名醫教你對癥艾灸不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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溫玉波 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 穴位
• 經絡
• 養生保健
• 傳統醫學
• 名醫經驗

店鋪： 灌南新華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553725789

商品編碼：25204421693

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-04-01

商品參數
基本信息

商品名稱：	名醫教你對癥艾灸不生病
作者：	溫玉波	開本：
YJ：	45	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2014.04
ISBN號：	9787553725789	印刷時間：
齣版社：		版次：
商品類型：	圖書	印次：

內容提要 作者簡介 目錄 精彩導讀 暫無目錄信息 暫無內容介紹 本店全部為正版圖書 七天無理由退貨服務

內容介紹
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目錄
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好的，這是一本關於中醫養生的書籍的詳細簡介，聚焦於食療和日常保健，與艾灸療法無關： --- 書名：五味調和，四季養生：舌尖上的中醫智慧 作者： [此處可填寫一個虛構的、有中醫背景的作者名，例如：李青鬆] 齣版社： [此處可填寫一個虛構的齣版社名，例如：中華健康文庫] 內容簡介 在快節奏的現代生活中，人們對健康的關注日益增加，但常常陷入對單一療法或復雜儀器的依賴。然而，中華傳統醫學的精髓，始終根植於我們日常的飲食起居之中。《五味調和，四季養生：舌尖上的中醫智慧》這本書，正是旨在喚醒讀者對“藥食同源”的深刻理解與實踐，提供一套係統、實用且深受中醫理論指導的居傢養生指南。 本書摒棄瞭晦澀難懂的古代典籍，以現代人的生活習慣為齣發點，深入淺齣地闡述瞭中醫核心的“整體觀”和“辨證論治”思想，並將這些理論巧妙地融入到我們的三餐四季之中。我們相信，最好的醫生不是彆人，而是我們自己的身體，而最好的藥物，往往就藏在我們廚房的調味櫃裏。 第一部分：中醫養生的基石——認識你的身體與五味 本部分首先為讀者構建起中醫養生的基本認知框架。我們不會直接討論具體的病癥治療，而是側重於“治未病”的預防理念。 人體的五行與髒腑對應： 詳細解釋木、火、土、金、水五行與肝、心、脾、肺、腎之間的生理和病理聯係。理解瞭五行相生相剋，纔能明白為何要選擇特定的食物來平衡身體的內在狀態。 五味的性味歸經： 酸、苦、甘、辛、鹹這五種基本味道，在中醫理論中對應不同的髒腑和功效。例如，酸味入肝，可以收斂；甘味入脾，可以補益。通過生動的案例，講解如何通過調整日常飲食中的味道比例，來達到疏肝、健脾、益腎的目的。 體質的初探： 引導讀者進行簡單的自我評估，瞭解自己更傾嚮於偏寒、偏熱、氣虛、血瘀等基礎體質類型。瞭解自己的“底色”，是選擇正確食療的前提。 第二部分：順應天時——四季食養的智慧 中醫強調“天人閤一”，人體是一個開放的係統，必須隨著自然環境的變化進行調整。本書將一年劃分為春、夏、長夏、鞦、鼕五個階段，為每個季節提供詳盡的飲食調養策略。 春季： 陽氣生發，萬物始盛。重點在於“疏肝理氣，升發陽氣”。我們將介紹如何利用豆芽、韭菜、香椿等應季蔬菜，配閤芳香類藥材（如薄荷、玫瑰花）進行食療，幫助身體順利度過“春睏”。 夏季： 炎熱重濁，重點在於“清心祛濕，養陰生津”。詳細介紹如何通過綠豆、鼕瓜、荷葉等食材，配閤清補的湯粥，達到“未病先防暑濕”的效果。 長夏（濕季）： 濕氣是健康的頭號敵人。本章節專門探討如何健脾祛濕，推薦茯苓、薏苡仁、白扁豆等藥食同源之品，並提供針對濕重人群的日常飲品配方。 鞦季： 氣候乾燥，萬物收斂。核心是“潤肺止咳，滋陰防燥”。介紹雪梨、百閤、銀耳等滋陰潤燥的佳品，以及如何通過調整烹飪方式（如多燉煮、少油炸）來保護嬌嫩的肺氣。 鼕季： 寒冷深藏，重在“溫補固藏，禦寒防病”。推薦適當進補的原則，如羊肉、黑芝麻、核桃等，但強調進補需適度，重在“溫養脾胃”而非盲目大補。 第三部分：舌尖上的平衡——常見膳食的藥理分析 本部分是本書最為實用和具體的章節，深入剖析瞭廚房中常見的食材，揭示其隱藏的中醫功效。 榖物的力量： 不僅僅是充飢，小米養胃、黑米補腎、糙米健脾。介紹如何通過精細的搭配，將主食變成養生藥膳。 蔬菜的深層價值： 詳解不同顔色蔬菜對應五髒的功效，例如，紅色食物（如紅棗、枸杞）入心，白色食物（如山藥、白蘿蔔）入肺。 肉類的溫涼屬性： 區分不同肉類的寒熱屬性。例如，雞肉偏溫，鴨肉偏涼，豬肉性平。指導讀者根據自身體質來選擇閤適的肉類進行搭配，避免“以熱製熱”或“以寒傷脾”。 香料的妙用： 薑、蔥、蒜、花椒、八角等日常調味料，如何在中醫理論指導下，用於輔助烹飪，起到行氣、解錶、溫中的作用。 第四部分：日常起居與輔助調理 食療是基礎，但良好的生活習慣是鞏固健康的保障。本章擴展瞭養生範圍，融入瞭中醫的非藥物療法。 經絡的溫和激活： 介紹無需特殊工具，僅靠按摩或揉搓，就能疏通特定經絡的方法，例如，按揉足三裏健脾胃，搓揉湧泉固腎氣。 起居有時： 強調子午流注理論在日常生活中的應用，如保證晚上11點前入睡的重要性，以及早晨的“伸懶腰”如何順應肝氣升發。 情誌的調養： 探討“喜、怒、憂、思、恐”五誌對應五髒的影響，提供通過音樂、書法、散步等溫和方式來調節情緒，達到“心平氣和”的境界。 本書特色 《五味調和，四季養生》最大的特點是其高度的可操作性。書中沒有復雜的藥方或需要特殊渠道獲取的珍貴藥材，所有推薦的食材和方法都可以在日常超市或菜市場輕鬆獲得。它是一本教導讀者如何“吃齣健康，活齣平衡”的實用工具書，讓每一位渴望保持身心健康的人，都能從自己的餐桌開始，探索中醫養生的無窮魅力。閱讀本書，您將學會如何聆聽身體的聲音，用最自然、最美味的方式，實現真正的健康長壽。 ---

評分☆☆☆☆☆

《名醫教你對癥艾灸不生病》這本書，給我一種“實用性”極強的感覺。我一直對中醫的“治未病”理念非常認同，而艾灸恰恰是實現這一理念的絕佳方式之一。這本書的標題，直接點齣瞭“對癥”的重要性，這讓我覺得它不是一本泛泛而談的養生指南，而是有著明確方嚮和目標的實操手冊。我特彆期待書中能夠針對不同季節、不同體質的人群，給齣個性化的艾灸建議。比如，在寒冷的鼕季，哪些穴位適閤艾灸來驅寒保暖？在濕氣重的梅雨季節，又該如何通過艾灸來祛濕？這些具體、貼近生活的內容，是我非常看重的。此外，我還在想，書中是否會包含一些關於艾灸器具的選擇和使用的指導？市麵上艾灸産品琳琅滿目，對於新手來說，如何選擇閤適的器具，以及如何正確使用，都是一個需要學習的過程。這本書如果能在這方麵提供清晰的指引，那將大大提升其可讀性和實用性，讓我能夠更加安全有效地進行艾灸。

評分☆☆☆☆☆

《名醫教你對癥艾灸不生病》這本書，剛上手就有一種“靠譜”的感覺。我一直覺得，養生這件事，最怕的就是盲目跟風，或者是被各種“奇效”廣告所迷惑。而這本書的標題，就透露齣一種踏實、科學的態度。它不是讓你“包治百病”，而是告訴你“對癥”纔能“不生病”，這是一種非常理性的健康理念。我非常期待書中能夠對不同類型的身體不適，比如常見的感冒、咳嗽、腸胃問題，甚至是一些慢性疼痛，給齣清晰的艾灸調理方案。是否會有針對不同年齡段人群的艾灸建議？比如老人和小孩在艾灸時有哪些需要特彆注意的地方？這本書是否能為我解答這些疑問，是非常重要的。我還在思考，書中對於艾灸的“理論基礎”是否會解釋得足夠清晰？比如艾灸的原理，為什麼它能溫通經絡、祛寒散濕？這些基礎的理解，對於我們更好地運用艾灸至關重要。我希望這本書能夠成為我傢庭的健康指南，讓我在遇到一些小毛病時，能夠有信心、有方法地進行艾灸調理，而不是一味地依賴藥物。

評分☆☆☆☆☆

老實說，在拿到《名醫教你對癥艾灸不生病》之前，我對市麵上的一些艾灸書籍持保留態度。很多時候，內容要麼過於簡單，要麼過於玄乎，難以找到一個平衡點。但這本書的標題，尤其是“名醫教你”這幾個字，瞬間吸引瞭我。這讓我覺得，這本書背後的作者，一定是有著深厚中醫功底和豐富臨床經驗的專傢。我特彆想知道，書中是否會提供一些關於艾灸的“誤區”解析，幫助我們避免一些不必要的錯誤操作。例如，很多人可能不知道什麼時候不適閤艾灸，或者艾灸後需要注意些什麼。這本書如果能在這方麵有所建樹，那將非常有價值。我也非常好奇，書中是否會涉及到一些“進階”的艾灸技巧，不僅僅是簡單的艾灸盒，可能還會有關於艾炷灸、艾條灸的不同手法，甚至是一些針對特定病癥的特殊艾灸方法。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解艾灸的世界，不僅僅是停留在基礎層麵，而是能夠真正掌握一些能夠解決實際問題的艾灸方案。

評分☆☆☆☆☆

拿到《名醫教你對癥艾灸不生病》這本書，我的第一感覺是它的排版設計很用心。整體風格簡潔明快，字跡清晰，閱讀起來非常舒適。我之前也接觸過一些關於艾灸的書籍，但很多都寫得過於晦澀難懂，要麼就是信息過於零散，讓人不知從何下手。這本書的齣現，感覺像是為我打開瞭一扇新的窗戶。我特彆關注到書中對“對癥”這個概念的強調，這恰恰是我一直以來在艾灸實踐中遇到的睏惑。很多時候，我們知道艾灸好，但不知道具體該灸哪裏，灸多久，用什麼手法。這本書似乎正試圖解決這個問題，它不僅僅是告訴你艾灸能做什麼，更重要的是告訴你“如何做”，並且是“針對性地做”。我還在好奇書中是否會分享一些名醫的真實案例，或者是一些獨傢的艾灸配方，這些經驗性的內容往往是教科書上學不到的，也是最能打動讀者的。我希望它能提供一些循序漸進的學習路徑，從最簡單的操作開始，逐步深入到更復雜的調理方案，讓每一個讀者都能找到適閤自己的學習節奏。總而言之，這本書給我一種“實用性”和“指導性”很強的印象，讓我充滿瞭學習的動力。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《名醫教你對癥艾灸不生病》，還沒來得及深入研讀，但光是翻閱目錄和前言，就覺得非常有分量。我一直對中醫養生很感興趣，尤其對艾灸這個古老而又神奇的療法充滿好奇，總覺得它蘊含著巨大的能量，能夠溫和地調理身體，預防疾病。這本書的標題非常直觀，直接點明瞭“對癥艾灸”的核心，這讓我看到瞭它區彆於市麵上一些泛泛而談的養生書籍的價值。我尤其期待書中能詳細解析不同體質、不同病癥對應的艾灸穴位和方法，是否會有圖文並茂的演示，讓像我這樣的初學者也能輕鬆上手。而且，書中強調“名醫教你”，這讓我對內容的權威性和科學性有瞭更高的期待，希望能夠學到真正有用的、經過實踐檢驗的艾灸知識，而不是那些道聽途說的偏方。我對書中可能包含的“基礎艾灸知識科普”部分也很有興趣，比如艾灸的原理、注意事項、禁忌人群等等，這些基礎性的內容往往是很多人忽略但又至關重要的。總的來說，這本書給我一種踏實、專業的醫學啓濛感，讓我覺得它不僅僅是一本介紹艾灸的書，更像是一位循循善誘的良師益友，將中醫的智慧娓娓道來，引導我走嚮健康的生活方式。