具体描述
内容推荐
本书没有太多的大道理，只从孕妈妈应有健康生活习惯出发，全面展示孕期40周的生活变化，让孕妇及其家人对妊娠全过程有一个大致的了解，让孕妈妈为后期分娩做好充足的准备。
希望本书对孕妈妈和家人有所帮助，让孕妈妈轻松顺利度过40周妊娠期。祝愿每个孕妈妈都能孕育一个健康可爱的宝宝！
本书特点
符合科学、注重实用；内容全面、条理清晰；图文并茂、阅读轻松。
目录
章 做了当爸爸妈妈的准备
节 重视优生优育，放心迎接健康宝宝
做好孕前优生咨询
在合适的年龄孕育宝宝
制订孕前健身计划
进行孕前常规检查
哪些因素会导致宝宝畸形
备孕妈妈孕前要接种的疫苗
备孕妈妈准备工作
第二节 调整生活节奏，准备迎接新生命的到来
孕前三个月养成良好的起居习惯
孕前三个月加强营养
备孕妈妈要提前服用叶酸
排除毒素，轻松怀孕
备孕期，这些食物适当多吃
备孕期，这些食物不要碰
备孕妈妈要改掉的坏习惯
备孕期间特殊情况处理
第三节 掌握孕育常识，从新生命诞生开始就关注他
神奇的新生命
怎样提高受孕率
宝宝的性别是如何决定的
父母能遗传给孩子什么
不宜怀孕的几种情况
避孕失败后不要继续妊娠
妊娠过程中要注意
第四节 着手准备胎教，真正的胎教从孕前开始
准备一份周全的孕前计划
孕前要学会调整情绪
夫妻关系对未来宝宝性格的影响
孕前要积极了解胎教知识
消除备孕妈妈的紧张心理
第五节 为您分担忧虑，特殊情况也能轻松备
高龄女性的备孕
妇科病患者的备孕
性传播疾病患者的备孕
甲状腺病患者的备孕
癫痫病患者的备孕
糖尿病患者的备孕
肾脏病症患者的备孕
病毒性肝炎患者的备孕
心脏疾病患者的备孕
第二章 孕1月，我还不知道你来了
节 孕1月（1~4周）胎儿和孕妇的变化
孕1月的胎儿
孕1月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
让我知道你来了
识别假孕
孕早期须做的检查及化验
重视孕期检查
第三节 日常起居安排
孕1月基本生活原则
孕妈妈的个人护理
准爸爸的角色
吸烟喝酒危害胎儿
孕妈妈不要乱用药物
容易导致胎宝宝畸形的药物
正确使用家用电器
孕妈妈要远离刺激源
注意交通安全
第四节 科学的包含安排
孕1月基本包含原则
孕1月食谱
多喝牛奶
孕妈妈应该注意的饮食细节
孕妈妈容易忽视的营养素
第五节 孕1月的胎教安排
做好胎教
了解宝宝有脑部发育过程
了解各个时期的饮食要点
孕1月的胎教重点
第六节 孕1月常见不适及防治
小心宫外孕
预防孕早期发热
孕期疲劳
第三章 孕2月，慢慢习惯早孕反应
节 孕2月（5~8周）胎儿和孕妇的变化
孕2月的胎儿
孕2月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
孕妈妈的身体发生了改变
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕妇体格检查
了解孕妇病史、分娩史
不要接受X光检查
第三节 日常起居安排
孕2月基本生活原则
居家环境要求
注意清洁卫生
运动安排
孕妇在春季的注意事项
孕妇在夏季的注意事项
孕妇在秋季的注意事项
孕妇在冬季的注意事项
孕2月准爸爸的角色
第四节 科学的包含安排
孕2月基本饮食原则
适合孕2月的食物
孕妇必需的营养素
孕妈妈如何摄入营养物质
孕妈妈要摄入足量的维生素
孕妇常备零食
孕妈妈饮食宜忌
孕2月食谱
第五节 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重点
让孕妈妈开心的方式
孕妈妈情绪要平稳、快乐
第六节 孕2月常见不适及防治
早孕反应
呕吐的缓解方法
避免感冒
改善孕妇胀气放屁
预防烧心
皮肤瘙痒的防治
孕初期避免夫妻性生活
预防早期流产
不要盲目保胎
阴道出血
胎不宜做人流
谨防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事项
第四章 孕3月，行动要小心
节 孕3月（9~12周）胎儿和孕妇的变化
孕3月胎儿的发育状况
孕3月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕3月的检查项目
筛查唐氏综合征
筛查神经管畸形
第三节 日常起居安排
孕3月基本生活原则
居家环境要求
穿着要求
工作安排
运动要求
打扮要求
准爸爸的“怀孕症”
了解羊水
第四节 科学的包含安排
适合孕3月的食物
谨防营养不良
孕妇营养补充指南
孕妇应少吃的食物
孕妇忌吃的食物
孕3月食谱
第五节 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重点
促进宝宝大脑发育
第六节 孕3月常见不适及防治
孕妇外表的变化
孕期常见症状及缓解方法
第五章 孕4月，心情开始舒畅
节 孕4月（13~16周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕4月的胎教安排
第六节 孕4月常见不适及防治
第六章 孕5月，神奇的胎动
节 孕5月（17~20周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕5月的胎教安排
第六节 孕5月常见不适及防治
第七章 孕6月，宝宝开始长身体了
节 孕6月（21~24周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕6月的胎教安排
第六节 孕6月常见不适及防治
第八章 孕7月，行动越来越不便
节 孕7月（25~28周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕7月的胎教安排
第六节 孕7月常见不适及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦来临
节 孕8月（29~32周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要点
光照胎教
联想胎教
美育胎教
第六节 孕8月常见不适及防治
早产
羊水异常及其防治
怀双胞胎要时刻做好入院准备
第十章 孕9月，做好产前准备
节 孕9月（33~36周）胎儿和孕妇的变化
孕9月胎儿的发育情况
孕9月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕9月体检要点
胎心监测与胎动计数
第三节 日常起居安排
孕9月基本生活原则
居家环境要求
日常生活要求
运动要求
做好入院的一世准备
第四节 科学的包含安排
孕9月基本饮食原则
一次喝水不要太多
补充水溶性维生素
孕9月食谱
第五节 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要点
孕妈妈要勤于思考
避免情绪大起大落
第六节 孕9月常见不适及防治
警惕莫名其妙的腹痛
产前焦虑
胎位异常、胎盘钙化
第十一章 孕10月，准备分娩
节 孕10月（37~40周）胎儿和孕妇的变化
孕10月胎儿发育状况
孕10月孕妇身体变化状况
第二节 定期孕检并进行优生咨询
羊膜镜检查
胎心率电子监护
胎儿的成熟度检查
监测胎儿在子宫内的情况
第三节 日常起居安排
孕10月基本生活原则
产前心理准备
运动原则
分娩训练
做好去医院的准备
了解分娩知识
注意胎头的入盆时间
丈夫要常为妻子做按摩
第四节 科学的包含安排
适合孕10月的食物
停止服用钙剂和鱼肝油
孕10月食谱
第五节 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要点
消除分娩紧张情绪
第六节 孕10月常见不适及防治
静脉曲张、不规则阵痛
谨防胎盘早剥
谨防宫内窘迫
过期妊娠
迎接新生命的到来
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用户评价
这本书的装帧和设计本身就体现了一种对阅读者的尊重。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，印刷清晰，插图的质量非常高，既专业又不失美感。我特别喜欢它在介绍不同孕周的孕期检查项目时，不仅列出了检查名称，还配有简要的图示来解释检查的目的和原理。这让原本充满神秘感的产检过程变得透明化了。我不再是被动地接受医生的安排，而是能主动地参与到自己的孕期管理中去。书中关于孕期运动的部分也做得非常出色，提供了从初级到高级的各个阶段适合的温和运动方案，比如孕妇瑜伽和拉伸，这些都是我平时健身房里接触不到的专业指导，跟着书本的动作演示，我感觉自己不仅身体更舒展了，连睡眠质量都提高了。对于追求生活品质的准妈妈来说，这本书在视觉和知识层面上都是一种享受。
评分这本书真是让我受益匪浅，简直是为我这种新手妈妈量身定做的宝典！怀孕初期，我对身体的各种变化感到既新奇又恐慌，这本书里的图文并茂的讲解，把那些复杂的医学名词都解释得通俗易懂。比如，它详细描述了不同孕周胎儿的发育情况，那些小小的胚胎如何一步步成长为活泼的小生命，读起来真让人感动。而且，它不仅仅是告诉你“会发生什么”，更重要的是提供了大量的实用建议。我记得有一次我因为孕吐严重吃不下东西，正焦虑万分时，翻开书里关于孕期营养和缓解孕吐的小贴士，那些清淡易消化的食谱和生活习惯的调整建议，真的立竿见影地缓解了我的不适。它教会了我如何倾听自己身体的声音，如何科学地应对孕期的各种小毛病，而不是盲目地上网搜索那些真假难辨的信息。这本书的排版也很舒服，配色柔和，阅读起来完全没有压力，让人在放松的状态下吸收知识。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的准妈妈们，它会是你最可靠的“孕期导航仪”。
评分我不得不说，这本书的实用价值高得惊人，尤其在处理孕期出现的各种“突发状况”时，它简直就是我的“急救手册”。我记得有一次孕晚期，我开始出现水肿现象，心里非常紧张，生怕是什么严重的并发症。我翻到相应章节，书中清晰地指出了不同程度水肿的原因、需要立即就医的警报信号，以及日常可以通过抬高双腿、按摩等方式进行缓解的居家小技巧。这种即时、准确的指导，比我花时间在论坛上求助要靠谱多了。此外，它对“待产包”的准备清单也做得极其详尽，分类清晰，连一些容易被遗忘的小物件都考虑进去了，这为我节省了大量整理的时间和精力。这本书的作者显然是站在孕妇的实际角度去编写的，每一个建议都充满了烟火气，绝非空谈理论，这种“实操性”是我最欣赏的一点。
评分说实话，我本来对这类指导书籍有点敬而远之，总觉得内容会枯燥乏味，充斥着大道理。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的叙事方式非常人性化，仿佛是一位经验丰富、和蔼可亲的资深前辈在陪伴着你，而不是冷冰冰的教科书。印象最深的是关于分娩准备的那一部分。它没有只强调顺产和剖腹产的优劣，而是非常细致地分析了两种分娩方式可能经历的流程、疼痛管理方法，以及产后的恢复差异。这让我能够更理性地和我的伴侣以及医生讨论我们的分娩计划，而不是人云亦云。书中还特别辟出了一章讨论孕期的情绪管理，这一点太重要了！怀孕期间荷尔蒙波动带来的情绪起伏，着实让人措手不及，那本书里的正念练习和伴侣互动建议，帮助我更好地稳定心态，与家人建立更深的联结。它提供的支持是全方位的，从生理到心理，面面俱到，让人感到自己不是一个人在战斗。
评分这本书的视角非常全面，它不仅仅关注了“我”这个孕育生命的个体，还花了相当大的篇幅来引导“我们”——指代准爸爸和家人——如何更好地参与到这场生命旅程中。我丈夫一开始对怀孕这件事显得有些手足无措，不知道该如何提供支持。我们一起阅读了书中关于如何陪伴孕妇度过孕期不同阶段的章节，特别是关于如何有效沟通和分担家务的建议。那些场景化的对话示例，帮助他理解了我的敏感和需求。这种强调伴侣参与和家庭支持的维度，让这本书超越了一般的孕期指南，更像是一本“家庭成长手册”。它让我们在迎接新生命的同时，也确保了我们小家庭关系的稳固和和谐，这对我来说，比任何技术性的知识都更为珍贵。这本书构建了一个支持性的网络，让我感到无比安心。
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