逆转瘦:瑜伽天后LULU瘦,不复胖的秘密 畅销书籍 时尚生活逆转瘦 瑜伽天后LULU瘦,不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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LuLu 著

图书标签:

• 瑜伽
• 瘦身
• 减肥
• 健康
• 饮食
• 塑形
• LULU
• 时尚生活
• 逆转瘦
• 不复胖

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637936

商品编码：23322675540

包装：平装

出版时间：2012-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	逆转瘦:瑜伽天后LULU瘦,不复胖的秘密 畅销书籍 时尚生活逆转瘦 瑜伽天后LULU瘦,不复胖的秘密
作者	LuLu
定价	39.80元
ISBN号	9787807637936
出版社	广西科学技术出版社
出版日期	2012-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	重量：0.422
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

【本书4大特色】 》特色1：超励志！LULU逆转人生的身材，开启美丽人生！ 走过肥胖的青春期、鬼打墙的复胖期、瑜伽瘦身期、一直到现在，LULU已经到了一般人眼中的熟女年纪，即使生过小孩，她的身材曲线却达到人生的颠峰，她是怎么办到的？ 她人生的身材变化充满了起伏，尝过了肥胖的人情冷暖，现在却能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你几岁，不管现在几公斤，也可以像LULU一样，逆转身材！ 》特色2：详尽！融合“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要点 当你知道简单的肌肉原理与位置，可以帮助你“练对肌肉”。骨盆和脊椎是撑起身体的主要支架，身体歪斜是许多人瘦不下来的原因！学习呼吸法，可以让瑜伽更深层的燃烧热量！当你知道这四大要点，可以更了解，瑜伽不只是动作的练习，它能让你更了解自己的身体！ 》特色3：不只要瘦，还要瘦得好看！ 瘦身不是只有追求体重计上的数字，更重要的是身体的线条。这本书不但让胖的人健康瘦身，还能让瘦的人，拥有更好的曲线，穿衣服可以更好看，展现女人味！ 》特色4：逆转吧！随书附赠“逆转身材DVD”，完整教学 LULU亲自示范书中33个主要的瑜伽动作，包括上段、中段、下段部位的体雕瑜伽，清楚的解说，让你在能跟着LULU老师正确的学习。 【揭开瑜伽天后LULU逆转瘦的秘密】 》逆转奇迹1：打破生完小孩，注定当大尺码妈宿命！ 》逆转奇迹2：熟女年纪的我，还能保持辣身材！ 》逆转奇迹3：节食瘦身不是长久之计，吃得多的瘦子，令人羡慕！ 》逆转奇迹4：又复胖的危机，不会发生在我身上！ 》逆转奇迹5：不只要瘦，还要瘦得好看！

编辑推荐

★ 逆转吧！用瑜伽改变肥胖人生！不管多大年纪，都能拥有S形曲线！ LULU老师20年心酸血泪史，70kg胖公主逆转瘦，狂甩50g，10年不复胖，LULU瘦身瑜伽秘技大公开！ 附赠50分钟DVD，LULU亲自示范体雕瘦身瑜伽！ ★ ★ 对，你绝望了么？LULU老师用亲身体验告诉下面这6种人，你们瘦得回去了！ ——控人： 长期和脂肪肥肉对抗，却无法摆脱它们的人 ——易复胖人： 好不容易瘦下来，但是美好体重却维持不久，反而连本带利胖回来 ——产后变胖： 生完小孩后，曲线消失，只能感慨'回不去'的人 ——年纪增大： 年纪越大、代谢越差，体重与年纪一起成长的人 ——肌肉松弛： 明明体重没有增加，却穿不下从前S号衣服的人 ——容易变胖： 吃得比别人少，却胖得比别人快的人 LULU老师带你实现——逆转瘦！

作者介绍

：美女瑜伽教师。修习瑜伽多年，曾随美瑜伽大师接受系统训练课程，并拥有三项际性瑜伽教师*，美合格瑜伽教师，美瑜伽合格瑜伽教师及系统瑜伽大师合格培训教师。 台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后瘦身美学》《瑜伽天后’脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《’好孕瑜伽》等多部图书。 【励志经历】 拥有二十年的心酸血泪史！ 舞蹈科班出身，却因为当年体型太胖，只能当个胖天鹅。青春岁月里，因为肥胖，让她充满自卑与忧郁。为了变瘦、变美，尝试了许多方法，却在复胖、、、复胖中打转，造成内分泌失调，身心健康出现警讯！ 当了多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之后，让她逆转了人生的身材，甩掉肥肉、不再复胖，脱胎换骨的程度，让以前的朋友都以为她动了全身大整型！ 一个小孩、37岁的LULU，靠着自创的“瘦身瑜伽”，让她即使拥有妈妈与熟女的身分，却能保持年轻辣妹般的S曲线！

序言

《雕塑时光：古希腊的艺术与哲学沉思》 导言：在永恒的尺度下重塑自我 本书并非一本关于如何达成快速体态改变的指南，而是对一种更为深远、更具持久价值的“重塑”过程的探索——对心智、对审美、对生命意义的重塑。我们聚焦于古希腊文明的黄金时代，一个人类理性与感性达到完美平衡的时期。我们将追溯雅典城邦的辉煌，探寻帕特农神庙的黄金分割背后所蕴含的宇宙秩序，并沉浸于柏拉图学院的橄榄树下，倾听苏格拉底对“何以为善”的永恒追问。 第一部分：形态的秩序——雕塑中的理想与现实 古希腊的雕塑艺术，从早期的“库罗斯”（Kouros）和“科瑞”（Kore）的僵硬程式化，到菲狄亚斯和普拉克西特列斯时代所达到的近乎神性的完美境界，清晰地映射了希腊人对人体、对和谐（Symmetria）的理解的演变。 一、从程式到生命：古典的觉醒 我们首先分析米隆的《掷铁饼者》。它捕捉的并非动作的瞬间，而是动作完成前后的“动态平衡”。这种平衡感，源自对运动规律的深刻洞察，却又被几何学的精确所约束。这体现了希腊哲学家们试图在变动不居的世界中捕捉永恒不变的“形式”（Eidos）的努力。雕塑家不是简单地复制肉体，而是提炼出最符合理性标准的“理想人”（Ideal Man）的形象。这种对“理想形态”的追求，与后来对身体“健康”概念的理解截然不同；它关乎的是灵魂与形体的和谐映射。 二、湿衣的奥秘：情感的内敛表达 普拉克西特列斯的雕塑，尤其是《克尼多斯的阿佛洛狄忒》，标志着希腊艺术从庄严走向人文关怀的转折。那轻薄的、近乎透明的衣物（Wet Drapery Style），暗示了身体的内在生命力，而非仅仅是外在的肌肉展示。这种对“羞涩之美”和“内省情感”的刻画，要求观者必须用心灵去感受，而不是仅仅用眼睛去衡量比例。雕塑家们在此展现了对“情动于中，形于外”的精准拿捏，这与许多当代以过度外显的姿态来强调“改变”的表达方式形成了鲜明对比。 三、建筑的哲学：巴特农神庙的视觉校正 帕特农神庙的设计是数学与哲学的最高结合。雅典人深知，人眼在观察长直线时会产生向上凸起的错觉。因此，神庙的立柱、地基都进行了微小的“视错觉矫正”（Entasis）。柱子的直径在中间略微膨胀，地基略微向上弯曲。这种对完美几何学的“故意破坏”，恰恰是为了在视觉上达到人眼所能接受的“绝对完美”。这象征着希腊人明白，绝对的、僵硬的真理（数学）必须服务于人类的感知和体验（审美）。这种对“中道”的追求，是理解希腊智慧的关键。 第二部分：理性的王国——哲学与身体的对位 希腊哲学对身体的看法，往往是二元的：肉体是灵魂的囚笼，是欲望的来源。然而，这种二元论恰恰催生了对更高层次“自律”的追求。 一、柏拉图的洞穴与身体的藩篱 柏拉图的洞穴寓言深刻影响了后世对“真实”的认知。在哲学家看来，我们感官所能接触到的物质世界（包括我们自己的身体）只是“影子”。真正的实在存在于理型世界。因此，修行（无论是精神上的还是身体上的——通过克制）的目的在于减轻身体的桎梏，使灵魂得以更接近真理。本书将探讨这种思想如何影响了希腊精英阶层对饮食、运动的节制观念，将其视为一种“净化”而非“取悦”的过程。 二、亚里士多德的“中庸之道”（Mesotes） 与柏拉图的极端不同，亚里士多德提出了更为实践性的伦理学框架。他的“中庸之道”并非指平庸，而是指在两个极端（过度与不及）之间找到最佳的实践点。以勇气为例，它介于鲁莽（过度）和懦弱（不及）之间。在涉及身体实践时，这意味着找到适合个体心智与体质的恰当的活动强度和饮食结构，而非盲目地追求任何一种极限状态。这种平衡感，是贯穿整个希腊生活美学的核心。 三、斯多葛学派的内在堡垒 晚期的斯多葛学派将哲学的实践推向极致，强调人的幸福完全取决于其内在的判断和意志力，与外界环境（包括身体状态）无关。他们训练自己去接受必然的痛苦和衰老，将对身体的依恋视为情感的弱点。对斯多葛学派而言，真正的“强健”不是肌肉的张力，而是面对命运时的“不动如山”的心态。他们寻求的不是外在的“逆转”，而是对时间流逝和身体变化的“接纳与超越”。 第三部分：公民的修习——体育场与剧场的功能 古希腊的公共生活是塑造公民身份的核心场所，体育竞技和戏剧表演都是对公民心性进行磨砺的仪式。 一、从“Gymnasion”到“精神的磨砺” “Gymnasion”（体育馆）的本意是“裸体”之处，是公民进行身体训练的场所。但它迅速演变为学派、图书馆和辩论厅的结合体。身体的训练（如摔跤、赛跑）被视为培养“良性竞争精神”和“团队协作”的手段，是服务于城邦政治生活的必要准备。这种训练的最终目的，是培养出能够清晰表达、理性辩论、并为城邦做出贡献的理想公民，而非仅仅专注于个人的视觉效果。 二、悲剧中的宣泄与认知 希腊悲剧（如索福克勒斯的作品）迫使观众直面人生的局限、命运的不可抗拒和人类的傲慢（Hubris）。在观看英雄的衰落时，观众获得了“卡塔西斯”（Catharsis，净化或情感宣泄）。这种净化并非单纯的释放压力，而是一种通过体验他人的痛苦而获得的深刻的、理性的认知提升。它暗示了生活的“重塑”是通过理解痛苦和局限，而非简单地“消除”它们来实现的。 结语：对持久价值的追求 本书试图引导读者从一种更宏大的视角审视“完美”与“持久”。古希腊的遗产教导我们，真正的美与力量根植于内在的秩序、理性的克制以及对和谐的永恒追求。这种追求超越了表面的、短暂的形态变化，指向的是一种更深层次的——心智与生命哲学的雕塑。它要求我们审视的不是如何避免复发，而是如何建立一个即便在时间面前也能保持结构完整性的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常有吸引力，一看就知道是那种能让人眼前一亮的时尚类图书。柔和的色调搭配上简洁有力的书名，整体风格非常大气。我对“瑜伽天后LULU瘦”这个名字印象深刻，总觉得里面一定蕴含着很多不为人知的瘦身秘诀，而且“不复胖的秘密”更是直接戳中了很多人减肥后的痛点，实在是太吸引人了。我一直对瑜伽有浓厚的兴趣，也尝试过一些基础的体式，但总感觉效果不尽如人意，有时候还会遇到瓶颈。所以，当我在书店看到这本书的时候，就觉得这是一个绝佳的机会，可以从一位真正的“瑜伽天后”那里学习到更系统、更深入的瘦身方法。我非常期待书中能够分享一些LULU老师的独家心得，比如如何通过瑜伽来调整身体的代谢，或者是一些针对不同身体部位的塑形练习。而且“时尚生活”这个标签也让我很感兴趣，我希望这本书不仅仅是关于如何瘦，更能教我如何在生活中融入健康的生活方式，让瘦身成为一种自然而然的状态，而不是一种刻意的负担。这本书的排版和印刷质量似乎也很不错，拿在手里很有质感，这也会增加阅读的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常有特色，第一眼看到就觉得内容一定很精彩。“逆转瘦”这个词语给我一种颠覆性的感觉，仿佛能够彻底改变我多年来对于减肥的认知和实践。“瑜伽天后LULU瘦”则塑造了一个权威且充满个人魅力的形象，让人不禁想要了解这位“天后”究竟有什么独到的秘诀。“不复胖的秘密”更是触动了无数减肥者的心弦，毕竟“瘦”容易，“不复胖”却困难重重。我一直对瑜伽的瘦身效果抱有期待，但总觉得缺乏系统性的指导，而这本书的出现，似乎弥补了这一空白。我希望书中能够详细阐述LULU老师是如何将瑜伽的精髓融入到日常的瘦身计划中，比如如何通过特定的瑜伽体式来激活身体的脂肪燃烧机制，或者如何通过瑜伽的呼吸法来改善新陈代谢。此外，“时尚生活”这个标签也暗示了这本书不仅仅是关于运动，更可能包含了饮食、作息、心态等多个方面的内容，这正是我所需要的，一套能够全方位提升生活品质的瘦身方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对健康的生活方式和积极的自我管理抱有浓厚的兴趣，而“时尚生活”这个词汇也恰好点出了我内心深处的追求。看到“逆转瘦:瑜伽天后LULU瘦,不复胖的秘密”这本书，我第一时间就被它的主题所吸引。对于很多女性来说，“瘦”不仅仅是为了追求外在的美丽，更关乎内在的自信和健康。“瑜伽天后LULU瘦”这个名字，给我一种专业、权威且充满魅力的感觉，仿佛能窥探到一位资深瑜伽导师在身材管理方面的独到之处。“不复胖的秘密”更是直接击中了减肥人群的痛点，让我非常好奇这本书究竟会揭示哪些不为人知的秘诀，能够帮助人们告别“减肥-反弹”的恶性循环。我尤其关注书中是否会探讨瑜伽在身体塑形、新陈代谢调控以及情绪管理方面所能起到的作用。很多时候，体重不仅仅是食物摄入和运动消耗那么简单，心理因素和生活习惯同样扮演着至关重要的角色。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助读者从根本上调整自己的生活方式，建立一种更健康、更可持续的瘦身理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和副标题真的太有针对性了！“逆转瘦”听起来就像是能够彻底改变身体状况，摆脱脂肪困扰的终极解决方案。“瑜伽天后LULU瘦”更是赋予了这本书一种权威感和专业性，让人立刻联想到一位身材完美、气质出众的瑜伽大师。“不复胖的秘密”这一点，我相信是所有曾经减肥成功又复胖过的人内心深处的渴望。我身边就有不少朋友，为了减肥尝试了各种方法，瘦下来的时候非常开心，但没过多久体重又反弹了回来，那种挫败感我完全能够理解。所以，这本书的出现，无疑给了大家一个巨大的希望。我个人对瑜伽的理解还停留在比较表面的层面，更多的是将其视为一种运动方式。但我一直觉得，瑜伽蕴含着深刻的哲学和身心合一的理念，如果能将这些理念融入到瘦身的过程中，或许会达到一种事半功倍的效果。我非常期待书中能够详细解读LULU老师是如何将瑜伽的智慧转化为实际的瘦身指导，让读者在练习瑜伽的同时，也能从根本上改变自己的身体机能，达到健康瘦身、长久维持的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，很有吸引力。“逆转瘦”这个概念听起来就充满力量，仿佛能够彻底颠覆以往的瘦身认知，带来全新的改变。而“瑜伽天后LULU瘦”这个定位，让我立刻联想到的是一位身材姣好、充满活力的瑜伽大师，她的名字本身就代表着一种成功瘦身的范例。“不复胖的秘密”更是直击痛点，谁不想拥有一个稳定、健康的身材呢？我之前也尝试过一些瘦身方法，但往往效果短暂，之后体重就会悄悄爬回来，那种感觉非常令人沮丧。所以我对这本书所承诺的“不复胖”充满了好奇和期待。我希望书中能够分享一些与众不同的瘦身理念，不仅仅是简单的节食或者运动，而是能够从更深层次的角度，比如身体的能量平衡、肠道健康、甚至是情绪与体重的关系等方面进行解读。如果能够结合瑜伽这种能够同时兼顾身体和心灵的运动方式，我相信这本书一定能为读者带来更全面、更持久的瘦身效果。