定製懷孕營養餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:周鵬軍 主編 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:167 裝  幀:平裝 ISBN:9787553784748 ●孕1月(1~4周)
●胎寶寶發育所需營養
●維生素B
●葉酸
●維生素E
●卵磷脂
●本月必吃助孕食材
●蝦
●西藍花
●花生
●香菇
●孕1月飲食宜忌
●宜每天1杯牛奶
●宜適量補充水分
●宜適量補充葉酸
●宜多吃嫩玉米
●不宜過多補充葉酸
●不宜長期喝純淨水
●不宜吃路邊攤
●不宜吃太多保健品
●部分目錄

內容簡介

懷孕瞭，每個月必須吃什麼？
哪些食物富含葉酸？
孕吐會影響胎寶寶發育嗎？
哪些食物可以預防早産？
孕期水腫，怎麼食療？
……
當得知有一個小生命在你的腹中開始安營紮寨、生根發芽，你是不是感到很，而且想要給寶寶優選的營養，讓他茁壯成長呢？的確，營養飲食是整個孕期的重中之重，孕媽每一道菜都與胎寶寶有著韆絲萬縷的關係，很大程度上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，所以一起來看看營養師為孕媽媽定製的懷孕營養餐吧。
周鵬軍主編的《定製懷孕營養餐》開篇先介紹瞭胎寶寶每個月所需要的營養素，然後具體介紹每月的重點食材推薦和飲食宜忌，讓孕媽媽對該月的注意事項和營養補充做到心中有數，接下來營養師根據孕期不同階段的營養需求推薦食譜，早餐、午飯、晚餐和加餐，豐富的食譜搭配讓孕媽孕期餐美味不重樣，而且每餐都有熱量標識，有助於孕媽媽進行體重管理和控製，實現長胎不長肉等
周鵬軍 主編 周鵬軍，保定252醫院的婦産科主治醫師。
作為婦産科醫生，周鵬軍深知孕期科學的營養攝入對胎寶寶和孕媽重要性。這本書是周鵬軍總結多年的臨床經驗，根據胎兒的發育狀況和孕媽身體變化，特彆為孕媽媽量身打造的營養餐，專業又細緻入微。周鵬軍身為一名80後婦産科醫生，她更能體會和理解孕媽媽在孕育過程中的緊張、擔憂和睏惑，在書中給你很多溫馨的建議，相信可以讓你的孕期更舒心，讓寶寶更健康。
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