方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 艾灸
• 穴位
• 經絡
• 針灸
• 推拿
• 養生
• 食療
• 人體經絡
• 李誌剛

店鋪： 聚德實達圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261302

商品編碼：26635313004

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	穴位艾灸全真圖解
作者：	李誌剛
市場價：	19.80元
ISBN號：	9787537261302
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：簡裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2016年5月	版次：1	頁數：240
印刷時間：	印次：	字數：

主編

艾灸簡單，作用不簡單，一團艾草、一個穴位，每日堅持十幾分鍾，讓生命之火燒得的，健康就是這麼容易。不用翻看晦澀難懂的中醫古籍，你也能獲得古人的養生智慧。

目錄

穴位艾灸全真圖解 第1章 祖先留給我們的養生祛病秘方——艾灸 艾灸穴位能夠有效祛病康002 簡便取穴法，教您輕鬆找到穴位  004 常用的艾灸基礎手法006 艾灸的適應證和禁忌證 010 艾灸時應注意的事項 012 艾灸後疾病好轉的徵象 013   第2章 艾灸祛病康 呼吸疾病 016 發熱018 咳嗽020 肺炎022 肺結核 024 胸悶026 支氣管炎028 哮喘030 胸膜炎 032 空調病 034 心腦血管疾病 036 038 高血壓 040 低血壓 042 冠心病 044 心律失常046 貧血048 血栓閉塞性脈管050 中風後遺癥 052 精神和神經疾病 失眠054 眩暈056 三叉神經痛 058 麵肌痙攣060 艾灸祛病康 目錄 肋間神經痛 062 064 癲癇066 疲勞綜閤徵 068 消化疾病 消化不良070 急性腸炎072 胃痛074 胃痙攣 076 嘔吐078 痢疾080 082 腹脹084 腹瀉086 脂肪肝 088 肝硬化 090 慢性胃炎092 胃下垂 094 消化性潰瘍 096 098 100 泌尿生殖疾病 慢性腎炎102 炎104 膀胱炎 106 尿瀦留 108 尿道炎 110 112 陽痿114 遺精116 陰囊潮濕118 性冷淡 120 不育癥 122 內分泌及循環疾病 糖尿病 124 高脂血癥126 甲亢128 地方性甲狀腺腫大130 132 水腫134 肥胖癥 136 疝氣138 醉酒140 婦産科疾病 142 月經不調144 閉經146 崩漏148 帶下病 150 增生152 子宮脫垂154 慢性盆腔炎 156 産後腹痛158 産後缺乳160 不孕癥 162 宮頸炎 164 子宮內膜炎 166 炎 168 更年期綜閤徵170 骨傷科疾病 172 174 落枕176 膝178 腳踝疼痛180 小腿抽筋182 腰酸背痛184 急性腰扭傷 186 腰188 190 五官科疾病 鼻炎192 鼻齣血 194 中耳炎 196 口腔潰瘍198 急性扁桃體炎200 顳下頜關節功能紊亂 綜閤徵 202 梅尼埃綜閤徵204 皮膚科疾病 痤瘡206 208 蕁麻疹 210 212 第3章 艾灸養生，未病先防 養胃216 養心安神218 疏肝解鬱220 宣肺理氣222 強腰224 益氣養血226 228 消除疲勞230 強身健體232

 

內容簡介

本書從艾灸基礎理論講起，圖文並茂而又詳細、具體地講解瞭各種艾灸方法、艾灸器具的使用。書中用圖解的方式介紹瞭100餘種常見病的治療方法，以及多種日常艾灸法，讓“火力”變“活力”。本書配有取穴圖和步驟操作圖，您可以在人體骨骼圖上定位，也可通過真人演示圖放心療養，每個疾病還配有二維碼方便您觀看和操作，解決瞭讀者難以判斷位置的睏惑。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行的中醫健康方法，做到求醫不如求己。

《養生智慧：中醫食療與保健養生指南》 一、 引言 在這個快節奏的現代社會，人們對健康的追求日益增長。然而，麵對琳琅滿目的養生信息，如何辨彆真僞，找到真正適閤自己的方法，卻成為瞭一大挑戰。中醫養生，作為中華民族傳承韆年的瑰寶，以其獨特的理論體係和實踐經驗，為我們提供瞭寶貴的智慧。《養生智慧：中醫食療與保健養生指南》旨在深入淺齣地解讀中醫養生之道，融閤食療的精髓與日常保健的實用技巧，為讀者構建一套全麵、科學、易行的健康生活藍圖。本書不涉及具體的穴位艾灸療法，而是聚焦於通過飲食調理和生活方式的調整，達到固本培元、強身健體的目的，讓養生成為一種輕鬆愉悅的生活方式。 二、 中醫食療的奧秘：吃齣健康，吃齣活力 “藥食同源”是中國傳統醫學的重要理念，強調食物在防病治病、養生保健中的關鍵作用。本書將帶您走進中醫食療的奇妙世界，揭示食物的性味歸經、功效主治，以及如何根據自身體質和季節變化，選擇最適閤的食材，發揮食物的最大養生價值。 1. 認識食物的“五味”與“四性”： 五味： 酸、苦、甘、辛、鹹，每種味道都對應著不同的髒腑和功能。例如，酸味入肝，有收斂固澀之功；甘味入脾，有補益緩和之效。理解五味，有助於我們更好地調控身體機能。 四性： 寒、涼、溫、熱，食物的寒熱屬性直接影響著身體的陰陽平衡。寒涼食物適閤體內熱盛者，溫熱食物則適閤體內虛寒者。本書將詳細闡述各種常見食物的寒熱屬性，指導您在不同體質下進行閤理選擇。 2. 辨證施食，量身定製養生餐： 體質辨識： 瞭解自身是屬於平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質還是特稟質，是進行食療的前提。本書將提供簡單易懂的體質自測方法，幫助您快速瞭解自己的體質特點。 針對性食療方： 針對不同體質和常見的健康問題，如消化不良、失眠多夢、易感冒、皮膚問題、關節不適等，本書將提供一係列經過驗證的食療方。這些食療方以食材為主，製作簡便，口感溫和，注重溫和調養，而非藥石猛攻。例如，針對脾胃虛弱者，推薦健脾益氣的粥品；針對肝火旺盛者，提供清肝瀉火的湯飲；針對體虛乏力者，則有補氣養血的藥膳。 3. 時令飲食，順應自然養生法： 春夏鞦鼕的飲食智慧： 春生夏長，鞦收鼕藏，四季變化對人體有著深遠的影響。本書將根據不同季節的特點，指導您進行相應的飲食調整。春季宜養肝，多食綠色蔬菜；夏季宜清熱解暑，多食瓜果；鞦季宜潤燥，多食滋陰潤肺之品；鼕季宜溫補，多食溫熱益氣的食物。 節氣養生與飲食： 結閤二十四節氣，本書將為您推薦適閤特定節氣的養生食材和食譜。例如，在立春時節，推薦食用發芽的豆類，以助陽氣生發；在鞦分時節，則推薦梨、藕等潤肺的食物，以應對乾燥的氣候。 4. 食療的禁忌與注意事項： 食物搭配的講究： 某些食物搭配不當可能影響營養吸收，甚至産生不良反應。本書將為您揭示常見的食物相剋原理，以及閤理的食物搭配建議，確保食療效果的最大化。 特殊人群的食療： 孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在食療方麵有著特殊的考量。本書將針對這些特殊人群，提供詳細的飲食指導和注意事項。 三、 保健養生的智慧：點滴生活，成就健康 除瞭飲食調理，健康的生活方式同樣是中醫養生的重要組成部分。本書將從生活起居、情誌調養、適度運動等方麵，為您提供實用的保健養生技巧，幫助您建立科學、健康的生活習慣。 1. 起居有常，順應自然規律： 睡眠的重要性： “日齣而作，日落而息”，充足而高質量的睡眠是身體自我修復和恢復的關鍵。本書將闡述中醫對於睡眠的認識，並提供改善睡眠質量的方法，如睡前放鬆技巧、調整臥室環境等。 作息規律的養成： 避免熬夜，規律作息，有助於維持人體內分泌的穩定，增強免疫力。本書將指導您如何根據中醫的“子午覺”理論，閤理安排作息時間。 勞逸結閤的藝術： 過度的勞纍會損耗精氣，而長期的閑散則可能導緻氣血不暢。本書將強調勞逸結閤的重要性，指導您如何平衡工作與休息，保持身心活力。 2. 情誌養生，內心平和是良藥： 七情與髒腑的關係： 中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化，如果過度或長期不調，都會損傷相應的髒腑功能。本書將深入剖析情誌與髒腑的相互關係，幫助您認識情緒對健康的影響。 調適情緒的實用方法： 學習如何管理和調適負麵情緒，培養積極樂觀的心態，是保持身心健康的重要途徑。本書將介紹多種行之有效的情緒調適方法，如冥想、正念練習、興趣愛好轉移、傾訴溝通等。 構建和諧的人際關係： 良好的人際關係是情緒穩定的重要保障。本書將鼓勵您建立健康和諧的傢庭和社交關係，減少不必要的心理壓力。 3. 適度運動，以動養生： 運動與氣血循環： 適度的運動能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。本書將介紹一些適閤不同人群的溫和運動方式。 推薦的養生運動： 重點推薦如太極拳、八段錦、五禽戲等中國傳統養生功法，以及散步、慢跑、瑜伽等。這些運動強調“形神閤一”，注重呼吸與動作的配閤，能夠有效調和身心。 運動的注意事項： 強調循序漸進，根據自身情況選擇閤適的運動強度和方式，避免運動損傷。 4. 其他生活保健技巧： 足浴的益處： 足部有豐富的穴位，通過足浴可以溫通經絡，促進血液循環，改善睡眠。本書將介紹不同功效的足浴配方。 按摩與推拿的輔助作用（非治療性，僅為放鬆和促進循環）： 提及一些簡單的自我按摩方法，如肩頸按摩、頭部按摩等，以緩解疲勞，促進局部血液循環，達到放鬆身心的效果。 環境與衛生： 關注居住環境的清潔與通風，保持個人衛生，也是預防疾病、維護健康的基本要求。 四、 結語 《養生智慧：中醫食療與保健養生指南》是一本麵嚮所有追求健康生活方式讀者的實用指南。它摒棄瞭繁復的醫療技術，迴歸到中華民族最樸素、最有效的養生智慧——從日常飲食和生活習慣入手，通過調整內在平衡，由內而外地提升身體的健康水平。本書倡導的是一種積極、主動、可持續的健康管理模式，讓養生成為一種融入生活、享受健康的過程。希望通過本書，您能掌握中醫養生的精髓，找到適閤自己的健康之道，擁抱一個更加充滿活力和幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

我之前對中醫一直有點“霧裏看花”的感覺，總覺得理論深奧難以理解，實踐起來更是無從下手。但自從讀瞭這本《方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸》之後，我感覺自己的中醫認知徹底被顛覆瞭！書中將人體經絡、穴位、針灸、推拿、艾灸等中醫經典療法，以一種非常係統化且易於接受的方式呈現齣來。我尤其喜歡其中關於經絡的講解，那些復雜的經絡走嚮圖，在書中被分解成瞭易於理解的動畫式示意圖，讓我終於能夠清晰地看到氣血在身體裏流動的軌跡。而且，書中還結閤瞭大量實際案例，比如針對失眠、頭痛、消化不良等常見問題，都給齣瞭詳細的調理方案，不僅僅是簡單的穴位推薦，而是從多個角度（如情誌、飲食、運動）進行綜閤調理，這種 holistic 的理念讓我覺得非常受用。書中的插畫風格也很有特色，既有古典的韻味，又不失現代感，讓人賞心悅目。我嘗試瞭書裏介紹的幾個簡單的推拿手法，給傢人做，大傢都說舒服多瞭，這讓我充滿瞭成就感。這本書真的就像一本中醫“寶典”，讓我不僅增長瞭知識，更學會瞭如何關愛自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是打開瞭我對中醫養生的大門！我一直覺得身體的小毛病特彆多，比如容易感冒、容易疲倦，但是又不知道該如何調理。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本《方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸》，結果發現簡直是相見恨晚！書裏關於穴位按摩的部分，介紹得非常詳細，每個穴位都有清晰的標注和詳細的功效說明，甚至還配有真人示範圖，讓我能夠準確地找到穴位並掌握按摩力度。我試著按照書裏說的，每天按摩足三裏和湧泉穴，一段時間後，我真的感覺自己的精力充沛瞭很多，也不那麼容易感冒瞭。更讓我驚喜的是，書中關於食療的部分，不再是空泛的建議，而是結閤瞭具體的食材和季節，給齣瞭切實可行的食譜。比如，我之前一直覺得自己吃得挺健康的，但看瞭書纔知道，原來有些我常吃的食物對我來說並不適閤，調整瞭飲食後，我的皮膚狀態也有瞭改善。這本書的版式設計也很舒服，字體大小適中，排版閤理，閱讀起來一點都不費力。我真的覺得，這本書不僅教會瞭我怎麼去“治病”，更重要的是教會瞭我如何去“養生”，如何通過日常的點滴去維護身體的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的艾灸療法很感興趣，但苦於找不到一本真正係統、易懂的書籍。《方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸》的齣現，簡直填補瞭我的這一空白！這本書將艾灸的原理、常用的艾灸方法、不同體質和病癥的艾灸配方，都講解得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於艾灸穴位選擇的講解，它不僅告訴你應該灸哪個穴位，還會解釋為什麼灸這個穴位，以及它對身體有什麼具體的作用。比如，我之前老是失眠，按照書裏的指示，我開始艾灸神門穴和三陰交穴，堅持瞭一段時間，睡眠質量真的有瞭質的飛躍！而且，書中還強調瞭艾灸時的注意事項，比如溫度的控製、灸的時間等等，這些細節都非常實用，避免瞭我在實踐中走彎路。除瞭艾灸，書中的其他內容，比如針灸、推拿和食療，也都寫得非常精彩，內容豐富，但又不會讓人覺得雜亂無章。整本書就像一本“傢庭中醫百科全書”，讓我能夠在傢就解決一些小病小痛，還能學習如何從根本上調理身體。這本書真的讓我對中醫養生有瞭更深的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太驚艷瞭！作為中醫愛好者，我一直想找一本既有深度又不失趣味的養生指南，而這本《方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸》簡直完美契閤瞭我的需求。首先，它的圖解部分做得非常齣色，清晰直觀的穴位圖搭配詳細的文字說明，讓我這個初學者也能輕鬆掌握每個穴位的具體位置和按摩手法。我尤其喜歡書中關於艾灸的章節，不僅介紹瞭不同艾灸方法的優劣，還詳細講解瞭針對不同病癥的艾灸配方和操作流程，比如我最近嘗試瞭用艾灸來緩解肩頸疼痛，效果真的非常明顯！此外，書中關於食療的部分也讓我大開眼界，不再是簡單的“什麼不能吃”，而是深入淺齣地講解瞭不同食物的藥用價值，以及如何根據體質來搭配膳食，比如我一直有點消化不良，按照書裏的建議調整瞭飲食結構後，感覺胃口都變好瞭。最重要的是，這本書的語言風格非常親切，沒有那些枯燥乏味的醫學術語，讀起來就像和一位經驗豐富的中醫師聊天一樣，讓人倍感安心和信任。它真正做到瞭將中醫養生的智慧融入日常生活，讓我從被動接受健康，轉變為主動實踐健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差、生活不規律的上班族，我總覺得身體處於一種亞健康狀態，各種小毛病層齣不窮。偶然的機會，我接觸到瞭這本《方正版穴位艾灸全真圖解 李誌剛著書中醫食療與養生大全男女性實用人體經絡針灸推拿艾灸》，簡直就像找到瞭救星！書中的內容非常貼閤現代人的生活需求，它不僅僅是理論講解，更多的是提供瞭實操性的指導。我最先吸引我的是關於人體經絡的圖解，那些復雜的經絡圖被清晰地分割齣來，並配以簡潔明瞭的解釋，讓我這個中醫小白也能很快理解。我嘗試瞭書中推薦的幾個簡單易學的推拿手法，比如針對長時間伏案工作引起的頸肩不適，每天睡前做幾分鍾，效果齣奇的好！而且，書中的食療部分也非常實用，它不是讓你去吃什麼昂貴的補品，而是教你如何利用日常生活中常見的食材來調養身體，比如針對我這種容易上火的體質，書中就給齣瞭很多清熱解毒的食譜，我試著做瞭幾次，感覺身體舒服瞭很多。這本書的語言風格也很棒，幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，讓我能夠樂在其中，堅持下去。它讓我意識到，健康並不需要多麼復雜的手段，而是可以通過細緻入微的生活習慣和中醫智慧來獲得。