本草纲目养生日历（2018）正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 梅雅轩精品图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513243889

商品编码：18242831011

开本：32开

出版时间：2017-10-01

《本草纲目养生日历（2018）正版》是一本内容丰富、集养生智慧与生活指南于一体的日历。 本书旨在传承与发扬中华传统养生文化，将《本草纲目》中博大精深的医学精髓与现代生活方式巧妙融合，为读者提供一份切实可行、贴近日常的养生方案。 一、 源远流长，医圣智慧的现代演绎 《本草纲目》作为中国古代医药学的集大成者，李时珍先生历时近三十载，广泛搜集、整理、校订，集历代本草之大成，开创性地提出“本草”概念，不仅记录了大量药物的性味、功效、用法，更蕴含了深刻的养生哲理。本书正是基于这份宝贵的医学遗产，精选其中与养生息息相关的部分，用现代的视角和易于理解的语言进行解读。 2018年的这份养生日历，不再是枯燥的药学名词堆砌，而是将古代医圣的智慧融入到每一天的生活之中。它不仅仅是一本记录日期的工具，更是一本随身的养生顾问。每一页的背后，都隐藏着一份来自古老中医的关怀，一份对生命健康的期许。 二、 日月交替，顺应天时的养生之道 本书的核心理念之一便是“天人合一”，强调顺应自然节律，遵循四季变化来调整生活方式。2018年的日历，将这种理念贯穿始终。 春季（立春至谷雨）： 万物复苏，生机勃勃。日历会根据春季的特点，指导读者如何通过饮食、起居、运动来调养肝脏，疏肝理气，祛除体内寒湿，增强体质，为一年的健康打下基础。例如，可能会推荐一些春季时令的蔬菜，如荠菜、春笋，并介绍其药食同源的养生功效。还会强调春季宜“夜卧早起，广步于庭”的作息规律，以及适合春季进行的舒缓运动，如散步、太极等，以助阳气生发。 夏季（立夏至大暑）： 阳气最盛，万物繁茂。夏季炎热，易伤心肺。日历会提供相应的养生建议，如清热解暑的食疗方，避免过度劳累，注意补充水分，以及如何在湿热环境中保持身体的清爽与活力。可能会介绍荷叶、绿豆等消暑佳品，以及夏季宜“心静自然凉”的养心之道。也会提醒读者注意防暑降温，避免在烈日下长时间活动。 秋季（立秋至霜降）： 天气转凉，万物收敛。秋季干燥，易伤肺燥。日历将侧重于润肺止咳、调养脾胃的养生之道。可能会推荐一些润肺的食物，如梨、百合、银耳，并介绍秋季如何通过调理呼吸系统来增强免疫力。也会强调秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”的作息，以及秋季适宜的户外活动，如登高望远，以适应肃杀之气。 冬季（立冬至大寒）： 寒气袭人，万物潜藏。冬季是封藏的季节，也是进补调养的最佳时机。日历会指导读者如何通过温补、益肾的方法来增强体质，抵御寒冷，为来年储备能量。可能会介绍一些冬季常用的温补食材，如羊肉、牛肉、核桃，以及冬季宜“早睡晚起，必待日光”的作息，并提醒读者注意保暖，进行适度的室内或室外锻炼，以促进血液循环，增强御寒能力。 三、 每日一点，润物无声的健康启迪 本書的精髓在于将养生理念融入到每一天的点滴之中。翻开日历的每一页，都可能带来一份惊喜，一份与健康相关的小知识或小建议： 节气养生： 结合二十四节气，详细解读每个节气的气候特点、中医养生原则，并提供相应的饮食、起居、运动建议。例如，在“惊蛰”节气，可能会提醒读者注意春季的湿气，推荐祛湿健脾的食谱。在“白露”节气，则会强调秋燥，推荐润肺的食物。 二十四小时养生： 结合人体经络运行的时间，指导读者在一天中的不同时段如何进行养生保健。例如，早上起床后如何调养肺部，午餐后如何健脾，晚上睡前如何安神助眠等。 一日一方： 针对具体的日期，提供一个简单易行的食疗方或养生小妙招。这些方子可能来源于《本草纲目》中的经典记载，也可能是在经典基础上创新，更贴近现代人的需求。例如，可能是一个简单的姜茶饮用建议，用于驱寒；或是一个用艾叶泡脚的方子，用于舒缓疲劳。 辨证施养： 针对常见的体质或季节性不适，提供简要的辨证和相应的养生建议。例如，对于容易上火的人，可能会在炎热的季节提供一些清热降火的食物推荐；对于容易受寒的人，则会在寒冷的季节提供一些温补的建议。 日常小物养生： 介绍一些身边常见的中药材或食材的养生功效，以及它们在日常生活中的妙用。例如，如何利用陈皮泡水改善消化，如何用红枣枸杞煮粥滋补身体，甚至是如何利用淘米水清洁护肤等。 情绪养生： 中医认为“情志致病”，本书也会关注情绪对健康的影响，指导读者如何通过调节情绪来保持身心健康。例如，在某些节日或特殊时期，可能会提供一些舒缓压力、宁心安神的小贴士。 运动与经络： 推荐适合不同季节和不同人群的运动方式，并结合经络知识，讲解如何通过运动来疏通经络，促进气血运行。 起居作息： 强调规律作息的重要性，并给出具体的作息建议，帮助读者养成健康的生活习惯。 四、 超越日期，生活的智慧宝典 《本草纲目养生日历（2018）正版》不仅仅是一本记录日期和提供养生小贴士的工具，它更是一本可以常年翻阅的生活智慧宝典。书中的内容经过精心策划和编排，具有很强的实用性和可操作性。 全面性： 涵盖了饮食、起居、运动、情志等多个方面的养生内容，力求为读者提供一个全方位的养生指导。 科学性： 以中医经典《本草纲目》为基础，结合现代医学知识，内容严谨，科学可靠。 易懂性： 语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解和应用。 趣味性： 在传递养生知识的同时，也注重内容的趣味性，通过生动有趣的语言和案例，吸引读者的阅读兴趣。 指导性： 并非简单的罗列，而是提供具体的建议和方法，引导读者积极行动，将养生融入生活。 总而言之，《本草纲目养生日历（2018）正版》是一份送给关注健康、热爱生活的您的一份厚礼。它将古老的智慧与现代的生活方式巧妙结合，为您提供一份触手可及的健康指南，伴您走过2018年的每一天，让您在忙碌的生活中，也能时刻关注身心健康，享受和谐美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本《本草纲目养生日历（2018）正版》的时候，并没有抱太大的期望。我以为它顶多就是一个普通的日历，上面写着日期，再随手加上几句关于节气的简单介绍，可能还会有点“养生”的字眼，但内容肯定很浅显。然而，当我真正开始翻阅它的时候，我简直被惊艳到了！它所呈现的内容，远超我的想象，它更像是一部活生生的《本草纲目》迷你版，融入到了我的日常生活之中。每一天，不仅仅是日期，更是一次与中国传统养生智慧的亲密接触。它会非常细致地讲解当天的节气特点，并且会引经据典，引用《本草纲目》中的相关论述，告诉你如何在这一天顺应天时，养护身体。我印象最深刻的是，它会根据不同的季节和节气，提供非常具体且实用的饮食建议，甚至会介绍一些具有食疗作用的食材，以及它们的具体功效。这让我觉得，原来养生并没有想象中那么遥不可及，很多看似普通的食材，在古人的智慧眼中，都有着神奇的疗愈力量。而且，它还会穿插一些起居作息的指导，比如什么时候该休息，什么时候该活动，这些细节都让我觉得非常贴心和有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《本草纲目养生日历（2018）正版》真的太赞了！我平时工作压力大，经常感觉身体被掏空，也尝试过各种养生方法，但总觉得不得其法，效果不明显。直到我入手了这本日历，我才真正找到了适合我的养生之道。它不仅仅是一本简单的日历，更像是一位智慧的老中医，每天都在给我提供最贴心、最实用的养生建议。它把《本草纲目》中那些深奥的养生理论，用非常通俗易懂的方式展现出来，让我这个中医小白也能轻松理解。每天翻开一页，我都能学到关于节气、关于食材、关于起居的各种养生知识。我特别喜欢它关于食材的介绍，不仅仅是告诉你这个食材有什么营养，更重要的是告诉你它在《本草纲目》里被如何运用，有什么样的药用价值，以及在日常生活中如何食用最能发挥它的功效。我按照它的建议，调整了自己的饮食习惯，比如会选择当季的蔬菜水果，也会尝试一些推荐的食疗方，惊喜地发现，身体的疲惫感真的减轻了很多，精力也比以前充沛多了。而且，它还会教我一些简单的按摩手法，以及如何通过调整呼吸来达到身心放松的效果。这本书就像我随身的养生宝典，让我每天都能活得更健康、更自信。

评分☆☆☆☆☆

我必须要强烈推荐这本《本草纲目养生日历（2018）正版》！我一直以来都觉得自己身体素质一般，容易生小病，也尝试过很多养生方法，但总感觉效果不明显，而且很多方法听起来都过于复杂，难以坚持。这本日历完全颠覆了我的看法。它不像市面上那些充斥着各种“速效”减肥、美颜秘籍的养生书，而是真正地回归到中国传统中医的智慧，而且是以一种最接地气的方式。每天翻开一页，你会发现惊喜不断。它会为你解析当天的节气特点，然后结合《本草纲目》的理论，告诉你这一天最适合做什么，不适合做什么。比如，我发现有些日子，它会建议多吃某些蔬果，有些日子又会提醒要早睡养神。我按照它的建议，调整了自己的作息和饮食，惊喜地发现，身体真的发生了一些积极的变化。我之前经常觉得疲惫，现在精神状态好了很多，就连皮肤都好像透亮了一些。而且，它不仅仅是关于身体的养护，有时还会讲到一些心理调适的方法，比如如何平衡情绪，如何保持内心的宁静。这本日历就像一个随身的、全能的养生顾问，让我觉得每天的生活都充满了智慧和可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本《本草纲目养生日历（2018）正版》绝对是我近年来买过的最实用、最有文化底蕴的日历了。我一直对中国传统文化，尤其是中医养生很有兴趣，但总觉得《本草纲目》原著太博大精深，普通人很难读进去。这本日历就非常巧妙地解决了这个问题。它把《本草纲目》中的精华，以一种非常日常化、碎片化的方式呈现出来。每天一页，就像和一个老中医在耳边絮絮叨叨地讲述养生之道一样。我发现它不仅仅是告诉你“今天是什么日子”，更是在告诉你“这一天，我应该如何过得更健康”。它会根据不同的节气，给出非常详细的饮食建议，比如夏天到了，怎么吃才能清热解暑，消暑气；到了冬天，又该如何进补，才能储存阳气，抵御严寒。而且，它还会穿插一些关于日常起居的养生法则，比如什么时候睡觉最养肝，什么时候运动最养肺，这些细节都非常贴心。我特别喜欢的一点是，它会引用一些《本草纲目》里的古语，然后用现代的语言去解释，这样既保留了古籍的韵味，又不至于让人望而却步。我把它放在床头，每天睡前翻一翻，或者早上起床翻一翻，感觉身心都被滋养了，整个人都变得更平和、更知足了。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信这本《本草纲目养生日历（2018）正版》能给我带来如此大的惊喜！我之前一直以为这种年历类的东西，无非就是标注个节气、黄道吉日之类的，顶多再来点简单的养生小贴士，应付一下就算了。结果，打开这本日历，我彻底颠覆了我的固有认知。它真的不仅仅是一本“日历”，更像是一本浓缩版的、贴近生活的《本草纲目》。每天翻开一页，不只是看看日期，而是能看到当天对应的节气，然后旁边会有一段关于这个节气的养生宜忌，并且会引用《本草纲目》里的相关内容，讲得非常生动。比如，春天的时候，会讲到“春生”，怎么吃才能顺应肝气升发，而且还会提到具体有哪些食材是适合春季食用的，甚至会给出简单的食谱建议。更让我惊喜的是，它还会讲到一些草药的药用价值，但不是那种枯燥的药理知识，而是会用很通俗易懂的方式，讲这个草药可以用来缓解什么小病痛，比如头痛、咳嗽、失眠等等，还会告诉你怎么简便地使用。我平时身体有些小毛病，总是想去医院，但又觉得麻烦，有了这本日历，我真的学会了不少在家就能应对的养生小妙招，感觉自己身体的“小宇宙”都被激发出来了，每天都有新的发现，非常有获得感。