接打下基础。 第三部分：新生儿降临后的“爸爸主场” 婴儿降生后，爸爸的角色从支持者转变为积极的参与者和分担者。 第五章：新手爸爸的科学照护实操 “零基础”的换尿布与穿衣指南： 图文并茂地展示正确的洗澡、润肤和穿脱衣物的流程，重点解决爸爸常遇到的“下手太重”或“动作笨拙”的问题，建立操作的自信心。 安抚与睡眠的“爸爸魔法”： 介绍哄睡的五大S技巧（包裹、侧卧、嘘声、摇晃、吸吮），以及如何区分宝宝哭声背后的真实需求（饥饿、湿了、想被抱）。 母乳喂养的“最佳僚机”： 即使不亲自哺乳，爸爸也能成为母乳喂养的关键支持者。本章教授如何协助妻子找到舒适的哺乳姿势、理解追奶期的挑战，以及科学管理吸奶器和奶瓶的清洁消毒流程。 第六章：建立早期父子/父女联结 父爱在婴儿期同样重要，本书鼓励爸爸们大胆地投入到亲密互动中。 抚触按摩：爱的语言： 教授一套针对新生儿的舒缓抚触手法，帮助宝宝放松，促进消化，同时也是增进父婴情感交流的绝佳方式。 “奶爸时间”的设计： 规划出每日固定时段，完全由爸爸主导的亲子活动，无论是简单的对话、阅读布书，还是短时间的户外透气，帮助宝宝建立对爸爸声音和气味的熟悉感。 分担夜间任务的智慧： 探讨如何科学地分担夜间值班，例如，爸爸负责后半夜的换尿布和安抚，让妈妈获得必要的深度睡眠，从而保障家庭的整体健康。 第七章：照顾好自己——爸爸的自我维护 新手爸妈的疲惫是普遍的，但爸爸的自我照顾同样重要。 应对“隐性产后抑郁”： 认识到男性也可能在角色转变中承受巨大的压力，学会识别疲劳、易怒和逃避行为，并知道何时寻求伴侣或专业人士的帮助。 维护夫妻关系的核心： 在育儿压力下，如何挤出时间进行高质量的夫妻交流，保持亲密感，确保家庭关系是育儿的稳固基石。 本书秉持“学习中实践，实践中成长”的理念，旨在让每一位新手爸爸都能从容、自信地迎接为人父的伟大旅程。您的参与，是孩子健康成长不可或缺的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图真的做到了让人耳目一新。我之前也看过一些育儿类的书籍，但很多都是文字堆砌，读起来非常枯燥。这本书不同，它采用了大量的彩色图表和生动有趣的漫画，把复杂的孕期知识点拆解得非常直观。比如，讲到孕期营养补充的时候，它不是简单地罗列“要吃什么”，而是用一个类似“能量地图”的图示，清晰地标明了不同孕期阶段对各类营养素的需求变化，以及推荐的食物来源。这种可视化处理，极大地降低了阅读门槛，让我这个对医学知识一窍不通的“小白”也能很快掌握要点。而且，书中的“待办事项清单”做得非常实用，将孕期可以做的准备工作，比如胎教音乐的选择、婴儿用品的采购时间等，都分阶段列了出来，让人感觉一切尽在掌握，不再那么手忙脚乱。这种注重用户体验的设计，体现了作者在构思这本书时，确实站在准爸爸的实际需求角度去思考的。我甚至把里面的一些图表打印出来贴在了冰箱上，作为日常的提醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它那种非常接地气且充满人情味的文字风格。它不像教科书那样严肃刻板，反而像一个经验丰富的老哥在跟你分享他的“带娃秘籍”。尤其是在描述准爸爸在孕期如何与妻子有效沟通，如何处理妻子情绪波动时，那种细腻的观察和体贴的建议，非常到位。它没有空泛地说“你要多体谅”，而是给出了很多具体的“话术”和“行动指南”。比如，当妻子抱怨身体不适时，书中建议不要急着给出解决方案，而是先做一个积极的倾听者，并提供具体的身体上的支持，比如帮忙按摩、准备热水袋等等。这种从情感层面入手，教我们如何成为一个合格的“情感后盾”的指导，是我在其他书里很少看到的。它让我意识到，孕期支持不仅仅是物质上的，更多的是心理上的陪伴和共情。这本书让我学会了“慢下来”，去真正感受妻子的变化和需要。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我过去对“准爸爸责任”的理解非常肤浅，这本书彻底颠覆了我的认知。它把准爸爸的角色从“旁观者”提升到了“深度参与者”。书中详细介绍了孕期各个阶段，准爸爸可以参与的各项活动。比如，从孕早期的“保密工作”到孕中期的“产检陪同技巧”，再到孕晚期的“拉玛泽呼吸法”的共同练习，每一个环节都有详尽的指导。特别是一个关于“第一次胎动感知”的章节，作者描述了那种奇妙的连接感，并教我们如何通过轻拍腹部来回应胎儿，这种互动性的内容，极大地增强了我对未来父亲角色的期待感和使命感。这不仅仅是一本知识手册，更像是一份充满仪式感的“新手奶爸入职培训指南”，让我对接下来的九个多月充满了积极的探索欲望，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“危机应对”和“常见误区”方面做得相当出色，简直是准爸爸的“避雷手册”。很多书都只讲“应该做什么”，这本书却花了很大篇幅来解析“不该做什么”。例如，它非常坦诚地指出了准爸爸在孕期最容易犯的几个错误，比如过度保护导致妻子缺乏运动，或者在讨论育儿观念时过于固执己见。它甚至还设计了一个“孕期压力自测表”，帮助我们识别自己的焦虑程度。这种未雨绸缪的态度，让我提前规避了很多潜在的家庭矛盾。而且，它对各种民间流传的“孕期禁忌”进行了科学的梳理和辨析，让我们能够理性地对待那些没有科学依据的说法，避免不必要的恐慌。这种基于现实挑战的指导，远比那些理想化的描述更有价值。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书的专业度和可读性达到了一个非常高的平衡点。我感觉作者在确保信息准确性的同时，运用了非常人性化的叙事技巧。书中穿插了一些真实的准爸爸访谈录，这些“过来人”的经验分享，为书中的理论知识提供了有力的佐证，让内容显得更加立体和可信。例如，一个提到妻子孕吐严重，丈夫如何调整自己饮食习惯以配合妻子的片段，读起来让人感同身受。而且，这本书的结构安排逻辑清晰，它不是按照时间顺序简单堆砌知识，而是按照“准备工作”、“情感支持”、“身体参与”、“应对挑战”等维度进行模块化划分，使得我可以根据当前的需求随时翻阅到最相关的内容。这对于工作繁忙的现代男性来说，无疑是一个巨大的便利，真正做到了“碎片时间高效学习”。