正版 全4册 心理学书籍 微表情 微行为 微动作读心术 别让不好意思害了你 心理学与生活社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪天华图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516806999

商品编码：26844991342

丛书名： 心理学入门

 

 

目录

《微反应读心术》

上 篇 面孔微反应——一脸带百相，观脸可识人

眼睛：窥探人心的窗口

放大的瞳孔出卖了他的“爱” 

从眼神去领会人情 

从眼皮看情欲 

眉毛：喜怒哀乐的晴雨表

一条眉毛上扬，表示对方在怀疑 

读懂眉毛的“72”般变化 

哪种眉毛形状，最无发财迹象 

鼻子：内心活动的镜子

鼻子也会表达情绪 

撒谎时千万别挠鼻子 

你的鼻子招财吗 

嘴巴：折射心灵的媒介

舔嘴唇，不只是性暗示 

吐舌头的含义多多 

笑不仅有声，还有形状 

 

中 篇 身体微反应——小动作背后隐藏着什么

双手连心，手部动作演绎内心情绪

握手的学问 

双手相握，暴露了不满和不安 

两手相搓，往往心有所期 

双手摆成尖塔状，表示自信 

明确的抵触：双臂交叉抱胸 

对方是否真诚，不看表情看双手 

抓挠颈背意味着遭受挫败 

认可对方，如何用手势表达 

单手托脸：揣摩还是厌烦 

最诚实的身体部位——腿和脚

脚尖告诉你真实想法 

脚踝相扣的人正在克制情绪 

看出他的优越性：把脚放在桌子上 

从坐姿看他的合作诚意

傲慢还是谦虚，看他的走姿

自信与否，看他的站姿 

喜欢坐在中央位置的人很自我 

睡姿出卖你的性格：蜷缩睡没安全感 

 

下 篇 FBI超强阅人术——让你第一时间看透对方

你在想什么？——FBI这样读心

眼珠习惯朝右转动的人性急、易怒 

摸耳朵表示对话题很感兴趣 

反复整理袖口的人很不安 

先移开视线者不自信 

真心还是客套，看他的表情 

记得多看对方一眼 

“色”眼识人，他是什么颜色的 

看谁喜欢你 

是谁在说谎？——FBI这样识谎

倒述会让谎话露馅 

抓挠脖子的人口是心非 

拉拽衣领可能是烦躁也可能是撒谎 

不完美的谎言 

以手遮口说话的人可能在撒谎 

永远难掩紧张的腿 

身体向后退，证明在说谎

他在对我撒谎吗

看谁听你的？——FBI这样攻心

先填饱对方的肚子，再松动他的嘴巴 

重要的约会迟到时，不要“道歉”要“道谢” 

不管遇到谁，都要有意识地睁大眼睛 

你点头，对方就会说更多

如何让椅子最实用 

打断对方发言，但不让自己的发言被打断 

站着比坐着更能表现气势

 

《微动作读心术》

 

 

第一章  成为肢体语言的忠实解读者

· 你的观察平台：机场 

·“看一眼”产生的语言交流 

· 观察一系列肢体动作 

· 考虑“还有其他可能性” 

· 察“言”观“色” 

· 对非语言信息的反应 

· 你的观察记录表 

· 结论 

第二章  一切都呈现在脸上

· 研究脸部表情 

· 眼睛 

· 眉毛 

· 鼻子 

· 嘴巴 

· 下巴 

· 微表情 

· 结论 

第三章  利用双手和身体的其他部位进行交流

· 双手 

· 手臂和肩膀 

· 走路 

· 结论 

第四章  态度怎么了？

· 坦诚

· 抵触 

· 揣摩 

· 怀疑、不确定、隐匿和疑惑 

· 准备就绪 

· 冒犯 

· 害羞 

· 自我肯定 

· 合作 

· 挫败 

· 厌恶

· 自信 

· 优越性 

· 满足和庆祝 

· 焦虑 

· 惊讶 

· 自我控制 

· 厌烦或者缺乏兴趣 

· 认可 

· 期待 

· 求爱 

· 结论 

第五章  人际关系和肢体语言

· 父母和孩子 

· 夫妻 

· 社交聚会 

· 老板和员工 

· 委托人和专业者 

· 买家和卖家 

· 法庭上的各方 

· 演讲者和观众 

· 结论

结 论

参考书目

索 引

 

《微表情读心术》

 

 

 

第一章  微表情，读心识人的点睛之笔

视觉型，听觉型，还是触觉型 

眼珠习惯朝右转动的人富有攻击性 

32段无声视频 

摸袖口，表示对方心里开始动摇 

手在耳边打转的人有暗示 

小舌头，大秘密 

拉拽衣领的人可能在撒谎 

记得多看对方一眼 

不能倒述事件，就是在撒谎 

他在对我撒谎吗 

 

第二章  相由心生——脸部扫描能告诉我们什么

表情，思维的画板 

眉毛变化也能看人心 

哪种眉型有财运 

用眼神来诠释情感 

眨眼频繁是撒谎的征兆 

从眼皮形状解读你的爱情 

鼻子如何表达情绪 

看鼻子，知财运 

嘴部动作暴露心绪 

有时候，笑不一定代表开心 

突出下巴，反抗的信号 

 

第三章  手足连心——肢体动作最能表达心声

双手相合，透露真实想法 

双手分开，亦能表露心迹 

以恰当的方式与人握手 

防卫心强的人喜欢将双臂交叉在胸前 

以手遮口说话的人，一定是撒谎吗 

脚尖方向，心之所向 

永远难掩紧张的腿 

顺从还是抵触，看他的坐姿

傲慢还是谦虚，看他的走姿 

自信还是自卑，看他的站姿 

 

第四章  辞“微”旨远——参透话外之音的玄机

口头禅彰显一个人的本性 

看准对方的幽默动机 

语速、音调皆会透露人心 

闻声识人，顺着声音潜入内心

九型人格读人术 

嘴巴会骗人，身体不说谎 

倾听，倾听，再倾听

会察言，会观色，会读人 

 

第五章  观人入“微”——洞悉穿戴掩饰的小心思

衣服：性情与品位的折射 

手表：窥探时间背后的天性 

提包：透露一个人的秉性与喜好 

领带：“打”出男人的个性 

妆容：“化”出女人的性格 

墨镜：隐藏“马脚”的手段 

鞋子：看穿人心的媒介 

香水：爱情与性格的气味 

 

第六章  见“微”知心——破译生活习惯背后的心理密码

钱随心动，付款方式蕴含玄机 

居家装饰影射个人品味

看什么样的电视节目，向往什么样的生活

办公桌上的个性印迹

看文件，识性格

写写画画，勾勒出你的追求

获得睡姿方式，掌握真实性格 

 

第七章  “微”观嗜好——隐藏在嗜好中的心灵地图

嗜好是本性的流露 

由阅读偏好看一个人的工作态度

你的音乐，你的个性 

从旅游偏好了解一个人的内心 

用舞蹈诠释心灵 

由收藏品分析主人的生活态度 

会“说话”的玩偶与宠物 

隐藏在座位中的性格密码

 

在线试读部分章节

对非语言信息的反应

奥地利精神分析学家西格蒙德?弗洛伊德（SigmundFreud）曾经说过：“一个人的潜意识能够无意识地与其他人的潜意识相互发生影响。”这就意味着，你可能会基于自己的判断和直觉，而非基于事实去下意识地评价别人。换言之，即基于一个人的肢体语言去评价他。

一项由哈佛大学实验心理学教授罗伯特?罗森塔尔（Robert Rosenthal）和娜莉妮?阿姆巴迪（NaliniAmbady）进行的研究，证实了非语言信息的力量。这两位研究者给一组本科学生展示了32段不同教师在课堂上讲课的视频剪辑，然后要求他们对这些教师进行评价。由于片段中的声音已经被扰乱或删除，所以学生们只能基于各个教师的肢体语言对他们作出判断。

结果表明，参与实验的学生的评价和那些曾听过这些教师的课并在学期结束时填写了教师评估表的学生的评价达成了一致。尽管后者将其评定结果归因于教师的友好或清晰的思路，但此项研究表明，大多数学生的评价是基于非语言交流形成的。

只要运用逻辑推理和深思熟虑的评估，你就能避免单纯依据肢体动作作出反应。如果没有仔细考虑产生这些肢体动作的可能定因，你将会被这些肢体语言所欺骗。例如，我们熟识的一名法官在审理案件时突发中风，面部肌肉抽搐，嘴角抽动，这些动作令辩护律师紧张不安。假如辩护律师知道法官的这些动作并非自愿行为，就不会表现得如此不安了。

为了避免产生误解，你必须谨记自己的表情和手势是如何被他人感知的。任何时候，请注意自己正在传达出去的非语言信息。你的双臂是否交叉？你的身体是否倾斜？如果你展现出的是一种开放的姿态，或许别人会更容易接受你的意见。

当然，你还应该注意对方的肢体语言。如果你感觉到对方对你有所防备，你就可以改变自己的谈话方式，以使对方乐于接受你。演说家们将其称之为“观众意识”，他们能够敏锐地捕捉到它的存在。当他们从某个观众身上看到负面的非语言信息时，便会快速转移话题，讲一个笑话或提出幽默的观点，让观众大笑，放松心情。

……

 

内容介绍

《微动作读心术》
在大事情中，人们表现出他们所希望表现的，在琐碎的小事上，才表现出他们自己。细微处泄天机。每个人在遇到外在刺激的一瞬间，在动作上都会有反应，这些小动作是本能的、无法掩饰的、不受控制的。从这点来说，微动作是了解一个人内心真实想法的有利线索。
沟通谈判专家杰勒德?尼伦伯格根据多年的工作经验，联手国际读心术大师亨利?卡莱罗、美国身体语言专家加布里埃尔?格雷森，透过直白的文字配合生动的图片教你如何解读商业伙伴、朋友、同事或竞争对手，让你更有效地解开沟通上的难题，成为真正的社交达人！
《微表情读心术》
一个微表情可持续1/25秒。虽然这样一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但却包含着丰富的信息，很容易暴露一个人的真实情绪。比如，摸鼻子是撒谎，撇嘴是不屑，嘴唇紧闭是生气……
人生就是一场博弈，生活就是一场较量。如果你在准确解读他人的微表情的前提下，又能善用自己的微表情，不做或尽量少做负面的表情与动作，就能在社交和商场的交际应酬里左右逢源，最终实现人生的幸福与成功。
《微反应读心术》
你可能不知道，微表情又称为“面孔微反应”，微动作又称为“身体微反应”，它们共同构成了一个广义的“大词”——微反应。一张或陌生或熟悉的脸孔下面有什么样的内心活动、情感表达，都可以通过微反应一览无遗。
本书集合了FBI特工在犯罪调查和审讯中运用的诸多体态语的解读方式以及相应的应对策略，手把手地教你如何借助他人一笑一颦、一举一动、一言一行等细微的身体反应，找出对方在有效刺激下露出的情绪破绽，及时采取相应的措施，从而更好地掌控自己，引导对手，在双方交往中占据主动。

 

........

《洞悉人心：读懂微表情与非言语沟通的秘密》 内容简介： 在这纷繁复杂的人际交往世界里，我们时常感觉自己难以真正理解他人的想法，甚至被误解，被欺骗。语言是沟通的桥梁，但它往往只是冰山一角，而潜藏在表情、姿态、眼神等非言语线索中的真实意图，才是洞悉人心的关键。本书将带你踏上一场深入探索人类微表情、微行为和微动作的奥秘之旅，揭示那些隐藏在言语之下的心理密码，让你成为一个更具洞察力、更善于沟通的人。 第一章：沉默的语言——微表情的解读艺术 本章将为你揭示面部肌肉的微妙运动如何传递丰富的情感信息。我们将深入解析七种基本微表情（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）及其出现时的典型面部特征。你将学习如何捕捉那些一闪而过的、持续时间极短的（通常不超过0.5秒）微表情，以及这些瞬间的表情背后所隐藏的真实情绪。 眉毛的秘密： 眉毛的抬高、下压、内收、外展，每一个细微的变化都可能泄露内心的波澜。我们将分析眉毛运动与不同情绪的关联，例如，眉毛向上弯曲可能表示惊讶或怀疑，而眉毛紧锁则常与愤怒或担忧相关。 眼睛的交流： 眼睛被誉为“心灵的窗户”，它们传递的信息量巨大。本章将详细探讨瞳孔的扩张与收缩（与兴趣、兴奋度相关）、眼神的接触与回避（与自信、坦诚或欺骗相关）、眼睑的眨动频率（与压力、紧张或放松相关）以及眼球的运动方向（可能与记忆提取、思考或欺骗有关）。你将学会区分真诚的微笑（眼角会有鱼尾纹）与虚假的笑容，以及如何从眼神的停留时间判断对方的专注程度。 嘴唇的低语： 嘴唇的轻微变化，如嘴角上扬、下撇、咬唇、撇嘴等，同样是情感的晴雨表。我们将研究嘴角向上的幅度与弧度如何反映快乐的程度，咬唇动作可能暗示着紧张或压抑，而撇嘴则常常表达不满或轻蔑。 鼻子和脸颊的线索： 即使是鼻孔的扩张、鼻翼的抽动，或是脸颊肌肉的微小牵动，都可能释放出不易察觉的信号。例如，鼻翼的翕动有时与愤怒或兴奋有关，而脸颊肌肉的紧绷则可能表明压力。 通过本章的学习，你将能够超越表面的话语，捕捉到那些被刻意掩饰或无意识流露的情感信号，从而更准确地理解他人的内心世界。 第二章：身体的独白——微行为与非言语沟通的语言 除了面部表情，我们的身体也在不断地“说话”。本章将聚焦于身体姿态、手势、头部动作等微行为，解析它们是如何构成一套完整的非言语沟通体系的。 姿态的意义： 一个人的站姿、坐姿能够深刻地反映其自信心、开放度以及对环境的态度。我们将分析身体的朝向（朝向谁表示兴趣）、身体的倾斜（靠近表示喜欢，远离表示疏远）、手臂的交叉（防御或封闭）、身体的放松或僵硬（与舒适度或警惕性有关）等。你将学会区分开放、接纳的姿态与封闭、戒备的姿态。 手势的解读： 手势是表达思想和情感的有力工具。我们将深入研究各种常见手势的含义，例如，开放的手掌通常表示真诚和坦率，而握拳可能暗示着愤怒或决心。手指的动作，如指向、搓手、摸鼻子等，也都有其潜在的心理信息。此外，我们还将探讨手势与语言的配合度，以及不协调的手势可能预示着什么。 头部的语言： 头的微小动作，如点头、摇头、歪头、头部后仰等，同样传递着重要的信息。点头表示同意或理解，摇头表示反对或否定。头部轻轻歪斜常常表明好奇或倾听，而头部缓慢后仰则可能意味着权威或思考。 触碰的信号： 轻微的触碰，如拍肩、搭背，在不同情境下可能表达鼓励、安慰、亲近或支配。了解这些触碰的文化和社会含义，有助于避免不必要的误会。 本章旨在帮助你“阅读”他人的肢体语言，理解其潜意识的反应，从而在人际互动中更具优势。 第三章：潜意识的流露——微动作与不自觉的行为模式 微动作是比微表情更隐蔽、更不自觉的身体信号。它们往往发生在瞬间，是人们真实想法或情绪不受控制地泄露。本章将带你进入潜意识的领域，揭示那些隐藏在不自觉行为背后的心理活动。 习惯性动作的解读： 每个人都有一些不自觉的习惯性动作，比如拨弄头发、咬指甲、抖腿、玩弄物品等。这些动作虽然看似无关紧要，但往往与压力、焦虑、紧张、兴奋或无聊等情绪状态息息相关。我们将分析不同习惯性动作的常见原因。 与压力和焦虑相关的微动作： 在紧张或有压力的情况下，人们可能会出现一些特定的微动作，如触摸脸部（尤其是鼻子和嘴巴）、搓手、抓挠、清嗓子、频繁吞咽等。本章将详细讲解这些动作的出现机制及其含义。 与欺骗相关的微动作： 尽管没有绝对的“欺骗信号”，但一些微动作的组合可能提高我们识别欺骗的可能性。例如，与正常状态相比，当一个人说谎时，可能会出现眼部触碰的频率增加、面部表情与语言不一致、身体动作僵硬或过多的微小调整等。 对信息的反应： 当人们听到令人意外、感兴趣或不适的信息时，身体会产生一系列微小的、即时的反应，如身体前倾、呼吸变化、瞳孔瞬间扩张等。了解这些即时反应，可以帮助你判断信息的接受程度和对方的真实感受。 本章将让你学会识别并解读这些更深层次、更难以察觉的身体信号，从而更敏锐地捕捉他人的内心动态。 第四章：读心术的应用——构建和谐人际关系的实践指南 在掌握了微表情、微行为和微动作的解读技巧之后，本章将聚焦于如何在实际生活中运用这些知识，提升人际交往的质量。 面试与谈判中的洞察： 在重要的面试或谈判场合，了解对方的非言语信号，能够帮助你调整策略，更好地把握主动权。例如，观察面试官的眼神交流和身体姿态，可以判断其对你的印象；在谈判中，读懂对方的微动作，可以洞察其底线和真实意图。 销售与客户服务中的技巧： 成功的销售和优质的客户服务，离不开对客户需求的精准把握。通过观察客户的微表情和微动作，你可以更好地理解他们的喜好、疑虑和满意度，从而提供更个性化、更有效的服务。 家庭与情感关系中的理解： 在亲密的家庭和情感关系中，理解伴侣、家人和朋友的真实感受至关重要。当言语无法完全表达时，学会解读对方的非言语信号，能够增进彼此的理解，化解矛盾，建立更深厚的情感连接。 社交场合的破冰与建立连接： 在初次见面或社交场合，通过观察对方的非言语信号，你可以更快速地判断对方的性格特点和交往意愿，从而找到合适的切入点，建立融洽的交流。 避免误解与冲突： 许多人际误解源于对非言语信号的错误解读。本章将提供一些实用的建议，帮助你更准确地理解他人的意图，避免不必要的误会和冲突。 自我意识的提升： 了解非言语沟通的原理，不仅能帮助你读懂他人，也能让你更清晰地认识自己的非言语表达，从而在交流中展现出更积极、更自信的形象。 结语： 《洞悉人心》不仅仅是一本关于解读微表情的书，它更是一扇通往理解人性深处的窗口。通过学习和实践本书所传授的知识，你将获得一双“读心”的慧眼，能够更敏锐地捕捉人际互动中的细微之处，更深刻地理解他人的情感和意图，从而在工作、生活和人际关系中游刃有余，建立更真诚、更有效、更和谐的人际连接。这本书将帮助你打破沟通的壁垒，让你成为一个真正懂得“倾听”而非仅仅“听见”的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这套《心理学与生活》的图书，说实话，读完之后我感觉整个人都充满了力量！我一直觉得自己活得很“拧巴”，很多事情都想做，但又不知道从何下手，或者总是被各种焦虑和恐惧困扰。这本书就像一个温暖的拥抱，告诉我，这些感受都是正常的，并且提供了一些切实可行的方法来帮助我走出困境。它没有讲那些高深的理论，而是用非常平易近人的语言，讲解了关于“自我效能感”、“习惯养成”和“目标设定”等方面的知识。我尤其喜欢书中关于“积极心理学”的部分，它让我看到了生活中美好的一面，也让我学会了如何去发现和放大自己的优点。书中的案例非常生动，我读着读着就感觉自己好像也置身其中，感同身受。它让我明白了，很多时候，我们需要的不是多么复杂的理论，而是一些简单、却能带来改变的工具。读完这套书，我感觉自己不再是那个任由生活摆布的人，而是可以主动去规划、去行动、去实现自己目标的人。它给我带来的不仅是知识，更是一种积极的生活态度和强大的内心力量。

评分☆☆☆☆☆

这套《心理学与生活》的图书，简直是给我打开了一扇新的大门！我一直觉得自己是个比较感性的人，有时候会因为一些小事而情绪波动，事后又会懊恼不已。这本书就像一位循循善诱的老师，耐心地引导我去看待这些情绪背后的原因。它没有讲那些晦涩的理论，而是从我们每天都会经历的真实情境出发，比如为什么我们在压力大时容易发脾气，为什么我们会下意识地模仿别人的行为，为什么某些广告能够轻易地打动我们。我印象最深刻的是关于“认知偏差”的章节，让我意识到自己很多时候的判断都可能受到主观因素的影响，这让我开始反思自己的思维模式，试着去用更客观的视角看待问题。书中的案例也非常贴切，读着读着就会发现，“咦，这不就是我当时的情况吗？”这种共鸣感让我更有动力去读下去，去学习。而且，它的语言风格非常活泼，偶尔还会带着一点幽默感，让原本可能枯燥的知识变得生动有趣。我感觉自己通过阅读这套书，不仅仅是增长了知识，更重要的是，我开始学会了如何与自己的内心对话，如何更理性地分析问题，如何更自信地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

这套《心理学与生活》的书，我只能说太赞了！我是一个比较内向的人，平时不太擅长和人打交道，总觉得自己有很多想法，但不知道怎么表达，或者说出来之后别人也不理解。读了这本书之后，我才意识到，原来很多时候，沟通的障碍并不在于语言本身，而在于我们对彼此心理的认知差异。书中关于“非语言沟通”的部分，给了我极大的启发。它详细地讲解了身体语言、面部表情、声音语调等在沟通中的作用，让我明白了原来很多信息并不是通过语言传递的，而是通过这些细微的信号。我开始有意识地去观察别人，也开始注意自己的肢体语言，试着去用更积极、更开放的方式与人交流。书中的很多小练习也非常实用，我尝试着去做，发现自己真的在一点点地改变。而且，它讲解的“社会认同”和“影响力”等原理，也让我更清楚地认识到，为什么我们会在某些情况下做出非理性的选择，这对我做出更明智的决策非常有帮助。总而言之，这是一套让我“内外兼修”的好书，不仅提升了我的理解力，也改善了我的社交能力。

评分☆☆☆☆☆

这套《心理学与生活》的图书，我真的非常喜欢！刚拿到手的时候就被它厚实的质感和精美的装帧吸引了，感觉是一套很有分量的作品。我之前一直对心理学很感兴趣，但总觉得它有些高深莫测，离我们的日常生活很远。然而，这套书却完全打破了我的这种刻板印象。它以非常亲切、生活化的语言，深入浅出地剖析了许多我们日常生活中经常遇到的心理现象。比如，书中关于情绪管理的部分，给了我很多实用的方法，让我能够更好地认识和处理自己的负面情绪，而不是被它们所控制。还有关于人际交往的章节，让我明白了为什么有时候我们会感到沟通不畅，以及如何更有效地与他人建立连接。我特别喜欢它讲解的那些心理效应，比如“光环效应”和“踢猫效应”，读起来既有趣又涨知识，还能立马运用到生活中去观察和体会。这本书的排版也很舒服，字迹清晰，不会让人眼疲劳，阅读体验非常棒。总的来说，这是一套既有深度又有广度的心理学入门读物，强烈推荐给所有想要了解自己、了解他人，并希望改善生活质量的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了这套《心理学与生活》的书，感觉自己的思维方式被大大地拓宽了！我以前总觉得心理学离我太远，是那些专业人士研究的东西，跟我们普通人没什么关系。但这本书彻底改变了我的看法。它用非常贴近生活化的例子，讲解了很多我们日常生活中经常遇到的心理现象。比如，书中讲到为什么我们会更容易记住自己感兴趣的信息，为什么我们在群体中会更容易做出冒险的决定，为什么有些人天生就比较乐观，而有些人则容易悲观。我尤其喜欢它讲解“依恋理论”的部分，让我对自己在亲密关系中的一些行为模式有了更深刻的理解，也明白了如何去建立更健康、更稳固的关系。书中的论述逻辑清晰，循序渐进，即使是没有心理学基础的人，也能轻松理解。而且，它的文字非常优美，读起来不像是在“学习”，更像是在享受一场思想的盛宴。每次读完一章，我都会忍不住停下来思考，结合自己的经历去印证书中的观点，非常有启发性。这套书让我感觉自己不再是那个被动接受生活的人，而是可以主动去理解、去调整、去创造更美好生活的人。