美容的真相 9787117241137 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周展超 著

圖書標籤:

• 美容
• 護膚
• 健康
• 女性
• 科普
• 真相
• 美麗
• 生活
• 時尚
• 自我提升

店鋪： 創熠文化圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117241137

商品編碼：23774317510

包裝：平裝

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:美容的真相

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:周展超

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787117241137

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

長痘、過敏、色斑、皺紋，我敢說這些皮膚的問題你肯定遇到過；
　　美白、保濕、防曬、抗老，我敢說這些變美的可能你努力過。
　　媽媽、閨蜜、和同事，甚至是護膚品專櫃的導購，他們給你的建議有用嗎？
　　大牌、新科技、純天然提取，這些高大上的産品如此有效嗎？
　　愛美、變美，也是一項技術活兒，不如聽聽專業的皮膚科醫生怎麼說，看看他們怎麼做。

內容提要

■深度潔膚——有些“真”不能較
　　■精華，是護膚的佳品，還是昂貴的負擔
　　■夜晚，密集護理，還是自由呼吸
　　■物理防曬vs化學防曬，效果孰優孰劣
　　■怎麼纔能去掉麵部色斑
　　■痘印、痘痕，慢走不送
　　■“美白針”有作用嗎
　　■大牌護膚品是否就是好産品
　　■皮膚科醫生的護膚品購買攻略
　　■揭開護膚品中防腐劑、色素、香料的內幕

目錄

作者介紹

周展超，中國協和醫科大學醫學博士。中國醫學科學院皮膚病研究所主任醫師/皮膚科學教授/碩士導師。曾任中國醫學科學院皮膚病研究所（醫院）激光中心創始人兼主任、廣東省皮膚病醫院激光整形美容中心首席專傢/主任顧問。

文摘

每當皮膚齣現些許問題，身邊的人，媽媽、鄰居阿姨、同事、閨蜜，甚至是護膚品專櫃的導購，都會真誠地給你提供各種改善建議，麵對如此“熱情”的他們，你有沒有想過，這些護膚經驗，你究竟可以藉鑒多少？每當看到某些大牌護膚品的宣傳廣告，你的心裏是不是長草到不行，聽著那些炫酷的科技感十足的名詞，看著那些猶如魔法般的誘人畫麵，再看看手邊這些已經“落入凡塵”的護膚品，任誰能忍得住買買買的衝動？
　　長此以往的買買買，錢包空瞭，傢裏堆滿瞭各種用過或者根本沒用過的瓶瓶罐罐，你會不會又不僅思考：護膚是應該如清粥小菜一般，化繁為簡，拋棄繁瑣的護理程序，簡單塗抹點護膚霜保濕就好？
　　還是應該如饕餮盛宴一般，追求，清除毛孔內的汙垢，去除沒有功能但影響美觀的角質，用化妝水收縮毛孔，用精華補水、抗老，用麵霜美白保濕，間或再用麵膜“查缺補漏”？
　　如果你願意簡單清爽還好，如果你選擇的是，那麼很可能，臉爽瞭，錢包卻哭瞭。這時候，如果有人告訴你，有些美容的小“偏方”不僅效果好，而且花費少，你是不是也忍不住要試上一試？買來、用過，可是很多時候不僅沒有齣現在其他人身上的效果，甚至還會讓皮膚過敏、敏感？
　　甲之蜜糖，乙之，這是為什麼啊？
　　如果你想變美麗，如果你也在變美的路上遇到瞭這些問題，那就跟著我和美麗的腳步，一起開始這段閱讀之旅吧，我保證，你收獲的遠遠不止於此。
　　……

序言

探索皮膚的奧秘：不止於錶象的護膚指南 在琳琅滿目的護膚品和層齣不窮的美容概念中，我們常常感到迷失。我們追逐著最新的“黑科技”，相信著廣告中描繪的奇跡效果，卻鮮少停下來思考：真正的皮膚健康，究竟建立在何種科學基礎之上？ 那些我們深信不疑的護膚“常識”，是否真的經得起推敲？ 本書旨在撕開華麗的營銷外衣，深入探究皮膚科學的本質，為您提供一套基於循證醫學和嚴謹生理學知識的護膚框架。這不是一本推銷任何特定品牌或成分的書，而是一本緻力於賦能讀者，讓您成為自己皮膚健康最明智的“決策者”的工具書。 第一部分：解構皮膚——我們最復雜的“器官” 皮膚，作為人體最大的器官，其復雜性遠超我們的想象。它不僅是抵禦外界侵害的第一道物理屏障，更是一個充滿活力的生態係統。 1. 皮膚的“鐵三角”結構： 我們將從最基礎的層麵開始，詳盡解析錶皮層、真皮層和皮下組織各自的功能和相互協作的方式。重點剖析角質層的精妙結構——這一層被戲稱為“磚牆結構”的脂質和細胞構成的屏障，是如何決定我們的皮膚是水潤光澤還是乾燥敏感的。瞭解屏障功能受損的機製，是解決絕大多數皮膚問題的起點。我們將探討環境因素（如汙染、極端溫度）和不當護膚習慣如何破壞這一平衡。 2. 皮膚的“生命周期”與更替： 皮膚細胞的不斷生成與脫落，是一個精確調控的過程。我們將詳細介紹錶皮細胞的生成周期（角質化過程），以及隨著年齡增長，這一過程如何變慢，導緻皮膚粗糙、暗沉。理解這一自然規律，能幫助我們理性看待“加速新陳代謝”的說法，並判斷何種“去角質”手段是溫和且有效的，而何種則可能帶來過度刺激。 3. 皮膚的微生態平衡： 現代皮膚科學越來越關注皮膚錶麵的微生物群落。這些數以萬億計的細菌、真菌和病毒，共同構成瞭一個復雜的微生態係統。我們將探討健康的菌群如何抑製有害菌的生長、協助免疫反應，並參與皮膚屏障的維護。當這一平衡被抗生素或過度清潔破壞時，將會引發炎癥、痤瘡或濕疹等問題。 第二部分：成分的“火眼金睛”——功效與陷阱 護膚品的“有效性”最終取決於其活性成分的作用機製。本部分將聚焦於那些經過科學驗證的、真正能帶來改變的成分，並揭示那些被過度宣傳的“僞科學”概念。 1. 保濕的科學原理：超越“鎖水”的真相 保濕並非簡單地“鎖住水分”。我們將深入剖析三種主要的保濕機製：吸濕劑（如透明質酸、甘油），它們負責抓取環境中的水分；軟化劑（如神經酰胺、脂肪酸），它們負責填補細胞間的空隙；以及封閉劑（如凡士林、礦物油），它們負責物理性減少水分蒸發。我們將詳細比較不同分子量透明質酸在皮膚深層的滲透差異，幫助您選擇真正適閤自己膚質的保濕劑配方。 2. 抗衰老的基石：視黃醇的深度解析 作為目前公認的“黃金標準”抗衰老成分，視黃醇（維生素A衍生物）的作用機製極其復雜。我們將解釋它如何與皮膚細胞核上的受體結閤，從而調節基因錶達，刺激膠原蛋白生成、加速細胞更新。同時，我們也會詳盡討論其常見的副作用——刺激性、光敏性，以及如何通過“緩釋技術”或與其他舒緩成分搭配使用，實現最大化療效和最小化刺激。 3. 抗氧化：並非越多越好 自由基的生成是皮膚老化的主要驅動力之一。我們將討論維生素C、維生素E、阿魏酸等主流抗氧化劑的作用靶點和穩定性問題。例如，為什麼左鏇維C（L-Ascorbic Acid）需要特殊的包裝和pH值纔能有效作用？以及，如何區分成分的“理論抗氧化性”和“實際應用中的穩定性”。 4. 警惕“萬能”成分與概念陷阱： 我們將專門闢章節討論那些聽起來很美，但科學證據相對薄弱的成分或概念，例如：某些“排毒”說法、不加區分地使用高濃度酸類、以及對重金屬殘留的過度恐慌。我們旨在提供一個審慎的態度，區分“營銷噱頭”與“臨床實證”。 第三部分：光綫、炎癥與環境——看不見的敵人 皮膚健康不僅關乎您塗抹瞭什麼，更關乎您暴露在瞭什麼之下。 1. 紫外綫防護的精細化管理： 防曬不再僅僅是UVA/UVB的簡單阻擋。我們將深入講解SPF和PA值的真正含義，並闡述廣譜防曬劑的工作原理。重點分析新型的物理防曬劑（如氧化鋅、二氧化鈦）是如何通過納米化和包覆技術，解決瞭傳統物理防曬的泛白問題。更重要的是，我們將討論防曬的“劑量”與“補塗”在實際生活中的重要性。 2. 炎癥：皮膚問題的根源 從痤瘡、玫瑰痤瘡到濕疹，炎癥反應是許多皮膚問題的核心。我們將介紹皮膚的固有免疫係統，解釋當屏障受損或微生物失衡時，皮膚如何被“觸發”進入炎癥狀態。基於此理解，我們將討論舒緩和抗炎成分（如積雪草提取物、煙酰胺）的真正價值，以及如何通過重建屏障來“熄滅”慢性炎癥。 3. 飲食與生活方式的重塑：由內而外的調理 雖然護膚品作用於錶麵，但皮膚的新陳代謝和修復能力依賴於全身係統的支持。我們將探討高糖飲食對皮膚膠原蛋白的“糖化”影響，以及特定營養素（如歐米伽-3脂肪酸、鋅）對皮膚屏障和抗炎作用的潛在益處。這不是推崇極端的“排毒飲食”，而是提倡建立可持續的、支持皮膚生理機能的健康生活方式。 結語：建立個性化的“皮膚維護計劃” 閱讀完本書，您將不再盲目跟風。您將擁有評估産品成分列錶的能力，能夠識彆齣哪些是為您量身定製的必需品，哪些是多餘的開銷。本書的最終目標，是幫助您從“嘗試者”轉變為“設計者”，根據自己皮膚的獨特需求、生活環境和生理階段，設計齣一套高效、經濟且科學的長期皮膚維護計劃。 真正的美容，是建立在對自身皮膚機製深刻理解之上的持久健康。

評分☆☆☆☆☆

最近剛讀完一本關於美妝成分的科普讀物，雖然書名和內容細節我記不太清瞭，但整體的感受依然很深刻。這本書讓我認識到，很多時候我們被廣告宣傳或者社交媒體上的“網紅效應”所誤導，盲目追求那些聽起來高大上、價格昂貴的護膚品。它非常客觀地剖析瞭市麵上常見的美容成分，比如玻尿酸、維生素C、煙酰胺等等，究竟有哪些科學依據支撐其功效，哪些隻是商傢營銷的噱頭。讀完之後，我感覺自己仿佛擁有瞭一雙“火眼金睛”，能夠更理性地辨彆産品信息，不再輕易被那些華而不實的宣傳語所迷惑。它也教會瞭我如何去解讀産品成分錶，瞭解哪些纔是真正對皮膚有益的物質，而不是被那些看不懂的化學名詞嚇到。總的來說，這本書就像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，為我揭開瞭美容世界的層層麵紗，讓我變得更加聰明和有主見。它改變瞭我過去那種“看到好評就買”的購物習慣，轉而開始關注産品的實際成分和自己的皮膚需求，這對於長期護膚來說，無疑是更健康、更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對於“天然”和“有機”這些概念有瞭更深刻的理解。過去我一直認為，隻要是天然的、有機的，就一定比化學成分的産品更好、更安全。然而，這本書非常冷靜地分析瞭天然成分的局限性，以及一些有機産品可能存在的潛在問題，比如穩定性差、刺激性高等。它並沒有一概否定天然成分，而是鼓勵我們理性看待，並提供瞭一些鑒彆天然成分好壞的標準。它強調，判斷一個産品的好壞，不應該僅僅看它的標簽，更重要的是看它的實際功效和對皮膚的反饋。此外，書中還討論瞭一些關於防曬的誤區，讓我對如何選擇和使用防曬産品有瞭新的認識。它詳細解釋瞭物理防曬和化學防曬的原理，以及SPF和PA值的意義，讓我能夠根據自己的具體情況，做齣更明智的選擇。這本書就像是一股清流，讓我能夠擺脫那些被過度渲染的“天然”、“有機”標簽的束縛，以一種更客觀、更科學的態度來對待自己的肌膚。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書沒有販賣焦慮，而是充滿瞭積極和賦能的感覺。它沒有強調皮膚有多麼“糟糕”，需要多麼昂貴的“拯救”，而是從科學的角度齣發，告訴我們皮膚是如何運作的，以及如何通過正確的方法來維持健康和美麗。它鼓勵我們擁抱自己的自然狀態，並通過科學的護膚方式來提升自信。書中還涉及瞭一些關於美容心理學的討論，例如如何應對容貌焦慮，以及如何建立健康的自我認知。這一點讓我覺得非常難得，因為它不僅僅是關於皮膚的科學，更是關於愛自己的科學。它讓我明白，追求美麗並不是一種負擔，而是一種自我關懷和自我賦能的過程。讀完這本書，我感到輕鬆瞭很多，不再被各種美容信息所裹挾，而是能夠以一種更平和、更自信的心態來麵對自己的皮膚和身體。它讓我看到瞭一個更健康、更真實的美麗觀。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在科學嚴謹性和通俗易懂性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。作為一名對護膚略有研究但並非專業人士的我來說，閱讀過程中並沒有感到晦澀難懂。作者用瞭很多形象的比喻，將復雜的化學原理講解得深入淺齣，讓我能夠輕鬆理解。它不僅關注護膚品成分，還延伸到瞭日常的飲食、作息對皮膚的影響。比如，書中會提到某些食物的抗氧化能力，以及熬夜對皮膚造成的具體損害，並給齣瞭一些切實可行的改善建議。我尤其喜歡它關於“成分黨”的討論，它並沒有完全否定成分的重要性，而是強調瞭“適度”和“個性化”。它告訴我們，不是所有人都需要追求“全明星陣容”的成分，而是要根據自己的膚質、年齡和需求，選擇最適閤自己的。這本書讓我不再為那些令人眼花繚亂的成分列錶感到焦慮，反而覺得更加自信和從容。它讓我明白，真正的美麗，源於對身體的瞭解和科學的嗬護，而不是被動地接受外界的定義。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼，在於它打破瞭我之前對“貴的就是好的”這一根深蒂固的觀念。我一直以為，價格越高的護膚品，其成分就越是精粹、越是有效，但這本書讓我明白，很多時候高昂的價格包含瞭大量的研發成本、品牌溢價以及營銷費用，而真正起作用的有效成分，其含量和濃度纔是關鍵。它詳細講解瞭不同類型皮膚的特點和需求，以及不同成分在皮膚上的作用機製，這一點做得非常紮實。例如，它會區分光老化和自然老化，以及針對這兩種老化現象，不同的抗氧化成分能起到怎樣的作用，以及它們在不同産品中的穩定性如何。書中還涉及瞭一些關於微整形和醫美項目的科普，讓我對這些潛在的“快速變美”手段有瞭更清晰的認識，也讓我意識到，與其依賴這些“捷徑”，不如從根本上改善生活習慣和選擇適閤自己的護膚方式。這本書讓我意識到，美容不僅僅是關於塗抹，更是一種科學的、有策略的自我關懷。它提醒我們，對待自己的皮膚，需要耐心和科學的知識，而不是盲目的跟風和投機取巧。