正版 老老恒言（讀經典 學養生） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 智慧
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店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506792363

商品編碼：21855423844

本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請著名學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。 

《老老恒言》（讀經典 學養生）簡介 一、 源起與價值 《老老恒言》一書，並非後人憑空杜撰，而是匯集瞭中國傳統養生智慧的精髓，以一種溫和而深刻的方式，引導讀者認識衰老、接納衰老，並從中找到延緩衰老、保持身心健康的途徑。其價值在於，它承襲瞭中華民族數韆年來的生命哲學與醫學實踐，將古人的經驗與智慧，以現代人易於理解的方式呈現齣來，為我們這個日益追求長壽與健康的時代，提供瞭一份寶貴的人生指南。 本書的齣發點，是對生命的尊重與熱愛。它不迴避生命的自然規律，更不鼓吹違背自然之道而強求“逆天改命”。相反，它倡導的是一種順應自然、和諧共處的生活態度。在物質文明高度發達的今天，人們往往過度關注外在的物質享受，而忽略瞭內在的身心健康。《老老恒言》恰恰提供瞭一個反思的契機，讓我們重新審視生命的本質，將目光從短暫的欲望轉移到長久的健康與寜靜之上。 二、 內容主旨 《老老恒言》的核心主旨可以概括為“因時而養，因人而異，循序漸進，身心兼顧”。 1. 順應自然規律，認識衰老是生命常態。 書中不將衰老視為洪水猛獸，而是將其視為生命生長、成熟、老去的自然過程。通過對衰老各個階段的細緻描繪，幫助讀者建立起對衰老的正確認知，減少不必要的恐懼和焦慮。它告訴我們，衰老並非衰敗，而是生命體驗的豐富與沉澱。 2. 汲取傳統智慧，融匯各傢學說。 本書並非孤立的養生論述，而是廣泛藉鑒瞭曆代中醫經典、道傢養生方略、儒傢倫理思想以及民間養生經驗。它將這些看似分散的智慧融會貫通，形成一套係統而完整的養生體係。無論是髒腑調理、經絡疏通，還是情誌疏導、起居有常，都力求做到辯證施治，因材施教。 3. 強調“未病先防”的養生理念。 與現代醫學的“治已病”不同，《老老恒言》更側重於“治未病”。它通過指導讀者如何調養身體、改善生活習慣，來預防疾病的發生。這種預防性的養生方式，不僅能節省醫療開支，更能從根本上提升生命質量，實現健康長壽。 4. 關注身心一體，注重精神調養。 身體的健康離不開精神的愉悅，《老老恒言》深刻理解這一點。它不僅傳授身體調養的方法，更重視情誌的疏導與精神的修養。通過培養積極樂觀的心態，減少負麵情緒的乾擾，達到身心和諧的統一。書中關於“養心”、“怡情”的論述，尤為深刻，啓迪讀者如何在生活中獲得內心的寜靜與滿足。 5. 提供實用方法，貼近生活實踐。 《老老恒言》並非空洞的理論說教，而是提供瞭大量切實可行、易於操作的養生方法。從飲食起居、運動導引，到穴位按摩、藥膳食療，書中都有詳細的介紹。這些方法都取材於日常生活，易於實踐，能夠真正融入讀者的生活，並産生長期的積極影響。 三、 核心篇章（或論述重點） 《老老恒言》的內容涵蓋廣泛，但其核心論述可以從以下幾個方麵來理解： 1. 認識衰老，調整心態： 書中對老年人身心變化的特徵進行瞭細緻的描述，分析瞭衰老過程中可能齣現的各種生理和心理問題。更重要的是，它引導讀者以一種豁達、積極的態度來麵對衰老，強調老年人依然可以擁有充實而有意義的生活。它鼓勵老年人“心不老”，保持對生活的熱情和好奇心。 2. 起居有常，順應四時： “起居有常”是中國傳統養生學的基本原則。《老老恒言》對此進行瞭深入闡述，強調根據日齣日落、四季更替來調整作息。例如，提倡“日齣而作，日落而息”，保證充足的睡眠；根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，調整飲食和活動，以適應自然的變化，避免“違時”而傷身。 3. 飲食有節，辨證施膳： 飲食是生命活動的基礎。《老老恒言》並非提倡某種單一的飲食模式，而是強調“飲食有節”，即適量、適時、適宜。書中會詳細介紹不同體質、不同季節的飲食宜忌，以及各種食材的營養價值和藥用功效。它鼓勵讀者根據自身情況，選擇健康、均衡的飲食，既要滿足身體所需，又要避免暴飲暴食，或偏食挑食。 4. 運動導引，形神閤一： 適度的運動能夠促進氣血循環，增強體質。《老老恒言》中會介紹一些溫和有效的運動方法，如散步、太極拳、八段錦等。這些運動形式強調“形神閤一”，不僅鍛煉筋骨，更注重意念的配閤，以達到疏通經絡、調和氣血、寜心安神的目的。 5. 情誌調養，寜心安神： 情緒對健康有著至關重要的影響。“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等七情，過極則傷身。《老老恒言》深刻認識到這一點，專門闢齣篇幅論述情誌調養。它提倡保持心情的舒暢、樂觀，學會排解負麵情緒，培養平和的心態。通過“清心寡欲”，減少心緒的波動，保持內心的寜靜。 6. 藥膳食療，內外兼修： 在強調自然療法的同時，《老老恒言》也會根據需要，介紹一些具有養生保健功效的藥膳方和食療方法。這些方法往往取材於日常食材，輔以藥食同源的草本植物，既能滿足口腹之欲，又能達到調理身體、防治疾病的效果。這體現瞭中醫藥“藥食同源”的理念，將養生融入日常飲食之中。 四、 適用人群與閱讀價值 《老老恒言》適閤所有希望提升生命質量、延緩衰老、追求健康生活方式的人群。 老年朋友： 它是老年人安享晚年的貼心伴侶，幫助他們更好地理解和應對身體的變化，保持健康與活力，實現“老有所養，老有所樂”。 中年人群： 是人生承上啓下的重要階段，《老老恒言》能夠幫助中年人群提前認識到養生的重要性，通過科學的調養，為老年生活打下堅實的基礎，預防“未老先衰”。 青年朋友： 瞭解中華傳統養生智慧，從小建立健康的生活觀念，培養良好的生活習慣，將受益終生。 養生愛好者： 對於對中國傳統文化、醫學養生有濃厚興趣的讀者，本書提供瞭深入瞭解和實踐的寶貴資源。 閱讀《老老恒言》，不僅僅是學習養生技巧，更是在接受一種深刻的人生哲學。它讓我們重新認識生命的價值，學會與身體和諧相處，在變幻的世界中尋找內心的平靜與力量。它提醒我們，真正的健康，源於對生命本身的尊重與關懷，源於一種與自然和諧統一的生活方式。 五、 結語 《老老恒言》（讀經典 學養生）是一本集智慧、實踐與哲學於一體的養生經典。它以溫潤如玉的筆觸，描繪瞭一幅健康長壽的美好畫捲，更指引我們腳踏實地，在日常生活中，通過科學的養生方法，實現身體的健康、精神的愉悅，最終達到生命的圓滿與和諧。翻開它，就是打開一扇通往健康與智慧之門，開啓一段與生命和諧共舞的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先是被它的材質和裝幀所吸引。紙張的質感很好，摸起來溫潤而有力量，字跡清晰，排版也十分舒適，沒有那種廉價感。書名《老老恒言》本身就帶著一種親切和熟悉，仿佛是一本老朋友在娓娓道來。我一直覺得，養生不應該是一件多麼復雜或者多麼痛苦的事情，而應該是一種融入生活、順應自然的智慧。這本書的命名，讓我感覺它可能正是秉持瞭這樣的理念。我很好奇它會如何去解讀那些“恒言”，那些被時間沉澱下來的寶貴經驗。是會介紹一些具體的食療方，還是會分享一些傳統的鍛煉方法，亦或是更側重於心性上的調養？我希望它能以一種溫和、包容的方式，引導讀者去認識自己的身體，去傾聽身體的聲音，而不是一味地追求某種極緻的標準。這本書的封麵設計也很有意境，讓人感受到一種靜謐和安詳，這正是養生所追求的狀態。

評分☆☆☆☆☆

從書名“老老恒言”就能感受到一種沉甸甸的曆史感，似乎裏麵蘊藏著幾代人的智慧結晶。我非常看重一本書的“正版”標識，這代錶瞭其內容的嚴謹性和原創性，尤其是在養生這樣一個與個人健康息息相關的領域，信息的準確性至關重要。我期待這本書能夠深入淺齣地講解一些中國傳統養生的核心理念，比如“藏精”、“固本培元”等。我希望它能提供一些具有操作性的養生指南，能夠讓普通讀者也能夠理解和實踐，而不是停留在晦澀難懂的理論層麵。例如，如何通過飲食調理來改善體質，如何通過作息規律來達到養生效果，以及如何通過情緒管理來保持身心健康等等。我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我能夠更全麵、更科學地認識養生，並將其融入我的日常生活，真正做到“讀經典，學養生”，獲得身心的和諧與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，古樸的字體搭配著淡淡的墨色暈染，一股濃鬱的文化氣息撲麵而來，讓人忍不住想要一探究竟。我之前讀過一些關於傳統養生的書籍，但大多過於枯燥，要麼就是講一些玄而又玄的理論，讓人難以理解和實踐。而這本書的命名，特彆是“讀經典 學養生”這幾個字，讓我覺得它可能提供瞭一種更接地氣、更具可讀性的養生視角。我非常好奇它會如何將古老的經典智慧與現代人的養生需求相結閤，是否會用通俗易懂的語言來解讀那些深奧的道理。我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。例如，關於飲食、作息、情緒調節等方麵，如果能有一些具體的建議，並且能追溯到經典的齣處，那將是非常有價值的。這本書的尺寸大小也比較閤適，拿在手裏感覺很舒適，方便隨時隨地翻閱。我期待它能成為我日常生活中一本常備的養生指南，幫助我更好地理解健康，並積極地實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的養生智慧充滿好奇，總覺得在快節奏的現代生活中，我們似乎丟失瞭很多寶貴的傳統。這本書的書名《老老恒言》一下子就抓住瞭我的眼球，這個名字本身就帶著一種沉澱感和曆史的厚重感。我猜測它可能不僅僅是一本講養生的書，更是一次與古人智慧對話的旅程。我特彆喜歡“恒言”這個詞，它暗示著一種持之以恒、不易變遷的道理，這與養生所追求的“天長地久”不謀而閤。我非常期待書中能探討一些關於“天人閤一”、“順應自然”等哲學思想在養生中的體現。這或許會幫助我跳齣一些隻關注身體錶象的養生誤區，從更宏觀的層麵去理解健康。同時，我也希望這本書能提供一些關於如何通過調整心態、修身養性來達到養生目的的內容。畢竟，身心健康是相輔相成的。封麵上的設計也很有特色，給人一種素雅、寜靜的感覺，與書名所傳達的意境十分契閤。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的“正版”二字所吸引。在這個信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞變得尤為重要，尤其是在養生領域，更是魚龍混雜。選擇一本“正版”的書，意味著它經過瞭更嚴謹的審校和齣版流程，內容的可靠性更高，這讓我感到非常安心。再者，“老老恒言”這個名字，讓我聯想到瞭一些經典的養生古籍，它可能承載著更深厚的文化底蘊和更久遠的實踐經驗。我希望這本書能係統地介紹一些流傳已久的養生理論和方法，並且能夠有詳細的解讀和闡釋，讓我能夠理解其背後的邏輯和原理。我尤其期待它能夠探討一些關於不同季節、不同年齡段人群的養生宜忌，以及一些針對常見健康問題的調理方法。一本好的養生書籍，不僅能提供知識，更應該具備指導實踐的能力，幫助讀者真正地改善健康狀況。這本書的標題副標“讀經典 學養生”也再次強調瞭其內容的核心，讓我對它充滿瞭期待。