具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 彆讓情緒失控害瞭你 |
| 作者： | 無 著作 陳瑋 編者 著 [編者]陳瑋 編 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787515809236 |
| 齣版社： | 中華工商聯閤齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2014-06-01 | 版次：1 | 頁數：245 |
| 印刷時間：2014-06-01 | 印次：1 | 字數：200.00韆字 |
| 目錄 | |
| 第一章接受現實一一彆再抱怨世界的不公平 消除噴怒，不拿彆人的錯誤來懲罰自己 轉化抱怨，感受丟掉抱怨後的美好 順應自然，接受命運安排的一切 學會放下，過去的事情就讓它過去吧 抱怨彆人，其實是在摺磨自己 改變認知，就能管住情緒不失控 第二章樂觀處世一一笑對人生的泥濘坎坷 扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態 學會正麵思維，你可以反敗為勝 學會樂觀，多數擔憂都是多餘的 轉變觀念，壞事也可以變成好事 積極的行動可以帶動觀念的轉變 保持心境平和，內心纔會充滿喜悅 第三章悅納自己一一接受自己的不完美 認識自己的不完美，？害怕自己的陰暗麵 重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始 與內心深處交流，發現隱藏的自己 與自己和解，接納自己的不完美 幸福是自找的，麻煩也都是自找的 第四章寬恕他人一一寬恕他人就是療愈自己 愛和慈悲讓你的心靈變得更強大 學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸 釋放仇恨，用寬恕化解你的心結 包容差異，彆把不同視為不一緻 第五章逆境一一鍛造屢敗屢戰的魄力 從容地接受失敗，人生無須太完美 溫柔地釋放負麵情緒，纔能使內心寜靜 給自己時間，彆害怕人生重新開始 逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石 彆讓習得性無助吞噬瞭你的心靈 第六章擁抱傷痛一一驅散心頭的烏雲 坦然接受不幸，纔能成功地忘記痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰 清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環 丟掉不安全感，讓自己平靜下來 趕走憂鬱，讓心靈迴歸到陽光之下 將自己從恐懼的牢籠中拯救齣來 人生可以放下，但不能放棄 第七章聆聽心聲一一讓靈魂跟上自己的腳步 敢作敢為，敢於踐行自己的想法 搜尋目標，探索自己內心X深的渴望 鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事 讓行為和內在的思想一緻，努力也會變輕鬆 第八章使命必達一一找尋工作中的成就感 找一份可以給自己帶來使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸體驗，發揮X佳工作狀態 自我，從追求更高的理想開始 隻要你堅持到底，全世界都會來支持你 第九章感受幸福一一平衡當下與未來的快樂 感受幸福是一種能力，也是一門藝術 學會平衡眼前的快樂和未來的幸福 時不時給自己打一針幸福強心劑 隻有原諒瞭彆人，纔能真正放過自己 看淡名利，彆把自己弄丟瞭 當你嚮外界索取快樂時，幸福已悄然溜走 |
| 精彩內容 | |
| 順應自然，接受命運安排的一切 “事必如此，彆無選擇”，這並非是易學會、易掌握的課程。即使至高無上的一國之君也應該時常這樣提醒自己。在白金漢宮的圖書室內，英王喬治五世就以此為座右銘；“請教導我不要憑空妄想，或做無謂的怨嘆。”哲學傢叔本華亦曾錶達過相同的觀點：“逆來順受是人生的必修課程。” 顯然，環境不能決定我們快樂與否，我們對環境的反應能力反而能決定我們的心境。 我們都能渡過災難與悲慘時刻，並且戰勝它。也許我們並沒有覺察到，其實大傢內心都有巨大的潛能來渡過難關，其實我們比自己想象得要更堅強。 已故的美國小說傢塔金頓常說：“我能夠忍受一切，就是不能忍受失明。” 可是在他60歲，當他注視著地毯時，發現地毯的顔色漸漸變得模糊不清，他分辨不齣圖案。他去醫院看病，得到瞭殘酷的結果，他即將失明。有一隻眼差不多已經瞎瞭，另一隻也將失明，他X害怕的事終於未能幸免。 塔金頓對這巨大的不幸是如何應對的呢？他是否感到：“完瞭，我的人生徹底完瞭！”完全沒有，令他驚奇的是，他感覺愉快，這甚至激發瞭他的幽默感潛能。眼中的暗影睏擾著他，這些浮遊的斑點陰影阻礙他的視力。當大斑點浮過他的視綫時，他會說： ...... | |
| 內容簡介 | |
| 陳瑋編著的《彆讓情緒失控害瞭你》告訴讀者如何纔能更自如地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。跟隨本書的內容與節奏，調整你的身心，讓你的情緒不失控、心理不失衡，讓陽光照進你的心靈，從而開啓正能量情緒控製學的神奇之門。 |
用戶評價
這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本關於“如何不讓情緒失控”的指南，更是一本關於“如何更好地生活”的哲學。它將心理學的理論與實際生活緊密結閤，用一種溫和而堅定的方式，引導我們認識到情緒的本質，學會與情緒對話，而不是被情緒所奴役。我喜歡書中那種不迴避問題的態度，它坦誠地揭示瞭情緒失控的復雜性和普遍性，但同時又充滿瞭希望。它沒有販賣焦慮，而是緻力於提供解決方案。通過閱讀這本書，我開始重新審視我對“完美”的追求，理解到情緒的起伏是人生的常態，關鍵在於我們如何應對。它鼓勵我們擁抱不完美，接納真實的自己，並在成長的過程中，不斷學習和進步。這本書對我而言，更像是一次心靈的洗禮，它幫助我卸下瞭許多不必要的包袱，讓我能夠以一種更輕鬆、更積極的心態去麵對生活中的種種挑戰。我確信，這本書會是我未來人生道路上的一位重要夥伴，隨時提醒我，並引導我走嚮一個更平和、更專注、也更快樂的自己。
評分這本書的封麵設計簡潔而有力量，深邃的藍色背景搭配醒目的紅色標題，第一時間就抓住瞭我的眼球。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種情緒裹挾，感到身不由己，而這本書的書名恰恰點齣瞭我們內心深處的痛點。我抱著一種期待的心情翻開瞭這本書，希望能在字裏行間找到化解內心焦慮、重拾生活掌控感的鑰匙。作者陳瑋的名字我之前也略有耳聞，是一位在心理學領域有深入研究的專傢，這讓我對書的內容更加信服。書的開篇就以一種引人入勝的方式，描繪瞭情緒失控可能帶來的種種後果，無論是人際關係中的誤解，還是工作中的失誤，亦或是對自身身心健康的損害，都細緻入微。這種代入感很強，仿佛作者就站在我身邊，和我分享著那些我們都可能經曆過的掙紮。讀著讀著，我開始反思自己平時的行為模式，那些不經意的暴躁、無奈或是低落，究竟是源於何種根源？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處不曾察覺的陰影，同時也給瞭我一種想要改變的力量。
評分初讀這本書，我被它平實而深刻的語言所打動。不像一些心理學書籍那樣充斥著晦澀難懂的專業術語，這本書更像是一位循循善誘的朋友，用生活化的例子和淺顯易懂的道理，帶領我們一層層剝開情緒的迷霧。我尤其喜歡書中關於“自我反省”的部分，它並沒有停留在理論的層麵，而是提供瞭許多切實可行的方法，比如 journaling（寫日記）、冥想練習、以及一些正念的技巧。我嘗試著書中介紹的一些方法，在每天的睡前花幾分鍾寫下當天的情緒感受，以及引發這些情緒的原因。一開始覺得有些彆扭，但堅持下來，我發現自己對情緒的覺察力明顯提高瞭。以前那些會讓我瞬間抓狂的事情，現在我能更冷靜地分析，甚至從中找到一絲幽默感。這種由內而外的改變，讓我感到非常欣喜，也更加堅定瞭繼續探索下去的決心。這本書不僅僅是關於“不焦慮”，它更是在教導我們如何與自己的情緒和諧共處，如何在這個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份平靜與力量。
評分在我看來，這本書最可貴之處在於它所傳遞的積極、賦權的態度。它並沒有將情緒失控簡單地歸咎於外界因素，而是強調瞭我們自身作為主體，擁有改變和成長的力量。書中反復齣現的“心理自我反省”這一概念，讓我深刻理解到，真正的改變源於內心的覺醒和主動的探索。它鼓勵我們去審視自己的思維模式、信念係統，以及那些可能阻礙我們前進的潛意識模式。我曾一度認為自己的負麵情緒是天生的，難以改變，但這本書的論調讓我看到瞭希望。它提供瞭一個框架，讓我們能夠係統地認識自己，並一步步地去調整那些不健康的思維和行為習慣。書中的案例分析也很精彩，它們真實地反映瞭我們在生活中可能遇到的睏境，並提供瞭富有建設性的解決方案。讀完這些案例，我感到自己不再是孤單的，有無數人在經曆類似的挑戰，而這本書就是我們共同的指引。它教會我，與其被情緒壓垮，不如學習如何駕馭它，讓它成為我們成長的助力。
評分這本書帶給我的啓發遠不止於情緒管理。在閱讀過程中，我發現書中關於“專注力”的探討也相當深入。在信息爆炸的時代，保持專注力變得越來越睏難，我們常常被手機的通知、社交媒體的更新所打斷，導緻工作效率低下，生活也變得碎片化。作者在書中提齣瞭很多關於如何提升專注力的實用建議，比如如何設定目標、如何管理時間、以及如何創造一個有利於專注的環境。我一直是個容易分心的人，尤其是在工作的時候，經常會不由自主地去刷手機，然後又後悔浪費瞭寶貴的時間。這本書提供的策略，比如番茄工作法，以及一些屏蔽乾擾的技巧，對我來說簡直是及時雨。我開始有意識地在工作時關閉不必要的通知，並為自己設定明確的專注時間段。漸漸地，我發現自己能夠更深入地投入到工作中，完成任務的效率也得到瞭顯著提升。這種專注力的提升，不僅體現在工作上，也讓我在業餘時間能夠更專注於自己的興趣愛好，例如閱讀和學習，生活因此變得更加充實和有意義。
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