理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式 大卫· 赛尔旺-施莱伯著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 大卫·赛尔旺-施莱伯 著，张俊 译

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• 心理学
• 抗癌
• 大卫·赛尔旺-施莱伯

店铺： 大地书苑

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549517107

商品编码：18326996553

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

字数：285000

正文语种：中文

内容简介

 

本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。

作者大卫·赛尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。

在本书中，他综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，写就此书，试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。书中所阐述的一些自然的保健方法，有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果，可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。

同时，因其兼具饱含哲思的个人回忆，与作者身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。

如书中所言：预防和抵御癌症，是每个人的战争。

 

作者介绍

 

大卫·赛尔旺-施莱伯医生是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。

 

31岁时，享有优越的学术成就与前景，身为壁球队队长、自认“身体非常健康”的施莱伯医生意外检测出核桃大小的脑部肿瘤，从此开始了与癌症争夺生命主动权的战役，并在此后充实而富有意义地生活了18年。

《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》 一部关于生命、科学与觉醒的深刻探索 在现代社会，癌症已成为一道笼罩在我们生活中的阴影，威胁着无数家庭的幸福与安宁。然而，我们是否曾经深入思考过，在这场与疾病的殊死搏斗中，我们究竟扮演着怎样的角色？我们是否只是被动地接受命运的安排，还是能够掌握主动，为自己的健康筑起坚实的壁垒？大卫·赛尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）博士的这部《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》，并非一本单纯的医学教科书，也不是一个关于奇迹疗法的承诺。相反，它是一次关于生命力、科学认知与个体觉醒的深邃旅程，旨在揭示我们自身蕴藏的巨大潜力，以及如何通过积极的生活方式，在与癌症的长期博弈中占据有利位置。 本书的写作初衷，源于作者自身与癌症的亲身搏斗。作为一名神经精神病学家和肿瘤学家，赛尔旺-施莱伯博士在目睹了无数患者的痛苦，并在自己罹患脑瘤后，深刻地意识到，传统的医学模式在面对癌症时，往往存在着局限性。他开始反思，除了现代医学的治疗手段，是否还有其他同样重要，甚至更具根本性的力量，能够帮助我们抵御疾病的侵袭？这种反思，促使他深入探索身体与心灵的奥秘，以及它们之间密不可分的联系。 挑战“失控”的叙事：赋权于个体 《理想国》最为核心的论点之一，在于挑战了癌症常常被描绘成一种“失控”的、无法预测的疾病的叙事。赛尔旺-施莱伯博士坚信，虽然我们无法完全掌控遗传因素，但我们确实拥有比想象中更多的控制权。这种控制权，并非源于神秘的疗法，而是深深植根于我们的日常生活，我们所做的每一个选择，所吃的每一口食物，所经历的每一次呼吸，所承受的每一次压力，都可能在无形中影响着我们的身体环境，从而影响着癌细胞的生长与扩散。 他以科学研究为基石，将最新的医学进展、免疫学、营养学、心理学以及对人类进化史的洞察巧妙地融合在一起。他并非宣扬某种单一的“抗癌饮食”或“神奇疗法”，而是强调一个整体性的视角。他带领读者深入了解身体是如何运作的，特别是免疫系统在抵御癌细胞中的关键作用。他解释了炎症——这一被现代医学长期忽视的现象——是如何成为癌症发生的温床，以及我们的生活方式如何能够影响和调控身体的炎症水平。 科学的解剖与生活的实践：两个维度的深入 本书的结构精巧，兼具科学的严谨与生活的亲和力。它分为两个主要的维度： 第一个维度：科学的解剖——理解敌人与盟友 在这个维度，赛尔旺-施莱伯博士以清晰易懂的语言，为我们揭示了癌症的生物学基础。他深入浅出地解释了癌细胞的起源、生长机制，以及它们如何逃避免疫系统的监视。但更重要的是，他着重强调了身体自身的防御机制，特别是那些我们可能尚未充分认识的“盟友”。 免疫系统的力量： 他详细阐述了免疫系统作为我们身体最强大的防御网络，在识别和摧毁异常细胞（包括癌细胞）方面所扮演的关键角色。他解释了某些生活方式，如适度的运动、充足的睡眠和健康的饮食，如何能够激活和增强免疫系统的功能。反之，长期的压力、不健康的饮食习惯和缺乏睡眠，则可能削弱免疫系统的作战能力。 炎症的隐患： 现代医学越来越认识到，慢性炎症与多种疾病，包括癌症，之间存在着密切的联系。赛尔旺-施莱伯博士详细解释了慢性炎症是如何发生的，以及哪些生活方式因素会加剧炎症，例如加工食品、过量摄入糖分和饱和脂肪、以及长期的精神压力。他强调，通过调整饮食和生活方式，我们可以有效地降低身体的炎症水平，从而为癌症的预防打下基础。 基因与环境的互动： 虽然遗传基因在癌症的发生中扮演一定角色，但本书的重要观点是，基因并非宿命。环境因素，包括我们选择的生活方式，能够极大地影响基因的表达。这意味着，即使我们携带某些与癌症风险相关的基因，通过积极的生活方式，我们仍然能够改变疾病发生的概率。 第二个维度：生活的实践——重塑你的“理想国” 在理解了科学原理之后，本书的第二个维度将目光投向了具体的、可操作的生活实践。赛尔旺-施莱伯博士并非要求读者进行极端的、不可持续的生活方式改变，而是倡导一种渐进的、个性化的、基于科学证据的“生活方式革命”。 饮食的力量： 这是书中着墨最多，也最容易被大众理解和实践的部分。他并非推崇某种单一的饮食模式，而是强调“食物即药物”的理念。他鼓励读者多摄入富含抗氧化剂、抗炎成分的天然食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子和健康的脂肪。他提醒我们警惕加工食品、反式脂肪、过量糖分和红肉的潜在风险。他强调的是一种平衡、多样化且尊重身体需求的饮食。 运动的益处： 运动不仅仅是减肥或塑形，它对癌症的抵御作用是多方面的。适度的运动能够增强免疫功能、调节激素水平、减轻炎症、改善情绪，并帮助身体更好地应对治疗。书中会介绍不同类型的运动，以及如何将运动融入日常生活。 压力的管理： 长期、慢性的压力会对身体造成巨大的负面影响，削弱免疫系统，增加炎症，甚至可能促进癌细胞的生长。赛尔旺-施莱伯博士强调了识别和管理压力的重要性，并介绍了一些行之有效的减压方法，如冥想、正念练习、深呼吸、瑜伽，以及与自然接触。 睡眠的修复： 睡眠是身体进行修复和恢复的关键时期。缺乏高质量的睡眠会削弱免疫系统，扰乱激素平衡，并增加患病风险。书中会提供一些改善睡眠质量的建议，帮助读者获得更充足、更具修复力的睡眠。 情感与心理的支持： 心理状态对身体健康有着深远的影响。积极乐观的心态、良好的人际关系以及有效的自我关怀，能够增强我们的韧性，帮助我们更好地应对疾病的挑战。书中会探讨情感健康与身体健康之间的联系，并鼓励读者寻求和建立支持系统。 重塑“理想国”：一个充满希望的未来 《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》并非是要将读者推向一种“反医疗”的极端，恰恰相反，它是在补充和赋能现代医学的治疗。赛尔旺-施莱伯博士认为，当我们在科学的指引下，积极地调整自己的生活方式，我们就是在为身体创造一个更强大的内部环境，一个更有利于抵御疾病的“理想国”。这意味着，我们能够更好地配合医生的治疗，提高治疗的有效性，并可能减少复发的几率。 这本书的独特之处在于，它将科学的严谨与人性的温暖相结合。它没有回避癌症带来的恐惧和挑战，但它提供了一种积极的、赋权于个体的视角。它鼓励我们成为自己健康的主人，通过了解身体的运作原理，并采取实际的生活方式行动，来建立一个更健康、更有韧性的未来。 这是一场关于生命力的唤醒，关于科学的启蒙，以及关于每个人内在力量的探索。它提醒我们，在与癌症的斗争中，我们并非孤军奋战，我们拥有最强大的武器——那就是我们对自身生活方式的选择，以及那份与生俱来的、强大的生命力。阅读这本书，将是一次深刻的自我认知之旅，也是一次重塑个人“理想国”的行动指南。它将改变你看待健康和疾病的方式，并赋予你力量，去积极地拥抱一个更健康、更充满活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》在我脑海里引发了非常复杂的联想。一方面，“理想国”让我立刻联想到那些关于乌托邦、完美社会、或者内心和谐宁静的哲学构想，这是一种追求极致的、近乎神圣的状态。另一方面，“每个人的战争”又极具现实感和紧迫感，似乎在宣告，无论你我，都身处一场无可回避的斗争之中。而“抵御癌症的生活方式”则明确了这场战争的战场和目标。我好奇，作者大卫·赛尔旺-施莱伯是如何将这两个看似遥远的意象融合在一起的？他会否认为，通过调整生活方式，我们能够构建一个属于自己的、如同“理想国”般健康稳定的内部世界，从而有效抵御癌症的侵袭？这是否意味着，健康的生活方式本身就是一种哲学，一种能够引领我们走向内心平静和身体健康的智慧？我猜想，书中不会是枯燥乏味的医学知识堆砌，而是会包含着对生命、对幸福、对人性的深刻探讨。作者可能会用一种充满诗意和哲思的笔触，引导读者去审视自己的生活习惯，去认识到身体的智慧，去发掘内在的潜能。我期待着，这本书能够提供给我一套关于“生活的艺术”的指导，让我明白，如何通过日常的点滴选择，来赢得这场与癌症的“战争”，并最终实现属于我自己的“理想国”。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》这个书名时，我的好奇心瞬间被点燃了。《理想国》四个字，立刻将我的思绪引向了关于完美社会、哲学思想的深邃领域，它代表着一种理想化的、令人向往的境界。而“每个人的战争”则一下子拉近了距离，将这种高远的目标与我们每个人的日常生活紧密联系起来，仿佛在说，这场关于健康的斗争，与我们每一个人息息相关，并且需要我们亲自去参与和实现。大卫·赛尔旺-施莱伯这位作者，他的名字本身就带有一种学术和严谨的气息，让我相信这本书的内容绝非泛泛之辈。我迫切地想知道，他将如何在这本书中解读“理想国”与“战争”之间的联系？是否会提出一种全新的健康哲学，将身体健康与精神世界的和谐统一起来？我设想着，书中可能会提供一套系统性的方法论，指导读者如何通过改变生活方式，来构建一个能够抵御癌症的“理想王国”。这“王国”里，或许有科学的饮食原则，有规律的运动习惯，更有积极乐观的心态和强大的心理韧性。我期待着，这本书能够提供给我一种看待健康问题的全新视角，让我明白，抵御癌症并非仅仅依赖于医疗技术，更在于我们日常生活中每一个明智的选择，以及内心深处对健康生命的渴望和追求。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我的第一反应是“哇，这名字真有力量！”《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》——听起来就像是一场关于生命意义和自我救赎的史诗。我设想，作者大卫·赛尔旺-施莱伯必定是一位极具洞察力和人文关怀的智者。我忍不住要去猜测，他会如何将柏拉图式的“理想国”理念融入到现代医学和健康科普之中。这本书会不会是一份关于如何建立一个“健康王国”的蓝图？这个王国，不仅仅是身体的无病无痛，更是一种精神上的丰盈与平和。我尤其好奇，作者会将“战争”这个词汇用在何处。是对于我们日常生活中那些不知不觉中损害健康的陋习的挑战？还是对于那些诱惑我们走向不健康生活方式的外部环境的抗争？我相信，作者不会仅仅停留在理论层面，而是会提供一些非常具体、可行的“作战指南”。我脑海中已经浮现出关于“如何训练我们的身体”、“如何锻造我们的意志”、“如何构建我们内心的防御体系”等内容的画面。这本书的书名，本身就是一种强大的召唤，它鼓励我们积极主动地去面对健康问题，而不是被动地接受命运的安排。我期待着，这本书能够带我踏上一段发现内心力量、重塑健康生命的旅程，让我明白，抵御癌症，与其说是一场外部的战斗，不如说是一场深入心灵的修行。

评分☆☆☆☆☆

终于入手了这本期待已久的书，迫不及待地翻开。从书名《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》就能感受到作者大卫·赛尔旺-施莱伯想要传达的深刻信息。尽管我还没有来得及深入阅读，但光是这个名字就足以激起我对书中内容的无限遐想。我尤其好奇，作者如何将“理想国”这一古典哲学概念与“每个人的战争”这个充满现代紧迫感的主题相结合。它是否意味着，我们每个人内心都存在着一个抵御癌症的“理想国”，而通过调整生活方式，我们就能够在这场没有硝烟的战争中占据上风？我脑海中浮现出各种可能的解读：或许，作者会从哲学层面探讨个体与疾病的斗争，将生命、健康、意志力等概念置于一个宏大的哲学框架之下，再辅以具体的、可操作的生活方式建议。又或许，“理想国”代表的是一种理想化的健康状态，而“每个人的战争”则是实现这一状态的必经之路。我迫切地想知道，作者会如何构建这个“理想国”，它是否包含着精神层面的平静、情感的和谐，以及身体的强健？而“战争”的具体内容又会是什么？是关于饮食的科学选择，还是关于运动的规律执行，亦或是关于情绪管理的智慧？这本书的书名本身就充满了哲学思辨的张力，让我对接下来的阅读充满了期待，我希望作者能给予我一个既有深度又不失启发性的答案。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《理想国：每个人的战争——抵御癌症的生活方式》，书名本身就给我一种强烈的冲击感。它不像市面上很多简单的健康科普读物，而是充满了宏大叙事和深刻寓意。“理想国”，这个词语自带一种崇高的、追求完美的意味，让人联想到一种超越现实的、理想化的境界。而“每个人的战争”，则将这种理想拉回现实，强调了个体在健康问题上的责任和斗争。我非常好奇，作者大卫·赛尔旺-施莱伯是如何定义这个“理想国”的？它是否仅仅是指身体上的健康无虞，还是包含着更深层次的精神富足、心理平衡？而“战争”的具体含义又是什么？是与病魔的殊死搏斗，还是与不良生活习惯的持续对抗？我猜测，这本书会从一个更广阔的视角来探讨健康，或许会涉及心理学、社会学，甚至是哲学层面。作者可能不是简单地罗列“该做什么，不该做什么”，而是会引导读者去思考，为什么我们要这样做，这样做对我们的身心会产生怎样的影响。我期待这本书能够给我带来一种全新的认知，让我明白，抵御癌症不仅仅是一场医学上的攻防战，更是一场关乎生活态度、生命选择的深刻变革。这本书的名字，就像是一张地图，指引着一条通往内心强大、身体健康的“理想国”的道路，而我们每个人，都是这场战争中的士兵，需要学习如何武装自己。