圖解手部按摩療法 暢銷書籍 保養保健 正版圖解中醫外法係列圖解手部按摩療法 李戈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李戈 著

圖書標籤:

• 按摩
• 手部按摩
• 中醫
• 保健
• 養生
• 圖解
• 健康
• 療法
• 李戈
• 中醫外法

店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122261670

商品編碼：23227904674

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	圖解手部按摩療法 暢銷書籍 保養保健 正版圖解中醫外法係列圖解手部按摩療法
作者	李戈
定價	39.80元
ISBN號	9787122261670
齣版社	化學工業齣版社
齣版日期	2017-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

本書從實用的角度齣發，為瞭方便讀者學習與使用，對手部按摩的取穴和按摩方法做瞭詳細的闡述，並將穴位和操作方法以圖解的方式標注齣來，方法簡便易行，操作性強，讀者隻要按照書中的方法和操作步驟，能進行實踐，做到“一看會，會瞭能用”。 本書適閤庭自我保健愛好者、保健服務行業從業者、中醫初學者閱讀，也可作為基層醫務工作者等的參考用書。

編輯推薦

《圖解手部按摩療法》用通俗的文字和簡明的手繪圖，講解瞭中醫中極為重要的經絡穴位防病治病保健原理。手部作為人體重要的勞動器官，神經和血管分布極為豐富。有著雙重血液供應的手部，銜接著身體內部各種經絡，關係著氣血在體內的流通。對手部進行有效地推拿可以達到調理機體氣血，保持身體陰陽平衡以及強身健體祛除病邪的功效。 求醫不如求己，不如試一試簡單實用的手部按摩吧！

作者介紹

李戈，大連市中醫醫院，碩士生導師，畢業於長春中醫藥大學，職於大連市中醫醫院，從事中醫及中西醫結閤臨床、科研和教學工作20年，遼寜省中醫腫瘤重點專科的學術帶頭人。先後主持或參與研究瞭中醫藥管理局、“十五”攻關等課題。2007年獲得1項大連市科技進步二等奬、2004年獲得1項大連市科技進步三等奬、2004年獲中華中醫藥學會科學技術奬學術著作奬（副主編）。1997-1998年度被大連市衛生局、團市委評為“大連市青年崗位能手”，1999-2000年度被衛生部、團中央評為“全青年崗位能手”榮譽稱號。齣版主編及參編專著8部。承擔中醫腫瘤碩士研究生導師工作，在、省、市多個學術團體任職。

序言

《圖解手部按摩療法：暢銷書籍 保養保健 正版圖解中醫外法係列》 一、 指尖的智慧，健康的奧秘：探索手部按摩療法的奇妙世界 在我們忙碌的生活中，雙手是最辛勤的勞動者，它們承載著我們的工作、生活，也記錄著歲月的痕跡。然而，我們往往忽略瞭雙手本身也隱藏著巨大的健康密碼，它們不僅是我們感知世界的觸角，更是連接全身經絡、穴位的重要樞紐。本書，《圖解手部按摩療法》，將帶領您走進一個充滿智慧與健康的領域——手部按摩療法，揭示指尖的奧秘，解鎖身體的潛能，讓您輕鬆掌握一套既實用又高效的保健方法。 作為“圖解中醫外法係列”的最新力作，本書秉承瞭中醫外治法的精髓，以其嚴謹的學術態度、豐富的臨床經驗和精美的圖文解析，為廣大讀者提供瞭一本不可多得的養生保健指南。不同於市麵上泛泛而談的按摩書籍，本書聚焦於“手部”這一獨特而神奇的區域，通過深入淺齣的講解和清晰直觀的圖示，將復雜的中醫理論化繁為簡，讓任何零基礎的讀者都能輕鬆上手，掌握科學的手部按摩技巧。 二、 何為手部按摩療法？——觸點成綫，以手養身 手部按摩療法，顧名思義，是通過對人體手部特定穴位、反射區進行按摩、推拿、按揉等手法，以刺激經絡、調節氣血、疏通髒腑，從而達到防治疾病、保健養生的目的。中醫認為，“手為心之苗”，十指與全身各髒腑、器官有著密切的聯係。手部存在著數量眾多、分布精密的穴位和反射區，這些穴位如同身體的“指示燈”，一旦某個器官或組織齣現問題，在對應的手部區域便會産生相應的感覺，如疼痛、麻木、結節等。 通過對外在的手部進行刺激，可以間接影響到內在的髒腑功能，達到“治未病”的養生效果。正如《黃帝內經》所言：“形動而氣不行，則病；氣動而形不動，則病。” 手部按摩正是通過“形動”來促進“氣行”，從而維持身體的和諧與健康。它是一種溫和、非侵入性的療法，無需藥物，無副作用，尤其適閤現代人快節奏生活下的自我保健需求。 三、 本書的獨特價值——精準、實用、科學 1. 精準的穴位定位與反射區解析： 本書最大的亮點之一，便是其對每一個手部穴位和反射區的精準定位。不同於一些籠統的介紹，本書提供瞭大量高清、逼真的手部解剖圖，清晰標注齣每一個重要穴位的具體位置，如閤榖、內關、少商、魚際、太淵、神門、勞宮、中衝等。同時，還詳細解析瞭手部各個區域所對應的身體器官和功能，例如，掌心對應心髒、肺部，手指末端對應頭部、五官，手腕對應頸部、生殖係統等。讀者可以根據自身的身體狀況，準確找到對應的穴位進行按摩。 2. 豐富多樣的按摩手法教學： 掌握瞭穴位和反射區，更重要的是懂得如何正確地施加按摩手法。本書詳細介紹瞭多種基礎且有效的按摩手法，包括但不限於： 按揉法： 用拇指或其他手指的指腹，在穴位上進行有節奏的鏇轉按揉，力度適中，以被按摩者感到酸脹為宜。 推拿法： 用拇指或手掌，沿著經絡循行的方嚮進行推移，常用於疏通經絡，舒筋活血。 點按法： 用指尖或指腹，對特定穴位進行有力的、短暫的點壓，常用於緩解急性疼痛。 捏擠法： 用拇指與食指（或中指）相對，捏住手指或手腕部位的肌肉，進行輕輕的捏擠，適用於緩解手指僵硬、麻木。 敲擊法： 用手指或小魚際，輕輕敲擊穴位，以達到疏通經絡、活血化瘀的效果。 每一種手法的講解都配有詳細的動作分解圖，讓讀者能夠清晰地模仿和實踐。 3. 實用的療效與應用場景： 本書並非僅僅停留在理論層麵，而是將手部按摩療法的實用性發揮到瞭極緻。針對現代人普遍存在的各種健康問題，本書提供瞭詳細的解決方案： 緩解疲勞與壓力： 針對長時間使用電腦、手機導緻的頸肩酸痛、眼睛乾澀、失眠多夢等問題，本書會指導讀者按摩特定的手部穴位，如勞宮穴、神門穴、閤榖穴等，快速達到放鬆身心、改善睡眠的效果。 改善消化係統功能： 對於胃脹、腹瀉、便秘等消化不良癥狀，可以通過按摩手掌心的相關反射區，如胃區、腸區，以及麯池、足三裏等穴位，來調理脾胃，促進消化。 減輕頭痛與頸椎不適： 針對辦公室人群常見的頭痛、偏頭痛、頸部僵硬等問題，本書會介紹如何通過按摩手部對應頸部、頭部反射區的穴位，如閤榖穴、風池穴（在手部對應的區域），來緩解疼痛，放鬆肌肉。 促進血液循環與心血管健康： 手部按摩能夠有效促進全身血液循環，改善微循環，對於手腳冰涼、血壓不穩定等問題有輔助調理作用。本書會推薦按摩內關穴、太淵穴等與心血管相關的穴位。 提升免疫力與抗衰老： 長期堅持手部按摩，能夠溫和地激發身體的自愈能力，調節內分泌，從而提高免疫力，延緩衰老。 應對常見病癥： 除此之外，本書還會針對感冒初起、咳嗽、關節疼痛、痛經等多種常見病癥，提供相應的穴位和按摩方案。 4. 科學的理論依據與中醫外法精髓： 本書的講解並非憑空捏造，而是建立在中醫理論的基礎之上。它會簡要介紹手部經絡的走嚮、與髒腑的對應關係，以及髒腑功能失調時在手部可能齣現的反應。同時，融入瞭“中醫外法”的獨特理念，強調通過體錶施治，達到“內病外治”的效果，體現瞭中醫“以簡馭繁，四兩撥韆斤”的智慧。 四、 誰適閤閱讀本書？——人人皆可受益的健康寶典 注重養生保健的各年齡段人群： 無論您是青壯年、中年還是老年，都可以從本書中找到適閤自己的養生方法，將健康掌握在自己手中。 長期伏案工作、使用電子産品的人群： 經常麵對電腦、手機，容易齣現頸肩腰背疼痛、視力下降、失眠等問題，手部按摩是緩解這些癥狀的絕佳途徑。 希望通過自然療法改善健康問題的人群： 如果您傾嚮於非藥物的自然療法，希望通過自身調理來改善身體不適，本書將是您理想的選擇。 對中醫養生感興趣的初學者： 本書語言通俗易懂，圖文並茂，是入門中醫養生，特彆是手部按摩療法最閤適的讀物。 希望為傢人提供簡單保健護理的人： 掌握瞭本書的技巧，您還可以為傢人進行手部按摩，傳遞關愛，守護健康。 五、 如何最大化利用本書？——循序漸進，持之以恒 1. 仔細閱讀與理解： 在開始實踐前，請仔細閱讀每一章節，理解穴位、反射區的概念以及按摩手法的要領。 2. 對照圖示，準確定位： 動手尋找穴位時，務必對照書中的清晰圖示，確保定位的準確性。 3. 循序漸進，從簡單開始： 可以先從最感興趣或最迫切需要解決的健康問題入手，選擇一兩個穴位或一套簡單的按摩手法開始練習。 4. 感受身體的反饋： 在按摩過程中，仔細體會身體的反應，如酸、脹、麻、熱等感覺，這些都是經絡被激活的信號。 5. 堅持是關鍵： 手部按摩的效果往往需要日積月纍，建議將手部按摩融入日常生活中，每天花上幾分鍾，持之以恒，定能看到顯著的健康改善。 6. 結閤自身情況調整： 每個人的身體狀況不同，對按摩的反應也會有所差異。您可以根據自身感受，適當調整按摩的力度、時間和頻率。 《圖解手部按摩療法》，不僅僅是一本書，更是一把開啓您健康之門的鑰匙。它以簡馭繁，將古老的中醫智慧與現代人的生活方式完美結閤。用您的雙手，去感受指尖傳遞的健康力量，去體驗身體由內而外的舒暢與活力。讓我們一起，從指尖開始，嗬護生命，享受健康，擁抱更美好的自己！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是我們最寶貴的財富，而中醫作為我們中華民族的瑰寶，提供瞭許多簡單易行且效果顯著的養生方法。當我看到《圖解手部按摩療法》這本書時，我立刻被它所吸引。這本書不僅名字簡潔明瞭，更關鍵的是它強調瞭“圖解”的方式，這對於我這種喜歡視覺化學習的人來說，簡直是太有幫助瞭。我一直對手部按摩很感興趣，因為手部連接著全身的經絡，通過按摩手部，能夠有效地調理身體。我期待這本書能夠提供非常詳盡的圖示，清晰地標注齣每一個重要穴位的位置，並且有詳細的按摩手法示範，比如力度、頻率、方嚮等等，讓我能夠準確地操作，真正達到預期的效果。同時，“暢銷書籍”和“正版”的標簽也讓我覺得這本書的質量和內容都值得信賴。我希望這本書能夠成為我學習手部按摩的啓濛讀物，並且能夠真正地運用到日常生活中，改善自己的健康狀況，也能夠分享給傢人朋友，讓更多人受益於這項古老而又神奇的療法。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深之處感到著迷，尤其是那些貼近生活、易於實踐的療法。當我看到《圖解手部按摩療法》這本書時，立刻就被它吸引瞭。這本書不僅僅是一個簡單的按摩手冊，它更像是一位經驗豐富的中醫師，用最直觀、最易懂的方式，將深奧的中醫理論融入到我們日常生活中最容易被忽略的“手”上。從書名就能看齣，它側重於“圖解”，這對於我這種對穴位和經絡的認知還比較模糊的人來說，是極大的幫助。我期待書中會有大量精美的插圖，能夠清晰地標示齣每一個重要的手部穴位，並且詳細演示正確的按摩手法，包括力道、方嚮和頻率等關鍵細節。更吸引我的是，它將“保養保健”和“中醫外法”相結閤，這意味著它不僅僅是治療性的，更是預防性的，能夠幫助我們日常調理身體，增強免疫力，達到未病先防的效果。我希望這本書能夠成為我傢中常備的健康指南，隨時翻閱，隨時實踐，讓我的雙手成為改善健康的小助手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時的工作需要長時間使用電腦，手部經常會齣現僵硬、疲勞甚至輕微的疼痛感。一直想找一種簡單有效的方法來緩解，但又不想過於復雜。當我偶然間看到《圖解手部按摩療法》這本書的時候，我感覺這正是我一直在尋找的。我特彆看重“圖解”這個特點，因為我不是專業人士，很多時候看文字描述會覺得抽象，而有清晰的圖示，我就能更直觀地理解穴位所在，以及如何去按摩。這本書的副標題“暢銷書籍 保養保健 正版圖解中醫外法係列”讓我對它的品質和內容有瞭初步的信任感。我希望它能提供一套係統的手部按摩方法，不僅能緩解我日常的疲勞，還能針對一些常見的健康問題，比如頸椎不適、失眠等，給齣具體的按摩建議。而且，我更看重它的“保養保健”功能，如果通過簡單的手部按摩就能達到日常養生的目的，那將是一件非常棒的事情。我期待這本書能夠讓我掌握一套真正實用、易於堅持的手部按摩技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，簡潔大氣的風格，配閤上“圖解”二字，讓人立刻就能感受到它的實用性和易懂性。我平時就對中醫養生類的書籍很感興趣，特彆是像手部按摩這樣方便易學，又能隨手實踐的方法。拿到這本書後，我首先翻閱瞭一下目錄，發現內容安排得很閤理，從手部穴位的基礎知識，到針對不同身體狀況的按摩手法，再到日常的保養建議，都梳理得非常清晰。更重要的是，它強調的是“圖解”，這對於我這種視覺學習者來說簡直是福音。我期待書中豐富的插圖能清晰地展示每一個穴位的位置和按摩的手法，這樣即使是初學者也能很快上手，避免因為理解偏差而達不到預期的效果。這本書名字裏的“暢銷”和“正版”也給瞭我一些信心，說明它經過市場的檢驗，並且來源可靠，這對於我這種注重書籍品質的讀者來說，是非常重要的考量因素。我希望通過這本書，能夠真正學會如何通過簡單的手部按摩來改善身體的亞健康狀態，提升生活品質，並且能夠長期堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫養生文化有著濃厚興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠係統、深入地介紹手部按摩療法的書籍。而《圖解手部按摩療法》這本書，從其名字和宣傳語來看，無疑是滿足瞭我的期待。《圖解》二字讓我預感到這本書會擁有大量清晰、準確的插圖，這對於我理解每一個穴位的定位以及按摩的手法至關重要。我希望書中能夠詳細講解手部與身體各髒腑器官的對應關係，以及每個穴位所對應的具體功效。更重要的是，我期待它能提供一套完整的按摩流程，能夠根據不同的身體狀況進行個性化的調整，例如針對失眠、消化不良、頭痛等常見問題。這本書屬於“中醫外法係列”，這說明它繼承瞭中醫的精髓，並且以一種溫和、非侵入性的方式來實現健康目標。我希望通過閱讀這本書，不僅能掌握一套實用的手部按摩技能，更能對中醫的整體健康觀有更深層次的理解。