方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261302

商品编码：26635313004

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	穴位艾灸全真图解
作者：	李志刚
市场价：	19.80元
ISBN号：	9787537261302
出版社：	新疆人民卫生出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：简装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2016年5月	版次：1	页数：240
印刷时间：	印次：	字数：

主编

艾灸简单，作用不简单，一团艾草、一个穴位，每日坚持十几分钟，让生命之火烧得的，健康就是这么容易。不用翻看晦涩难懂的中医古籍，你也能获得古人的养生智慧。

目录

穴位艾灸全真图解 第1章 祖先留给我们的养生祛病秘方——艾灸 艾灸穴位能够有效祛病康002 简便取穴法，教您轻松找到穴位  004 常用的艾灸基础手法006 艾灸的适应证和禁忌证 010 艾灸时应注意的事项 012 艾灸后疾病好转的征象 013   第2章 艾灸祛病康 呼吸疾病 016 发热018 咳嗽020 肺炎022 肺结核 024 胸闷026 支气管炎028 哮喘030 胸膜炎 032 空调病 034 心脑血管疾病 036 038 高血压 040 低血压 042 冠心病 044 心律失常046 贫血048 血栓闭塞性脉管050 中风后遗症 052 精神和神经疾病 失眠054 眩晕056 三叉神经痛 058 面肌痉挛060 艾灸祛病康 目录 肋间神经痛 062 064 癫痫066 疲劳综合征 068 消化疾病 消化不良070 急性肠炎072 胃痛074 胃痉挛 076 呕吐078 痢疾080 082 腹胀084 腹泻086 脂肪肝 088 肝硬化 090 慢性胃炎092 胃下垂 094 消化性溃疡 096 098 100 泌尿生殖疾病 慢性肾炎102 炎104 膀胱炎 106 尿潴留 108 尿道炎 110 112 阳痿114 遗精116 阴囊潮湿118 性冷淡 120 不育症 122 内分泌及循环疾病 糖尿病 124 高脂血症126 甲亢128 地方性甲状腺肿大130 132 水肿134 肥胖症 136 疝气138 醉酒140 妇产科疾病 142 月经不调144 闭经146 崩漏148 带下病 150 增生152 子宫脱垂154 慢性盆腔炎 156 产后腹痛158 产后缺乳160 不孕症 162 宫颈炎 164 子宫内膜炎 166 炎 168 更年期综合征170 骨伤科疾病 172 174 落枕176 膝178 脚踝疼痛180 小腿抽筋182 腰酸背痛184 急性腰扭伤 186 腰188 190 五官科疾病 鼻炎192 鼻出血 194 中耳炎 196 口腔溃疡198 急性扁桃体炎200 颞下颌关节功能紊乱 综合征 202 梅尼埃综合征204 皮肤科疾病 痤疮206 208 荨麻疹 210 212 第3章 艾灸养生，未病先防 养胃216 养心安神218 疏肝解郁220 宣肺理气222 强腰224 益气养血226 228 消除疲劳230 强身健体232

 

内容简介

本书从艾灸基础理论讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用。书中用图解的方式介绍了100余种常见病的治疗方法，以及多种日常艾灸法，让“火力”变“活力”。本书配有取穴图和步骤操作图，您可以在人体骨骼图上定位，也可通过真人演示图放心疗养，每个疾病还配有二维码方便您观看和操作，解决了读者难以判断位置的困惑。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

《养生智慧：中医食疗与保健养生指南》 一、 引言 在这个快节奏的现代社会，人们对健康的追求日益增长。然而，面对琳琅满目的养生信息，如何辨别真伪，找到真正适合自己的方法，却成为了一大挑战。中医养生，作为中华民族传承千年的瑰宝，以其独特的理论体系和实践经验，为我们提供了宝贵的智慧。《养生智慧：中医食疗与保健养生指南》旨在深入浅出地解读中医养生之道，融合食疗的精髓与日常保健的实用技巧，为读者构建一套全面、科学、易行的健康生活蓝图。本书不涉及具体的穴位艾灸疗法，而是聚焦于通过饮食调理和生活方式的调整，达到固本培元、强身健体的目的，让养生成为一种轻松愉悦的生活方式。 二、 中医食疗的奥秘：吃出健康，吃出活力 “药食同源”是中国传统医学的重要理念，强调食物在防病治病、养生保健中的关键作用。本书将带您走进中医食疗的奇妙世界，揭示食物的性味归经、功效主治，以及如何根据自身体质和季节变化，选择最适合的食材，发挥食物的最大养生价值。 1. 认识食物的“五味”与“四性”： 五味： 酸、苦、甘、辛、咸，每种味道都对应着不同的脏腑和功能。例如，酸味入肝，有收敛固涩之功；甘味入脾，有补益缓和之效。理解五味，有助于我们更好地调控身体机能。 四性： 寒、凉、温、热，食物的寒热属性直接影响着身体的阴阳平衡。寒凉食物适合体内热盛者，温热食物则适合体内虚寒者。本书将详细阐述各种常见食物的寒热属性，指导您在不同体质下进行合理选择。 2. 辨证施食，量身定制养生餐： 体质辨识： 了解自身是属于平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质还是特禀质，是进行食疗的前提。本书将提供简单易懂的体质自测方法，帮助您快速了解自己的体质特点。 针对性食疗方： 针对不同体质和常见的健康问题，如消化不良、失眠多梦、易感冒、皮肤问题、关节不适等，本书将提供一系列经过验证的食疗方。这些食疗方以食材为主，制作简便，口感温和，注重温和调养，而非药石猛攻。例如，针对脾胃虚弱者，推荐健脾益气的粥品；针对肝火旺盛者，提供清肝泻火的汤饮；针对体虚乏力者，则有补气养血的药膳。 3. 时令饮食，顺应自然养生法： 春夏秋冬的饮食智慧： 春生夏长，秋收冬藏，四季变化对人体有着深远的影响。本书将根据不同季节的特点，指导您进行相应的饮食调整。春季宜养肝，多食绿色蔬菜；夏季宜清热解暑，多食瓜果；秋季宜润燥，多食滋阴润肺之品；冬季宜温补，多食温热益气的食物。 节气养生与饮食： 结合二十四节气，本书将为您推荐适合特定节气的养生食材和食谱。例如，在立春时节，推荐食用发芽的豆类，以助阳气生发；在秋分时节，则推荐梨、藕等润肺的食物，以应对干燥的气候。 4. 食疗的禁忌与注意事项： 食物搭配的讲究： 某些食物搭配不当可能影响营养吸收，甚至产生不良反应。本书将为您揭示常见的食物相克原理，以及合理的食物搭配建议，确保食疗效果的最大化。 特殊人群的食疗： 孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群，在食疗方面有着特殊的考量。本书将针对这些特殊人群，提供详细的饮食指导和注意事项。 三、 保健养生的智慧：点滴生活，成就健康 除了饮食调理，健康的生活方式同样是中医养生的重要组成部分。本书将从生活起居、情志调养、适度运动等方面，为您提供实用的保健养生技巧，帮助您建立科学、健康的生活习惯。 1. 起居有常，顺应自然规律： 睡眠的重要性： “日出而作，日落而息”，充足而高质量的睡眠是身体自我修复和恢复的关键。本书将阐述中医对于睡眠的认识，并提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、调整卧室环境等。 作息规律的养成： 避免熬夜，规律作息，有助于维持人体内分泌的稳定，增强免疫力。本书将指导您如何根据中医的“子午觉”理论，合理安排作息时间。 劳逸结合的艺术： 过度的劳累会损耗精气，而长期的闲散则可能导致气血不畅。本书将强调劳逸结合的重要性，指导您如何平衡工作与休息，保持身心活力。 2. 情志养生，内心平和是良药： 七情与脏腑的关系： 中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，如果过度或长期不调，都会损伤相应的脏腑功能。本书将深入剖析情志与脏腑的相互关系，帮助您认识情绪对健康的影响。 调适情绪的实用方法： 学习如何管理和调适负面情绪，培养积极乐观的心态，是保持身心健康的重要途径。本书将介绍多种行之有效的情绪调适方法，如冥想、正念练习、兴趣爱好转移、倾诉沟通等。 构建和谐的人际关系： 良好的人际关系是情绪稳定的重要保障。本书将鼓励您建立健康和谐的家庭和社交关系，减少不必要的心理压力。 3. 适度运动，以动养生： 运动与气血循环： 适度的运动能够促进气血流通，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。本书将介绍一些适合不同人群的温和运动方式。 推荐的养生运动： 重点推荐如太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统养生功法，以及散步、慢跑、瑜伽等。这些运动强调“形神合一”，注重呼吸与动作的配合，能够有效调和身心。 运动的注意事项： 强调循序渐进，根据自身情况选择合适的运动强度和方式，避免运动损伤。 4. 其他生活保健技巧： 足浴的益处： 足部有丰富的穴位，通过足浴可以温通经络，促进血液循环，改善睡眠。本书将介绍不同功效的足浴配方。 按摩与推拿的辅助作用（非治疗性，仅为放松和促进循环）： 提及一些简单的自我按摩方法，如肩颈按摩、头部按摩等，以缓解疲劳，促进局部血液循环，达到放松身心的效果。 环境与卫生： 关注居住环境的清洁与通风，保持个人卫生，也是预防疾病、维护健康的基本要求。 四、 结语 《养生智慧：中医食疗与保健养生指南》是一本面向所有追求健康生活方式读者的实用指南。它摒弃了繁复的医疗技术，回归到中华民族最朴素、最有效的养生智慧——从日常饮食和生活习惯入手，通过调整内在平衡，由内而外地提升身体的健康水平。本书倡导的是一种积极、主动、可持续的健康管理模式，让养生成为一种融入生活、享受健康的过程。希望通过本书，您能掌握中医养生的精髓，找到适合自己的健康之道，拥抱一个更加充满活力和幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的艾灸疗法很感兴趣，但苦于找不到一本真正系统、易懂的书籍。《方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸》的出现，简直填补了我的这一空白！这本书将艾灸的原理、常用的艾灸方法、不同体质和病症的艾灸配方，都讲解得淋漓尽致。我尤其喜欢书中关于艾灸穴位选择的讲解，它不仅告诉你应该灸哪个穴位，还会解释为什么灸这个穴位，以及它对身体有什么具体的作用。比如，我之前老是失眠，按照书里的指示，我开始艾灸神门穴和三阴交穴，坚持了一段时间，睡眠质量真的有了质的飞跃！而且，书中还强调了艾灸时的注意事项，比如温度的控制、灸的时间等等，这些细节都非常实用，避免了我在实践中走弯路。除了艾灸，书中的其他内容，比如针灸、推拿和食疗，也都写得非常精彩，内容丰富，但又不会让人觉得杂乱无章。整本书就像一本“家庭中医百科全书”，让我能够在家就解决一些小病小痛，还能学习如何从根本上调理身体。这本书真的让我对中医养生有了更深的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

我之前对中医一直有点“雾里看花”的感觉，总觉得理论深奥难以理解，实践起来更是无从下手。但自从读了这本《方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸》之后，我感觉自己的中医认知彻底被颠覆了！书中将人体经络、穴位、针灸、推拿、艾灸等中医经典疗法，以一种非常系统化且易于接受的方式呈现出来。我尤其喜欢其中关于经络的讲解，那些复杂的经络走向图，在书中被分解成了易于理解的动画式示意图，让我终于能够清晰地看到气血在身体里流动的轨迹。而且，书中还结合了大量实际案例，比如针对失眠、头痛、消化不良等常见问题，都给出了详细的调理方案，不仅仅是简单的穴位推荐，而是从多个角度（如情志、饮食、运动）进行综合调理，这种 holistic 的理念让我觉得非常受用。书中的插画风格也很有特色，既有古典的韵味，又不失现代感，让人赏心悦目。我尝试了书里介绍的几个简单的推拿手法，给家人做，大家都说舒服多了，这让我充满了成就感。这本书真的就像一本中医“宝典”，让我不仅增长了知识，更学会了如何关爱自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是打开了我对中医养生的大门！我一直觉得身体的小毛病特别多，比如容易感冒、容易疲倦，但是又不知道该如何调理。在朋友的推荐下，我拿起了这本《方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸》，结果发现简直是相见恨晚！书里关于穴位按摩的部分，介绍得非常详细，每个穴位都有清晰的标注和详细的功效说明，甚至还配有真人示范图，让我能够准确地找到穴位并掌握按摩力度。我试着按照书里说的，每天按摩足三里和涌泉穴，一段时间后，我真的感觉自己的精力充沛了很多，也不那么容易感冒了。更让我惊喜的是，书中关于食疗的部分，不再是空泛的建议，而是结合了具体的食材和季节，给出了切实可行的食谱。比如，我之前一直觉得自己吃得挺健康的，但看了书才知道，原来有些我常吃的食物对我来说并不适合，调整了饮食后，我的皮肤状态也有了改善。这本书的版式设计也很舒服，字体大小适中，排版合理，阅读起来一点都不费力。我真的觉得，这本书不仅教会了我怎么去“治病”，更重要的是教会了我如何去“养生”，如何通过日常的点滴去维护身体的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太惊艳了！作为中医爱好者，我一直想找一本既有深度又不失趣味的养生指南，而这本《方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸》简直完美契合了我的需求。首先，它的图解部分做得非常出色，清晰直观的穴位图搭配详细的文字说明，让我这个初学者也能轻松掌握每个穴位的具体位置和按摩手法。我尤其喜欢书中关于艾灸的章节，不仅介绍了不同艾灸方法的优劣，还详细讲解了针对不同病症的艾灸配方和操作流程，比如我最近尝试了用艾灸来缓解肩颈疼痛，效果真的非常明显！此外，书中关于食疗的部分也让我大开眼界，不再是简单的“什么不能吃”，而是深入浅出地讲解了不同食物的药用价值，以及如何根据体质来搭配膳食，比如我一直有点消化不良，按照书里的建议调整了饮食结构后，感觉胃口都变好了。最重要的是，这本书的语言风格非常亲切，没有那些枯燥乏味的医学术语，读起来就像和一位经验丰富的中医师聊天一样，让人倍感安心和信任。它真正做到了将中医养生的智慧融入日常生活，让我从被动接受健康，转变为主动实践健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常出差、生活不规律的上班族，我总觉得身体处于一种亚健康状态，各种小毛病层出不穷。偶然的机会，我接触到了这本《方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著书中医食疗与养生大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸》，简直就像找到了救星！书中的内容非常贴合现代人的生活需求，它不仅仅是理论讲解，更多的是提供了实操性的指导。我最先吸引我的是关于人体经络的图解，那些复杂的经络图被清晰地分割出来，并配以简洁明了的解释，让我这个中医小白也能很快理解。我尝试了书中推荐的几个简单易学的推拿手法，比如针对长时间伏案工作引起的颈肩不适，每天睡前做几分钟，效果出奇的好！而且，书中的食疗部分也非常实用，它不是让你去吃什么昂贵的补品，而是教你如何利用日常生活中常见的食材来调养身体，比如针对我这种容易上火的体质，书中就给出了很多清热解毒的食谱，我试着做了几次，感觉身体舒服了很多。这本书的语言风格也很棒，幽默风趣，读起来一点都不枯燥，让我能够乐在其中，坚持下去。它让我意识到，健康并不需要多么复杂的手段，而是可以通过细致入微的生活习惯和中医智慧来获得。