轻断食降体脂 正版书籍 编者:赵婷 江苏科技 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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基本信息

商品名称：	轻断食降体脂
作者：	编者:赵婷	开本：	12开
定价：	29.8	页数：	143
现价：	见顶部	出版时间	2016-06-01
ISBN号：	9787553764139	印刷时间：	2016-06-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂！ 18岁 后之所以容易胖，正是由于身体代谢的下降，让脂肪不断堆积。在这本《轻断食降体脂》中，产后成功瘦身20千克的美女营养师赵婷向你揭秘，如何通过轻断食，提高身体基础代谢，启动细胞活力，成功减少身体脂肪，打造不长胖的健康身体。 你所以为的轻断食 是不是周末2天进行？但是你却总是出差、应酬，周末不方便轻断食？放心，美女营养师根据不同人群的生活习惯，给出了不同的时间安排：你依然可以选择5：2轻断食，但这两天可以是周一、周四，周末照样吃大餐；如果你实在怕饿，也可以每天中午或晚上轻断食，不挨饿同样瘦……瘦身、降体脂同时还想排毒？那么酵素轻断食适合你；轻断食同时需要降三高？ 试试豆浆方案……还有针对不同人群的，瘦身同时，学生要营养，熬夜族要供给活力……对了，还有外卖族的轻断食方案，不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱，总有一款适合你的。 所有轻断食方案都被装在了盘子里，不用苦恼地算热量、不用愁吃多少，看一眼，就能轻松掌握。 轻断食=降体脂=不长胖的健康身体！ 作者简介 赵婷，80后妈妈，美丽而温暖的女人，育有一子，气质中透着健康、知性。在家时享受给宝宝做饭的快乐，工作时做各种与营养学有关的事，懂许多年轻妈妈不懂的儿童营养知识。她有医者心，更有父母心。写这本书，为了让更多的妈妈体味为人母亲的快乐，而非断奶的苦恼；为了让更多的宝宝断了母乳后，健康成长。 目录 *章轻断食降体脂，有腰有胸有气质小肚子好几层，全是体脂惹的祸体重相同，为何你就比别人看着胖瘦，不代表你的体脂正常体脂达标，比减体重更重要 体脂降了，瘦的不仅是肚子身体出现这些标志，你要轻断食降体脂 轻断食加速代谢，狂甩体脂 轻断食不挨饿，照样饱口福一眼看出吃进肚的热量看懂营养标签，*也能降体脂 第二章你一定会问的轻断食问题哪些人不适合轻断食 轻断食需要准备什么轻断食难吗，我不能坚持怎么办违反了轻断食规则影响效果吗轻断食感到不舒服能继续吗戒不了甜食的人如伺轻断食 轻断食时凉拌蔬果，会不会有农药残余轻断食就是吃素不吃肉吗轻断食期间容易生病吗轻断食体重没怎么变，是不是没效果，还要坚持吗四期女性能轻断食吗轻断食期间能运动吗复食会不会吃得更多轻断食会导致便秘吗素食者该如何轻断食 正常饮食日，火锅、零食这些也能吃吗怎么会又复胖了第三章轻断食是件灵活的事周末轻断食：一周5天正常吃周一周四轻断食：周末吃大餐每天中午或晚上轻断食：不挨饿也能瘦隔天轻断食：瘦得更明显3：2轻断食：比5：2更灵活第四章13种轻断食总有一款适合你酵素轻断食：不长痘痘，快排毒果蔬汁轻断食：摆脱便秘，淡斑养颜豆浆轻断食：无三高隐患，年轻10岁 酸奶轻断食：“双向”调节肠胃水果轻断食：减肥不生病，增强免疫力蔬菜轻断食：增加膳食纤维，促消化五谷粥轻断食：排毒轻断食两不误汤品轻断食：补水轻断食，越喝越美果醋轻断食：喝对了，瘦身又精神生姜红茶轻断食：祛湿暖体，不怕冷牛奶轻断食：脱掉脂肪，补充蛋白椰子油轻断食：吃对椰子油，润肠促代谢蜂蜜轻断食：天然蜂蜜，淡饮瘦身第五章不同人群的轻断食降体脂方案减肥学生族：不运动也能瘦熬夜族：吃不胖的夜宵久坐办公族：预防慢性病经常应酬族：选好时机轻断食 长期备孕族：怀得上生得下外食族：外卖快餐巧搭配第六章复食对了，体脂不反弹第yi天小心吃撑了复食日慢慢增加饮食量复食日5天餐单推荐附录1瘦身水果排行榜附录2瘦身蔬菜排行榜 精彩导读
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