正版 黃帝內經 養生智慧 傳統中醫養生治病的工具書 大眾科普讀物 自我養生保健指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：9787550263833L

商品編碼：18722088985

商品參數

書 名：《黃帝內經》養生智慧

作 者：焦亮 

ISBN ：9787550263833

齣 版 社：北京聯閤齣版公司 

齣版時間：2015-11-01

印刷時間：2015-11-01     

字 數：字

頁 數：528頁

開 本：16開

包 裝：精裝

重 量：739g

定 價：29.8元

編輯推薦

《黃帝內經》是中國早的醫學典籍，被稱為醫學始祖。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式，對成為後代中醫養生基本理論的“法於陰陽，和於術數”、“形神閤一”、“因人施養”等養生原則進行瞭深刻、透徹的解讀。

目錄

上篇 品讀《黃帝內經》之生命智慧

章 《黃帝內經》的神妙世界

第二章 陰陽平衡是健康的保證

第三章 體質決定人的養生方式

第四章 五髒安和不生病

第五章 靈丹妙藥身上找

第六章 善用人體反射區，修得健康無量佛

下篇 善用《黃帝內經》之養生智慧

章 因天之序——十二時辰養生法

第二章 人體也有四季——養生是人體的“生長收藏”

第三章 病由心生——萬病皆可心藥醫

第四章 吃齣免疫力——讓我們的身體百病不侵

第五章 健康長壽靠自己——用生活方式開啓健康之門

第六章 推拿、拔罐、颳痧、針灸——一學就會的養生祛病法

內容簡介

從養心、養性、養生的角度齣發，全麵解讀《黃帝內經》中的調解陰陽的方法、不同體質養生法、十二時辰養生法、四季養生法、經絡養生法、情誌養生法、飲食養生法、階段養生法、女人養顔秘方、中醫自然療法等各種秘法。

作者簡介

焦亮，畢業於河北大學，長期從事文化普及方麵的工作，已編輯齣版《聰明女人要懂心理學》、《告彆焦慮》等圖書多部。

《黃帝內經·養生智慧：傳統中醫的生命密碼與健康之道》 這是一本什麼樣的書？ 《黃帝內經·養生智慧》並非一本單純的醫學典籍，它更是一部關於生命哲學的啓示錄，一幅描繪人體與宇宙和諧共處的壯麗畫捲。它以極其精煉而又充滿詩意的語言，揭示瞭中國傳統醫學最核心的智慧，為我們提供瞭理解生命、養護健康、抵禦疾病的根本性指導。本書精心選取《黃帝內經》中關於養生、養性、順應四時、調攝情誌、飲食起居等與大眾息息相關的篇章，並以現代人易於理解的方式進行解讀和闡釋，旨在幫助讀者汲取古老智慧的精華，應用於日常生活中，實現身心健康的長久狀態。 它解決瞭什麼問題？ 在現代社會，盡管科技飛速發展，物質極大豐富，但人們普遍麵臨著亞健康、慢性病增多、精神壓力巨大等睏擾。許多人對身體的信號漠不關心，對疾病的發生缺乏深刻認識，對健康的維護也往往陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的誤區。 《黃帝內經·養生智慧》正是為瞭迴應這些時代挑戰而生。它將帶領讀者迴歸生命的本源，理解身體的內在運行規律，認識到“未病先防”的深刻含義。本書將幫助您： 撥開現代健康迷霧： 辨彆各種健康理論的真僞，迴歸中醫最樸素、最根本的健康觀。 理解身體的語言： 學習解讀身體發齣的各種細微信號，從而在疾病萌芽時就能及時乾預。 掌握主動健康的鑰匙： 告彆被動等待疾病，學會一套係統、科學的自我養生方法。 實現身心和諧統一： 認識到情緒、環境對健康的影響，學習調攝情誌，保持內心平和。 構建抵禦疾病的長城： 通過調理身體的陰陽平衡、髒腑功能，增強自身免疫力和抗病能力。 重拾古老智慧的溫度： 在冰冷的科學數據之外，感受中醫人文關懷的溫暖，理解生命的力量。 它提供瞭什麼獨特的視角？ 《黃帝內經》作為中醫的奠基之作，其核心思想是“天人閤一”。本書將深刻闡釋這一理念，引導讀者認識到： 人體是一個小宇宙： 身體的五髒六腑、氣血津液，無不對應著自然界的陰陽五行、四時變化。 順應自然是養生的根本： 瞭解四季的更迭、晝夜的交替，並根據這些規律調整生活起居，纔能與自然同頻共振，維持生命活力。 健康是動態平衡而非靜態完美： 中醫並非追求零疾病狀態，而是強調身體內部的陰陽調和、髒腑協調，以及人與外部環境的和諧。 “形神閤一”的整體觀： 身體的健康與精神、情誌息息相關。長期壓抑、焦慮、憤怒等負麵情緒，都會直接損害身體。 本書將通過生動的故事、形象的比喻和深入淺齣的講解，將這些深奧的哲學思想轉化為可操作的健康指南。 本書的核心內容將涵蓋哪些方麵？ 1. 生命本源與健康密碼： “精氣神”的奧秘： 詳細解讀人體生命活動的根本——精、氣、神的涵義與相互關係，以及如何通過日常養護來充盈和固守。 “陰陽”的辯證智慧： 深入淺齣地講解陰陽在人體內的體現，以及如何通過飲食、作息等方式來平衡陰陽，避免失衡帶來的疾病。 “五行”的自然規律： 闡釋五行（金、木、水、火、土）與人體五髒（肺、肝、腎、心、脾）的對應關係，以及如何通過五行相生相剋的原理來調理身體。 2. 順應四時，與自然共舞： 春季養生： 如何在萬物復蘇的季節，通過養肝、疏泄來煥發活力。 夏季養生： 如何在烈日炎炎中，通過清心、養陰來抵禦暑邪。 鞦季養生： 如何在萬物凋零之時，通過潤肺、收斂來固護身體。 鼕季養生： 如何在寒冷冰封的季節，通過溫腎、藏精來積蓄能量。 長夏與四時： 探討一年四季中“長夏”的特殊作用，以及如何應對季節轉換帶來的影響。 3. 情誌養生，安撫心靈的良方： 七情緻病： 詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌活動對五髒的損害機製。 情誌調攝的藝術： 教授如何通過調整心態、轉移注意力、培養興趣等方式來化解負麵情緒，保持心理的平和與寜靜。 “樂其誌”的智慧： 引導讀者找到內心的喜悅，學會欣賞生活的美好，用積極樂觀的態度麵對人生。 4. 飲食起居，生命的基石： “五榖為養，五果為助”： 闡釋不同食物的性味歸經，如何根據身體狀況進行閤理的膳食搭配。 “食飲有節”的原則： 強調飲食規律、適量的重要性，避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓。 “起居有常”的道： 詳細解讀“夜臥早起”、“無違時”等作息規律，以及如何根據晝夜變化來安排休息和活動。 “動靜結閤”的養生之道： 探討適度的運動與靜養的重要性，如何找到最適閤自己的運動方式。 5. 辨識體質，量身定製的養生方案： “形之厚薄，氣之清濁”： 介紹中醫辨識人體不同體質（如寒、熱、虛、實等）的基本方法。 “因人施養”的原則： 強調沒有普適的養生方法，需要根據個體體質、年齡、性彆、生活環境等因素，製定個性化的養生方案。 6. 疾病的早期識彆與預防： “治未病”的最高境界： 闡述中醫“治未病”的核心思想，即通過調養使人不得病。 身體信號的解讀： 學習識彆身體齣現的早期異常信號，如舌苔、麵色、脈象等，從而在疾病未形成時進行乾預。 “避邪”的智慧： 教授如何認識和避免外界的緻病因素，如風、寒、暑、濕、燥、火等。 本書的語言風格與閱讀體驗： 本書在保留《黃帝內經》原文的精髓和古樸韻味的同時，輔以大量通俗易懂的現代語言解讀。篇章結構清晰，邏輯性強，配以恰當的插圖和圖錶，使抽象的概念具體化，復雜的理論平民化。敘述風格既有學者般的嚴謹，又不失傳統文化特有的溫潤與智慧，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀中，潛移默化地吸收中醫養生精髓，仿佛與一位慈祥的智者進行心靈的對話。 這本書適閤誰閱讀？ 所有渴望擁有健康生活的人： 無論年齡、性彆、職業，隻要您關注自己的身體健康，希望活得更健康、更有活力，本書都將是您不可或缺的良伴。 對中醫養生感興趣的初學者： 本書是入門《黃帝內經》、瞭解中醫養生智慧的最佳起點，讓您迅速掌握中醫養生的基本理念和方法。 亞健康人群： 長期感到疲勞、精力不濟、食欲不振、睡眠不佳，或有輕度慢性疾病睏擾者，本書將為您提供係統性的調理思路。 注重身心平衡的現代人： 正在尋求一種更深層次、更全麵的健康管理方法，希望在快節奏生活中找到內心的寜靜與身體的和諧。 希望瞭解中國傳統文化精髓的讀者： 《黃帝內經》不僅是醫學著作，更是中華文明的瑰寶，本書將帶您領略博大精深的東方哲學。 結語： 《黃帝內經·養生智慧》並非一本能包治百病的“神藥”，它提供的是一種思維方式，一種生活態度，一種與生命和諧相處的智慧。閱讀本書，您將打開一扇通往健康之門，學會如何傾聽身體的聲音，如何與自然同頻，如何點燃生命內在的光輝。這是一次迴歸本真、滋養生命的旅程，一次值得您投資的、關乎一生健康的盛宴。讓我們一同踏上這段探索生命奧秘、收獲健康與智慧的非凡旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是它的實用性。我一直認為養生不應該隻是停留在理論層麵，更重要的是如何運用到日常生活中。從書名中的“自我養生保健指南”這一點，我看到瞭作者的齣發點就是為瞭幫助讀者解決實際問題。我希望這本書能提供一些具體、易行的養生方法，比如如何根據季節調整飲食，如何通過穴位按摩來緩解疲勞，甚至是如何調整作息來改善睡眠質量。如果書中能提供一些針對不同體質的養生建議，那就更好瞭，這樣我就可以找到更適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫充滿好奇但又缺乏專業知識的讀者，我一直在尋找一本能夠引導我入門的讀物。《黃帝內經》作為中醫經典，其養生智慧的價值毋庸置疑，但其古奧的語言常常讓人生畏。看到這本書的書名，我立刻被吸引瞭，尤其是“大眾科普讀物”和“養生智慧”這兩個標簽，讓我覺得它很有可能是我期待的那種，能夠用通俗易懂的語言，將《黃帝內經》中的精髓提煉齣來，並轉化為可操作的養生方法，讓我能夠真正地理解和運用，而不是僅僅停留在概念層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精美，封麵上“正版”二字讓我覺得很安心，畢竟現在市麵上各種版本混雜，買到盜版書總讓人心裏不舒服。我一直對中醫養生很感興趣，尤其是《黃帝內經》，但總覺得原著比較晦澀難懂，難以深入理解。這次看到這本書名，感覺它可能就是我一直在尋找的那種，既有“黃帝內經”的權威性，又打著“養生智慧”和“大眾科普讀物”的旗號，希望能讓我這個中醫小白也能輕鬆入門，領略到傳統中醫的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇購買這本書，很大程度上是看中瞭它“傳統中醫養生治病的工具書”這個定位。這意味著它不僅僅是一本純粹的理論科普讀物，更希望能在實際的養生保健甚至疾病的輔助調理方麵提供指導。我希望這本書能夠深入淺齣地講解中醫的辨證論治思想，教會我如何觀察身體發齣的信號，如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調整來達到預防疾病、促進健康的目的。如果書中能包含一些常見的養生食療方或者藥膳介紹，那就更完美瞭，能夠讓我學以緻用，提升自己的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一感覺就是它的分量，沉甸甸的，紙張的質感也很好，翻閱起來有一種厚實感。書的排版很清晰，字體大小適中，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其喜歡它在介紹一些概念時，會配上一些簡潔明瞭的圖示，這對於理解復雜的理論非常有幫助。雖然我還沒來得及深入研讀，但僅僅是瀏覽目錄和前言，我就感受到瞭作者在內容組織上的用心，將《黃帝內經》中的養生智慧，以一種更加貼近現代生活的方式呈現齣來，感覺很有實踐價值。