具体描述
编辑推荐
★本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾病、饱受疾病折磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿病、失眠、痛风等较难治愈的慢性病，对于像痔疮、皮肤病等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。
★本书还特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治病不能养命。所以，有病要身心共养，方能救急、延命、养生，生命活得有质量，有尊严。
★随书赠送“罗博士开给您全家的救命之方”速查速用全彩拉页，用法用量效果一目了然。
罗大伦教你用简易中医方法调养体质
《图解舌诊》
《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》
内容提要
本书里的25个经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，是每一个中国人安身立命、代代传承、救济天下病苦的瑰宝。现在，这些经典方剂经中医博士罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防止那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。
本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一个药食同源的药都能在正规中药房买到。
作者介绍
罗大伦 CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编，北京中医药大学中医诊断学博士，当归中医学堂特邀讲师，已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《阴阳一调百病消》等让百姓喜闻乐见的健康科普著作。
文摘
★强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉
1. 心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动
人的心情， 有时候会因为遇到了一些事情而改变。如我，本来是一个内心比较平静的人， 但去年遇到了一件特别难过的事。
当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下。因为我总是到处走，一直没有时间见面。后来，我有几天空闲了，想着能见一见他，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”我很震惊。朋友说，就在前些日子的一个上午，刚刚给女儿办好了去国外留学的全部手续，可能心情激动了一些。下午的时候，正开车在路上，估计他当时感觉到心脏不舒服，就把车停在路边，然后把急救药含到了嘴里，他大概是想下车到路边的小卖店买瓶水，结果就倒在车和小卖店之间的地上，再也没醒来。
我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久。这个朋友事业出色，但是就是因为心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来，再也无法享受家庭幸福，再也无法挥洒于事业的高峰了。所以，后来，我在一些健康讲座中总是讲：大家千万不要认为随身带着急救药就安全了，其实，真到你用急救药的时候，你就已经处于危险的境地了，而真正的安全，是根本不进入这个危险的境地！
2. 心脑血管的终身卫士——“ 三七西洋参粉”
保养心脏的方式很多，这里给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以作为参考。这个小方子是针对心脏经脉瘀滞，同时气阴两虚的，我给它起名叫“通脉养心散”，通俗地说就是“三七西洋参粉”。
配方： 三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。
用法： 两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。
叮嘱： 这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。
★大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复
有一天，我特别到药店去问山萸肉的价格，结果发现竟然降价了，在我的印象中，这个药非常贵，这让我喜出望外。在什么都涨价的今天，居然有降价的东西，而且还真是好东西。
1. 生气之后， 身体某处疼痛难忍，用山萸肉熬水喝
我有个朋友，大腿里面疼，不知道为什么，被当作风湿治了很久，舒筋通络的药吃了不少，没有任何效果。后来她找到我，诊脉微弦无力，我问她病的起因，才知道是某次生气过后开始的。我当时心里就想，这不是和张锡纯论述的一模一样吗！于是，告诉她先用一个简单的方子治疗。
配方： 山萸肉30克（每次）。
用法： 熬水喝。
服用后，她的腿疼就慢慢地减轻了，这个时候，又配合了原来她服用的舒筋通络的药物，很快就痊愈了。
张锡纯，对药物真是细心体悟，很多古书中记载过的用法，后世都已经遗忘了，他又给发掘了出来，有的还是古书中没有的，如果每个中医都能这样，那该多好啊。
所以，平时我在遇到肝血不足之人的时候，也常常建议他们服用点山萸肉。
比如，有的人因为肝血不足，导致失眠，躺在床上，睡不着，或者是半夜醒来，然后再也无法入睡，因为中医认为半夜 11 点，到第二天的凌晨1点钟，也就是子时，是属于胆经当令的，而凌晨 1点到3点，也就是丑时，是肝经当令的，很多人会在夜半一两点钟醒来，其实往往与肝胆经的失调有关。对于这种情况，除了有的人有肝胆之火，要泻火之外，如果是因为肝血不足所致，我往往会请他去药店，买炒酸枣仁粉、山萸肉。
配方：山萸肉6克、五味子3克、炒酸枣仁粉3克（每次）。
用法：用山萸肉6克、五味子3克煮水二十分钟，然后，用这个山萸肉水，冲服炒酸枣仁粉3克，每天晚上服用一次。
这是一个食疗的方子，对于滋养肝血非常有效。曾经有一位企业家，晚上难以入睡，怎么调理都不见效，正好看到我的电视节目里面介绍这个简便的方法，结果居然当夜见效，睡得很好，他就千方百计找到我，见到我说：“罗博士，我找到您，就是为了告诉您这个好消息。”
后来，我与他沟通，发现他是因为经营企业过度劳累，导致的身体失调，所以一直劝他改变，从这开始，这位企业家开始重视健康，后来我有一次遇到他，他说近正办养生班呢，我问他什么养生班？他说：“我把我的父母，哥哥姐姐，家族里面的长辈，所有的亲属都组织起来，然后请医学专家来讲课，这就是我的养生班。”我听了很开心，用健康回报族人，也是一件好事啊。
★耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”
1. 我们的心脏为什么会“ 偷停”
原来，中医认为，心脏之所以会出现偷停，是因为心脏营养不足，用中医的术语说，是气阴两虚，气虚了，无力推动心脏的跳动；阴血亏了，心脏当然会空转，这气阴两虚同时出现，则一定会麻烦多多的。
而产生气阴两虚的原因有两点：
（1）外邪伤身
比如患了外感，会导致身体为了抵抗外邪，气血耗伤，消耗了能量，而且外邪往往会直接攻入心经，损伤心经气血。在西医看来，这就是病毒性心肌炎一类的疾病。张仲景在《伤寒论》里面写道：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之。”其中的“伤寒”两个字，就意味着在有外感的情况下，会出现这种问题。这就是为什么“炙甘草汤”治疗心肌炎效果不错的原因。
（2）劳神导致的心血耗伤
现在很多人都劳神，学习、工作、生活压力巨大，心血耗伤，弄不好就导致心脏偷停。我遇到的这种情况比较多，这是现代人的通病。
怎么办呢？中医认为，只要给心脏补足气血，让心得到滋养，滋养足了，就不会出问题了。其实，让心脏“偷停”消失是小事儿，因为这是表面现象，心得到滋养才是大事儿，这是根。中医为什么说治病要求本呢？就是这个意思。
炙甘草汤
配方：炙甘草12克，生姜9克，桂枝6克，人参6克，生地黄30克，阿胶9克，麦门冬9克，火麻仁9克，大枣7 枚（掰开）。
这个方子具体的作用是： 益气滋阴，通阳复脉。
主治范围：气阴两虚，心脉失养证。脉结代，心动悸，虚羸少气，舌光少苔，或质干而瘦小者。
★长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚
有一次，一位企业家找到我，说他夫人自春节后出现一个病症：左侧腹部疼痛，牵连后腰。起初怀疑是附件炎，然后怀疑是肠道粘连，去北京协和医院做了检查，后给出的结论是，没有器质性病变，继续观察。
他说检查了这么久，一来，没有查出原因，二来，夫人还一直被病痛折磨，他担心夫人的身体会有什么问题，所以，希望我能给出一个好的方法来调理。我当时分析：左侧腹部，在中医里面也是肝经所司的部位，再结合其他症状，判断这是因为情绪问题引起的“肝气不舒”，于是建议她使用张仲景的一个经典方子“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味。用这个方子每天泡脚，对舒肝理气有非常好的效果。
果然，过了三天，他夫人来电话，非常兴奋地告诉我：“疼痛没有了，关键是睡眠变得非常非常好，不再失眠了！太好了！”当时我正在坐高铁，线路不好，电话到一半的时候断了，结果她马上又打了过来，接着告诉我这个好消息，一再向我强调一直状态不佳的睡眠改善了，感觉非常开心。
用这个方子调理好的例子非常多，比如：曾经有位长江商学院EMBA 的学员，听我讲课后突然找到我，说有位在新疆的朋友，他妻子常年失眠，半年没有睡觉了（这当然不可能，因为人如果不睡觉，不出几天就该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉，医学专家对他们进行过仪器检测，发现其实他们都不同程度地睡眠过，只是他们没有任何记忆而已）。
这对夫妻从乌鲁木齐直接飞来找我，见面后，我判断她的失眠是由于情绪不好而引起的，她当时极力否认，说生活无忧，怎么会情绪不好。但是我相信自己的判断。后开的也是“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味，让她回去泡脚。
回去用了五天，这位女士已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天，她来电话说已经彻底痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。
柴胡加龙骨牡蛎汤
配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。
用法：
1.熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
2.有些身体失调严重的，口服和泡脚相结合效果更好，但是如果想要配合口服，一定要请当地医生根据自己的体质稍作加减才行。口服一般要加上生姜和大枣，我推荐生姜3片，大枣12枚（掰开）。
3.有的人肝火明显，要加上丹皮6克、炒栀子6克。
4.如果失眠严重，晚上除了用此方泡脚，可以加服：山萸肉6克、五味子3克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉3克。每晚服用一次即可，养肝血、安心神。
罗博士叮嘱
孕妇忌用。
一般情况下，如果确实是因肝气不舒而引起的失眠，泡脚后会有明显感觉，容易睡觉。但是，这个方子确实不是安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠转好，只是一个结果而已。
那么为什么要泡脚呢？现代人脾胃虚弱， 如果让药物通过皮肤吸收，进入经络，效果更好，大家也更容易接受，很多老人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，应该更容易调理。
这个方子，我建议只要是情绪不好引起的身体问题，除了及时去医院治疗现在的疾病，空闲时间，都可以用这个方子在家里泡脚，辅助调理一下。
事实上，越来越多的各种身体失调，我只要找到情绪不佳的影子在里面，就都建议大家用这个方子泡脚，效果往往出人意料地好。
★身体血液不足，用“玉灵膏”补
您有过这样的经历吗？ 蹲在地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有， 那您多半是血虚。
在古代医家的医案书里面，我早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子——用龙眼肉制成的“玉灵膏”。
王孟英的“玉灵膏”，是一个很好的养血的方子。王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。
用户评价
市面上有很多号称能够调理“三高”的书，但我总觉得它们要么太专业，要么太笼统，很难真正应用到自己的生活中。直到我翻开这本《救命之方》，才算找到了真正适合我的养生宝典。作者罗大伦老师的文字功底非常扎实，他能够用最接地气的方式，将最深奥的中医理论讲透。我特别欣赏他对于心脏疾病的解读，他并没有将心脏病简单地等同于西医的某个诊断，而是从整体出发，阐述了中医如何看待心脏的功能，以及如何通过调理全身来呵护心脏。书中关于高血压、高血脂、高血糖的食疗建议，也非常有针对性。他会告诉你，为什么某种食物适合你，为什么另一种食物可能不适合，而不是简单粗暴地给出“禁忌”清单。我注意到书中提到，很多时候我们以为的“健康饮食”，可能并不适合我们的体质，这让我反思了很多之前的不良饮食习惯。而且，书中还涉及到了痛风的调理，这让我感到非常惊喜，因为痛风问题也是我们家庭中一直困扰的长辈的健康难题。这本书提供了一种全新的视角，让我明白养生并非一蹴而就，而是一个循序渐进、与身体对话的过程。
评分我一直对中医的整体观和辨证施治理念非常着迷，但很多中医著作往往流于理论层面，对普通大众来说可读性不高。这本书《救命之方》简直是一股清流。作者在书中展现了他深厚的理论功底，同时又将复杂的医学知识转化成通俗易懂的语言。我特别欣赏他在讨论“三高”问题时，是如何将食疗与中医的“治未病”理念相结合的。他并没有简单地给出一堆不能吃的食物清单，而是深入浅出地解释了为什么某些食物会对身体造成负担，以及如何通过选择具有调理作用的食物来改善身体的亚健康状态。比如，书中关于如何通过饮食来疏肝理气，从而间接帮助改善血压的论述，就让我茅塞顿开。以往我总觉得血压高就只能靠降压药，但这本书让我看到了身体内部相互联系的微妙之处，以及通过生活方式的调整，能够从根本上改善健康状况的可能。此外，书中对于心脏病和糖尿病的解读，也同样深刻。作者并没有把这些疾病妖魔化，而是强调了通过积极的养生手段，可以有效预防和延缓疾病的发生与发展。我个人就患有早期糖尿病，这本书中的一些饮食调整建议，让我觉得不再那么焦虑，反而多了一份积极应对的信心。
评分这本书绝对是我近年来读过最让我惊艳的健康养生类书籍之一。我一直对中医理论和养生方法颇感兴趣，但市面上这类书籍良莠不齐，很多内容要么过于深奥难以理解，要么过于浅显流于表面，真正能做到既有深度又不失实用性的并不多。而《救命之方》恰恰是其中的佼佼者。我特别欣赏作者在解释复杂中医概念时所展现出的化繁为简的能力，他用了很多生动形象的比喻和生活化的例子，让那些原本晦涩难懂的术语变得易于理解。书中关于“三高”的论述，并非简单罗列食谱，而是深入剖析了高血压、高血脂、高血糖背后中医的病因病机，以及如何从整体观念出发，通过饮食调整来达到标本兼治的效果。我个人就深受高血压的困扰，尝试过很多方法效果都不理想。读了这本书后，我才真正明白，原来改善血压不仅仅是控制数值，更重要的是调理身体的内在平衡。作者提供的食谱建议，也并非一味强调某种食物，而是根据不同体质和不同阶段的身体状况，给出灵活多样的选择，并且强调了食物的性味归属和烹饪方法对身体的影响，这让我在实践中能够更精准地找到适合自己的方法。读完这本书，我感觉自己对身体的认识又上了一个台阶，也更有信心去管理自己的健康了。
评分最近身体老是觉得疲惫，而且总有些小毛病，比如容易感冒，肠胃也不是很好。听朋友说罗大伦老师的书很不错，就买了这本《救命之方》来看。这本书的内容真是太实在了，完全颠覆了我对养生书籍的认知。它不是那种告诉你应该吃什么、不应该吃什么，然后就没了的书，而是真正让你了解你的身体是怎么回事，为什么会有这些不舒服。我尤其喜欢书中关于“心脑血管”的章节，它解释了为什么有时候会觉得头晕眼花，或者心悸，都不是孤立的现象，而是身体整体失衡的表现。作者用非常形象的语言，把这些复杂的生理病理过程讲得明明白白，让你一下子就懂了。而且，书中提供的养生建议，也不是那种需要花费大量金钱或精力的，很多都是从日常饮食和生活习惯入手，比如如何正确地喝水，如何通过简单的运动来疏通经络等等。我尝试着在书里学到的方法调整了我的饮食，感觉精神状态确实有了明显改善，之前那种莫名的疲劳感减轻了很多。这本书真的是一本非常实用的“救命之方”，让我觉得自己能够掌握照顾自己身体的主动权了。
评分最近家里长辈身体不太好，尤其是心脏方面一直不太稳定，同时伴随有些关节不适，我非常希望能找到一本既能指导养生，又能解决实际问题的书。朋友推荐了这本《救命之方》，说是罗大伦老师的作品，一直评价很高。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的整体风格非常亲切，像是长者在循循善诱地教导你如何照顾好自己的身体。它没有空泛的理论，而是紧密结合了我们日常生活中最常见的健康问题，比如心脏病、高血压、高血脂、糖尿病，以及一些慢性疼痛。作者在描述这些疾病时，并没有用冰冷的医学术语，而是用了很多贴近生活的语言，让你能深刻体会到这些疾病可能带来的痛苦，也因此更能理解养生的重要性。我最喜欢的部分是关于心脏的论述，它讲到了中医如何看待心脏的“神”，以及如何通过调理“气血”来安抚“心神”。这让我对心脏的养护有了全新的认识，不再只是单纯地关注心脏的器质性问题。书中的一些食疗方子，也很简单易学，取材方便，我试着给长辈做了一些，虽然效果还需要时间来验证，但长辈的接受度很高，觉得味道也不错，这比什么都重要。这本书确实能够帮助我们更好地理解身体，并从中找到实际的养生之道。
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