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• 母婴健康
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• 保健食谱

店铺： 中楚图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122232557

商品编码：12817381257

出版时间：2016-01-01

• 作 者：，著
• 出 版 社：
• ＩＳＢＮ：9787510433269
• 出版时间：2012-11-01
• 版 次：1
• 装 帧：平装
• 开 本：20开

• 定       价：39.8元
• 重       量：0.65公斤
•  页数：180页

目录

安全分娩
分娩知识早早储备
做好准备了吗
提前了解分娩过程
这些因素影响正常分娩
剖宫产、自然分娩哪个更好
选择剖宫产要看情况
哪些因素决定是否选择自然分娩
安全分娩好好准备
产前心理调试赶走分娩恐惧
临产准备身体先行
巧妙应对分娩疼痛
产后第1周
月嫂饮食推荐
临产饮食以积蓄能量为主
补充能量为分娩助力
临产饮食补充要点
助力饮食优选方案
教您吃好产后第1餐
产后恢复要把握黄金第1餐
黄金第1餐这样吃
喝老母鸡汤并非越早越有益
教你吃好产后第2餐
产后能量恢复第2餐是关键
产后第2餐这样吃
新妈妈饮食重要提示
教您吃好产后第3餐
如何补充必需营养素
产后第3餐这样吃
红糖为新妈妈增添好气色
变身完美女人调养名品：生化汤
产后第1周排毒食谱推荐
乌仔鱼、鲈鱼或小黄鱼
麻油猪肝
甜糯米粥
红枣养肝汤
月嫂护理课堂
本周新妈妈护理指南
产后2小时观察要点
产后1天自我护理要点
产后第1天必做事项
产后第1周自我护理要点
本周新妈妈其他护理须知
剖宫产新妈妈护理指南
产后第1天护理要点
产后第1周护理要点
剖宫产伤口自我护理手册
做过会阴切开手术护理指南
术后新妈妈伤口变化观察
会阴伤口自我呵护法
1周宝宝护理知识要点
1周宝宝成长记录
1周宝宝发育小档案
新生儿常见生理现象
新生儿的动作反射自查
新生儿次简要记录
1周宝宝护理月嫂提醒
宝宝体重减轻这样护理
新生儿感染的护理方法
宝宝很喜欢肌肤接触
宝宝有眼屎护理须知
1周宝宝养护月嫂经验谈
1周宝宝日常养护
新生儿的四季护理
预防脐带感染
正确抱宝宝的姿势
什么是早产儿
早产儿护理须知
新生儿免疫手册
1周宝宝护理月嫂答疑
宝宝的面部表情很怪吗
宝宝为什么脱皮了
宝宝现在要剃掉胎发吗
宝宝容易呕吐是什么原因
宝宝肚脐怎么突出来了
宝宝为什么老是哭闹
宝宝大便黑绿色怎么办
宝宝尿布上浅红色的尿迹是怎么回事
宝宝十几天排不出大便如何护理
宝宝睡觉时要绑住双手吗
宝宝把东西塞到嘴里怎么办
产后第2周
产后第3周
产后第4周
新生儿喂养
新生儿喂养的选择
您知道这三种喂养方式吗
什么是母乳喂养
什么是人工喂养
什么是混合喂养
您的宝宝要选择怎么喂养
新生宝宝喂养要点
母乳喂养，理想的哺乳方式
母乳喂养知识必知
对进行母乳喂养有充分的自信
哺乳姿势要正确
培养宝宝正地确含乳和吸吮
正确哺乳的原则需掌握
高效哺乳全手册
新生儿母乳喂养时钟
喂好宝宝的口奶
夜间哺乳不容忽视
了解乳汁分泌的奥妙
催乳食品适当补充
每次喂奶量要控制
哺乳莫忘情感交流
充分刺激乳房泌乳
母乳喂养常见问题月嫂答疑
如何知道乳汁是否充足
产后催乳有哪些方法
乳房呵护四大方法
催乳误区您知道吗
从细节中呵护乳房
如何解决四大哺乳难题
常见问题对对碰
如何分辨溢奶和吐奶
宝宝溢奶或轻度吐奶怎么办
什么是乳头混淆
如何应对宝宝老是漏奶
母乳太冲怎么办
早产儿怎么母乳喂养
得了黄疸，如何喂养
人工喂养，健康宝宝好好养
人工喂养知识必知
您知道这些母乳替代品吗
配方奶才有益宝宝成长
如何选择合适的配方奶
选择奶具有讲究
掌握配方奶喂养的四大步骤
新生儿人工喂养攻略
人工喂养有哪些要求
第1周需要特殊冲调配方乳
密切关注喂养细节
如何计算宝宝的奶量
配方奶冲调的方法
人工喂养消毒很重要
给宝宝喝水的正确方法
人工喂养常见问题月嫂答疑
奶粉不适合怎么办
如何选择适合的奶粉
宝宝生病如何喂养
宝宝吐奶，简单应对
爱哭闹的宝宝这样养
常见问题对对碰
怎么应对宝宝不适应配方奶
进口奶粉、国产奶粉，哪个好
给宝宝补充维生素及矿物质可以吗
配方奶冲泡的标准是什么
喂养过量有哪些表现
牙畸形可能是奶瓶使用不造成的吗
混合喂养，灵活喂养新生儿
混合喂养知识
是否选择母乳喂养
避免不必要的混合喂养
如何让混合喂养更成功
认识两种混合喂养法
新生儿混合喂养攻略
新生儿混合喂养对策
混合喂养不要太死板
做全面混合喂养高手
混合喂养特别注意
混合喂养常见问题月嫂答疑
谨记配方奶添加原则
如何让宝宝喜欢上奶瓶
宝宝补水很重要
您知道怎么判断喂养是否充足吗
为什么会母乳不足
混合喂养如何促进母乳分泌
下奶小妙招
常见问题对对碰
母乳和配方奶如何混合起来
白天喂母乳，晚上喂配方奶可以吗
怎么纠正乳头混淆
为什么有的宝宝不接受配方奶
如何应对宝宝消化不良
“暂时性哺乳期危机”怎么办
新妈妈及宝宝疾病预防
新妈妈产后疾病预防
产后乳腺炎
产后乳腺炎分几类
产后乳腺炎如何护理
产褥感染
各种产褥感染的表现
产褥感染如何护理
产后疼痛
产后手足关节痛的预防
巧妙缓解各种关节痛
其他疼痛的预防
其他产后疾病的预防
产后异常出血
子宫脱垂
尿潴留
产后发热
产后尿失禁
产后痔疮
产后受风
新生儿常见疾病防治备忘
黄疸
鹅口疮
湿疹
肺炎
腹泻
便秘
发烧

编辑推荐

《月嫂护理真经》是由北京协和医院妇产科主任医师秦云华和月嫂谭敏惠联合编写。
月嫂授护理经验，专家把关护理知识，是新妈妈实用细致的月子护理与新生儿保健指导全书。
全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计精美大方，定位高端。内容丰富，指导性强。

内容简介

《金 牌月嫂护理真经》分为七篇，包括安全分娩、产后一个月每周护理及新生儿保健、新生儿喂养及疾病预防几个部分。本文还为准妈妈提供了健康的生活方式指 导，其中涵盖新妈妈营养护理、日常生活保健等。全书在介绍的月子期护理知识的同时，为新妈妈搜罗了全面而实用，并且操作性、实用性俱佳的护理方法和技 巧，让妈妈护理和宝宝护理轻松无忧。

作者简介

秦云华，北京协和医院妇产科主任医师，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。
1989年研究生毕业于中国协和医科大学（现北京协和医学院）基础医学，从事妇产科一线临床工作至今。对孕产期营养与调理有研究。曾出版《我想要的月子书》《孕产期营养手册》等科普读物。

谭敏惠，营养师、北京妇幼保健协会理事、产妇和新生儿护理专家、母婴护理师培训部讲师。
护士学校毕业，1999年开始从事月嫂工作，成功护理过上百对母婴。通过多年的实践经验系统的掌握了产妇护理、小儿营养与喂养等知识。擅长月子餐制作，催乳技能突出。

书籍名称：《孕期营养与分娩准备》 内容概要： 本书籍是一本全面、深入、实用的孕期指导手册，专注于为准父母提供科学、细致的孕期营养规划、身心健康管理以及分娩准备的全方位支持。全书摒弃了泛泛而谈的理论说教，而是以最新的医学研究和丰富的实践经验为基础，旨在帮助每一位准妈妈平稳、健康地度过这特殊而美好的九个月，并为迎接新生命做好充分的知识和心理储备。 第一部分：孕期营养的科学配比与实践 本部分是本书的核心内容之一，详细阐述了从孕早期到孕晚期，不同阶段对营养素的需求变化及最佳的食物来源。 第一章：孕早期——稳定与基础构建 孕初期的营养误区与辟谣： 详细解析了“一人吃两人补”等传统观念的错误性，强调孕早期体重增长的合理范围（通常为0.5-2公斤）。 关键营养素的精准补充： 重点讲解叶酸、维生素B族、铁元素的重要性。提供不同剂量叶酸补充方案的依据，并指导如何通过日常膳食来最大化吸收率，例如，如何将富含铁的食物与维生素C结合食用。 应对孕早期不适的食疗方案： 针对孕吐、嗜睡、食欲不振等常见问题，提供了专业的食谱建议。例如，介绍姜茶、苏打饼干在缓解孕吐中的即时作用，以及少量多餐的科学原则。 孕早期安全食谱推荐： 提供一周的食谱示例，重点强调食物的安全处理（如肉类、海鲜的彻底煮熟），以及避免高风险食物（如未巴氏消毒的奶制品）。 第二章：孕中期的能量供给与体重管理 体重管理黄金法则： 引入孕中期体重增长曲线图，指导准妈妈根据孕前BMI（身体质量指数）来计算每月应增加的理想体重，有效预防孕期超重或体重增长不足。 钙质与骨骼发育： 详细解释钙质对胎儿骨骼、牙齿发育的关键作用，并对比了牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜中钙的吸收率差异。提供了一套“补钙时间表”，指出何时需要额外补充剂。 Omega-3脂肪酸的摄入与胎儿大脑发育： 强调DHA的重要性，推荐了安全可靠的深海鱼类来源（如三文鱼、沙丁鱼），并对素食者提供了藻油DHA的补充建议。 孕中期食谱设计： 侧重于提供饱腹感强、营养密度高的食谱，如全谷物早餐、富含优质蛋白的午餐，以及帮助睡眠的睡前小食。 第三章：孕晚期的冲刺与准备 应对晚期水肿和便秘： 针对孕晚期常见的下肢水肿和消化系统负担加重，提供了低钠饮食策略，以及富含膳食纤维的食物组合，如奇亚籽、亚麻籽和不同种类的豆类。 蛋白质与能量的精细调控： 探讨孕晚期对蛋白质需求量的小幅上升，并指导如何通过瘦肉、蛋类、坚果来保证供给，同时避免过量导致胎儿过大（巨大儿风险）。 产前“清淡”饮食的科学性： 分析分娩前夕的饮食调整，并非单纯的禁食，而是如何选择易消化、低渣的食物，以减少分娩过程中的不适和风险。 孕晚期营养食谱示例： 侧重于均衡、易吸收的餐食，帮助孕妇在保证热量的同时，为分娩储备能量。 第二部分：分娩的生理准备与心理调适 本部分关注如何通过身体锻炼和心理建设，积极迎接分娩的到来。 第四章：安全的分娩运动与体能储备 孕期安全运动指南： 明确指出哪些运动在不同孕期是安全的（如散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动），并详细演示了正确的动作要领。 凯格尔运动的系统训练： 提供了从初级到高级的凯格尔运动训练计划，强调其对盆底肌的强化，对顺产及产后恢复的重要性。 骨盆打开与拉伸： 介绍了几种简单有效的拉伸动作，帮助孕妇在孕晚期更好地为分娩做身体上的准备，缓解腰背压力。 分娩预演与体位练习： 介绍了一些在产房中可能用到的体位，如侧卧、跪姿等，让身体提前适应，增加产程中的选择性。 第五章：科学的分娩流程认知与心理建设 分娩的三个阶段深度解析： 详细描述了潜伏期、活跃期和过渡期的生理变化，帮助准父母理解宫缩的意义，而不是单纯的疼痛。 无痛分娩的认知与选择： 客观、全面地介绍了硬膜外麻醉（无痛分娩）的原理、流程、有效性及可能的风险，帮助准父母做出知情选择。 疼痛管理的技术： 介绍除了药物干预之外的自然疼痛管理方法，包括呼吸技巧（如拉玛泽呼吸法的基础应用）、按摩、意象训练和环境控制。 伴侣的分娩支持角色： 专门为准爸爸设立章节，指导他们在产程中应扮演的角色，包括如何进行有效的时间记录、提供肢体支持（按摩、热敷）以及给予心理上的鼓励。 对分娩恐惧的疏导： 提供了专业的心理调适工具，如正念练习和积极自我对话，帮助消除“分娩焦虑症”，建立对身体能力的信任。 第六章：入院准备与分娩当日清单 “入院包”的精简清单： 提供了一份详尽但实用的待产包清单，明确区分了妈妈用品、宝宝用品和证件文件，避免携带不必要的物品。 何时是真正“需要去医院”的信号： 详细解读了见红、破水、规律宫缩的真正含义，并提供了判断的黄金法则，避免过早或过晚前往医院。 医疗文件准备： 强调了病史记录、产检报告、保险文件等关键文件的提前整理和备用，确保入院流程的顺畅。 本书致力于成为准父母在孕期营养和分娩准备阶段的“私人家教”，提供清晰、可操作的指导，确保从营养摄入到心理建设的每一个环节都科学到位，为母婴健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

不仅仅是育儿，更是对自我角色的重塑与接纳 这本书给我最大的惊喜，是它在教我们如何照顾新生儿的同时，也深入地探讨了“新手妈妈”这个角色的心理变化。在产后，激素的剧烈波动加上睡眠不足，很容易让人陷入自我怀疑和焦虑的情绪泥潭。很多育儿书只关注宝宝的吃喝拉撒，却忽略了照顾宝宝的那个主体——妈妈本身。这本书有一个很温暖的章节，专门讨论了“产后抑郁的早期识别”和“如何向伴侣有效求助”。它没有用那些晦涩的心理学术语，而是用大白话告诉我们，感到沮丧、易怒、甚至对宝宝产生疏离感，都是非常正常的反应，关键在于我们如何应对和寻求支持。我记得书中提到一个观点：“你不需要成为一个完美的母亲，只需要成为一个‘足够好的’母亲。”这句话对我触动很大。它让我从追求“完美育儿标准”的巨大压力中解脱出来。阅读这本书的过程，更像是一个自我接纳、逐步适应新身份的过程。它教会我如何设定合理的界限，如何平衡对宝宝的关注和对自己休息的需求，以及如何与伴侣建立更有效的育儿同盟。这使得这本书的价值远远超出了单纯的育儿技能书籍，它更像是一本陪伴女性完成生命转型期的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

初为人母，手忙脚乱中寻得的指路明灯 拿到这本书的时候，说实话，我心里是有点忐忑的。毕竟这是我第一次做妈妈，对新生儿的一切都感到陌生又恐惧，生怕自己哪里做得不对，委屈了宝宝。市面上关于育儿的书籍多如牛毛，每一本都说自己是“圣经”，让人眼花缭乱。我尤其担心那些理论性太强、脱离实际操作的书，毕竟我需要的不是高深的学术探讨，而是能立马用上的、接地气的“救命稻草”。这本书的封面设计得很温馨，没有那种冷冰冰的医学图谱感，反而透着一股踏实和亲近。我翻开目录，里面的章节划分很清晰，从宝宝刚出生的头几天该注意什么，到喂养、睡眠、洗澡这些日常琐事，甚至连我这个新手妈妈产后身体的恢复和情绪管理都有提及。最让我感到安慰的是，它不像有些书那样只会告诉你“应该”做什么，而是会详细解释“为什么”要这么做，并且提供了好几种可选方案，让我可以根据自己和宝宝的具体情况灵活变通。比如讲到哄睡，它就细致地描述了白噪音、轻拍、包裹等不同方法的适用场景和操作要点，而不是简单地甩给我一句“要让宝宝养成好睡眠习惯”。这种尊重个体差异的写作态度，让我觉得作者是真正理解新手父母的焦虑和无助的。我特别喜欢其中关于“观察信号”的部分，它教会我如何去读懂宝宝那些细微的面部表情和肢体语言，而不是只盯着时间表来判断宝宝是不是饿了或累了。这本书读下来，感觉就像是身边有一位经验丰富、耐心又幽默的月嫂阿姨在手把手地教我，极大地缓解了我初为人母的恐慌感，让我对接下来的月子生活充满了期待而非畏惧。

评分☆☆☆☆☆

条理清晰，彻底颠覆了我对“坐月子”的刻板印象 我原以为“坐月子”就是躺着不动，吃一堆油腻的补品，然后等着身体自然恢复。在我父母那一代人的观念里，月子里受凉是天大的事，任何一点风吹草动都会被过度解读。所以，在阅读这本书之前，我甚至有点抗拒接下来的一个月。然而，这本书的出现，简直是给我打开了一扇新世界的大门。它没有鼓吹那些“捂汗捂得像蒸桑拿”的传统做法，而是用非常科学且现代的视角来阐述产后恢复的生理过程。比如，它详细解释了为什么产后初期需要温和地活动，而不是完全卧床，这对我的骨盆恢复和血液循环有多么重要。书中对“科学坐月子”的定义非常明确：既要保证妈妈的休息和营养，更要保障身心的健康和舒适度。关于营养的部分，它摒弃了那种“越多越好”的盲目进补，而是强调均衡搭配和循序渐进。我记得它有一个章节专门对比了不同食材的营养价值，并给出了实际的食谱建议，让你能清晰地知道今天应该摄入多少蛋白质和维生素，而不是一味地催奶、催肥。这本书最棒的一点是，它把“坐月子”从一个被动的、忍耐的过程，变成了一个主动的、为未来健康打基础的积极阶段。它教会我，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝，这种自我关怀的理念对我这种习惯性“牺牲自我”的女性来说，是极具启发性的。读完后，我不再觉得月子是种煎熬，而是一段可以充满智慧和能量的自我修复期。

评分☆☆☆☆☆

新手妈妈的“急救手册”：从容应对突发状况 作为职场新人，我习惯了凡事做Plan B，但在育儿这件事上，我发现再详尽的计划也赶不上变化的速度。宝宝的哭闹，说来就来，毫无预兆。这本书最让我感到物超所值的地方，在于它对“异常情况”处理的详尽指导。它不像一些泛泛而谈的书籍，只讲顺利的情况，而是把那些让我们新手父母最抓狂的场景都列举了出来：宝宝持续的尖叫、喂奶后吐奶量突然增多、皮肤上出现奇怪的红疹、半夜突然发烧……它没有故作镇静地说“别担心”，而是非常现实地告诉我们：“是的，这种情况很吓人，但请先做这三步。”比如，在处理吐奶问题时，它会先教你判断是生理性吐奶还是需要警惕的病理性情况，并指导你在不同情况下分别应该采取的措施，甚至明确指出了哪些信号需要立刻就医。这种“操作手册式”的指导，在深夜宝宝哭闹不止，我手足无措时，提供了即时的镇定剂。我尤其欣赏它在描述这些紧急情况时，语气依然保持着冷静和逻辑性，这种冷静通过文字传递给了读者，帮助我跳脱出纯粹的情绪反应，理性地去分析问题。这本书的“实战演练”部分，远超出了我的预期，它真正做到了授人以渔，让我有信心去面对那些书本上没有写明的小插曲。

评分☆☆☆☆☆

对新生儿护理细节的极致考究，体现了作者的专业与爱 我发现这本书在处理新生儿护理的每一个细节时，都展现出一种近乎偏执的严谨性，这让我感到非常安心。比如，在谈论“新生儿皮肤护理”时，它不仅提到了要保湿，还细致区分了不同季节、不同湿度下应该选择何种质地的润肤产品，甚至提到了母乳在局部皮肤上的妙用，这种细微的差别往往是其他大部头书籍会一笔带过的内容。再比如，关于脐带护理，它用图文并茂的方式清晰展示了从出院到完全脱落的每日观察重点，精确到“如果出现轻微粉红色分泌物，是否需要涂抹酒精或仅需保持干燥”。这种对操作流程的极度细化，恰恰是面对脆弱新生儿时，父母最需要的确定性。作者似乎深知新手父母在面对这些“第一次”操作时的颤抖和不安，所以她把每一个步骤都拆解得极其细碎，确保即使是心跳加速的父亲也能准确无误地执行。这种对细节的关注，让我相信作者不仅仅是一个知识的搬运工，更是一个拥有丰富一线经验、真正把宝宝的健康和安全放在首位的实践者。这本书的每一页，都渗透着对生命的敬畏和对科学的尊重，让人在学习中充满了信赖感。