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周志燕... 编

图书标签:

• 怀孕准备
• 30+女性
• 生育健康
• 备孕指南
• 生育力
• 孕期营养
• 高龄产妇
• 自然受孕
• 生育规划
• 孕期心理

店铺： 土星图书专营店

出版社： 西安交大

ISBN：9787560572406

商品编码：26383642396

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：30岁以后*想要的怀孕书
• 作者：(日)河合兰|译者:周志燕
• 定价：32
• 出版社：西安交大
• ISBN号：9787560572406

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：201
• 字数：172千字

编辑推荐语

《30岁以后*想要的怀孕书》是日本分娩领域记者、高龄生育亲历者河合兰女士历时三年的经典之作，试图帮助30岁以上的准妈妈们解决从不孕治疗、产检到高龄分娩、育儿的各种烦恼。无论是备孕——“如何增加怀孕力”；产检、分娩——“如何应对各种高风险”；育儿——“困境和误区”等，作者都结合专业医生和助产师的看法，并转述了多位过来人的真实心声，给读者以真诚的介绍和建议，是一本以专业精神为指导，又饱含温暖、慈悲的大龄妈妈孕产指导书。

作者简介

河合兰， 1959年出身于日本东京，曾从事摄影师工作，1986年起开始创作。东京医科牙科大学、圣路加看护大学研究生院、茨城县立医疗大学、日本红十字助产师学校的外聘讲师。积极举办演讲活动，翻译过多本著作。著有《未孕——无法决定是否“生”》（NHK出版）、《助产师与分娩》（岩波书店）、《安全的分娩、安心的分娩》（岩波书店）等。

目录

第1章　孕育生命的年龄上限　
　女性的平均初产年龄为30.1岁　
　将军后宫奉行“30岁以上女性不侍寝”的原则　
　曾经的“高”字图章已成为历史　
　“闭经前10年”是*后的怀孕机会　
　体外受精也无法阻止卵子老化　
　日本体外人工受精的受孕率在50个**中位列45　
　每天可以制造1亿个精子的男性与出生后不再产生新卵子的女性 　
　700万个卵子在青春期时已锐减至20万个　
　*终没能入选的卵子　
　高龄女性的卵巢如同陈旧的橘子盒　
　如果卵子不再发育，激素将会失控　
　卵子老化与孩子的**与否没有关系　
　35岁以上女性的自然孕育力只有“20多岁女性的一半”
　35岁以后结婚的女性，有3成“没孩子”
　成功实现高龄分娩的众多明治女性　
　“孕妇很年轻”是昭和时代的特殊现象　
　多产时代的子宫，血液循环好　
　不趁年轻孕育生命的理由　
　49岁自然分娩的实例 白桦八青（分别在27岁、29岁、49岁分娩）　
　克服乳腺癌后成功怀孕的实例 渡部麻由（分别于36岁、47岁分娩）　
第2章　备　孕　
　35岁以上高龄女性的怀孕方法　
　“精液变稀”是谎言　
　在医生指导下的时机法　
　比体外人工受精负担少的人工授精　
　每36人中有1人通过体外人工受精技术降临人世　
　体外人工受精的费用是1次30万~80万日元　
　用冻结的受精卵孕育弟弟或妹妹　
　什么时候去妇产科就诊为好　
　医院和治疗方法的选择　
　未做任何检查就**体外人工受精的“名医”　
　体外人工受精儿的追踪调查　
　运用时机法让3成40多岁女性成功怀孕的医院　
　“自然周期”与“低刺激法”的陷阱　
　为了不浪费宝贵的时间　
　有可能难以怀孕的情况　
　切勿在大脑中装满数字　
　怀孕力检查　
　“卵子库存量检查”的精神打击　
　擅长不孕治疗的夫妇们　
　高龄分娩才是抗老化的*佳措施？　
　“神秘流产”的悲哀　
　36岁的激素数值接近46岁的实例 匿名（36岁，怀孕中）　
　花费500万日元治疗不孕症的实例 门胁昌子（分别于39岁、44岁分娩）　
　因工作调动而耽误怀孕的实例 匿名（分别于39岁、43岁分娩）　
第3章　高龄分娩　
　因年龄增长引发的染色体异常是先天异常的　
　安全性大幅度提升的高龄分娩　
　正确把握“个人面临的风险”
　健康经产妇的分娩与年轻女性几乎相同　
　流产和染色体异常与年龄同步增长　
　怀孕是“老化的模拟训练”　
　高血压患者、肥胖者、糖尿病患者、乳腺癌患者的高龄分娩　
　“出生前诊断”*前线　
　存在流产危险的羊水检查　
　被遗弃在新生儿集中治疗室的宝宝　
　“并没有那么痛苦”　
　大家都怎么做？怎么想？　
　被海啸冲走的患有13-三体综合征的孩子及其母亲　
　不接受出生前诊断的高龄孕妇没有责任？　
　用自己的意志决定，而非迫于社会以及祖父母的压力　
　什么是遗传咨询　
　胎儿检查的未来　
　选择适合高龄孕妇的产科医院　
　“高龄孕妇的就诊时间长”　
　热情饱满的40多岁产妇可以顺产？　
　没有自信是难产的原因之一　
　阵痛与登山类似　
　即使不是理想的分娩方式，也不要自责　
　高龄分娩者以努力者居多　
　助产院的产后护理　
　生下唐氏儿的实例 匿名（42岁分娩）　
第4章　高龄母亲的育儿　
　高龄初产母亲容易患上产后抑郁症　
　育儿无法依靠老家的父母　
　产后的激素平衡与母乳喂养　
　追求**的高龄分娩母亲　
　被误认为是孩子的奶奶　
　未达到平均值的父母容易被孤立　
　职业女性容易陷入的误区　
　放弃晚年梦想的丈夫们　
　想再生一个宝宝　
　养育独生子的艰辛　
　高龄产妇孕育的孩子通常发育良好、身体健康　
　高龄分娩也有优点　
　“卵子的老化”是来自身体的反驳　
　想要二宝的实例 匿名（41岁分娩）　
　视工作不是**的一代人 匿名（分别于38岁、41岁分娩）　
后　记　

孕育新生的百科全书：迎接生命降临的全面指南 本书献给所有渴望了解生命起源、做好为人父母准备的未来父母，以及希望深化家庭关系、规划未来生活的所有人。 我们深知，生命是一个充满奇迹、但也伴随着无数疑问和挑战的过程。从最初的萌芽到新生命的诞生，再到养育一个健康快乐的个体，每一步都需要知识、准备和坚定的爱。本书并非聚焦于某个特定年龄段的生育焦虑，而是旨在成为一本跨越时间、覆盖全程的生命孕育与家庭建设的综合性参考手册。 本书摒弃了针对性极强的年龄限制，以更宏观、更全面的视角，系统梳理了从备孕准备、孕期健康、分娩选择，到科学育儿的每一个关键环节。我们的目标是提供一个扎实、可操作、且充满人文关怀的知识体系，帮助每一对伴侣自信、从容地迎接新生命的到来。 --- 第一部分：生命的序章——科学的准备与深度的理解 在“想要”与“准备好”之间，需要构建起坚实的知识基础。本部分深入探讨了当代科学对生育健康、遗传基础以及身心适应性的最新研究成果。 第一章：精微的启动——备孕期的身体与环境优化 我们首先从个体层面出发，探讨如何为生命的降临创造最佳的“土壤”。 身体的自我评估与优化： 不仅仅关注基础的体检项目，我们详细解析了荷尔蒙水平的均衡、维生素D与微量元素的精准补充策略，以及如何通过生活方式的微调（如睡眠结构、压力荷尔蒙管理）来提升生育力。 男性生育力的科学管理： 强调男性在生育过程中的同等重要性。内容包括对精子质量、形态和活力的影响因素分析，以及针对现代生活方式（如久坐、电子设备辐射）的防护建议。 环境毒理学与生殖健康： 深入剖析日常生活中常见的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），并提供家庭环境净化的实用指南，确保母体和精子的健康不受外部因素干扰。 第二章：情感的对接——伴侣关系的深度整合 生命的孕育是两个灵魂和两个家庭的融合。本书强调了心理和关系层面的准备工作，这往往比生理准备更具持久的影响力。 “我们”到“我们仨”的心理蓝图构建： 引导伴侣进行深层次的价值观对话，讨论关于教养方式、财务规划、职业角色调整的潜在冲突点，并提供解决冲突的沟通工具。 应对不孕不育的心理韧性建设： 为面临生育挑战的夫妻提供科学的应对策略，包括如何筛选辅助生殖技术（ART）的种类、如何管理周期性的失望情绪，以及寻找外部支持系统的途径。 遗传咨询的普及与应用： 详细解读常见的单基因遗传病筛查、染色体异常风险评估，以及如何利用现代遗传学知识，做出知情的生育决策。 --- 第二部分：奇迹的旅程——孕期的全景式照护 怀孕是一个动态变化的过程，需要持续、精准的监测和护理。本部分将孕期划分为三个阶段，提供阶段性的、详尽的医学和生活指导。 第三章：孕早期（1-12周）：隐秘的打磨与早期的挑战 这是胚胎关键的器官形成期，也是孕妇面临恶心、疲劳等不适的高峰期。 营养素的精准供给： 重点讨论叶酸、胆碱、铁、碘在神经系统发育中的关键作用，并提供针对孕吐的饮食调理方案，而非简单的“多吃点”。 胎心与神经管的初步建立： 解释早期超声波检查的意义，以及如何通过生活习惯预防常见的早期并发症，如宫外孕、自然流产的风险信号识别。 第四章：孕中期（13-27周）：稳定期的监测与身体的重塑 随着不适的减轻，关注点转向胎儿的快速成长和母亲身体的适应性变化。 系统的产前筛查与诊断： 详细对比无创DNA检测（NIPT）、羊膜穿刺、高分辨率超声波（如NT检测）的原理、适用人群及伦理考量，帮助家庭选择最合适的方案。 孕期运动与体态管理： 针对腰背疼痛、耻骨联合松弛等常见问题，引入物理治疗师的专业建议，提供安全有效的核心肌群训练和拉伸动作。 妊娠期糖尿病与高血压的早期识别与干预： 强调生活方式干预（饮食结构调整、适度运动）在控制血糖和血压方面的基础作用。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：分娩的准备与临产的信号 进入最后阶段，准备工作由知识储备转向实战演练和心理建设。 分娩模式的深度解析： 全面介绍自然分娩（阴道分娩）、剖宫产（C-section）的医学指征、恢复过程的差异。特别关注疼痛管理方案（如硬膜外麻醉的原理和流程）。 分娩计划的制定与弹性思维： 教导准父母如何制定一份详尽的分娩计划，同时也强调在真实分娩场景中，保持开放性和适应性的重要性。 临产信号的辨识与应对： 区分“假性宫缩”与“真临产”，明确何时应前往医院，并提供入院准备清单和交通预案。 --- 第三部分：新生命的启航——科学育儿与家庭的再定位 分娩只是旅程的开始。本书的最后一部分关注新生儿护理的基础知识和家庭系统在迎来新成员后的功能重塑。 第六章：新生儿护理的科学基石 聚焦于出生后头几个月内，父母最急需掌握的实用技能和健康维护知识。 母乳喂养的黄金法则与常见误区： 深入探讨按需哺乳的生理机制、识别有效衔乳的技巧，并提供针对乳腺炎、溢奶等常见问题的专业处理方法。 睡眠训练的科学视角： 介绍不同睡眠周期理论，探讨建立健康睡眠习惯的长期益处，提供温和、循序渐进的睡眠引导方案，而非激进的“训练法”。 婴幼儿急救基础： 涵盖CPR基础知识、海姆立克急救法在不同年龄段的应用，以及对高烧、脱水等常见病症的居家初步处理原则。 第七章：建立强大的家庭支持网络 一个健康的婴儿需要一个稳固的家庭结构作为支撑。 产后抑郁的识别与干预： 帮助父亲和伴侣识别产后情绪波动的严肃信号，提供及时、非评判性的支持策略，强调寻求专业帮助的重要性。 育儿责任的公平分配： 讨论如何有效划分夜间照护、家务劳动和情感支持的职责，避免在疲惫中产生关系裂痕。 科学的早期认知刺激： 介绍符合婴儿发展阶段的亲子互动游戏，促进视觉、听觉、触觉和语言能力的早期发展，强调高质量的陪伴胜于昂贵的早教工具。 总结： 本书是一份关于“如何迎接并参与生命奇迹”的实证性指南。它不预设任何年龄或背景，而是以尊重个体差异、强调科学证据为核心，陪伴每一位渴望成为父母的人，从容、有准备地跨入这一人生中最深刻的篇章。我们相信，充分的准备和坚实的知识，是通往幸福育儿体验的最好桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“伴侣角色”和“家庭支持”这部分的内容时，显得尤为深刻和前瞻。现在很多育儿书都把焦点放在了妈妈的身上，仿佛怀孕生子是女性一个人的战斗。然而，这本书花了足足三个章节来探讨如何有效地与伴侣进行沟通，如何让另一半真正参与到孕期的决策过程中来。它甚至提供了一些“沟通脚本”，比如当一方因为疲惫而产生负面情绪时，该如何用不指责的方式向伴侣表达需求。这种对“关系维护”的重视，让我觉得这本书的视野已经超越了单纯的生理指导范畴，它关注的是一个“新家庭系统”的建立。此外，它还非常细致地列举了在不同孕期，家人（尤其是祖辈）的“好心建议”可能带来的潜在困扰，并提供了温和而坚定的“拒绝”策略，这对于很多有原生家庭压力的新手父母来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的，是它对“三十岁后”这个时间节点的特殊关注。它并没有简单地将三十岁后的怀孕视作“高龄产妇”，然后一堆风险警报。相反，它将这个年龄段的经验、经济基础、心智成熟度视为一种独特的优势资源。书中有一部分讨论了“目标设定”，鼓励读者思考，因为时间成本和精力投入相对更高，所以更需要明确自己想要什么样的生产体验和育儿方式。它对比了不同分娩方式（自然、无痛、剖腹产）的优劣时，不是简单地罗列数据，而是结合了三十岁左右女性的恢复能力和生活节奏来进行分析。比如，它分析了无痛分娩如何能让产后初期的体力恢复更有保障，从而更快地回归到正常的生活节奏中，这种“效率导向”的分析视角，非常符合职场人士的思维习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力简直是教科书级别的“去学术化”。我之前看过一些医生写的孕期指南，专业术语多到我需要一边看一边查字典，读完一遍下来身心俱疲。但这本书完全不一样，它仿佛是用最日常、最接地气的语言，把复杂的生理变化和产检项目都掰开了揉碎了讲清楚。比如，它解释胎心监护原理的时候，没有直接抛出那些复杂的曲线图，而是用了一个非常生动的比喻——把宝宝的心跳比作是“海上漂浮的小船发出的信号灯”，这样一来，即使是第一次接触这些概念的人也能立刻明白其中的含义。而且，作者的幽默感掌握得恰到好处，在讲到孕期体重管理这个敏感话题时，它并没有采取说教的态度，而是用了一种自嘲式的幽默来引导读者正视这个问题，让我感觉读起来非常放松，压力顿减。这种叙事方式极大地降低了阅读门槛，让“科学育儿”不再是少数精英的专利，而是能走进千家万户的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我非常赞赏作者在全书中贯穿的“循证为本”但又“人性化优先”的写作态度。每一次提到重要的产检项目，比如唐氏筛查或者无创DNA检测，作者都会清晰地列出其统计学意义、准确率，以及各种选择背后的伦理考量。但有趣的是，它从不强迫读者必须选择最高风险规避的那条路。比如在讨论产前诊断时，它用了一种非常冷静的口吻说：“信息赋予你选择的权利，但最终的决定，请留给你内心的平静。”这种尊重个体选择的态度，在充斥着焦虑和“标准答案”的育儿信息市场中，显得尤为珍贵。读完后，我感觉自己不是被“教育”了，而是被“赋能”了——获得了做出更适合自己家庭决策的工具和信心。这本书真正做到了在提供知识和提供心理支撑之间找到了一个完美的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种柔和的米白色调配上一点点温馨的橘粉色字体，一下子就给人一种平静而充满希望的感觉。我当时在书店里随手翻开，首先映入眼帘的是目录结构，非常清晰，不像有些育儿书籍动辄上百个章节让人望而生畏。它似乎更侧重于一个时间轴的梳理，从“准备期”到“孕育中”再到“产后初调适”，逻辑性很强。更让我欣赏的是，它没有一味地强调“完美孕妇”的标准，而是用了大量的篇幅去讨论心态建设。有一段话我印象特别深，大致是说，三十岁后的身体变化需要被尊重，而不是被焦虑填满。作者的笔触非常细腻，像是邻家长辈在跟你温柔地聊天，分享经验，而不是冷冰冰的医学知识堆砌。我特别喜欢它对“自我关怀”这一部分的着墨，提到了很多实用的放松技巧，比如不同阶段的冥想练习和轻量级瑜伽推荐，这些都是我之前在其他书籍里很少看到的，很多书只顾着说“要补什么”，却忘了提醒我们“要如何慢下来”。总的来说，这本书给我的第一印象是“实用、贴心、不贩卖焦虑”，非常适合那种希望系统性、心理上做好万全准备的准妈妈们。