清爽-女人只需10件衣 告别沉重的人生脚步 把清爽生活的方式 装在一本亲密的随身手账里【 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 富美 著

图书标签:

• 极简主义
• 断舍离
• 收纳整理
• 生活方式
• 手账
• 女性
• 自我提升
• 轻生活
• 衣橱整理
• 清爽

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508673448

商品编码：24546422835

包装：平装-胶订

开本：32

出版时间：2017-06-01

字数：115000

商品参数

内容介绍
现代女性在平时的着装中追求“造型多变”，但是一不小心J会购买大量穿着率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤积过多又总觉得“没衣服穿”的困境。本书集结作者的减法生活实践精华，公开时尚断舍离秘籍，制订属于自己的着装搭配计划，帮助读者用少量的衣服展现出色自我。

关联推荐

我们习惯买很多衣服满足膨胀的欲望，也为了多样的需求，积累了许多实际上并不会再穿的衣服。仔细数数J会发现，真正能常穿常新的其实只有不到10件。

你知道自己的10件经典款都是哪些吗？

有哪些衣物是可以轻易舍弃的？

如何根据场合来穿衣？

你对自己的着装风格有十足的了解，并发展出了*适合自己的衣橱吗？

日本超人气博主富美，擅用清新的手绘塑造鲜明的风格形象，教授读者如何寻找自己的10件经典款随身手账，受到众多粉丝的追捧。

 
目录
Chapter 1 十大基础服装单品，让一切没问题 衣服越少越美好 2 私服制服化 4 我的个人风格 8 横条纹上衣 10 喇叭裙 12 藏蓝色七分裤 14 灰色针织衫 16 黑色圆领开衫 18 阔腿裤　20 小翻领单排扣大衣　22 羽绒外套　24 驼绒披肩　26 白衬衫　28

Chapter 1 十大基础服装单品，让一切没问题

衣服越少越美好 2

私服制服化 4

我的个人风格 8

横条纹上衣 10

喇叭裙 12

藏蓝色七分裤 14

灰色针织衫 16

黑色圆领开衫 18

阔腿裤　20

小翻领单排扣大衣　22

羽绒外套　24

驼绒披肩　26

白衬衫　28

个人服饰大公开 　30

COLUMN 1 保持衣柜清爽的方法　32

 

Chapter 2 三双鞋子三个包，装点你的每YT

包有三个J够了　34

白色托特包　36

黑色双肩包　38

稍显正式的小挎包　40

工作包的变迁　42

包内物品大公开　44

便携式钱包　46

帽子，夏天、冬天各备一1；CY=CY即可　48

我的十双鞋　50

舒适的软木拖鞋　52

小白鞋　54

乐福鞋　56

黑色简洁款船鞋　58

牛筋底短靴　60

雪地靴　62

COLUMN 2 包包断舍离　64

 

Chapter 3 根据场合来穿衣

不同场合 每日服装的选择方法　66

scene 01 春秋旅行　67

scene 02夏季旅行　68

scene 03冬季旅行　69

工作装制服化　70

家居服制服化　74

我的全部饰品　76

命中注定的眼镜　78

打造熟女风　80

我Z喜欢的袜子　82

指甲油，三瓶J够了　84

J简化妆包　86

发型固定化　88

COLUMN 3 鞋子断舍离　90

 

Chapter 4只保留Z喜欢的衣服——全身行头打造秘籍

挥之不去的“穿着多样化”魔咒　92

热衷自己做衣服的大学时代　94

现在想穿成衣　96

确定自己的风格　98

喜欢“质地精良、宽松舒适”的衣着　100

掌握流行的方法　102

量少而精，推陈出新　104

做一次骨骼诊断吧　106

做一次色彩诊断吧　108

对不再穿的衣服进行分析　110

了解流行趋势　112

购买前列出清单，购买后评价实物　114

入一出一，保持定量　116

衣柜大公开　118

 

结束语　120

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在线试读
衣服越少越美好 以前的我，总是想拥有很多衣服。我注重搭配，WQ不能接受连续两天穿一样的衣服。 被这种思想左右着，我经常去二手店买一大堆便宜货。因为衣服实在太多，到处堆放，结果我根本搞不清它们放到哪里了，我到底有些什么衣服。每D想穿某件衣服的时候，J陷入“根本不记得放在哪里”的深渊。真是压力巨大啊。 终于，“无论何时，无论去哪儿，我都要简装快行”的意愿越来越强烈，我开始清理身边的各种东西。不经常穿的，穿着让人无法放松的，容易皱巴巴的，自己手工制作的……我清理了一大批与我格格不入的衣物。 站在几近清空的衣柜前面，我发现：能清楚地知道自己有什么、东西都在哪里的感觉，真是太好了！ 想穿的衣服J在随手能取的位置，衣柜里的衣服都是我喜欢的款式和颜色。拥有这样的衣柜，我觉得自己比以前更愿意打扮了。 能说出自己拥有什么，都放在什么地方 衣服也好，东西也罢，作为主人总搞不清楚具体有些什么、都放在哪里，确实说不过去。每次费时费力找东西的时候，我才会意识到自己的物品管理能力太差了，进而否定自己，心情沉重。自己有多少东西，这些东西都放在哪里，如果一切都熟稔在心的话，整个人J会觉得轻松，心情也会随之大好。 好东西只需一点儿，J会让人心情愉悦 如果平时买很多便宜货，可用资金又有限的话，自己拥有的物品品质J会越来越差。如果想要每件东西都质地优良、品相良好，花费自然不菲。不过，如果能拥有喜欢的东西，每次看到它都会从心底涌出一种幸福感啊。D然，有时候内心也会有点儿纠结，觉得自己会不会太过浪费了呢。 私服制服化 每YT，我们都要为“JT穿什么好”之类的问题所困扰。但现实是，我们并不缺衣服，甚至衣服多到从衣柜里冒出来……虽然拥有很多，但是WQ不能把握，买了大量相同或者类似的款。

衣服越少越美好

以前的我，总是想拥有很多衣服。我注重搭配，WQ不能接受连续两天穿一样的衣服。

被这种思想左右着，我经常去二手店买一大堆便宜货。因为衣服实在太多，到处堆放，结果我根本搞不清它们放到哪里了，我到底有些什么衣服。每D想穿某件衣服的时候，J陷入“根本不记得放在哪里”的深渊。真是压力巨大啊。

终于，“无论何时，无论去哪儿，我都要简装快行”的意愿越来越强烈，我开始清理身边的各种东西。不经常穿的，穿着让人无法放松的，容易皱巴巴的，自己手工制作的……我清理了一大批与我格格不入的衣物。

站在几近清空的衣柜前面，我发现：能清楚地知道自己有什么、东西都在哪里的感觉，真是太好了！

想穿的衣服J在随手能取的位置，衣柜里的衣服都是我喜欢的款式和颜色。拥有这样的衣柜，我觉得自己比以前更愿意打扮了。

 

能说出自己拥有什么，都放在什么地方

衣服也好，东西也罢，作为主人总搞不清楚具体有些什么、都放在哪里，确实说不过去。每次费时费力找东西的时候，我才会意识到自己的物品管理能力太差了，进而否定自己，心情沉重。自己有多少东西，这些东西都放在哪里，如果一切都熟稔在心的话，整个人J会觉得轻松，心情也会随之大好。

好东西只需一点儿，J会让人心情愉悦

如果平时买很多便宜货，可用资金又有限的话，自己拥有的物品品质J会越来越差。如果想要每件东西都质地优良、品相良好，花费自然不菲。不过，如果能拥有喜欢的东西，每次看到它都会从心底涌出一种幸福感啊。D然，有时候内心也会有点儿纠结，觉得自己会不会太过浪费了呢。

 

私服制服化

每YT，我们都要为“JT穿什么好”之类的问题所困扰。但现实是，我们并不缺衣服，甚至衣服多到从衣柜里冒出来……虽然拥有很多，但是WQ不能把握，买了大量相同或者类似的款。

以“穿上这件衣服，J能体现我的个人魅力”为标准，选择衣服进行基本的搭配，并以此确立自己穿衣打扮的基础风格。一旦拥有个人风格，整个人J会从不知穿什么的烦恼中慢慢解脱出来。

所谓“不知道穿什么”，实际上并不是没衣服穿——衣柜里满满DD的，而是因为衣着要考虑天气、用途、见面对象，做出ZJ搭配，这J变得比较难了。

夏天和朋友相约去烧烤大会，如果穿厚重或者质地良好、脏了以后不好清理的衣服，J会显得奇怪。因此，要根据外出的具体情况（例如：JT旅行是全程徒步还是乘车）整理出几套固定搭配，以后J可以按照这个规则来挑选衣服。穿衣搭配“制服化”，出门穿什么的烦恼，J会随着“这样穿JOK”而消失。

说起“私服制服化”，我脑海里立即浮现出两位先驱，一位是IT界的乔布斯，另一位是时尚界的安娜?温图尔。因为二人总有固定的装束和搭配，一提起马上J让人想到他们的个人风格。

喜欢将私服“制服化”的人有很多。其中不乏拥有很多件同款衣服、每天穿搭都相同的人。不过我觉得每天穿同样的衣服真是太J端了。确立自己的穿衣风格，然后紧随时代调整更新才是Z好的。如果懈怠于更新，容易被认为是过时的人。过去的这么多年，服装的流行趋势一直在变化。根据自己的喜好，吸取流行风格的精髓，可以使个人风格不断丰富、变化。

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极简主义的智慧：构建你的精神与物质净土 书名：《轻盈的艺术：摆脱冗余，拥抱内心的丰盛》 作者：[虚构作者名，如：安娜·维斯特] 核心主题： 深度探索极简主义的哲学内核，探讨如何通过系统性的清理与重塑，实现精神、时间与物质层面的“轻盈”，从而将有限的精力投入到真正有价值的生命体验中。 --- 导言：时代的悖论与选择的重负 我们生活在一个前所未有的物质丰裕时代，然而，这种丰裕似乎并未带来等价的幸福感。相反，越来越多的物品、信息和待办事项，像无形的锁链一样，拖拽着我们的脚步，使我们感到疲惫不堪、焦虑丛生。我们被“拥有更多”的信念所驱使，却常常在深夜里迷失在堆积如山的杂物和永无止境的比较之中。 《轻盈的艺术》正是在这样的时代背景下诞生的。它并非一本关于“扔东西”的工具书，而是一部深刻剖析现代人“负重前行”困境的精神指南。作者以细腻入微的观察力和富有洞察力的哲学思辨，带领读者跳出消费主义的陷阱，重新审视“需要”与“渴望”之间的界限，最终回归到生命最本质的需求：宁静、专注和意义。 第一部分：重审“拥有”的哲学基础 本部分深入探讨极简主义背后的哲学根源，帮助读者建立一个稳固的精神框架，理解“少即是多”并非一种限制，而是一种解放。 第一章：堆积的文化基因 我们为何如此热衷于囤积？本章追溯了现代社会中，身份认同与物质消费之间的复杂关联。探讨了广告、社会比较以及对“不确定性”的恐惧如何催生了非理性的购买欲。我们将解析“情感依附”的陷阱——我们拥有的物品往往承载着我们对过去的缅怀或对未来的幻想，而真正的挑战在于如何与这些情感分离，将记忆安放在更安全的心灵空间。 第二章：时间与空间的交易 物品的堆积不仅仅是物理空间的占用，更是对“时间资本”的无声消耗。我们花费时间去寻找、整理、清洁、维护、搬运和替换这些物品。本章量化了这种“维护成本”，清晰展示了冗余如何挤压了用于学习、创造、陪伴家人的“黄金时间”。作者提出一个核心观点：你维护的物品数量，直接决定了你能自由支配的时间的长度。 第三章：从物质到精神的投射 极简主义的终极目标是内在的清晰。本章将引导读者进行一次深度的自我盘点：哪些是你真正为之热爱的活动？哪些是必须履行的责任？哪些是他人期望你扮演的角色？当外在的干扰（即过多的物品和承诺）减少后，我们才能真正听见自己内心的声音。通过案例分析，展示了当“外部噪音”被过滤后，个人的创造力、决策质量和专注力如何得到指数级的提升。 第二部分：构建清晰的生活系统 这一部分提供了结构化、循序渐进的方法论，用于系统性地清理物质与数字环境，重点在于建立一套可持续的维护机制，而非一次性的“大扫除”。 第四章：清理的“三维矩阵”：从看得见的到看不见的 本书提出了一个创新的清理模型——“三维矩阵”： 1. 物理维度（环境）： 针对衣物、家具、书籍、工具的实用性与审美价值评估。强调“功能优先”原则，而非“情感价值优先”。 2. 数字维度（信息流）： 邮件收件箱的零容忍策略，社交媒体的有效边界设定，文件和照片的精简。探讨数字信息过载如何造成与物理空间相似的认知疲劳。 3. 承诺维度（日程）： 如何评估和拒绝不必要的会议、社交邀请和义务劳动。重点在于建立“日程防火墙”，保护个人边界。 第五章：高效率的“一进一出”管理法 如何确保清理后的状态得以维持？本章详细介绍了如何建立个人化的“平衡机制”。这不仅仅是“每买一件新衣服就扔掉一件旧衣服”，而是更深层次的价值校准。我们会学习如何对新物品的引入进行“价值审查”——它是否能带来十倍于其占有空间的价值？如果没有，则应果断拒绝。 第六章：打造“心流”的极简工作空间 工作环境是生产力的核心战场。本章专注于设计一个既高效又赏心悦目的工作区域。讨论如何减少桌面上的视觉刺激，通过精选的工具（而非数量）来支持工作流程。内容涵盖了人体工学、自然光利用，以及如何使用极简的收纳方案，让工作流程如同河流般顺畅，避免“寻找工具”带来的中断。 第三部分：轻盈人生的长期实践 真正的轻盈是一种持续的内在状态，而非短暂的外部整洁。这部分将视角转向如何将极简主义的理念融入日常决策和长远规划中。 第七章：衣橱的“胶囊哲学”：时间与风格的统一 深入探讨如何构建一个完全由你喜爱的、高品质的、相互搭配的单品构成的“胶囊衣橱”。这不是关于数量的限制，而是关于“决策疲劳”的消除。当衣橱中的每一件物品都符合你的风格和需求时，每天早上穿衣的选择将从一个令人头疼的任务，转变为一个愉悦的确认过程。本章提供详细的搭配练习和“着装DNA”的提炼方法。 第八章：关系中的“减法”与深度连接 极简主义也适用于人际交往。我们常常因为害怕孤独或责任感而维系着许多低质量的关系。本章探讨如何识别并温和地退出那些消耗能量、无法带来共同成长的关系网络，从而腾出空间，深度投资于真正滋养你的核心圈子。重点在于“质量重于数量”的社交原则。 第九章：财务的轻盈：消费习惯的根本转变 当物质欲望降低后，财务状况自然会改善。本章将极简主义与个人理财目标相结合。如何区分“为了体验的投资”和“为了填补空虚的消费”。通过设定清晰的“体验储蓄”目标，将原本用于购买物品的资金，重新导向旅行、学习或慈善，实现价值的更高层次转化。 结语：你的人生剧本，由你书写 《轻盈的艺术》旨在邀请读者进行一场深刻的回归——回归到你自己的价值观，回归到你对美好生活的真实定义。摆脱沉重的脚步，不是为了赤贫或禁欲，而是为了确保你生命中的每一个选择，每一次呼吸，每一件拥有的物品，都在为你的人生目标服务。 本书的最终目的，是让你从“不得不做”的琐碎中解放出来，拥有足够的精力去探索、去爱、去创造，真正成为自己人生的策展人。轻盈，意味着将生命的重量，集中在你最渴望抵达的目的地上。 --- 适合读者： 感到被家中杂物和待办事项压得喘不过气的人。 渴望提升专注力，却总被信息流和环境干扰的人。 寻求一种可持续、有意义的生活方式，而非短暂的“断舍离”热潮的人。 希望优化时间分配，将精力聚焦于核心价值和人际关系的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种豁然开朗的感觉，那种淡雅的蓝绿色调，配上简洁的字体排版，仿佛能让人立刻感受到一丝夏日清风拂面的舒爽。我一直以来都在追求一种更精简、更有质感的生活方式，但总是在“断舍离”的路上走得磕磕绊绊，总觉得少了点什么关键的指引。市面上关于极简主义的书籍汗牛充栋，但大多偏向于哲学思辨或者纯粹的收纳技巧，对于像我这样，希望将这种“清爽”的概念渗透到日常生活方方面面的人来说，总觉得少了点烟火气和实操性。我期待这本书能像一个亲密的朋友那样，不居高临下地指导，而是耐心地陪伴我，将那些宏大的理念，拆解成每天都能轻松实践的小步骤。尤其“女人只需10件衣”这个概念，听起来就极具挑战性和吸引力，我很好奇作者是如何平衡美观、实用性与季节更替需求的，这不仅仅是衣橱的革命，更是思维方式的重塑。我希望它能提供的是一套完整的、可复制的“清爽生活操作系统”，而不是一堆空泛的口号。

评分☆☆☆☆☆

我购买此书，是带着一种对“美学渗透到实用主义”的强烈渴望。市面上很多极简生活指南都过于追求极致的冷淡风，那种白墙、原木、毫无色彩的视觉效果，对我而言反而是一种新的压抑。我更青睐那种有温度的、可以被生活气息浸润的“清爽”。我希望这本书能提供的是一种兼具功能性与个人表达的平衡之道。比如，在手账的设计上，它是否提供了模板，允许我们加入自己的色彩和手写温度？在生活方式的建议中，它是否也考虑到了社交需求、家庭责任等现实因素，而不是只提供一种“隐士”般的理想模型？我希望读完后，我的生活不仅是“少”了东西，更是“多”了自在、多了一种由内而外散发出来的、不需刻意为之的松弛感和优雅。这需要作者有非常细腻的洞察力，能看到物质与精神交汇处的微妙平衡点。

评分☆☆☆☆☆

最近读了不少关于心理健康和“人生减负”的书籍，发现我们肩上的重担往往不是物质的堆积，而是那些无形的精神负债——未完成的待办事项清单、永远在攀比的焦虑，以及对“拥有更多”的盲目追逐。这本书的副标题“告别沉重的人生脚步”，精准地戳中了我的痛点。我购买它，是希望找到一种积极、主动地“卸载”负面情绪和无效社交的方法。我期望它能提供一些具体的“精神清理”工具箱，比如如何设定清晰的个人边界，如何有效地对不必要的承诺说“不”，以及如何通过日常的仪式感来锚定当下的幸福感。我特别看重“亲密随身手账”这个定位，这意味着它不仅仅是理论指导，更是一个可以随时翻阅、随时做笔记、随时修正方向的实用载体。我希望这本书能成为我对抗生活中突如其来的“精神内耗”的秘密武器，让我的每一步都走得更轻盈、更有目的性，而不是被生活的惯性推着走。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“仪式感”的人，但这种仪式感往往容易变成另一种负担，比如为了追求完美的“Ins风”家居，结果买了一堆用不上的装饰品。我对“清爽生活的方式”的理解，在于将复杂化为简单，将浮躁归于宁静。我期待这本书能提供一些关于“时间管理”和“精力分配”的全新视角。通常我们谈时间管理，都是如何塞进更多任务，而我更希望了解的是，如何巧妙地从日常事务中解放出时间，用这些多出来的时间去滋养真正热爱的事物。比如，书中是否会探讨如何优化早晨的启动流程，如何设计一个能让人放松的睡前习惯，这些细节决定了我们一天的心情基调。如果它只是教我如何叠衣服，那我未免太失望了。我更希望看到的是，作者是如何通过管理外部环境的“清爽”程度，来达到内心世界的“通透”和“不拥堵”的。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的“物品控”的角度来看，我一直对“断舍离”后的空虚感感到不安。一旦清空了旧物，我的大脑似乎也跟着放空了，不知道该如何填补新的、更有意义的内容。因此，我对这本书中关于“衣物精简”的部分抱有极高的期待，但这期待点在于“替代方案”，而非“剥夺”。我希望作者能分享她是如何从那精简的十件衣物中，组合出适应不同场合、不同心境的穿搭方案。这需要极高的搭配功力和对自我风格的深刻认知。如果书里只是简单地罗列出“必买清单”，那和我在网上搜到的指南没什么区别。我需要的是那种能够激发我个人创造力的指导——如何在我有限的选择中，穿出无限的可能，让我的每一件单品都发挥出其最大的价值，不再被“缺这件”的购物冲动所裹挟。