精神焦虑症的自救(病理分析卷畅销书) 抑郁症 强迫症 失眠患者 考试前焦虑不安恐惧 生活减 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新疆青少年出版社

ISBN：9787537155199

商品编码：26559663263

丛书名： 精神焦虑症的自救

开本：32开

基本信息：

商品名称：	精神焦虑症的自救(病理分析卷***书)	开本：	2
作者：	(英)克莱尔·威克斯|译者:王泽彦//刘剑|校注:王鹏	页数：
定价：	19	出版时间：	2012-11-01
ISBN号：	9787537155199	印刷时间：	2015-10-01
出版社：	新疆青少年	版次：	2
商品类型：	图书	印次：	2

目录： 内在的力量
我们的神经系统是如何工作的
什么是神经疾病？
比较简单的神经疾病
如何治疗简单的神经疾病
经常性症状的治疗
间歇性发作症状的治疗
重新找回自己
因问题、悲伤、内疚或羞耻感而变得复杂的神经疾病
如何治疗变得复杂的神经疾病
问题
悲伤
内疚与羞耻感
强迫症
失眠
清晨恐惧感
抑郁
丧失信心
与他人交往困难
回家困难
焦虑
三大法宝：工作、勇气、信仰
该做的和不该做的
给害怕再次患病之人的寄语
给患者家人的建议
什么人容易患神经疾病？

......

精 彩 页： 什么人容易患神经疾病？ 任何人都有可能患上神经衰弱，尽管有些人可能 ***容易崩溃（即成为恐惧的牺牲品）。任何人陷于巨 大的压力、悲痛或者内心冲突之中都有可能感到疲惫 ，这时如果他犯了害怕的错误，并试图与神经紧张的 各种症状进行抗争的话，他将很容易陷入恐惧——抗 争——***加恐惧的恶性循环并***终患上神经衰弱。
     早期的教育会对人们产生积极或消极的影响。一 个在黄昏时分既紧张又害怕地等待着醉鬼父亲回家的 孩子不可能像在幸福的家庭中长大、由母亲照料着上 床睡觉的孩子那样发展出平和的神经系统。同样，受 易激动的父母影响而经常处于警惕状态的孩子会比一 直心平气和的孩子***易产生过激的神经反应。异常的 兴奋对孩子没有好处。你可以让他们满怀欣喜地去期 待某事，但别让他们太兴奋。有时母亲平静的一句话 会对孩子们产生极大的作用。例如对孩子们说：“圣 诞老人还要过两个星期才来，所以你还有足够的时间 去玩其他的游戏。”要比告诉他们：“还有两周就过 圣诞了，你们兴不兴奋？”***能舒缓人心，同时也*** 为明智。
     克制 在学校我们学习历史、数学等课程，但却很少进 行克制和自律的练习。这样的教育被留给了家长们来 完成，但是很多家长并不了解这两个词的确切含义， ***别说教孩子练习了。克制和自律是我们自身防御机 制中的***重要的一部分。一个成熟的人能够冷静地对 待任何事情，他不会头脑发热，而只会在深思熟虑的 情况下采取行动。要想使行为摆脱情绪的影响其实是 很难的。任何想要撇开不快的情绪反应进行理性思考 的人都会发现自己很难逾越那道情感的障碍。我们常 常会害怕不愉快的感受，以为面对它们之后自己会变 得***加不快，于是我们努力地想要在它们成为现实之 前将它们消除。
     如果我们在成长的过程中太受父母宠爱，以至于 任何不喜欢的东西都可以被迅速替换成自己喜欢的东 西，并进而把自己的感觉看得过于重要的话，我们会 尤其受不了不快的感受。在这种情况下，我们通常希 望不快的感觉能够得到迅速的缓解，而不愿等情绪平 静下来之后再采取行动。
     如果我们的教育中包含了忍受不快的体验并承受 ***初的冲击，直到我们能够平静思考的训练，那么很 多明显无法忍受的情形就将变得可以忍受，而很多神 经衰弱也将得以避免，因为神经衰弱正如本书一再强 调的那样，不过是我们在长期的不快和恐惧情绪控制 下产生的情绪与精神上的疲劳而已。中国有句古话： “麻烦是一条可以通过的隧道，而不是一堵让我们撞 得头破血流的砖墙。” 一定程度的痛苦对我们来说是有好处的，尤其在 年轻的时候，我们***不应该得到太多的庇护，因为从 现在的痛苦中获得的经验将成为日后你的一笔财富。
     P236－239 内容提要： 夜幕降临时，有些精神衰弱患者会觉得心情比清 晨时要好很多，以至于他们几乎要相信自己已经康复 了。但另外一些人，尤其是那些因问题而衰弱的患者 ，则会害怕夜晚的来临。
     抑郁源于情绪上的疲劳。如果抑郁突然成为一种 强烈的身体感受，那么患者可能会因此而崩溃。这个 时候…… 神经衰弱患者无一例外地会抱怨说自己缺乏信心 。事实上有很多人都感觉到自己的状态极不稳定，好 像人格分裂似的。这种感觉还会因为患者频繁、剧烈 的情绪反应而得以加强，即使是***轻微的不快也会突 然引发他的这种反应。
     …… 《精神焦虑症的自救》中，作者克莱尔·威克斯 对焦虑症的状态作出具体表述，教导大家如何自救。
    

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