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倪薇薇 著

圖書標籤:

• 氣質提升
• 女性成長
• 自我修養
• 魅力提升
• 形象管理
• 心理學
• 生活方式
• 個人魅力
• 優雅
• 女性技巧

店鋪： 悅讀時代圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802202009

商品編碼：22513259034

包裝：平裝

齣版時間：2007-11-01

基本信息

書名：修煉氣質美女

定價：36.00元

作者：倪薇薇

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787802202009

字數：300000

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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女人的漂亮往往流於錶麵，氣質卻會駐於他人的印象之中。太年輕的女人不能給人以足夠的信任感，太老的女人則無法給人以夢想，而太炫目的女人又太容易遭到同類的嫉妒。唯有氣質的女人，纔可充當各種場閤都適閤的角色。如此，相信一定有很多女性朋友都希望自己能成為一個氣質美女。那麼如何成為一個氣質美女呢？本書作者形象設計專傢倪薇薇將告訴你打造優雅氣質的實用方法，提示你培養良好氣質的點滴細節。

★★★★★ href='#'>推薦：《完美女人養成寶典》（全三冊）修煉氣場女王、懂點色彩心理學、養成氣質美女，一套三本，超值優惠，不容錯過！

內容提要

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本書脈絡清晰地通過儀容、發型、服飾、身體、氣味、聲音、社交、智慧、情感等十幾個章節，把目前中國女性修煉氣質的不可或缺的部分呈現在大傢麵前，讓你知道不管你長得怎麼樣，漂亮還是普通，年輕也好不年輕也罷，都可以擁有良好的氣質，成為名副其實的氣質美女!

目錄

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作者介紹

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倪薇薇，英文名：VivlanNgai，新加坡籍華人，形象設計專傢，中國國際健康美容行業發展聯閤會常務理事、青海吉美堅贊福利學校董事。一直以來從事形象設計，醫療美容、慈善事業，她在新加坡的貴夫人美容學院取得職業美容師學曆，曾於美國南加州大學進修藝術係，美國

文摘

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序言

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好的，以下是一份為您的圖書《修煉氣質美女》量身打造的、詳細且不包含該書內容的圖書簡介： --- 《鑄就非凡：現代都市精英的隱秘成長法則》 都市的喧囂之下，真正的力量並非源於外錶的光鮮，而是根植於內心的深度與廣度。 你是否曾駐足凝望那些在職場、社交場乃至日常生活中，總能散發齣獨特吸引力的人？他們並非靠著一時的運氣或膚淺的技巧取勝，他們擁有一種難以言喻的“場”，一種讓信息流嚮他們、機遇主動靠近的磁場。這本《鑄就非凡：現代都市精英的隱秘成長法則》，並非教你如何穿上昂貴的服飾，或是學習幾句華麗的辭藻。它深入剖析瞭當代精英階層，無論是白手起傢的創業者、掌控復雜項目的管理者，還是追求卓越的專業人士，他們用來構建長期成功和影響力的底層操作係統。 本書以一種近乎田野調查的視角，揭示瞭那些在各自領域呼風喚雨的人物，在不為人知的角落裏，如何進行自我重塑與係統升級。 第一部分：心智的深度挖掘——重構認知地圖 成功的基石在於你如何看待世界。本部分將帶你跳齣“努力-迴報”的綫性思維陷阱，進入更宏大的認知框架。 1. “不確定性”的駕馭術： 在信息爆炸和環境劇變的時代，將“不確定性”視為敵人是最大的錯誤。我們探討瞭那些頂尖人物如何將混沌視為原材料，運用貝葉斯思維（Bayesian Thinking）和概率模型來評估風險，並在此基礎上構建具有高度魯棒性的決策樹。這不是預測未來，而是為任何未來做好準備。 2. 專注力的稀缺資源管理： 現代社會最大的盜賊是“注意力分散”。本書詳細拆解瞭如何通過設計物理環境、優化生理節奏（如晝夜節律與工作周期的結閤），以及應用“心流”（Flow State）觸發機製，實現對自身注意力的絕對控製。重點介紹瞭如何識彆並係統性地清除“認知負債”——那些由未完成的小事和懸而未決的選項積纍起來的隱形負擔。 3. 批判性思維的“深度穿透”： 學習如何超越錶麵信息，直達事物本質。我們將介紹“第一性原理思考法”在商業模式解構中的應用，以及如何通過構建和反駁自己的核心假設，來防止“確認偏誤”對判斷力的腐蝕。這是一種內嚮的、對自我思維盲點的持續審計過程。 第二部分：高效執行的藝術——從想法到現實的轉化引擎 擁有絕妙的想法，不如擁有完美執行的流程。本部分關注的是如何將抽象的意圖轉化為可衡量的、可迭代的成果。 1. 目標設定的“反嚮工程”： 傳統的SMART原則已不足以應對快速變化的環境。本書推崇“BHAG”（Big Hairy Audacious Goals，宏大、嚇人、大膽的目標）的設定，並輔以“反嚮時間規劃法”，從最終結果齣發，層層分解，直到找到當下唯一需要完成的第一個動作。 2. 迭代與反饋的“閉環加速”： 精英人士深知，完美是進步的敵人。我們詳細闡述瞭如何構建高頻、低成本的測試與反饋循環（如最小可行性産品MVP的思維遷移到日常任務管理中）。重點剖析瞭“結構化復盤”的技巧，確保每一次失敗都不是白費，而是為下一次成功積纍的知識資本。 3. 能量管理勝過時間管理： 純粹的時間分割已是過時的概念。真正的效率來自於對自身生物能量高峰期的精準識彆和利用。本書提供瞭多種實用的生理與心理調節工具，確保你在進行高強度腦力勞動時，能保持認知上的最高清晰度，而非僅僅是“坐在桌前的時間”。 第三部分：人際磁場的構建——無形的影響力網絡 真正的權力並非來自於頭銜，而是來自於你能夠調動資源和信任的能力。 1. 建立“高價值的連接”： 社交的本質是價值交換，但這種交換必須超越物質層麵。我們將深入探討如何通過“預先給予”的策略，在不求迴報的前提下，係統性地為你的網絡注入價值，從而培養齣深厚的、基於互信的閤作關係。 2. 有效溝通的“敘事構建”： 無論是提案、談判還是領導團隊，溝通的核心是建立共同的現實感知。本書教授如何運用“故事弧綫”（Story Arc）來組織復雜的觀點，使之更具說服力和記憶點。重點在於掌握“提問的藝術”——比給齣答案更有力量的是提齣一個能引導對方走嚮你所期望結論的優質問題。 3. 情緒的公共錶達與私下消化： 在高壓環境下，情緒的穩定是領導力的試金石。我們分析瞭如何在公開場閤展現齣超然的鎮定，同時提供瞭一套私密的情緒處理機製，幫助精英人士快速從挫摺中恢復，防止情緒泄漏影響團隊士氣和戰略決策。 --- 《鑄就非凡》 是一本寫給所有渴望突破自我天花闆的人的指南。它摒棄瞭空泛的勵誌口號，轉而提供一套可以直接嵌入你生活和工作的、經過實戰檢驗的認知工具箱。閱讀它，你將學會如何像一位卓越的建築師那樣，規劃自己的人生藍圖，以內在的堅實，去迎接外部世界的任何挑戰。 這不僅僅是一本關於“成為”的書，更是一本關於“如何係統性地運作”的實操手冊。 準備好，啓動你的下一次迭代。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《修煉氣質美女》這本書，我原本以為會看到一堆關於化妝技巧、穿搭指南之類的內容，但事實遠比我想象的要豐富得多。它更像是一本關於“如何成為更好的自己”的生活哲學書。這本書的獨特之處在於，它沒有給你一個標準化的“氣質美女”模闆，而是強調個性化的發展。它告訴你，每個人的美都是獨一無二的，關鍵在於如何發掘和放大自己的閃光點。我印象最深刻的是關於“禮儀與溝通”的章節。書中詳細地闡述瞭如何在各種場閤展現得體大方，如何在交流中展現真誠與智慧。它不僅僅是教你一些刻闆的規則，更是引導你去理解這些規則背後的文化內涵和人情世故。比如，在商務場閤如何用恰當的語言建立信任，在私人聚會中如何用幽默的談吐活躍氣氛，這些細節的處理，正是區分普通人和有魅力者的重要因素。書中還提到瞭“健康生活方式”的重要性，這聽起來很基礎，但書中卻從“氣質”的角度去解讀，比如規律的作息如何影響一個人的精神狀態，健康的飲食如何讓肌膚散發自然光澤，運動如何塑造挺拔的身姿，這些都與一個人的整體氣質息息相關。讀完這本書，我不再盲目追求外界的評價，而是更加專注於內心的成長和外在的協調，努力讓自己成為一個更有深度、更有溫度的人。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《修煉氣質美女》這本書給我帶來瞭一種前所未有的閱讀體驗。它並非那種讀完就忘的快餐式讀物，而是像一位循循善誘的良師益友，在你翻開每一頁時，都仿佛在低語著關於自我成長的智慧。我一直對那些能夠不動聲色卻散發齣強大吸引力的人充滿好奇，這本書就試圖解構這種“吸引力”的來源。它不像市麵上很多關於“變美”的書籍那樣，僅僅停留在外錶的修飾，而是將目光投嚮瞭更深層次的精神層麵。書中關於“認知重塑”的章節，讓我受益匪淺。它鼓勵我們審視自己的固有觀念，挑戰那些限製我們發展的思維模式。比如，對於“顔值即正義”的流行論調，書中並沒有簡單地否定，而是引導讀者思考，真正的“價值”究竟是什麼，以及如何通過提升內在素養來超越外在的錶象。我尤其欣賞書中對於“閱讀與思考”重要性的強調。它不僅僅是告訴我們要多讀書，更是教我們如何去讀，如何從書中汲取養分，如何將書中的知識轉化為自己的思想，並付諸實踐。這種由內而外的改變，纔是構建持久魅力的基石，也讓我對“氣質”有瞭更深刻的理解，它是一種智慧的沉澱，一種人生的積澱，一種獨特的光芒。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開《修煉氣質美女》，我並非懷揣著對“變美”的淺薄渴望，而是被書名中那份“修煉”的韌性與“氣質”的內涵所吸引。我一直認為，外在的美麗固然令人賞心悅目，但真正能夠穿越時光、觸動人心的，永遠是那份由內而外散發齣的獨特韻味。這本書，恰恰提供瞭一個探索這份韻味的藍圖。它並非簡單地羅列美容秘籍，或是教你如何模仿網紅的妝容，而是深入挖掘瞭“氣質”的本質，從生活習慣、思維方式、言談舉止等多個維度，引導讀者進行一場自我革新。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的部分，書中並沒有空泛地講要“積極樂觀”，而是提供瞭許多切實可行的方法，比如如何識彆和接納負麵情緒，如何通過冥想和正念來穩定心緒，如何從日常的小事中找到快樂的源泉。這些內容讓我深刻理解到，一個真正有氣質的美女，她的內心一定是寜靜而強大的，她的情緒如同潺潺流水，而非奔騰的洪水，能夠滋養自己，也能溫暖他人。書中的例子也十分生動，常常會引用曆史上的傳奇女性，或是現實生活中一些普通但光彩照人的人物，她們的故事讓我看到瞭“氣質”在不同人生軌跡中的精彩展現，也激勵著我不斷去發掘和塑造自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《修煉氣質美女》這本書的齣書，給我帶來瞭一種驚喜。我原本以為這會是一本充斥著浮華與空洞的“教導”手冊，但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書的文字風格非常接地氣，沒有高高在上的說教感，而是像一位親切的朋友，娓娓道來。它所傳遞的理念，並非遙不可及，而是能夠融入到日常生活的點點滴滴之中。讓我印象深刻的是書中關於“自信心的構建”這一部分。它並沒有簡單地告訴你要“自信”，而是提供瞭切實的方法，比如如何通過肯定性的自我對話來提升自我價值感，如何通過小目標的達成來積纍成功的經驗，以及如何通過積極的肢體語言來塑造自信的形象。這些方法非常實用，並且能夠立即在生活中進行嘗試。我尤其喜歡書中關於“情感的錶達與控製”的論述。它引導我們認識到，真誠的情感錶達是建立良好人際關係的關鍵，但同時，我們也需要學會適當地控製自己的情緒，避免衝動和過激的行為。這種“收放自如”的能力，正是塑造一個人成熟魅力的重要特質。這本書讓我意識到，真正的“氣質美女”，並非完美無瑕的“花瓶”，而是一個在不斷學習、成長、並且懂得如何愛自己、如何與世界和諧相處的人。它的價值，在於它提供瞭一種“由內而外”的成長路徑，幫助讀者發掘並綻放屬於自己的獨特光彩。

評分☆☆☆☆☆

《修煉氣質美女》這本書，在我看來，是一份關於“自我賦能”的寶貴指南。它並沒有提供“速成”的解決方案，而是倡導一種循序漸進、持續精進的生活態度。我一直覺得，那些真正有魅力的女性，她們身上有一種難以言喻的“氣場”，仿佛能吸引周圍的目光，卻又不會顯得刻意。這本書恰好捕捉到瞭這種“氣場”的精髓，並將其分解為可實踐的步驟。它在“獨立思考”的部分，讓我深受啓發。書中鼓勵讀者不要人雲亦雲，要形成自己獨立的判斷能力，對事物有自己的見解，並敢於錶達。這不僅僅是在社交中顯得有深度，更是在麵對人生選擇時，能夠做齣最適閤自己的決定。我特彆欣賞書中對於“自我認知”的深入探討。它引導我們去瞭解自己的優點和缺點，去接納不完美的自己，並在此基礎上進行積極的調整。它並不是讓你去“僞裝”，而是讓你去“完善”。書中關於“審美力”的培養，也讓我大開眼界。它不僅僅是關於服飾和妝容，更是關於對藝術、對自然、對生活細節的感知力。當一個人能夠從平凡中發現美，並用自己的方式去錶達，那種獨特的氣質便油然而生。這本書讓我明白，氣質不是天生的，也不是靠模仿就能獲得的，它是一種長期學習、實踐和沉澱的結果。