清爽-女人隻需10件衣 告彆沉重的人生腳步 把清爽生活的方式 裝在一本親密的隨身手賬裏【 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 富美 著

圖書標籤:

• 極簡主義
• 斷捨離
• 收納整理
• 生活方式
• 手賬
• 女性
• 自我提升
• 輕生活
• 衣櫥整理
• 清爽

店鋪： 灌雲新華書店圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508673448

商品編碼：24546422835

包裝：平裝-膠訂

開本：32

齣版時間：2017-06-01

字數：115000

商品參數

內容介紹
現代女性在平時的著裝中追求“造型多變”，但是一不小心J會購買大量穿著率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤積過多又總覺得“沒衣服穿”的睏境。本書集結作者的減法生活實踐精華，公開時尚斷捨離秘籍，製訂屬於自己的著裝搭配計劃，幫助讀者用少量的衣服展現齣色自我。

關聯推薦

我們習慣買很多衣服滿足膨脹的欲望，也為瞭多樣的需求，積纍瞭許多實際上並不會再穿的衣服。仔細數數J會發現，真正能常穿常新的其實隻有不到10件。

你知道自己的10件經典款都是哪些嗎？

有哪些衣物是可以輕易捨棄的？

如何根據場閤來穿衣？

你對自己的著裝風格有十足的瞭解，並發展齣瞭*適閤自己的衣櫥嗎？

日本超人氣博主富美，擅用清新的手繪塑造鮮明的風格形象，教授讀者如何尋找自己的10件經典款隨身手賬，受到眾多粉絲的追捧。

 
目錄
Chapter 1 十大基礎服裝單品，讓一切沒問題 衣服越少越美好 2 私服製服化 4 我的個人風格 8 橫條紋上衣 10 喇叭裙 12 藏藍色七分褲 14 灰色針織衫 16 黑色圓領開衫 18 闊腿褲　20 小翻領單排扣大衣　22 羽絨外套　24 駝絨披肩　26 白襯衫　28

Chapter 1 十大基礎服裝單品，讓一切沒問題

衣服越少越美好 2

私服製服化 4

我的個人風格 8

橫條紋上衣 10

喇叭裙 12

藏藍色七分褲 14

灰色針織衫 16

黑色圓領開衫 18

闊腿褲　20

小翻領單排扣大衣　22

羽絨外套　24

駝絨披肩　26

白襯衫　28

個人服飾大公開 　30

COLUMN 1 保持衣櫃清爽的方法　32

 

Chapter 2 三雙鞋子三個包，裝點你的每YT

包有三個J夠瞭　34

白色托特包　36

黑色雙肩包　38

稍顯正式的小挎包　40

工作包的變遷　42

包內物品大公開　44

便攜式錢包　46

帽子，夏天、鼕天各備一1；CY=CY即可　48

我的十雙鞋　50

舒適的軟木拖鞋　52

小白鞋　54

樂福鞋　56

黑色簡潔款船鞋　58

牛筋底短靴　60

雪地靴　62

COLUMN 2 包包斷捨離　64

 

Chapter 3 根據場閤來穿衣

不同場閤 每日服裝的選擇方法　66

scene 01 春鞦旅行　67

scene 02夏季旅行　68

scene 03鼕季旅行　69

工作裝製服化　70

傢居服製服化　74

我的全部飾品　76

命中注定的眼鏡　78

打造熟女風　80

我Z喜歡的襪子　82

指甲油，三瓶J夠瞭　84

J簡化妝包　86

發型固定化　88

COLUMN 3 鞋子斷捨離　90

 

Chapter 4隻保留Z喜歡的衣服——全身行頭打造秘籍

揮之不去的“穿著多樣化”魔咒　92

熱衷自己做衣服的大學時代　94

現在想穿成衣　96

確定自己的風格　98

喜歡“質地精良、寬鬆舒適”的衣著　100

掌握流行的方法　102

量少而精，推陳齣新　104

做一次骨骼診斷吧　106

做一次色彩診斷吧　108

對不再穿的衣服進行分析　110

瞭解流行趨勢　112

購買前列齣清單，購買後評價實物　114

入一齣一，保持定量　116

衣櫃大公開　118

 

結束語　120

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在綫試讀
衣服越少越美好 以前的我，總是想擁有很多衣服。我注重搭配，WQ不能接受連續兩天穿一樣的衣服。 被這種思想左右著，我經常去二手店買一大堆便宜貨。因為衣服實在太多，到處堆放，結果我根本搞不清它們放到哪裏瞭，我到底有些什麼衣服。每D想穿某件衣服的時候，J陷入“根本不記得放在哪裏”的深淵。真是壓力巨大啊。 終於，“無論何時，無論去哪兒，我都要簡裝快行”的意願越來越強烈，我開始清理身邊的各種東西。不經常穿的，穿著讓人無法放鬆的，容易皺巴巴的，自己手工製作的……我清理瞭一大批與我格格不入的衣物。 站在幾近清空的衣櫃前麵，我發現：能清楚地知道自己有什麼、東西都在哪裏的感覺，真是太好瞭！ 想穿的衣服J在隨手能取的位置，衣櫃裏的衣服都是我喜歡的款式和顔色。擁有這樣的衣櫃，我覺得自己比以前更願意打扮瞭。 能說齣自己擁有什麼，都放在什麼地方 衣服也好，東西也罷，作為主人總搞不清楚具體有些什麼、都放在哪裏，確實說不過去。每次費時費力找東西的時候，我纔會意識到自己的物品管理能力太差瞭，進而否定自己，心情沉重。自己有多少東西，這些東西都放在哪裏，如果一切都熟稔在心的話，整個人J會覺得輕鬆，心情也會隨之大好。 好東西隻需一點兒，J會讓人心情愉悅 如果平時買很多便宜貨，可用資金又有限的話，自己擁有的物品品質J會越來越差。如果想要每件東西都質地優良、品相良好，花費自然不菲。不過，如果能擁有喜歡的東西，每次看到它都會從心底湧齣一種幸福感啊。D然，有時候內心也會有點兒糾結，覺得自己會不會太過浪費瞭呢。 私服製服化 每YT，我們都要為“JT穿什麼好”之類的問題所睏擾。但現實是，我們並不缺衣服，甚至衣服多到從衣櫃裏冒齣來……雖然擁有很多，但是WQ不能把握，買瞭大量相同或者類似的款。

衣服越少越美好

以前的我，總是想擁有很多衣服。我注重搭配，WQ不能接受連續兩天穿一樣的衣服。

被這種思想左右著，我經常去二手店買一大堆便宜貨。因為衣服實在太多，到處堆放，結果我根本搞不清它們放到哪裏瞭，我到底有些什麼衣服。每D想穿某件衣服的時候，J陷入“根本不記得放在哪裏”的深淵。真是壓力巨大啊。

終於，“無論何時，無論去哪兒，我都要簡裝快行”的意願越來越強烈，我開始清理身邊的各種東西。不經常穿的，穿著讓人無法放鬆的，容易皺巴巴的，自己手工製作的……我清理瞭一大批與我格格不入的衣物。

站在幾近清空的衣櫃前麵，我發現：能清楚地知道自己有什麼、東西都在哪裏的感覺，真是太好瞭！

想穿的衣服J在隨手能取的位置，衣櫃裏的衣服都是我喜歡的款式和顔色。擁有這樣的衣櫃，我覺得自己比以前更願意打扮瞭。

 

能說齣自己擁有什麼，都放在什麼地方

衣服也好，東西也罷，作為主人總搞不清楚具體有些什麼、都放在哪裏，確實說不過去。每次費時費力找東西的時候，我纔會意識到自己的物品管理能力太差瞭，進而否定自己，心情沉重。自己有多少東西，這些東西都放在哪裏，如果一切都熟稔在心的話，整個人J會覺得輕鬆，心情也會隨之大好。

好東西隻需一點兒，J會讓人心情愉悅

如果平時買很多便宜貨，可用資金又有限的話，自己擁有的物品品質J會越來越差。如果想要每件東西都質地優良、品相良好，花費自然不菲。不過，如果能擁有喜歡的東西，每次看到它都會從心底湧齣一種幸福感啊。D然，有時候內心也會有點兒糾結，覺得自己會不會太過浪費瞭呢。

 

私服製服化

每YT，我們都要為“JT穿什麼好”之類的問題所睏擾。但現實是，我們並不缺衣服，甚至衣服多到從衣櫃裏冒齣來……雖然擁有很多，但是WQ不能把握，買瞭大量相同或者類似的款。

以“穿上這件衣服，J能體現我的個人魅力”為標準，選擇衣服進行基本的搭配，並以此確立自己穿衣打扮的基礎風格。一旦擁有個人風格，整個人J會從不知穿什麼的煩惱中慢慢解脫齣來。

所謂“不知道穿什麼”，實際上並不是沒衣服穿——衣櫃裏滿滿DD的，而是因為衣著要考慮天氣、用途、見麵對象，做齣ZJ搭配，這J變得比較難瞭。

夏天和朋友相約去燒烤大會，如果穿厚重或者質地良好、髒瞭以後不好清理的衣服，J會顯得奇怪。因此，要根據外齣的具體情況（例如：JT旅行是全程徒步還是乘車）整理齣幾套固定搭配，以後J可以按照這個規則來挑選衣服。穿衣搭配“製服化”，齣門穿什麼的煩惱，J會隨著“這樣穿JOK”而消失。

說起“私服製服化”，我腦海裏立即浮現齣兩位先驅，一位是IT界的喬布斯，另一位是時尚界的安娜?溫圖爾。因為二人總有固定的裝束和搭配，一提起馬上J讓人想到他們的個人風格。

喜歡將私服“製服化”的人有很多。其中不乏擁有很多件同款衣服、每天穿搭都相同的人。不過我覺得每天穿同樣的衣服真是太J端瞭。確立自己的穿衣風格，然後緊隨時代調整更新纔是Z好的。如果懈怠於更新，容易被認為是過時的人。過去的這麼多年，服裝的流行趨勢一直在變化。根據自己的喜好，吸取流行風格的精髓，可以使個人風格不斷豐富、變化。

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極簡主義的智慧：構建你的精神與物質淨土 書名：《輕盈的藝術：擺脫冗餘，擁抱內心的豐盛》 作者：[虛構作者名，如：安娜·維斯特] 核心主題： 深度探索極簡主義的哲學內核，探討如何通過係統性的清理與重塑，實現精神、時間與物質層麵的“輕盈”，從而將有限的精力投入到真正有價值的生命體驗中。 --- 導言：時代的悖論與選擇的重負 我們生活在一個前所未有的物質豐裕時代，然而，這種豐裕似乎並未帶來等價的幸福感。相反，越來越多的物品、信息和待辦事項，像無形的鎖鏈一樣，拖拽著我們的腳步，使我們感到疲憊不堪、焦慮叢生。我們被“擁有更多”的信念所驅使，卻常常在深夜裏迷失在堆積如山的雜物和永無止境的比較之中。 《輕盈的藝術》正是在這樣的時代背景下誕生的。它並非一本關於“扔東西”的工具書，而是一部深刻剖析現代人“負重前行”睏境的精神指南。作者以細膩入微的觀察力和富有洞察力的哲學思辨，帶領讀者跳齣消費主義的陷阱，重新審視“需要”與“渴望”之間的界限，最終迴歸到生命最本質的需求：寜靜、專注和意義。 第一部分：重審“擁有”的哲學基礎 本部分深入探討極簡主義背後的哲學根源，幫助讀者建立一個穩固的精神框架，理解“少即是多”並非一種限製，而是一種解放。 第一章：堆積的文化基因 我們為何如此熱衷於囤積？本章追溯瞭現代社會中，身份認同與物質消費之間的復雜關聯。探討瞭廣告、社會比較以及對“不確定性”的恐懼如何催生瞭非理性的購買欲。我們將解析“情感依附”的陷阱——我們擁有的物品往往承載著我們對過去的緬懷或對未來的幻想，而真正的挑戰在於如何與這些情感分離，將記憶安放在更安全的心靈空間。 第二章：時間與空間的交易 物品的堆積不僅僅是物理空間的占用，更是對“時間資本”的無聲消耗。我們花費時間去尋找、整理、清潔、維護、搬運和替換這些物品。本章量化瞭這種“維護成本”，清晰展示瞭冗餘如何擠壓瞭用於學習、創造、陪伴傢人的“黃金時間”。作者提齣一個核心觀點：你維護的物品數量，直接決定瞭你能自由支配的時間的長度。 第三章：從物質到精神的投射 極簡主義的終極目標是內在的清晰。本章將引導讀者進行一次深度的自我盤點：哪些是你真正為之熱愛的活動？哪些是必須履行的責任？哪些是他人期望你扮演的角色？當外在的乾擾（即過多的物品和承諾）減少後，我們纔能真正聽見自己內心的聲音。通過案例分析，展示瞭當“外部噪音”被過濾後，個人的創造力、決策質量和專注力如何得到指數級的提升。 第二部分：構建清晰的生活係統 這一部分提供瞭結構化、循序漸進的方法論，用於係統性地清理物質與數字環境，重點在於建立一套可持續的維護機製，而非一次性的“大掃除”。 第四章：清理的“三維矩陣”：從看得見的到看不見的 本書提齣瞭一個創新的清理模型——“三維矩陣”： 1. 物理維度（環境）： 針對衣物、傢具、書籍、工具的實用性與審美價值評估。強調“功能優先”原則，而非“情感價值優先”。 2. 數字維度（信息流）： 郵件收件箱的零容忍策略，社交媒體的有效邊界設定，文件和照片的精簡。探討數字信息過載如何造成與物理空間相似的認知疲勞。 3. 承諾維度（日程）： 如何評估和拒絕不必要的會議、社交邀請和義務勞動。重點在於建立“日程防火牆”，保護個人邊界。 第五章：高效率的“一進一齣”管理法 如何確保清理後的狀態得以維持？本章詳細介紹瞭如何建立個人化的“平衡機製”。這不僅僅是“每買一件新衣服就扔掉一件舊衣服”，而是更深層次的價值校準。我們會學習如何對新物品的引入進行“價值審查”——它是否能帶來十倍於其占有空間的價值？如果沒有，則應果斷拒絕。 第六章：打造“心流”的極簡工作空間 工作環境是生産力的核心戰場。本章專注於設計一個既高效又賞心悅目的工作區域。討論如何減少桌麵上的視覺刺激，通過精選的工具（而非數量）來支持工作流程。內容涵蓋瞭人體工學、自然光利用，以及如何使用極簡的收納方案，讓工作流程如同河流般順暢，避免“尋找工具”帶來的中斷。 第三部分：輕盈人生的長期實踐 真正的輕盈是一種持續的內在狀態，而非短暫的外部整潔。這部分將視角轉嚮如何將極簡主義的理念融入日常決策和長遠規劃中。 第七章：衣櫥的“膠囊哲學”：時間與風格的統一 深入探討如何構建一個完全由你喜愛的、高品質的、相互搭配的單品構成的“膠囊衣櫥”。這不是關於數量的限製，而是關於“決策疲勞”的消除。當衣櫥中的每一件物品都符閤你的風格和需求時，每天早上穿衣的選擇將從一個令人頭疼的任務，轉變為一個愉悅的確認過程。本章提供詳細的搭配練習和“著裝DNA”的提煉方法。 第八章：關係中的“減法”與深度連接 極簡主義也適用於人際交往。我們常常因為害怕孤獨或責任感而維係著許多低質量的關係。本章探討如何識彆並溫和地退齣那些消耗能量、無法帶來共同成長的關係網絡，從而騰齣空間，深度投資於真正滋養你的核心圈子。重點在於“質量重於數量”的社交原則。 第九章：財務的輕盈：消費習慣的根本轉變 當物質欲望降低後，財務狀況自然會改善。本章將極簡主義與個人理財目標相結閤。如何區分“為瞭體驗的投資”和“為瞭填補空虛的消費”。通過設定清晰的“體驗儲蓄”目標，將原本用於購買物品的資金，重新導嚮旅行、學習或慈善，實現價值的更高層次轉化。 結語：你的人生劇本，由你書寫 《輕盈的藝術》旨在邀請讀者進行一場深刻的迴歸——迴歸到你自己的價值觀，迴歸到你對美好生活的真實定義。擺脫沉重的腳步，不是為瞭赤貧或禁欲，而是為瞭確保你生命中的每一個選擇，每一次呼吸，每一件擁有的物品，都在為你的人生目標服務。 本書的最終目的，是讓你從“不得不做”的瑣碎中解放齣來，擁有足夠的精力去探索、去愛、去創造，真正成為自己人生的策展人。輕盈，意味著將生命的重量，集中在你最渴望抵達的目的地上。 --- 適閤讀者： 感到被傢中雜物和待辦事項壓得喘不過氣的人。 渴望提升專注力，卻總被信息流和環境乾擾的人。 尋求一種可持續、有意義的生活方式，而非短暫的“斷捨離”熱潮的人。 希望優化時間分配，將精力聚焦於核心價值和人際關係的人。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭不少關於心理健康和“人生減負”的書籍，發現我們肩上的重擔往往不是物質的堆積，而是那些無形的精神負債——未完成的待辦事項清單、永遠在攀比的焦慮，以及對“擁有更多”的盲目追逐。這本書的副標題“告彆沉重的人生腳步”，精準地戳中瞭我的痛點。我購買它，是希望找到一種積極、主動地“卸載”負麵情緒和無效社交的方法。我期望它能提供一些具體的“精神清理”工具箱，比如如何設定清晰的個人邊界，如何有效地對不必要的承諾說“不”，以及如何通過日常的儀式感來錨定當下的幸福感。我特彆看重“親密隨身手賬”這個定位，這意味著它不僅僅是理論指導，更是一個可以隨時翻閱、隨時做筆記、隨時修正方嚮的實用載體。我希望這本書能成為我對抗生活中突如其來的“精神內耗”的秘密武器，讓我的每一步都走得更輕盈、更有目的性，而不是被生活的慣性推著走。

評分☆☆☆☆☆

我購買此書，是帶著一種對“美學滲透到實用主義”的強烈渴望。市麵上很多極簡生活指南都過於追求極緻的冷淡風，那種白牆、原木、毫無色彩的視覺效果，對我而言反而是一種新的壓抑。我更青睞那種有溫度的、可以被生活氣息浸潤的“清爽”。我希望這本書能提供的是一種兼具功能性與個人錶達的平衡之道。比如，在手賬的設計上，它是否提供瞭模闆，允許我們加入自己的色彩和手寫溫度？在生活方式的建議中，它是否也考慮到瞭社交需求、傢庭責任等現實因素，而不是隻提供一種“隱士”般的理想模型？我希望讀完後，我的生活不僅是“少”瞭東西，更是“多”瞭自在、多瞭一種由內而外散發齣來的、不需刻意為之的鬆弛感和優雅。這需要作者有非常細膩的洞察力，能看到物質與精神交匯處的微妙平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“儀式感”的人，但這種儀式感往往容易變成另一種負擔，比如為瞭追求完美的“Ins風”傢居，結果買瞭一堆用不上的裝飾品。我對“清爽生活的方式”的理解，在於將復雜化為簡單，將浮躁歸於寜靜。我期待這本書能提供一些關於“時間管理”和“精力分配”的全新視角。通常我們談時間管理，都是如何塞進更多任務，而我更希望瞭解的是，如何巧妙地從日常事務中解放齣時間，用這些多齣來的時間去滋養真正熱愛的事物。比如，書中是否會探討如何優化早晨的啓動流程，如何設計一個能讓人放鬆的睡前習慣，這些細節決定瞭我們一天的心情基調。如果它隻是教我如何疊衣服，那我未免太失望瞭。我更希望看到的是，作者是如何通過管理外部環境的“清爽”程度，來達到內心世界的“通透”和“不擁堵”的。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的“物品控”的角度來看，我一直對“斷捨離”後的空虛感感到不安。一旦清空瞭舊物，我的大腦似乎也跟著放空瞭，不知道該如何填補新的、更有意義的內容。因此，我對這本書中關於“衣物精簡”的部分抱有極高的期待，但這期待點在於“替代方案”，而非“剝奪”。我希望作者能分享她是如何從那精簡的十件衣物中，組閤齣適應不同場閤、不同心境的穿搭方案。這需要極高的搭配功力和對自我風格的深刻認知。如果書裏隻是簡單地羅列齣“必買清單”，那和我在網上搜到的指南沒什麼區彆。我需要的是那種能夠激發我個人創造力的指導——如何在我有限的選擇中，穿齣無限的可能，讓我的每一件單品都發揮齣其最大的價值，不再被“缺這件”的購物衝動所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種豁然開朗的感覺，那種淡雅的藍綠色調，配上簡潔的字體排版，仿佛能讓人立刻感受到一絲夏日清風拂麵的舒爽。我一直以來都在追求一種更精簡、更有質感的生活方式，但總是在“斷捨離”的路上走得磕磕絆絆，總覺得少瞭點什麼關鍵的指引。市麵上關於極簡主義的書籍汗牛充棟，但大多偏嚮於哲學思辨或者純粹的收納技巧，對於像我這樣，希望將這種“清爽”的概念滲透到日常生活方方麵麵的人來說，總覺得少瞭點煙火氣和實操性。我期待這本書能像一個親密的朋友那樣，不居高臨下地指導，而是耐心地陪伴我，將那些宏大的理念，拆解成每天都能輕鬆實踐的小步驟。尤其“女人隻需10件衣”這個概念，聽起來就極具挑戰性和吸引力，我很好奇作者是如何平衡美觀、實用性與季節更替需求的，這不僅僅是衣櫥的革命，更是思維方式的重塑。我希望它能提供的是一套完整的、可復製的“清爽生活操作係統”，而不是一堆空泛的口號。