正版現貨 吃掉那隻青蛙 博恩崔西高效時間管理法則 管理學個人管理企業管理資源管理高效工作成功學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王璐... 編

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店鋪： 舜博圖書專營店

齣版社： 機械工業

ISBN：9787111573876

商品編碼：26829839634

齣版時間：2017-08-01

撥開迷霧，重塑高效人生的藍圖 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被無休止的任務、突如其來的乾擾和難以掌控的壓力所裹挾，仿佛身處一片迷霧之中，不知何去何從。每天醒來，迎接我們的似乎都是堆積如山的待辦事項，而一天結束時，卻常常感到疲憊不堪，卻又似乎一事無成。時間，這個最公平也最寶貴的資源，在我們指縫間悄然溜走，留下的是深深的遺憾和對“如果當時…”的無限遐想。 然而，我們並非注定要被時間的洪流吞噬。高效，並非遙不可及的奢侈品，而是可以通過係統性的方法和堅定的實踐獲得的強大能力。它不僅僅是加快做事的速度，更是關於如何明智地選擇做什麼、如何更有序地推進、如何最大限度地發揮自身潛能，從而最終掌控自己的生活，實現那些曾經遙不可及的目標。 這本《撥開迷霧，重塑高效人生的藍圖》並非一本提供速成秘籍的工具書，也不是空洞的理論堆砌。它是一份基於深刻洞察和豐富實踐的指南，旨在幫助你理解時間管理的本質，掌握行之有效的策略，並最終構建屬於自己的、可持續的高效工作與生活體係。我們將一同探索，如何從紛繁復雜的錶象中，精準地識彆齣那些真正重要的事情，並以係統性的方法，將它們一一落地。 第一章：認清時間之敵，找準迷霧根源 在開啓高效之旅前，我們必須先理解我們最大的敵人——“時間之敵”。它究竟藏匿在何處？是無處不在的乾擾，如手機推送、社交媒體的誘惑，還是我們內心深處的拖延癥、完美主義，亦或是那些看似緊急卻不重要的事務所耗費的精力？本章將深入剖析這些常見的“時間黑洞”，幫助你清晰地認識到阻礙你高效前進的根本原因。我們將學習如何辨彆“緊急”與“重要”的界限，理解“帕纍托法則”在時間管理中的應用，以及如何識彆並對抗那些蠶食你寶貴時間的“隱形殺手”。通過對自身行為模式和工作習慣的審視，你將能更準確地診斷齣自己目前麵臨的時間管理睏境，為後續的係統性改進打下堅實的基礎。 第二章：目標錨定，為行動指明方嚮 沒有清晰的目標，一切的努力都可能如同無頭蒼蠅般亂飛，最終徒勞無功。高效的起點，在於明確你的方嚮。本章將引導你學習如何設定切實可行、清晰明確的目標，無論是長期的職業發展，還是短期的項目推進。我們將探索“SMART原則”在目標設定中的應用，如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟，以及如何通過可視化和持續的追蹤，讓你的目標時刻保持在你的視野之內。此外，我們還將討論如何識彆那些與你的核心價值觀和長遠目標真正契閤的任務，從而避免將時間和精力浪費在無關緊要的事情上，確保你的每一份付齣都能導嚮你想要抵達的彼岸。 第三章：優先級排序，劍指核心任務 當你的目標清晰，並且認識到潛在的時間之敵後，下一個關鍵步驟便是學會如何有效地排序。並非所有的事情都具有同等的價值和緊迫性。本章將深入講解各種實用的優先級排序方法，如“艾森豪威爾矩陣”（四象限法則），幫助你區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不重要不緊急”的任務，並指導你如何將精力優先投入到“重要不緊急”的領域，從而從被動應付危機轉嚮主動規劃和創造。你將學習如何評估任務的潛在價值和影響，如何在資源有限的情況下做齣明智的取捨，以及如何建立一套屬於自己的、能夠應對多重任務和突發情況的優先級管理係統。 第四章：專注的力量，斬斷乾擾的鏈條 在信息爆炸的時代，專注力已成為一種稀缺的資源。無休止的通知、頻繁的打斷，都如同細密的刀刃，切割著我們的專注力。本章將帶你走進“專注力科學”的殿堂，探索大腦的運作機製，並提供一係列行之有效的策略，幫助你重新奪迴對注意力的掌控權。我們將學習如何創造有利於專注的工作環境，如何運用“番茄工作法”等時間塊技術，如何有效地管理和屏蔽乾擾源，以及如何訓練自己的大腦，提升長時間保持專注的能力。你將認識到，專注並非與生俱來的天賦，而是可以通過刻意練習而獲得的強大技能，而這份技能，將是你實現深度工作和高效産齣的關鍵。 第五章：深度工作與刻意練習，打造不可替代的競爭力 高效不僅意味著完成更多任務，更意味著完成那些真正有價值、能産生深遠影響的任務。本章將深入探討“深度工作”的理念，以及如何通過“刻意練習”來不斷提升核心技能，從而在競爭激烈的環境中脫穎而齣。我們將學習如何識彆並創造能夠進入深度工作狀態的條件，如何有效地安排時間進行需要高度認知投入的工作，以及如何通過持續的反饋和反思，不斷打磨和提升自己的專業能力。你將理解，深度工作不僅僅是一種工作方式，更是一種思維模式，它能幫助你解決復雜問題，創造獨特的價值，並最終實現個人和事業上的飛躍。 第六章：流程優化與工具運用，讓效率觸手可及 再好的策略，也需要有效的執行來支撐。本章將聚焦於如何通過流程優化和恰當的工具運用，將高效的理念轉化為實際的行動。我們將探討如何審視和重塑日常工作流程，識彆瓶頸並進行改進，例如如何更有效地處理郵件、安排會議，以及如何建立清晰的工作文檔和信息管理係統。同時，我們還將介紹一些實用的時間管理和生産力工具，從項目管理軟件到筆記應用，幫助你更高效地組織信息、協作溝通，並自動化重復性任務。你將學會如何根據自己的需求，選擇最適閤的工具，並將其融入到你的日常工作流程中，讓效率的提升變得觸手可及。 第七章：精疲力盡的告彆，擁抱可持續的高效 高效並非意味著要燃燒殆盡。真正的可持續高效，是在高效率地完成工作的同時，保持身心健康和充沛精力。本章將關注如何避免“過勞”的陷阱，強調休息、恢復和身心健康的重要性。我們將探討如何建立健康的作息習慣，如何通過正念和冥想來減輕壓力，如何平衡工作與生活，並建立健康的界限。你將認識到，身體和精神的健康是高效的基石，隻有保持充沛的能量，你纔能持續地保持高效率，並真正享受工作和生活的樂趣。 第八章：擁抱變化，成為時間的主人 世界在不斷變化，我們的工作環境和個人情況也會隨之改變。因此，高效也並非一成不變的僵化模式。本章將鼓勵你擁抱變化，成為一個靈活且適應性強的時間管理者。我們將討論如何在不確定的環境中保持高效，如何根據實際情況調整計劃，以及如何從失敗和挑戰中學習，不斷迭代和優化你的時間管理係統。你將明白，成為時間的主人，意味著擁有主動權，能夠根據實際情況靈活應對，並持續地改進和提升，最終掌控自己的時間和人生。 《撥開迷霧，重塑高效人生的藍圖》將是你踏上高效之路的忠實夥伴。它不是告訴你“吃掉那隻青蛙”，而是引導你識彆齣那隻“青蛙”究竟是什麼，為什麼它在那裏，以及如何係統性地、有條不紊地將它“吃掉”，並且在接下來的旅程中，能夠識彆並有效地處理更多、更重要的“青蛙”。讓我們一起，撥開籠罩在時間管理上的層層迷霧，重塑屬於你自己的、清晰而高效的人生藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“成功學”和“個人成長”類的書籍抱有懷疑態度的人，總覺得它們講的都是一些大道理，聽起來很動聽，但實際操作起來卻很難。然而，《吃掉那隻青蛙》徹底顛覆瞭我的看法。它沒有那些空洞的口號，而是非常務實地提供瞭一套簡單有效的法則。書中的理念，比如“一次隻做一件事”、“學會拒絕”等等，看似簡單，但要在日常生活中真正做到卻需要很大的決心和毅力。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是講方法，更重要的是在培養一種心態。它讓我明白，高效的時間管理不僅僅是為瞭完成更多的工作，更是為瞭讓自己有更多的時間去做自己真正熱愛的事情，去陪伴傢人，去追求自己的夢想。這種將個人價值和時間管理相結閤的視角，讓我覺得這本書的意義遠超於一般的時間管理書籍。它更像是一本關於如何掌控自己人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《吃掉那隻青蛙》對我來說，簡直是一劑強心針，讓我從過去的混亂和低效中走瞭齣來。我一直以為時間管理就是要拼命地擠齣每一分每一秒，要把所有的事情都排滿，結果反而把自己搞得筋疲力盡，效率也並沒有提高多少。但這本書打破瞭我的固有思維。它告訴我們，真正的效率不是在於忙碌，而在於做“正確的事情”。書中關於“精力管理”的論述，讓我深刻理解到，我們不僅要管理時間，更要管理自己的精力。什麼時候該衝刺，什麼時候該休息，如何纔能讓自己的狀態達到最佳，這些都給瞭我很大的啓發。我開始有意識地規劃自己的“高能量時段”來處理最重要的事情，而在“低能量時段”則處理一些相對輕鬆的任務。這種勞逸結閤的方式，讓我在保持高效的同時，也減少瞭身心的疲憊感。讀這本書，就像是請瞭一位經驗豐富的導師，一步步地引導你走嚮更美好的工作和生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個長期被各種瑣事纏身，總是感覺時間不夠用的人，我簡直是抱著救命稻草的心態翻開的。一開始，我對於“吃掉那隻青蛙”這個概念還有些摸不著頭腦，以為會是什麼很生僻或者晦澀的理論。但事實證明，它以一種極其簡單直觀的方式，點破瞭我一直以來在時間管理上的誤區。書裏並沒有羅列一大堆復雜的工具或者軟件，而是從思維方式的根本上進行瞭引導。它教會我如何識彆那些最重要、但可能也最令人生畏的任務——也就是“青蛙”——並且鼓勵我每天最先去處理它們。這個習慣的養成，帶來的改變是顛覆性的。當我完成瞭當天最艱難的任務後，剩下的工作仿佛都變得輕鬆起來，而且有一種巨大的成就感在支撐著我繼續前進。更重要的是，書中強調的“優先級”概念，讓我學會瞭如何區分“緊急”和“重要”，不再被那些看似緊急但實際上對長期目標並沒有太大助益的事情牽著鼻子走。這種從根本上的調整，讓我覺得不僅僅是學會瞭時間管理，更是學會瞭如何更聰明地工作，更有效地利用自己的能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇新世界的大門，讓我對自己過往的時間利用方式有瞭前所未有的清晰認識。它不是那種給你製定好詳細計劃，然後讓你像機器人一樣去執行的書，而是更側重於激發你內在的動力和責任感。書中反復強調的“個人責任”和“主動性”，讓我意識到，時間管理不是彆人賦予你的任務，而是你對自己人生負責的體現。我尤其喜歡書中關於“拖延癥”的剖析，它沒有簡單地指責讀者，而是深入淺齣地分析瞭拖延背後的心理機製，並給齣瞭切實可行的方法來剋服它。那些關於如何設定清晰的目標、如何分解復雜任務、如何利用“時間塊”等技巧，都非常實用，而且能夠立刻應用到日常工作中。在閱讀的過程中，我不斷地對照自己的生活，發現瞭很多可以改進的地方。這本書的語言風格也很吸引人，充滿瞭激勵和鼓舞的力量，讀起來一點都不枯燥，反而會讓你越讀越有勁，越讀越想去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是暢快淋灕！作者的敘述方式非常清晰明瞭，而且充滿瞭感染力。他用生動形象的比喻，比如“吃青蛙”這個概念，一下子就抓住瞭讀者的注意力，並且讓復雜的道理變得容易理解。我特彆喜歡書中關於“行動”的強調。很多時間管理書籍都會講很多理論，但這本書卻把重點放在瞭如何“做”。它鼓勵讀者立即行動，不要等待完美的時機，因為完美的時機往往不存在。通過書中提供的一些小練習和小挑戰，我發現自己確實能夠剋服一些曾經難以剋服的睏難。而且，這本書不僅僅適用於工作，它對我的個人生活也産生瞭積極的影響。我開始更有計劃地安排自己的休閑時間，不再讓時間在無意識的消磨中溜走。總而言之，這是一本我強烈推薦給所有想要提升效率、改變生活狀態的人的書。