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倪薇薇 著

图书标签:

• 气质提升
• 女性成长
• 自我修养
• 魅力提升
• 形象管理
• 心理学
• 生活方式
• 个人魅力
• 优雅
• 女性技巧

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802202009

商品编码：22513259034

包装：平装

出版时间：2007-11-01

基本信息

书名：修炼气质美女

定价：36.00元

作者：倪薇薇

出版社：中国画报出版社

出版日期：2007-11-01

ISBN：9787802202009

字数：300000

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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女人的漂亮往往流于表面，气质却会驻于他人的印象之中。太年轻的女人不能给人以足够的信任感，太老的女人则无法给人以梦想，而太炫目的女人又太容易遭到同类的嫉妒。唯有气质的女人，才可充当各种场合都适合的角色。如此，相信一定有很多女性朋友都希望自己能成为一个气质美女。那么如何成为一个气质美女呢？本书作者形象设计专家倪薇薇将告诉你打造优雅气质的实用方法，提示你培养良好气质的点滴细节。

★★★★★ href='#'>推荐：《完美女人养成宝典》（全三册）修炼气场女王、懂点色彩心理学、养成气质美女，一套三本，超值优惠，不容错过！

内容提要

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本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节，把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前，让你知道不管你长得怎么样，漂亮还是普通，年轻也好不年轻也罢，都可以拥有良好的气质，成为名副其实的气质美女!

目录

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作者介绍

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倪薇薇，英文名：VivlanNgai，新加坡籍华人，形象设计专家，中国国际健康美容行业发展联合会常务理事、青海吉美坚赞福利学校董事。一直以来从事形象设计，医疗美容、慈善事业，她在新加坡的贵夫人美容学院取得职业美容师学历，曾于美国南加州大学进修艺术系，美国

文摘

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序言

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好的，以下是一份为您的图书《修炼气质美女》量身打造的、详细且不包含该书内容的图书简介： --- 《铸就非凡：现代都市精英的隐秘成长法则》 都市的喧嚣之下，真正的力量并非源于外表的光鲜，而是根植于内心的深度与广度。 你是否曾驻足凝望那些在职场、社交场乃至日常生活中，总能散发出独特吸引力的人？他们并非靠着一时的运气或肤浅的技巧取胜，他们拥有一种难以言喻的“场”，一种让信息流向他们、机遇主动靠近的磁场。这本《铸就非凡：现代都市精英的隐秘成长法则》，并非教你如何穿上昂贵的服饰，或是学习几句华丽的辞藻。它深入剖析了当代精英阶层，无论是白手起家的创业者、掌控复杂项目的管理者，还是追求卓越的专业人士，他们用来构建长期成功和影响力的底层操作系统。 本书以一种近乎田野调查的视角，揭示了那些在各自领域呼风唤雨的人物，在不为人知的角落里，如何进行自我重塑与系统升级。 第一部分：心智的深度挖掘——重构认知地图 成功的基石在于你如何看待世界。本部分将带你跳出“努力-回报”的线性思维陷阱，进入更宏大的认知框架。 1. “不确定性”的驾驭术： 在信息爆炸和环境剧变的时代，将“不确定性”视为敌人是最大的错误。我们探讨了那些顶尖人物如何将混沌视为原材料，运用贝叶斯思维（Bayesian Thinking）和概率模型来评估风险，并在此基础上构建具有高度鲁棒性的决策树。这不是预测未来，而是为任何未来做好准备。 2. 专注力的稀缺资源管理： 现代社会最大的盗贼是“注意力分散”。本书详细拆解了如何通过设计物理环境、优化生理节奏（如昼夜节律与工作周期的结合），以及应用“心流”（Flow State）触发机制，实现对自身注意力的绝对控制。重点介绍了如何识别并系统性地清除“认知负债”——那些由未完成的小事和悬而未决的选项积累起来的隐形负担。 3. 批判性思维的“深度穿透”： 学习如何超越表面信息，直达事物本质。我们将介绍“第一性原理思考法”在商业模式解构中的应用，以及如何通过构建和反驳自己的核心假设，来防止“确认偏误”对判断力的腐蚀。这是一种内向的、对自我思维盲点的持续审计过程。 第二部分：高效执行的艺术——从想法到现实的转化引擎 拥有绝妙的想法，不如拥有完美执行的流程。本部分关注的是如何将抽象的意图转化为可衡量的、可迭代的成果。 1. 目标设定的“反向工程”： 传统的SMART原则已不足以应对快速变化的环境。本书推崇“BHAG”（Big Hairy Audacious Goals，宏大、吓人、大胆的目标）的设定，并辅以“反向时间规划法”，从最终结果出发，层层分解，直到找到当下唯一需要完成的第一个动作。 2. 迭代与反馈的“闭环加速”： 精英人士深知，完美是进步的敌人。我们详细阐述了如何构建高频、低成本的测试与反馈循环（如最小可行性产品MVP的思维迁移到日常任务管理中）。重点剖析了“结构化复盘”的技巧，确保每一次失败都不是白费，而是为下一次成功积累的知识资本。 3. 能量管理胜过时间管理： 纯粹的时间分割已是过时的概念。真正的效率来自于对自身生物能量高峰期的精准识别和利用。本书提供了多种实用的生理与心理调节工具，确保你在进行高强度脑力劳动时，能保持认知上的最高清晰度，而非仅仅是“坐在桌前的时间”。 第三部分：人际磁场的构建——无形的影响力网络 真正的权力并非来自于头衔，而是来自于你能够调动资源和信任的能力。 1. 建立“高价值的连接”： 社交的本质是价值交换，但这种交换必须超越物质层面。我们将深入探讨如何通过“预先给予”的策略，在不求回报的前提下，系统性地为你的网络注入价值，从而培养出深厚的、基于互信的合作关系。 2. 有效沟通的“叙事构建”： 无论是提案、谈判还是领导团队，沟通的核心是建立共同的现实感知。本书教授如何运用“故事弧线”（Story Arc）来组织复杂的观点，使之更具说服力和记忆点。重点在于掌握“提问的艺术”——比给出答案更有力量的是提出一个能引导对方走向你所期望结论的优质问题。 3. 情绪的公共表达与私下消化： 在高压环境下，情绪的稳定是领导力的试金石。我们分析了如何在公开场合展现出超然的镇定，同时提供了一套私密的情绪处理机制，帮助精英人士快速从挫折中恢复，防止情绪泄漏影响团队士气和战略决策。 --- 《铸就非凡》 是一本写给所有渴望突破自我天花板的人的指南。它摒弃了空泛的励志口号，转而提供一套可以直接嵌入你生活和工作的、经过实战检验的认知工具箱。阅读它，你将学会如何像一位卓越的建筑师那样，规划自己的人生蓝图，以内在的坚实，去迎接外部世界的任何挑战。 这不仅仅是一本关于“成为”的书，更是一本关于“如何系统性地运作”的实操手册。 准备好，启动你的下一次迭代。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《修炼气质美女》这本书的出书，给我带来了一种惊喜。我原本以为这会是一本充斥着浮华与空洞的“教导”手册，但事实证明，我的担忧是多余的。这本书的文字风格非常接地气，没有高高在上的说教感，而是像一位亲切的朋友，娓娓道来。它所传递的理念，并非遥不可及，而是能够融入到日常生活的点点滴滴之中。让我印象深刻的是书中关于“自信心的构建”这一部分。它并没有简单地告诉你要“自信”，而是提供了切实的方法，比如如何通过肯定性的自我对话来提升自我价值感，如何通过小目标的达成来积累成功的经验，以及如何通过积极的肢体语言来塑造自信的形象。这些方法非常实用，并且能够立即在生活中进行尝试。我尤其喜欢书中关于“情感的表达与控制”的论述。它引导我们认识到，真诚的情感表达是建立良好人际关系的关键，但同时，我们也需要学会适当地控制自己的情绪，避免冲动和过激的行为。这种“收放自如”的能力，正是塑造一个人成熟魅力的重要特质。这本书让我意识到，真正的“气质美女”，并非完美无瑕的“花瓶”，而是一个在不断学习、成长、并且懂得如何爱自己、如何与世界和谐相处的人。它的价值，在于它提供了一种“由内而外”的成长路径，帮助读者发掘并绽放属于自己的独特光彩。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《修炼气质美女》这本书给我带来了一种前所未有的阅读体验。它并非那种读完就忘的快餐式读物，而是像一位循循善诱的良师益友，在你翻开每一页时，都仿佛在低语着关于自我成长的智慧。我一直对那些能够不动声色却散发出强大吸引力的人充满好奇，这本书就试图解构这种“吸引力”的来源。它不像市面上很多关于“变美”的书籍那样，仅仅停留在外表的修饰，而是将目光投向了更深层次的精神层面。书中关于“认知重塑”的章节，让我受益匪浅。它鼓励我们审视自己的固有观念，挑战那些限制我们发展的思维模式。比如，对于“颜值即正义”的流行论调，书中并没有简单地否定，而是引导读者思考，真正的“价值”究竟是什么，以及如何通过提升内在素养来超越外在的表象。我尤其欣赏书中对于“阅读与思考”重要性的强调。它不仅仅是告诉我们要多读书，更是教我们如何去读，如何从书中汲取养分，如何将书中的知识转化为自己的思想，并付诸实践。这种由内而外的改变，才是构建持久魅力的基石，也让我对“气质”有了更深刻的理解，它是一种智慧的沉淀，一种人生的积淀，一种独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《修炼气质美女》，我并非怀揣着对“变美”的浅薄渴望，而是被书名中那份“修炼”的韧性与“气质”的内涵所吸引。我一直认为，外在的美丽固然令人赏心悦目，但真正能够穿越时光、触动人心的，永远是那份由内而外散发出的独特韵味。这本书，恰恰提供了一个探索这份韵味的蓝图。它并非简单地罗列美容秘籍，或是教你如何模仿网红的妆容，而是深入挖掘了“气质”的本质，从生活习惯、思维方式、言谈举止等多个维度，引导读者进行一场自我革新。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的部分，书中并没有空泛地讲要“积极乐观”，而是提供了许多切实可行的方法，比如如何识别和接纳负面情绪，如何通过冥想和正念来稳定心绪，如何从日常的小事中找到快乐的源泉。这些内容让我深刻理解到，一个真正有气质的美女，她的内心一定是宁静而强大的，她的情绪如同潺潺流水，而非奔腾的洪水，能够滋养自己，也能温暖他人。书中的例子也十分生动，常常会引用历史上的传奇女性，或是现实生活中一些普通但光彩照人的人物，她们的故事让我看到了“气质”在不同人生轨迹中的精彩展现，也激励着我不断去发掘和塑造自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《修炼气质美女》这本书，我原本以为会看到一堆关于化妆技巧、穿搭指南之类的内容，但事实远比我想象的要丰富得多。它更像是一本关于“如何成为更好的自己”的生活哲学书。这本书的独特之处在于，它没有给你一个标准化的“气质美女”模板，而是强调个性化的发展。它告诉你，每个人的美都是独一无二的，关键在于如何发掘和放大自己的闪光点。我印象最深刻的是关于“礼仪与沟通”的章节。书中详细地阐述了如何在各种场合展现得体大方，如何在交流中展现真诚与智慧。它不仅仅是教你一些刻板的规则，更是引导你去理解这些规则背后的文化内涵和人情世故。比如，在商务场合如何用恰当的语言建立信任，在私人聚会中如何用幽默的谈吐活跃气氛，这些细节的处理，正是区分普通人和有魅力者的重要因素。书中还提到了“健康生活方式”的重要性，这听起来很基础，但书中却从“气质”的角度去解读，比如规律的作息如何影响一个人的精神状态，健康的饮食如何让肌肤散发自然光泽，运动如何塑造挺拔的身姿，这些都与一个人的整体气质息息相关。读完这本书，我不再盲目追求外界的评价，而是更加专注于内心的成长和外在的协调，努力让自己成为一个更有深度、更有温度的人。

评分☆☆☆☆☆

《修炼气质美女》这本书，在我看来，是一份关于“自我赋能”的宝贵指南。它并没有提供“速成”的解决方案，而是倡导一种循序渐进、持续精进的生活态度。我一直觉得，那些真正有魅力的女性，她们身上有一种难以言喻的“气场”，仿佛能吸引周围的目光，却又不会显得刻意。这本书恰好捕捉到了这种“气场”的精髓，并将其分解为可实践的步骤。它在“独立思考”的部分，让我深受启发。书中鼓励读者不要人云亦云，要形成自己独立的判断能力，对事物有自己的见解，并敢于表达。这不仅仅是在社交中显得有深度，更是在面对人生选择时，能够做出最适合自己的决定。我特别欣赏书中对于“自我认知”的深入探讨。它引导我们去了解自己的优点和缺点，去接纳不完美的自己，并在此基础上进行积极的调整。它并不是让你去“伪装”，而是让你去“完善”。书中关于“审美力”的培养，也让我大开眼界。它不仅仅是关于服饰和妆容，更是关于对艺术、对自然、对生活细节的感知力。当一个人能够从平凡中发现美，并用自己的方式去表达，那种独特的气质便油然而生。这本书让我明白，气质不是天生的，也不是靠模仿就能获得的，它是一种长期学习、实践和沉淀的结果。