新华书店正版 人生必须知道的健康知识科普系列丛书：科学用药（生病吃药知多少）常见病预防和治疗 书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑静晨，刘振华 编

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出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504667717

商品编码：26843724463

丛书名： 人生必须知道的健康知识科普系列丛书

基本信息

书名：人生必须知道的健康知识 科学用药

：48.00元

作者：刘振华

出版社：中国科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787504667717

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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药品是保障人类健康长寿的重要“法宝”，从神农尝百草到生物和纳米医药迅速发展的千百年来，人们对于药品的探索和创新从未终止。毋庸置疑，人人都会无法避免的使用药品，但是药三分毒，服药要忌口，用药之道尤为重要。药品的种类有哪些不同？不同的药品使用需要注意什么？药品在人体内是如何发挥治病的作用的？药品的毒副作用如何避免？不同的病如何安全用药？本书将带您走进药品的科普世界，搭乘用药安全之旅，药道病除。

《健康生活指南：实用医学常识与疾病预防》 序言 在纷繁复杂的生活节奏中，健康是每个人最宝贵的财富。我们常常在忙碌中忽视了身体发出的信号，对一些常见的健康问题缺乏足够的了解，甚至对疾病的预防和应对方式感到茫然。本书的诞生，正是源于这样的思考。我们希望能够以通俗易懂的语言，深入浅出的方式，为广大读者提供一套全面、实用的健康知识体系，帮助大家更好地理解身体，掌握疾病预防和应对的主动权，从而拥抱更健康、更美好的生活。 第一部分：身体的奥秘与健康基石 第一章：认识我们的身体——精密而神奇的运作系统 我们的身体是一个极其精密且充满智慧的复杂系统，由无数个相互协作的器官和细胞构成。了解身体的基本构造和功能，是维护健康的第一步。 细胞：生命的基石。 细胞是构成我们身体的基本单位，它们各司其职，共同维持着身体的正常运转。理解细胞的功能，有助于我们认识到健康生活方式对细胞健康的重要性。 器官系统：分工明确的合作者。 从呼吸系统到消化系统，从循环系统到神经系统，每一个器官系统都承担着至关重要的生理功能。我们将逐一介绍这些系统的基本工作原理，以及它们如何协同合作，维持生命的活力。例如，我们为何需要呼吸？食物如何在体内被消化吸收？血液如何在体内循环输送氧气和营养？大脑如何控制我们的思维和行动？ 免疫系统：身体的守护神。 强大的免疫系统是抵御疾病侵袭的坚固防线。我们将深入探讨免疫系统的组成、工作机制，以及如何通过科学的生活方式来增强免疫力，让身体拥有更强的自我修复和抵抗能力。了解抗原、抗体、白细胞等概念，理解疫苗的作用原理，都将是本章的重要内容。 生理节律：把握身体的生命时钟。 昼夜节律、激素分泌周期等生理节律，深刻影响着我们的健康状况。掌握这些规律，有助于我们合理安排作息，优化生活方式，从而更好地适应身体的内在需求。 第二章：健康生活方式——构筑健康的第一道防线 健康的生活方式并非一蹴而就，而是日积月累的习惯。本章将从多个维度，为您解析如何通过科学的日常行为，为身体打下坚实的健康基础。 均衡膳食：营养的智慧。 “民以食为天”，但如何吃得健康，却是一门大学问。我们将详细讲解膳食金字塔的科学原理，各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水）的作用和来源，以及如何根据自身情况制定个性化的饮食计划。我们还会探讨一些常见的饮食误区，例如“无糖食品一定健康”、“粗粮越多越好”等，帮助您做出明智的食物选择。 规律运动：生命在于运动。 适度的体育锻炼是保持身体健康、预防疾病的有效手段。我们将介绍不同类型运动的益处，如何根据年龄、身体状况选择合适的运动方式和强度，以及运动的频率和时长建议。无论是晨起慢跑，还是午后瑜伽，亦或是晚间散步，找到适合自己的运动模式，让身体动起来，释放生命活力。 充足睡眠：身体的修复站。 睡眠是身体修复和恢复精力最重要的时期。我们将深入探讨睡眠对身心健康的重要性，分析睡眠不足可能带来的危害，并提供改善睡眠质量的实用建议，如营造良好的睡眠环境、调整睡前习惯等。我们将介绍睡眠周期，以及不同年龄段人群所需的睡眠时长。 心理健康：情绪的疏导艺术。 身体健康与心理健康密不可分。我们将探讨如何管理压力，疏导负面情绪，培养积极乐观的心态。我们将介绍一些常见的心理调适方法，如冥想、正念练习、倾诉沟通等，帮助您保持心理平衡，应对生活中的挑战。 环境保护与健康：息息相关的外部环境。 我们所处的环境对我们的健康有着直接的影响。我们将探讨空气污染、水污染、噪音污染等对人体健康的危害，并提供一些在日常生活中减少环境影响、保护自身健康的建议，例如选择绿色出行、节约用水用电等。 第二部分：常见健康问题与科学应对 第三章：呼吸道健康：守护每一次呼吸的清新 呼吸系统是我们与外界交换气体的重要通道，也是最容易受到外界因素影响的系统之一。本章将重点关注常见的呼吸道疾病，并提供科学的预防和应对方法。 感冒与流感：区分与应对。 感冒和流感虽然都是呼吸道感染，但病原体和严重程度有所不同。我们将详细解析它们的症状、传播途径，以及有效的预防措施（如勤洗手、接种疫苗）。我们将指导读者如何根据症状判断，以及何时需要就医。 咳嗽与咳痰：辨别病因。 咳嗽和咳痰是许多呼吸道疾病的常见症状，其背后的原因多种多样，可能涉及急性支气管炎、肺炎、哮喘等。我们将帮助读者理解不同性质的咳嗽（干咳、湿咳）、痰的颜色和形态所提示的信息，以及相应的家庭护理和就医指征。 过敏性鼻炎与哮喘：控制症状，改善生活。 针对常见的过敏性鼻炎和哮喘，我们将介绍其发病机制，常见的过敏原，以及如何通过避免过敏原、药物治疗和生活方式调整来有效控制症状，提高生活质量。我们将强调规律用药和定期复诊的重要性。 戒烟与二手烟危害：为肺部减负。 吸烟是导致多种呼吸道疾病的重要原因。我们将深入揭示烟草对肺部及全身健康的巨大危害，并提供科学有效的戒烟方法和支持资源。同时，我们也将强调二手烟对非吸烟者的危害，呼吁创造无烟环境。 雾霾与空气污染：防护与应对。 面对日益严峻的空气污染问题，本章将为您提供有效的防护策略，如佩戴口罩、减少户外活动、使用空气净化器等，并指导您如何在污染天气下保护呼吸系统健康。 第四章：消化系统健康：肠胃无忧，活力常在 消化系统负责吸收营养，排出废物，是维持生命活动的基础。本章将聚焦常见的消化系统问题，并提供实用的健康管理建议。 胃痛与胃酸过多：缓解与调养。 胃痛、胃酸过多是许多人面临的困扰。我们将深入剖析其常见原因，如饮食不规律、精神压力、幽门螺杆菌感染等。我们将提供缓解胃部不适的居家方法，如调整饮食、规律作息，并强调胃镜检查的重要性。 腹泻与便秘：失衡的信号。 腹泻和便秘都是消化系统功能紊乱的表现。我们将探讨其可能的原因，如肠道菌群失调、饮食不当、疾病影响等。我们将提供针对性的调理建议，包括调整饮食结构、补充益生菌、适度运动等，并明确何时需要寻求医疗帮助。 消化不良：细嚼慢咽，健康先行。 消化不良的症状多样，如腹胀、嗳气、食欲不振等。本章将解析其成因，并倡导细嚼慢咽、规律进餐等健康的饮食习惯，帮助您改善消化功能。 肠道菌群：看不见的健康卫士。 肠道菌群对人体健康至关重要，它影响着消化、免疫，甚至情绪。我们将为您揭示肠道菌群的奥秘，以及如何通过饮食和生活方式来维持肠道菌群的平衡。 食品安全与卫生：从源头把控健康。 确保食品安全是消化系统健康的重要前提。我们将提供关于食物储存、烹饪、选购等方面的实用建议，帮助您避免食物中毒和食源性疾病。 第五章：心脑血管健康：守护生命的主动脉 心脑血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因。本章将深入探讨心脑血管健康的维护，以及常见相关疾病的预防。 高血压：无声的杀手。 高血压往往没有明显症状，但长期控制不佳会严重损害心脑血管。我们将详细介绍高血压的成因、诊断标准、危害，以及通过健康饮食、规律运动、药物治疗等方式进行有效管理。 高血脂：血管的隐形威胁。 血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素。我们将讲解不同类型血脂（总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯）的作用，以及如何通过饮食调整和运动来改善血脂水平。 心脏病：心跳的守护。 冠心病、心律失常等常见心脏疾病，其预防和管理至关重要。本章将介绍心脏的基本功能，心脏病的危险因素，以及如何通过健康生活方式和定期体检来预防心脏疾病的发生。我们将强调规律作息、避免过度劳累的重要性。 脑卒中（中风）：时间就是生命。 脑卒中是一种危及生命的急症。我们将详细讲解脑卒中的早期识别症状（“中风120”法则），以及在紧急情况下如何迅速采取行动。本章还将重点介绍预防脑卒中的关键措施，如控制血压、血脂、血糖，以及健康的生活习惯。 健康用血：血液循环的畅通无阻。 良好的血液循环是心脑血管健康的基础。我们将探讨影响血液循环的因素，如血管健康、血栓形成等，并提供促进血液循环的建议。 第六章：糖尿病的认知与管理：血糖的平衡之道 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，对身体的多个系统都会造成长期影响。本章将致力于帮助读者全面理解糖尿病，并掌握科学的自我管理方法。 认识糖尿病：类型与危害。 我们将区分1型糖尿病、2型糖尿病和其他特殊类型糖尿病，并深入讲解糖尿病对身体各器官（眼睛、肾脏、神经、足部等）的潜在危害。 血糖监测：知己知彼。 规律、准确的血糖监测是糖尿病管理的核心。我们将指导读者如何正确使用血糖仪，理解血糖监测的意义，以及如何根据监测结果调整生活方式和治疗方案。 饮食管理：餐桌上的科学。 糖尿病的饮食管理并非“什么都不能吃”，而是“如何吃得对”。我们将提供详细的饮食指导，包括食物选择、份量控制、用餐时间等，帮助糖尿病患者实现血糖的稳定。 运动疗法：动出健康。 适度的运动不仅有助于控制血糖，还能改善心血管健康。我们将介绍适合糖尿病患者的运动类型、强度和频率，以及运动时的注意事项。 药物治疗与并发症预防：医患合作。 对于需要药物治疗的糖尿病患者，我们将强调遵医嘱的重要性，并介绍常见的降糖药物。同时，本章还将重点讲解如何预防和早期发现糖尿病的各种并发症，将健康风险降至最低。 第三部分：女性与儿童健康关怀 第七章：女性健康：关爱生命另一半 女性的生理特点和生命周期决定了其健康需求也具有独特性。本章将针对女性特有的健康问题提供指导。 月经健康：周期与规律。 我们将讲解正常的月经周期，以及月经不调可能提示的健康问题。我们将提供关于经期护理、痛经缓解的建议。 孕期与产后健康：迎接新生命。 孕期和产期是女性身体经历巨大变化的时期。本章将提供关于孕期营养、运动、产检的知识，以及产后恢复和心理调适的指导，帮助新妈妈们平稳度过这一特殊阶段。 更年期保健：平稳过渡，优雅老去。 更年期是女性生理过程中的一个自然阶段，但可能伴随多种不适。我们将介绍更年期的生理变化，常见症状（如潮热、失眠、情绪波动），以及如何通过生活方式调整、必要时的药物支持来平稳度过。 乳腺健康：早期发现，早期治疗。 乳腺健康是女性普遍关注的问题。我们将讲解乳腺的自我检查方法，介绍乳腺增生、乳腺结节等常见情况，并强调定期体检的重要性。 妇科常见病：预防与筛查。 本章还将简要介绍一些常见的妇科疾病，如盆腔炎、宫颈糜烂等，强调预防措施和定期筛查（如宫颈癌筛查）的必要性。 第八章：儿童健康成长：呵护祖国的未来 儿童的健康成长是家庭和社会的重中之重。本章将聚焦儿童生长发育过程中的常见健康问题，并提供家长易于理解和操作的指导。 婴幼儿喂养：科学喂养，健康开端。 从母乳喂养到辅食添加，本章将提供科学的婴幼儿喂养指导，帮助家长为宝宝建立良好的饮食习惯，确保营养充足。 疫苗接种：筑牢免疫屏障。 疫苗接种是预防传染病最有效的手段之一。我们将详细介绍国家免疫规划疫苗的种类、接种时间和重要性，帮助家长按时为孩子完成接种。 儿童生长发育：关注里程碑。 每个年龄段的儿童都有其特定的生长发育指标。我们将介绍身高、体重、语言、运动等方面的生长发育里程碑，帮助家长评估孩子的发育状况。 常见儿科疾病：识别与护理。 针对儿童常见的疾病，如发烧、咳嗽、腹泻、湿疹等，本章将提供易于理解的识别方法和家庭护理建议，以及何时需要及时就医的指征。 儿童安全：防患于未然。 儿童的安全至关重要，我们将在本章中介绍家庭、户外、交通等不同场景下的儿童安全防护知识，帮助家长创造安全的生活环境，预防意外发生。 第四部分：特殊健康状况与急救常识 第九章：皮肤与骨骼健康：身体的保护层与支撑者 健康的皮肤和强健的骨骼是我们身体的重要组成部分。本章将为您提供相关的健康知识。 皮肤健康：日常护理与常见问题。 我们将探讨皮肤的基本结构与功能，以及如何通过科学的清洁、保湿、防晒来维护皮肤健康。我们将介绍一些常见的皮肤问题，如痤疮、过敏、晒伤等，并提供相应的护理建议。 骨骼健康：强健体魄的基石。 骨骼是我们身体的支架，其健康直接影响我们的活动能力。我们将讲解骨骼的生长发育过程，钙、维生素D等对骨骼健康的重要性，以及如何通过饮食和运动来预防骨质疏松。 关节健康：灵活运动的关键。 关节的健康与否影响着我们的行动能力。我们将介绍关节的结构，以及如何通过适当的运动和避免关节损伤来保护关节健康。 第十章：常见急症与居家急救：生命的守护者 突发急症往往令人措手不及，掌握基本的急救知识，可能挽救生命。本章将为您提供实用、易学的居家急救指南。 心肺复苏（CPR）：关键时刻的施救。 心肺复苏是应对心脏骤停最有效的急救措施。我们将图文并茂地讲解成人和儿童心肺复苏的基本步骤，强调快速反应和规范操作的重要性。 止血与包扎：处理外伤。 意外受伤时，有效的止血和包扎能最大程度地减少出血和感染。我们将演示不同的止血方法和包扎技巧，帮助您在紧急情况下处理伤口。 烫伤与烧伤：初步处理。 针对不同程度的烫伤和烧伤，本章将提供详细的初步处理方法，包括冷敷、覆盖等，并明确何时需要立即就医。 中毒与误服：紧急应对。 误食有毒物质是潜在的危险。我们将介绍一些常见的食物中毒和药物中毒的表现，以及在怀疑中毒时应采取的紧急措施，如催吐（但需根据情况判断）和寻求医疗帮助。 骨折与扭伤：固定与支撑。 意外导致骨折或扭伤时，正确的固定和支撑能减轻疼痛，避免二次伤害。我们将演示简易的固定方法。 其他常见急症：如噎食、中暑等。 本章还将涵盖其他一些常见的急症，并提供相应的急救建议，帮助您从容应对突发状况。 结语 健康是生命的基石，也是通往幸福生活的必由之路。本书所提供的健康知识，旨在成为您居家必备的健康指南，帮助您更好地理解身体，掌握疾病预防的主动权，做出更明智的健康选择。请记住，健康并非遥不可及，而是源于对身体的关爱，源于科学的生活方式，源于积极主动的学习和实践。愿本书成为您开启健康生活、拥抱美好未来的有力助手。让我们一起，用知识武装头脑，用行动守护健康，共同创造更健康、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这套书的《科学用药（生病吃药知多少）》部分，真的像是给我打开了一扇新世界的大门。我一直以来对药物的使用都带着一种“拿来主义”的态度，医生怎么说我就怎么做，很少去质疑或者深入了解。然而，这本书彻底改变了我的看法。它让我明白了，药物并非万能，也并非没有风险。比如，它详细地解释了不同种类药物的作用原理，让我知道为什么我吃的这种药能缓解我的症状，而不是仅仅停留在“吃了这个药，病就好了”的层面。更让我警醒的是，书中对于药物储存和过期的重要性进行了反复强调，我这才意识到，很多时候我们随意丢弃的过期药品，可能隐藏着意想不到的健康隐患。此外，书中还特别提到了药物相互作用，这一点对我这种经常需要同时服用多种药物的老年人来说，简直是福音。它帮助我理解了哪些药物不能一起吃，避免了潜在的危险。总而言之，这本书让我从一个对药物一无所知的消费者，变成了一个能够理性、科学地使用药物的自我保健者，这种转变对我来说意义重大。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对中医养生有着浓厚的兴趣，虽然市面上关于这方面的书籍很多，但我总觉得它们要么太深奥，要么过于民间偏方化，缺乏科学依据。而《常见病预防和治疗》这本则让我看到了一个不一样的视角。它并没有完全否定西医的治疗手段，而是巧妙地将中医的辨证论治理念融入其中，教我们如何从根本上调理身体，预防疾病的发生。书中对一些常见病的病因、症状的解析非常到位，而且给出的预防措施也都是一些简单易行的方法，比如调整饮食、规律作息、适当运动等等，都是我们日常生活中可以轻松做到的。更重要的是，它强调的是“治未病”的理念，而不是等到生病了才去想办法。这让我意识到，健康的生活方式才是最好的“良药”。我特别喜欢其中关于季节性疾病的预防章节，比如春季的过敏，秋季的干燥等等，都给出了非常实用的建议，让我能够提前做好准备，减少不适。这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一位循循善诱的健康导师，引导我走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这套书，主要还是被“新华书店正版”这几个字吸引，觉得质量应该有保障。拿到书之后，我翻看了《科学用药（生病吃药知多少）》，感觉内容真的超出我的预期。我之前生病了，总是听医生说的，吃了药感觉好点就停了，有时候感觉没好利索又接着吃，自己也不知道对不对。这本书里讲了好多关于药物的知识，比如什么药是抗生素，什么药是止痛药，它们有什么区别，什么时候该用，什么时候不该用，都讲得特别清楚。而且，我还学到了很多关于副作用的知识，以前总觉得吃药肯定有副作用，但不知道具体是什么，这本书把一些常见的副作用列出来，还教我们怎么应对，这让我感觉心里有了底。还有一个让我印象深刻的点是，它还讲了怎么看药品说明书，以前我拿到说明书都是随便翻翻，现在我明白了，里面好多信息都很重要，特别是禁忌症和不良反应，一定要仔细看。总的来说，这本书让我对用药这件事有了更科学、更理性的认识，不再是那种“病急乱投医”的状态了。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的让我大开眼界！我一直以来对药物的使用都感到很迷茫，总觉得是医生给什么药就吃什么药，从来没想过里面有什么门道。看了《科学用药（生病吃药知多少）》这本之后，我才明白，原来吃药不是随便吃的，很多细节都很重要。比如，书中详细解释了不同类型药物的作用机制，让我不再是“盲人摸象”，而是对症下药有了更清晰的认识。而且，它还讲到了药物的储存、保质期以及如何避免药物相互作用，这些都是我以前完全没注意到的，却又实实在在影响着我们健康的重要因素。尤其是关于儿童用药和老年人易出现的用药误区，简直是为我量身定做的。我一直担心家里的老人和孩子吃药不当，这本书给出了很多实用的建议，让我心里踏实了不少。它不仅仅是枯燥的医学知识堆砌，而是用通俗易懂的语言，结合了很多生活中的例子，读起来一点都不费劲，反而觉得很有趣。我还会把里面的一些关键信息记录下来，随时提醒自己和家人。这本书真的是一本非常值得推荐的健康百科全书，让我从一个“药罐子”变成了“药明白人”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，与其生病了痛苦地治疗，不如提前预防。所以，《常见病预防和治疗》这本书对我来说，简直是雪中送炭。它没有那些花里胡哨的理论，而是直接切入主题，讲了很多我们生活中最容易遇到的疾病。比如，关于感冒，它不仅讲了病毒是怎么传播的，还教我们怎么增强免疫力，怎么通过饮食来预防。还有一些慢性病，像高血压、糖尿病，这本书也给出了非常具体的预防和控制建议，不是那种让你节食戒口的苛刻要求，而是通过调整生活习惯来达到目的，这让我觉得非常可行。我特别喜欢书里介绍的那些食疗方，都是用我们日常生活中常见的食材，简单易学，而且效果也不错。这本书让我明白，其实健康离我们并不遥远，只要我们多留心，多注意，很多疾病是可以避免的。它不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“防病”的书，一本让我活得更健康、更自信的书。