美容的真相 9787117241137 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周展超 著

图书标签:

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• 自我提升

店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117241137

商品编码：23774317510

包装：平装

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名:美容的真相

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:周展超

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787117241137

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

长痘、过敏、色斑、皱纹，我敢说这些皮肤的问题你肯定遇到过；
　　美白、保湿、防晒、抗老，我敢说这些变美的可能你努力过。
　　妈妈、闺蜜、和同事，甚至是护肤品专柜的导购，他们给你的建议有用吗？
　　大牌、新科技、纯天然提取，这些高大上的产品如此有效吗？
　　爱美、变美，也是一项技术活儿，不如听听专业的皮肤科医生怎么说，看看他们怎么做。

内容提要

■深度洁肤——有些“真”不能较
　　■精华，是护肤的佳品，还是昂贵的负担
　　■夜晚，密集护理，还是自由呼吸
　　■物理防晒vs化学防晒，效果孰优孰劣
　　■怎么才能去掉面部色斑
　　■痘印、痘痕，慢走不送
　　■“美白针”有作用吗
　　■大牌护肤品是否就是好产品
　　■皮肤科医生的护肤品购买攻略
　　■揭开护肤品中防腐剂、色素、香料的内幕

目录

作者介绍

周展超，中国协和医科大学医学博士。中国医学科学院皮肤病研究所主任医师/皮肤科学教授/硕士导师。曾任中国医学科学院皮肤病研究所（医院）激光中心创始人兼主任、广东省皮肤病医院激光整形美容中心首席专家/主任顾问。

文摘

每当皮肤出现些许问题，身边的人，妈妈、邻居阿姨、同事、闺蜜，甚至是护肤品专柜的导购，都会真诚地给你提供各种改善建议，面对如此“热情”的他们，你有没有想过，这些护肤经验，你究竟可以借鉴多少？每当看到某些大牌护肤品的宣传广告，你的心里是不是长草到不行，听着那些炫酷的科技感十足的名词，看着那些犹如魔法般的诱人画面，再看看手边这些已经“落入凡尘”的护肤品，任谁能忍得住买买买的冲动？
　　长此以往的买买买，钱包空了，家里堆满了各种用过或者根本没用过的瓶瓶罐罐，你会不会又不仅思考：护肤是应该如清粥小菜一般，化繁为简，抛弃繁琐的护理程序，简单涂抹点护肤霜保湿就好？
　　还是应该如饕餮盛宴一般，追求，清除毛孔内的污垢，去除没有功能但影响美观的角质，用化妆水收缩毛孔，用精华补水、抗老，用面霜美白保湿，间或再用面膜“查缺补漏”？
　　如果你愿意简单清爽还好，如果你选择的是，那么很可能，脸爽了，钱包却哭了。这时候，如果有人告诉你，有些美容的小“偏方”不仅效果好，而且花费少，你是不是也忍不住要试上一试？买来、用过，可是很多时候不仅没有出现在其他人身上的效果，甚至还会让皮肤过敏、敏感？
　　甲之蜜糖，乙之，这是为什么啊？
　　如果你想变美丽，如果你也在变美的路上遇到了这些问题，那就跟着我和美丽的脚步，一起开始这段阅读之旅吧，我保证，你收获的远远不止于此。
　　……

序言

探索皮肤的奥秘：不止于表象的护肤指南 在琳琅满目的护肤品和层出不穷的美容概念中，我们常常感到迷失。我们追逐着最新的“黑科技”，相信着广告中描绘的奇迹效果，却鲜少停下来思考：真正的皮肤健康，究竟建立在何种科学基础之上？ 那些我们深信不疑的护肤“常识”，是否真的经得起推敲？ 本书旨在撕开华丽的营销外衣，深入探究皮肤科学的本质，为您提供一套基于循证医学和严谨生理学知识的护肤框架。这不是一本推销任何特定品牌或成分的书，而是一本致力于赋能读者，让您成为自己皮肤健康最明智的“决策者”的工具书。 第一部分：解构皮肤——我们最复杂的“器官” 皮肤，作为人体最大的器官，其复杂性远超我们的想象。它不仅是抵御外界侵害的第一道物理屏障，更是一个充满活力的生态系统。 1. 皮肤的“铁三角”结构： 我们将从最基础的层面开始，详尽解析表皮层、真皮层和皮下组织各自的功能和相互协作的方式。重点剖析角质层的精妙结构——这一层被戏称为“砖墙结构”的脂质和细胞构成的屏障，是如何决定我们的皮肤是水润光泽还是干燥敏感的。了解屏障功能受损的机制，是解决绝大多数皮肤问题的起点。我们将探讨环境因素（如污染、极端温度）和不当护肤习惯如何破坏这一平衡。 2. 皮肤的“生命周期”与更替： 皮肤细胞的不断生成与脱落，是一个精确调控的过程。我们将详细介绍表皮细胞的生成周期（角质化过程），以及随着年龄增长，这一过程如何变慢，导致皮肤粗糙、暗沉。理解这一自然规律，能帮助我们理性看待“加速新陈代谢”的说法，并判断何种“去角质”手段是温和且有效的，而何种则可能带来过度刺激。 3. 皮肤的微生态平衡： 现代皮肤科学越来越关注皮肤表面的微生物群落。这些数以万亿计的细菌、真菌和病毒，共同构成了一个复杂的微生态系统。我们将探讨健康的菌群如何抑制有害菌的生长、协助免疫反应，并参与皮肤屏障的维护。当这一平衡被抗生素或过度清洁破坏时，将会引发炎症、痤疮或湿疹等问题。 第二部分：成分的“火眼金睛”——功效与陷阱 护肤品的“有效性”最终取决于其活性成分的作用机制。本部分将聚焦于那些经过科学验证的、真正能带来改变的成分，并揭示那些被过度宣传的“伪科学”概念。 1. 保湿的科学原理：超越“锁水”的真相 保湿并非简单地“锁住水分”。我们将深入剖析三种主要的保湿机制：吸湿剂（如透明质酸、甘油），它们负责抓取环境中的水分；软化剂（如神经酰胺、脂肪酸），它们负责填补细胞间的空隙；以及封闭剂（如凡士林、矿物油），它们负责物理性减少水分蒸发。我们将详细比较不同分子量透明质酸在皮肤深层的渗透差异，帮助您选择真正适合自己肤质的保湿剂配方。 2. 抗衰老的基石：视黄醇的深度解析 作为目前公认的“黄金标准”抗衰老成分，视黄醇（维生素A衍生物）的作用机制极其复杂。我们将解释它如何与皮肤细胞核上的受体结合，从而调节基因表达，刺激胶原蛋白生成、加速细胞更新。同时，我们也会详尽讨论其常见的副作用——刺激性、光敏性，以及如何通过“缓释技术”或与其他舒缓成分搭配使用，实现最大化疗效和最小化刺激。 3. 抗氧化：并非越多越好 自由基的生成是皮肤老化的主要驱动力之一。我们将讨论维生素C、维生素E、阿魏酸等主流抗氧化剂的作用靶点和稳定性问题。例如，为什么左旋维C（L-Ascorbic Acid）需要特殊的包装和pH值才能有效作用？以及，如何区分成分的“理论抗氧化性”和“实际应用中的稳定性”。 4. 警惕“万能”成分与概念陷阱： 我们将专门辟章节讨论那些听起来很美，但科学证据相对薄弱的成分或概念，例如：某些“排毒”说法、不加区分地使用高浓度酸类、以及对重金属残留的过度恐慌。我们旨在提供一个审慎的态度，区分“营销噱头”与“临床实证”。 第三部分：光线、炎症与环境——看不见的敌人 皮肤健康不仅关乎您涂抹了什么，更关乎您暴露在了什么之下。 1. 紫外线防护的精细化管理： 防晒不再仅仅是UVA/UVB的简单阻挡。我们将深入讲解SPF和PA值的真正含义，并阐述广谱防晒剂的工作原理。重点分析新型的物理防晒剂（如氧化锌、二氧化钛）是如何通过纳米化和包覆技术，解决了传统物理防晒的泛白问题。更重要的是，我们将讨论防晒的“剂量”与“补涂”在实际生活中的重要性。 2. 炎症：皮肤问题的根源 从痤疮、玫瑰痤疮到湿疹，炎症反应是许多皮肤问题的核心。我们将介绍皮肤的固有免疫系统，解释当屏障受损或微生物失衡时，皮肤如何被“触发”进入炎症状态。基于此理解，我们将讨论舒缓和抗炎成分（如积雪草提取物、烟酰胺）的真正价值，以及如何通过重建屏障来“熄灭”慢性炎症。 3. 饮食与生活方式的重塑：由内而外的调理 虽然护肤品作用于表面，但皮肤的新陈代谢和修复能力依赖于全身系统的支持。我们将探讨高糖饮食对皮肤胶原蛋白的“糖化”影响，以及特定营养素（如欧米伽-3脂肪酸、锌）对皮肤屏障和抗炎作用的潜在益处。这不是推崇极端的“排毒饮食”，而是提倡建立可持续的、支持皮肤生理机能的健康生活方式。 结语：建立个性化的“皮肤维护计划” 阅读完本书，您将不再盲目跟风。您将拥有评估产品成分列表的能力，能够识别出哪些是为您量身定制的必需品，哪些是多余的开销。本书的最终目标，是帮助您从“尝试者”转变为“设计者”，根据自己皮肤的独特需求、生活环境和生理阶段，设计出一套高效、经济且科学的长期皮肤维护计划。 真正的美容，是建立在对自身皮肤机制深刻理解之上的持久健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对于“天然”和“有机”这些概念有了更深刻的理解。过去我一直认为，只要是天然的、有机的，就一定比化学成分的产品更好、更安全。然而，这本书非常冷静地分析了天然成分的局限性，以及一些有机产品可能存在的潜在问题，比如稳定性差、刺激性高等。它并没有一概否定天然成分，而是鼓励我们理性看待，并提供了一些鉴别天然成分好坏的标准。它强调，判断一个产品的好坏，不应该仅仅看它的标签，更重要的是看它的实际功效和对皮肤的反馈。此外，书中还讨论了一些关于防晒的误区，让我对如何选择和使用防晒产品有了新的认识。它详细解释了物理防晒和化学防晒的原理，以及SPF和PA值的意义，让我能够根据自己的具体情况，做出更明智的选择。这本书就像是一股清流，让我能够摆脱那些被过度渲染的“天然”、“有机”标签的束缚，以一种更客观、更科学的态度来对待自己的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它打破了我之前对“贵的就是好的”这一根深蒂固的观念。我一直以为，价格越高的护肤品，其成分就越是精粹、越是有效，但这本书让我明白，很多时候高昂的价格包含了大量的研发成本、品牌溢价以及营销费用，而真正起作用的有效成分，其含量和浓度才是关键。它详细讲解了不同类型皮肤的特点和需求，以及不同成分在皮肤上的作用机制，这一点做得非常扎实。例如，它会区分光老化和自然老化，以及针对这两种老化现象，不同的抗氧化成分能起到怎样的作用，以及它们在不同产品中的稳定性如何。书中还涉及了一些关于微整形和医美项目的科普，让我对这些潜在的“快速变美”手段有了更清晰的认识，也让我意识到，与其依赖这些“捷径”，不如从根本上改善生活习惯和选择适合自己的护肤方式。这本书让我意识到，美容不仅仅是关于涂抹，更是一种科学的、有策略的自我关怀。它提醒我们，对待自己的皮肤，需要耐心和科学的知识，而不是盲目的跟风和投机取巧。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书没有贩卖焦虑，而是充满了积极和赋能的感觉。它没有强调皮肤有多么“糟糕”，需要多么昂贵的“拯救”，而是从科学的角度出发，告诉我们皮肤是如何运作的，以及如何通过正确的方法来维持健康和美丽。它鼓励我们拥抱自己的自然状态，并通过科学的护肤方式来提升自信。书中还涉及了一些关于美容心理学的讨论，例如如何应对容貌焦虑，以及如何建立健康的自我认知。这一点让我觉得非常难得，因为它不仅仅是关于皮肤的科学，更是关于爱自己的科学。它让我明白，追求美丽并不是一种负担，而是一种自我关怀和自我赋能的过程。读完这本书，我感到轻松了很多，不再被各种美容信息所裹挟，而是能够以一种更平和、更自信的心态来面对自己的皮肤和身体。它让我看到了一个更健康、更真实的美丽观。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在科学严谨性和通俗易懂性之间找到了一个绝佳的平衡点。作为一名对护肤略有研究但并非专业人士的我来说，阅读过程中并没有感到晦涩难懂。作者用了很多形象的比喻，将复杂的化学原理讲解得深入浅出，让我能够轻松理解。它不仅关注护肤品成分，还延伸到了日常的饮食、作息对皮肤的影响。比如，书中会提到某些食物的抗氧化能力，以及熬夜对皮肤造成的具体损害，并给出了一些切实可行的改善建议。我尤其喜欢它关于“成分党”的讨论，它并没有完全否定成分的重要性，而是强调了“适度”和“个性化”。它告诉我们，不是所有人都需要追求“全明星阵容”的成分，而是要根据自己的肤质、年龄和需求，选择最适合自己的。这本书让我不再为那些令人眼花缭乱的成分列表感到焦虑，反而觉得更加自信和从容。它让我明白，真正的美丽，源于对身体的了解和科学的呵护，而不是被动地接受外界的定义。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完一本关于美妆成分的科普读物，虽然书名和内容细节我记不太清了，但整体的感受依然很深刻。这本书让我认识到，很多时候我们被广告宣传或者社交媒体上的“网红效应”所误导，盲目追求那些听起来高大上、价格昂贵的护肤品。它非常客观地剖析了市面上常见的美容成分，比如玻尿酸、维生素C、烟酰胺等等，究竟有哪些科学依据支撑其功效，哪些只是商家营销的噱头。读完之后，我感觉自己仿佛拥有了一双“火眼金睛”，能够更理性地辨别产品信息，不再轻易被那些华而不实的宣传语所迷惑。它也教会了我如何去解读产品成分表，了解哪些才是真正对皮肤有益的物质，而不是被那些看不懂的化学名词吓到。总的来说，这本书就像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，为我揭开了美容世界的层层面纱，让我变得更加聪明和有主见。它改变了我过去那种“看到好评就买”的购物习惯，转而开始关注产品的实际成分和自己的皮肤需求，这对于长期护肤来说，无疑是更健康、更明智的选择。