自控力 人生哲学 提高自我心理学 心灵修养 青春文学成功正能量女性励志书籍 畅销书排行榜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 本本图书旗舰店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508080826

商品编码：17870552342

 

基本信息

自控力

作  者:吴为 著定  价:28出 版 社:天地出版社出版日期:2016-08-01页  数:209装  帧:平装ISBN:9787545520545

内容简介

自控力是掌控自己内心的能力。有自控力的人，是自己情绪的主人；缺乏自控力的人，就会成为情绪和欲望的奴隶，从而影响到生活和工作的方方面面。 
本书汇集了大量精彩的案例与分析，从心理、情绪、习惯、效率、平衡、社交、感知、思维、行为等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨练自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权，是职场精英人士提升自我、开发潜能、成就事业、改变命运的人生必修课！

作者简介

吴为，文学硕士，长期以来一直从事图书编辑工作，致力于DANG*当代通俗文学，侧重编写人生哲理、心灵励志类图书。意在通过文字唤醒人们心灵中沉睡的梦想，共寻那至真至纯至美的心境。曾独立和参与创作《稻盛和夫*成功的100条智慧》等大众畅销书。

目录

Chapter 01 培养积极的自我意识 
给自己积极的心理暗示 
成败在悲观与乐观一念间 
培养积极的自我意识 
激发潜意识中的巨人 
人要具有一种反败为胜的信念 
心有多大，舞台就有多大 
Chapter 02 开启人生无限可能 
只要肯做，没有什么是不可能的 
关键时刻敢于抉择 
乐观的心态能创造一切 
回归零起点，扫除不可能 
良好的心态是一种力量 
以苦为乐，苦也是乐 
Chapter 03 战胜人性的弱点 
超YUE自卑，迈向幸福 
不要诅咒别人遭遇灾难 
远离虚荣，才能过得踏实 
自私*终伤害的是自己 
少一分欲望，多一分自在 
破解猜疑，要学会沟通 
Chapter 04 破解情绪的密码 
DANG*当挫折与不幸来临时，善用心理转换法 
没有无缘无故的爱与恨 
用理智克制冲动 
掌控情绪，学会不生气 
别让怒火烧伤自己 
情绪失控，意味着一切失控 
Chapter 05 做情绪的主人 
抵住诱惑，步步踏实 
破除我执，适时放手 
情绪共鸣，走进他人的内心世界 
远离一时冲动，方能无悔一生 
控制住情绪，就控制了世界 
学会从不快乐中解脱出来 
Chapter 06 远离抱怨的情绪 
心静如水，不为外物所左右 
少一些抱怨，多一些幸福 
掌控情绪从耐心开始 
平静面对生活中的不如意 
学会知足，人生才能富足 
凡事一笑置之 
Chapter 07 告别焦虑的情绪 
不要忘记保持理智 
你为什么而焦虑 
贪婪的人难以获得平静 
沉住气，方能成大器 
凡事多往好的一面想 
不能改变他人，那就改变自己 
Chapter 08 赶走忧郁的情绪 
人生在世，必须善处逆境 
面对失败，要学会正面思考 
笑看人生起伏 
微笑着面对人生 
痛苦是通往天堂的梯子 
接受痛苦，才能走出痛苦 
Chapter 09 高情商的人更容易成功 
高情商的人更受欢迎 
要成功，情商*不可或缺 
情商可以激发人的无限潜能 
用情商打造快乐生活 
以情商沟通更有效 
高情商是人生制胜的关键 
Chapter 10 培养自控力，提升成熟度 
等待的人生是不幸的 
真正能帮你的，只有你自己 
找到适合自己的位置 
在挫折中忍耐，必定在坚强中成长 
淡看风云，才能从容前行 
幸福与快乐源自于内心的简单

促销语

提升自我、开发潜能、成就事业、改变命运的人生必修课！一个人只有征服了自己的内心，才能征服外面的世界。只有提升自控力，才能由内而外掌控自己的工作、生活和命运。

踏寻内在的力量：通往充盈人生的智慧指南 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都渴望抵达内心深处的力量，去驾驭生活中的潮起潮落，实现那些看似遥不可及的梦想。这不仅仅是一场关于外部成就的追逐，更是一次对自我潜能的深度挖掘，对内在秩序的孜孜以求。本书，正如它所揭示的，是一扇通往更强大、更自如的自我的窗口，它汇聚了古今中外关于人生智慧的精华，更以一种触手可及的方式，引导我们踏上自我完善的旅程。 一、 认识并重塑你的心智罗盘：理解“自我”的运作机制 我们常常感到被情绪左右，被习惯束缚，仿佛身不由己。这本书将带领我们深入剖析“自我”的运作模式。它不仅仅是关于一时的情绪管理，更是关于理解情绪的根源，以及如何建立起一套稳固的心智模式。我们将探索大脑是如何形成思维定势，习惯如何潜移默化地影响我们的选择，以及我们如何在不经意间成为自己思想的囚徒。 习惯的力量与束缚： 从生理到心理，习惯塑造了我们的生活轨迹。本书将深入探讨习惯形成的科学原理，分析那些阻碍我们前进的“坏习惯”是如何根深蒂固的，并提供一套系统的方法来识别、瓦解旧有模式，同时循序渐进地培养那些能够推动我们走向成功的“好习惯”。这并非是简单的意志力的较量，而是对习惯的深层理解，从而实现从被动接受到主动塑造的转变。 思维的陷阱与蜕变： 我们的思维方式直接影响着我们看待世界的方式，进而影响着我们的行动和结果。本书将揭示常见的思维误区，例如消极归因、非黑即白思维、灾难化思维等，并提供具体的心理学工具，帮助我们打破思维的壁垒，培养更加积极、灵活、富有建设性的思考模式。这就像是为我们的心智配备了一副更清晰的眼镜，让我们能更客观地审视现实，从而做出更明智的决策。 情绪的潮汐与驾驭： 情绪是人生的重要组成部分，但过度的情绪波动却可能让我们偏离航道。本书不会教我们压抑情绪，而是引导我们认识情绪的本质，理解不同情绪产生的信号，并学习如何在情绪的洪流中保持清醒，做出理性的反应，而不是被情绪所裹挟。我们将学习情绪调节的技巧，如何在压力之下保持冷静，如何在挫折面前重拾信心，让情绪成为我们前进的动力，而非阻力。 二、 探索人生的哲学维度：在意义中寻找方向 人生不仅仅是生存，更是对意义的追寻。本书将引领我们跳出日常琐碎，从更宏观的哲学视角审视人生。它鼓励我们思考生命的价值，探索个体与社会的关系，以及在不确定性中寻找内心的安宁与力量。 存在主义的视角： 我们每个人都是自由的个体，拥有选择的权利和责任。本书将从存在主义的视角出发，强调个体的自由意志和自我创造的重要性。我们将学习如何拥抱选择的自由，承担选择的责任，并在生命的画布上挥洒属于自己的色彩。这是一种赋权，让我们认识到，我们的人生剧本，很大程度上掌握在自己手中。 斯多葛主义的智慧： 在不可控的外部环境中，我们如何保持内心的平静与力量？斯多葛主义的哲学智慧将为我们提供答案。本书将深入浅出地解读斯多葛主义的核心思想，例如区分可控与不可控之事，专注于内在美德的培养，以及如何在逆境中保持坚韧。这是一种在风雨飘摇中稳立定力的方法，让我们明白，真正的力量来自于内心的强大。 东方哲学的心灵观照： 东方哲学，特别是儒释道等传统智慧，为我们提供了丰富的心灵修养之道。本书将借鉴东方哲学的精髓，例如“无为而治”的智慧，禅宗的“当下”观念，以及道家“顺其自然”的境界。这些智慧并非高高在上，而是能够融入日常生活的实践方法，帮助我们达到内心的和谐与宁静，培养一种淡然处世的态度。 三、 实践的艺术：将智慧转化为行动的力量 理论的深度最终需要落地的实践来检验。本书最宝贵之处在于，它提供了一系列切实可行的方法和工具，帮助我们将学到的智慧转化为看得见的进步。 目标设定的科学与艺术： 明确的目标是前进的灯塔。本书将指导我们如何设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强、有时间限制（SMART）的目标。更重要的是，它将教会我们如何分解大目标，如何保持对目标的持续关注，以及如何在实现目标的过程中保持积极的心态。 时间管理的精髓与效率提升： 时间是最宝贵的资源，也是最容易被浪费的资源。本书将打破传统的时间管理误区，提供更加高效、灵活的时间管理策略。我们将学习如何识别时间的“黑洞”，如何利用碎片化时间，如何区分重要与紧急，从而最大化我们的效率，将更多的时间投入到有价值的事情上。 决策能力的训练与风险规避： 面对人生中的种种选择，如何做出最优决策？本书将通过案例分析和心理学原理，帮助我们提升决策能力。我们将学习如何收集信息，如何分析利弊，如何克服“决策瘫痪”，以及如何在承担合理风险的同时，规避不必要的损失。 人际关系的构建与沟通的智慧： 人生是一场关系的旅程。本书将深入探讨如何建立健康、和谐的人际关系。我们将学习有效的沟通技巧，如何倾听、如何表达、如何处理冲突，以及如何在与他人互动中保持自我，赢得尊重。这不仅是为了更好地与他人相处，更是为了在人际互动中获得成长和支持。 身心健康的平衡之道： 身体是革命的本钱，健康的心理是幸福的基础。本书将强调身心健康的整体性，提供关于运动、饮食、睡眠、放松等方面的实用建议，并分享一些有助于缓解压力、提升幸福感的心理练习，例如正念冥想、感恩练习等。 四、 青春的回响与成长的力量：为年轻的心注入能量 本书特别关注青年群体在成长道路上可能面临的困惑与挑战。它以一种温暖而有力的声音，鼓励年轻人拥抱青春的激情，勇敢地探索自我，坚定地走向未来。 自我认知与价值的发现： 青春期是自我探索的关键时期。本书将引导年轻人认识自己的优点与不足，发现自己的天赋与潜能，并建立起健康的自我认同感。我们将学习如何不被外界的评价所定义，而是发掘内在的价值，并将其转化为成长的动力。 应对挑战与挫折的勇气： 青春的道路并非一帆风顺，挫折与失败是成长的一部分。本书将以励志的故事和心理学的原理，帮助年轻人培养面对挑战的勇气和从失败中学习的能力。我们将学会如何将挫折视为成长的契机，而不是终点。 理想的追求与实现： 青春意味着梦想。本书将鼓励年轻人勇敢追逐自己的理想，并提供切实可行的方法来实现这些梦想。我们将学习如何将宏伟的理想分解为可执行的步骤，如何保持热情和毅力，最终将梦想变为现实。 积极心态的培养与正能量的传递： 保持积极乐观的心态，是应对生活挑战的关键。本书将分享如何培养积极的心态，如何识别并转化消极思想，以及如何将这份正能量传递给身边的人，成为一股积极向上的力量。 五、 女性力量的觉醒与绽放：自信、独立与成就 作为一本融合了女性励志元素的书籍，它深刻理解女性在社会中可能面临的独特挑战，并提供支持与启发，鼓励女性展现自我，实现价值。 打破刻板印象，重塑自我定义： 本书将挑战社会对女性的固有认知和刻板印象，鼓励女性勇敢打破束缚，按照自己的意愿去定义自己的人生。我们将学习如何识别并对抗那些限制我们发展的社会压力，勇敢地追求属于自己的事业、生活和幸福。 自信的建立与内在力量的激活： 自信是女性绽放光芒的基石。本书将提供多种方法来建立和提升女性的自信心，包括发掘自身优势、肯定自身价值、以及在每一次成功中累积力量。我们将学习如何从内在出发，散发出由衷的自信魅力。 独立思考与自主选择： 独立是女性实现自我价值的关键。本书将鼓励女性培养独立思考的能力，做出自主的选择，不依赖于他人的评价或认可。我们将学习如何在各种关系中保持自我，在事业和家庭之间找到平衡，成为真正独立自主的个体。 榜样的力量与社群的支持： 通过分享成功女性的真实故事，本书将为女性读者提供强大的榜样力量。同时，它也强调了社群支持的重要性，鼓励女性之间相互学习、相互鼓励，共同成长。 结语： 这不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一场关于“如何成为”的深刻探索。它如同一位循循善诱的智者，一位坚定的同行者，陪伴我们穿越人生的迷雾，挖掘内在的宝藏，最终抵达一个更加充盈、更有力量、也更加真实的自我。无论是初入社会的年轻人，还是在人生道路上寻求突破的各界人士，这本书都将为您提供宝贵的启迪和实用的工具，助您踏上通往充盈人生的智慧之旅。它汇聚了人生哲学、心理学、励志学等多个领域的精华，旨在为您提供一个全面而深刻的自我成长指南，让您在人生的舞台上，以最饱满的姿态，书写属于自己的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，这次偶然看到了《自控力》这本书，从书名上就觉得非常吸引人，它涵盖了“人生哲学”、“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”等多个方面，听起来就像一本能全方位帮助读者提升自我的宝典。最近我感觉自己的生活有点进入瓶颈期，效率不高，也时常感到焦虑，所以特别渴望能找到一些方法来改变现状，这本书的名字恰好触动了我的需求。更何况它还被归类在“青春文学”、“女性励志书籍”、“畅销书排行榜”的范畴，这让我觉得这本书不仅内容深刻，而且语言风格会比较贴近年轻读者，更容易理解和接受，并且有很多人推荐，质量应该有所保障。我期待通过阅读这本书，能够获得一些实用的技巧，学习如何更好地管理自己的情绪和行为，从而在人生的道路上走得更顺畅、更有目标。我希望这本书能给我带来启发，让我发现自己内在的潜能，并且更有信心去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《自控力》这本书时，它给我的第一印象是这是一本内容非常全面，并且能触及到人生核心问题的读物。书名本身就包含了“自控力”、“人生哲学”、“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”这些高度概括性的词汇，让我觉得它不是一本流于表面的励志书，而是更深入地探讨了如何通过内在的修炼来达到外在的成功和幸福。我个人一直以来都对如何更好地管理自己的时间和精力，以及如何克服拖延、提升专注力等方面感到困惑，这本书的“自控力”主题正好击中了我的痛点。同时，“人生哲学”和“心灵修养”的加入，则预示着它会引导读者进行更深层次的思考，去理解生活的意义，去塑造更强大的内心。更何况它还被贴上了“青春文学”、“女性励志书籍”的标签，这让我相信这本书的语言风格不会过于晦涩，并且会包含一些能够 resonate（产生共鸣）的真实案例和故事，尤其是对于年轻女性读者而言，可能会有特别的启发意义。它在畅销书排行榜上的位置，也说明了这本书的价值已经被很多人所肯定，我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

我最近在逛书店的时候，无意间翻到了这本书，当时被它极其丰富的分类标签吸引住了：“自控力”、“人生哲学”、“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”、“青春文学”、“成功正能量”、“女性励志书籍”、“畅销书排行榜”。光是看到这些词语的组合，就觉得这本书的内容一定极其丰富，而且面向的读者群体也相当广泛。我本身就对心理学和个人成长有着浓厚的兴趣，平日里也会涉猎一些这方面的书籍，但总觉得有时候内容比较专业或者偏向某个单一的领域。而这本书似乎能够将多个重要的人生课题融汇贯通，从更宏观的视角来探讨如何实现自我提升。特别是“女性励志”和“成功正能量”这些标签，让我觉得它可能会提供一些鼓舞人心、积极向上的内容，这对于在生活中遇到挫折或者感到迷茫的人来说，无疑是一剂强心针。而且它位列畅销书排行榜，说明其内容得到了广大读者的认可，这让我对它的内容质量和可读性充满了期待，希望它能给我带来一些切实可行的方法和深刻的思考。

评分☆☆☆☆☆

我最近在考虑如何让自己的生活更有方向感，也希望能够提升自己的内在修养，所以当看到《自控力》这本书名的时候，就觉得非常有吸引力。更重要的是，它后面的标签信息让我觉得这本书的内容非常丰富且有深度。它涵盖了“人生哲学”、“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”这些非常核心的成长主题，这正是我目前最想深入了解的部分。我一直相信，真正的改变来自于内在的认知和能力的提升，而这本书似乎正好能提供这方面的指引。此外，“青春文学”、“女性励志书籍”这些标签，让我觉得这本书的语言风格可能会比较贴近现代年轻人的阅读习惯，而且会包含一些能够打动人心的励志元素，特别是对于女性读者来说，可能会有特别的共鸣和指导意义。它还能位列“畅销书排行榜”，说明这本书的内容已经被广泛认可，并且确实能够帮助到很多人。我希望通过阅读这本书，能够获得一些切实可行的方法，去更好地管理自己的情绪和行为，从而在人生的道路上变得更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一感觉是它简直就是一本“宝藏书”。它的书名《自控力》就足够吸引人，但更让我惊喜的是它后面的一连串标签：“人生哲学”、“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”、“青春文学”、“成功正能量”、“女性励志书籍”、“畅销书排行榜”。这简直是将市面上所有热门且有价值的书籍关键词都整合到了一起。我一直以来都在寻找能够帮助我从根本上改变生活状态的书籍，而这本书似乎提供了一个综合性的解决方案。我不仅想学习如何提高自己的自控力，更希望能理解一些深刻的人生哲学，找到自己内心的平静。同时，“提高自我”、“心理学”、“心灵修养”这些词汇表明了它会提供实用的方法和理论支持。而“青春文学”、“女性励志书籍”的定位，则让我预感这本书的叙述方式会比较生动有趣，并且会包含一些能够引起共鸣的女性成长故事，这对于我来说是非常重要的。作为一本畅销书，它的受欢迎程度本身就是一种证明，我非常期待这本书能给我带来前所未有的启发和力量。

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刚刚收到，还没开始看呢，先好评，书真的是太便宜了

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派送员师傅态度好！

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派送员师傅态度好！

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派送员师傅态度好！

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不知道

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好

评分☆☆☆☆☆

书还可以，价格不贵。网购方便。以后还会继续买。

评分☆☆☆☆☆

心灵鸡汤，人生导师类的书籍，还不错。