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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550247451

商品编码：26853248573

丛书名： 微行为秘密都在小动作里

开本：16开

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:全民阅读-微行为 : 秘密都在小动作里（精装）

：59.00元

作者:张卉妍

出版社：北京联合出版公

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787550247451

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

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内容提要

 

 

《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》侧重于对人的“微表情”“微行为”进行介绍与分析，将人的日常行为更加细化，使得读者在阅读、学习的过程中能够更加具体地思考和分析。而《微行为：秘密都在小动作里（提升版）》中所介绍的读心技巧都是我们日常生活、工作、人际交往中时时刻刻都能用到的，只要掌握了这些技巧，你一定能够在人际交往的过程中如鱼得水。

目录

 

 

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴，不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
手臂动作的情感体现
手臂的信号
手势表露自信程度
如何通过握手获得优势地位
握手时的站姿
握手可以营造和谐气氛
持烟的方式
叼烟的方式
吐烟也看性格
抖烟灰和掐烟的习惯
坐姿表露性格
落座体现心理状态
选择坐势角度，掌握主动权
站姿显露性格特征
眼睛是透视心灵的窗口
读懂“唇语”

第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
冷嘲热讽表示轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视
能力差的人容易受到忽视
不善言表的人容易被轻视
会把轻视的事情放到后完成
喜欢指手画脚的人容易被轻视
如何应对被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
准确地把握老板发出的轻视的信号
攻击性的反驳表示鄙视
过分轻视时就会无视
大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视
初次见面记住名字表示重视
记住对方细节表示重视
对话中点头表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
会谈中站姿挺直表示重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视

第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人，别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑：温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
警惕阴阳脸
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
看清托下巴的动作
短裙美女难接近
伸展躯干捍卫个人空间
霸气的“4”字形坐姿
准备就绪的坐姿代表赞同
双手插兜，拉开距离
双手背后防止他人靠近
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
交叉双腿表示没有认真在听
腿部动作表露的距离感

第四章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松
紧张感是如何产生的
为什么紧张难以隐藏
会叫的狗不咬人，脸红的人不动手
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
紧张时眨眼频繁
怯场导致声音改变
揉捏鼻子释放压力
鼻孔张大暴露紧张情绪
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂：焦虑和犹豫
抚摸胸腹的安抚作用
不能克制的手部颤抖
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
从抖腿到踢腿
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
社交场合的替代行为
把玩饰物代表心神不宁
机场更容易出现替代行为
出于紧张的替代性吸烟
身体放松时的姿势

第五章 你怕了吗：压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
眼睛的视觉阻断
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
自我安慰的拥抱
社会名流如何隐藏压力
咬嘴唇隐含的负面情绪
消失的嘴唇
吸烟的味道安慰
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
或红或白的脸色
古代的身体冻结：跪叩
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束：不知所措
压力使腿部动作减少
遇到压力时的双脚相扣
工作压力的理论模型
……

第六章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
第七章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
第八章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
第九章 克制不住的烦躁：成功与失败
第十章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
第十一章 我需要你：安慰与内心不适愤怒与好斗
第十二章 三十六计走为上：逃避与逃离
第十三章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
第十四章 谁在仰视着谁：服从与合作

文摘

 

《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》：

都说笑容是世界上美的表情，然而实际上并非如此，有些笑容因为并非发自内心而显得十分奇怪，甚至会因为面部肌肉的不自然而显得有些难看；而有的笑容则可以通过这种奇怪表现另一种信号。人们在歪着脸微笑时，因为左右两侧不对称而使得脸部肌肉出现扭曲，两侧脸庞处在刚好相反的状态，一侧脸颧肌向上收缩，眼部微微眯着，这一侧的眉毛上扬，呈现出一种与微笑较为接近的表情；而眉头则会紧皱，另一侧脸部表情比较僵硬，嘴角下撇，面部整体呈现出一种相对痛苦的表情。这一般是由于尴尬、难以抉择、为难、害怕等情境造成的。在这种情况下，人们意识到自己的表情应该受到控制来配合对方，另一方面自己又十分为难，另一侧脸则会忠实于主题内心的感受，因此两侧面部表情不够协调。通常情况下的微笑，、眼神真诚而平静。而当你视线移向侧面，斜着眼睛微笑时，则会被认为是一种有意图的隐藏了秘密的笑。男性斜眼微笑多用在挑逗异性时，而女性的斜眼微笑则平添了几分天真和俏皮，同时还有一些腼腆和娇羞，常常会使被注视的男性爆发出蓬勃的保护欲和勇气，迷人的戴安娜王妃就惯用这样的笑容。
而当我们内心毫无欢乐喜悦之感，却因受到环境和场合的影响不得不笑时，常常会采用皮笑肉不笑敷衍一下，这种笑容也被称为“假微笑”。假微笑时，只有嘴角微微上翘，眼神则暗淡无光，还会有几分疲惫之感，保持的时间也十分短暂，只要多加关注，就能顺利分辨真假笑容。但生活中很多场合都需要我们配合笑容，因此很多人都会假笑，这并不是一种欺骗，而是维持正常社交活动的必要手段，没有必要深入追究。
手臂动作的情感体现
手臂动作的幅度可以真实反映一个人的心态和情绪。根据心情的积极与消极主要体现为活跃型的手臂动作和压抑型的手臂动作。当人心情愉悦、心满意足时，手臂动作的幅度就较大，动作舒展自由，不受限制。当人内心高兴时，手臂就容易摆脱重力的束缚。小孩子们在尽情玩耍时手臂总是非常灵活的，做出各种各样的动作。而足球运动员在射门得分后往往也会将双臂高高举起，自由挥舞充分表现自己的喜悦和兴奋。在遇见久别重逢的老友时我们会张开双臂，父母见到儿女向自己跑来也会张开双臂，这样热情、积极、完全开放的手臂动作表现出一种非常喜悦、积极的感情。
消极的情绪之下手臂动作就会受到不自觉地限制，畏畏缩缩。比如一个人犯了错误，他的手臂和肩膀都会明显地下垂，这是大脑对消极事件的反应。而劳累了一天的人回到家中时，双手一般都无精打采地耷拉着，肩膀也跟着下沉，可以看出他一天的辛苦操劳。
消极的情绪会使人收回手臂，比如受到伤害、威胁，或者感到焦虑时，手臂就会垂在身体两侧或者紧抱在胸前。这是一种自我防护的动作，例如在争执中双方都会不自觉地收回手臂，这是为了抑制自己的身体，以免引起冲突，使自己受到伤害。在身体某部位受伤或疼痛时人们也会收回手臂，使手臂缩到感到难受的部位，例如胃痛时我们的手臂就会收到腹部去安慰那里的疼痛。

 

文摘

 

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作者介绍

 

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洞察人心，掌握沟通的艺术 本书并非一本深奥晦涩的心理学学术专著，而是为你量身打造的一本实用指南，旨在帮助你更深入地理解人际交往中的微妙之处，从而更有效地与他人建立联系、化解误会、达成共识。我们致力于揭示那些隐藏在日常互动中的非语言信号，让你从细微之处洞悉人心，成为一个更具洞察力、更受欢迎的沟通者。 你是否曾有过这样的困惑？ 在一次重要的谈判中，对方的一个细微表情让你感到不安，却又说不清原因？ 和朋友聊天时，对方的言语似乎滴水不漏，但你总觉得话里有话？ 在工作中，你努力表达自己的想法，却总难以让同事或上级完全理解？ 在与伴侣沟通时，明明是关心对方，却常常引发不必要的争执？ 你渴望更精准地感知他人的情绪，更自如地回应他们的需求？ 如果你对以上任何一个问题有过思考，那么这本书将为你打开一扇全新的大门。我们相信，在语言的表层之下，隐藏着更丰富、更真实的情感和意图。这些信息，往往通过那些不易察觉的身体语言、面部表情的短暂变化，甚至细微的肢体动作传递出来。掌握解读这些“秘密语言”的能力，将极大地提升你的情商和社交智慧。 本书将为你提供以下核心价值： 1. 解锁非语言沟通的奥秘： 微表情的科学解读： 我们将深入探讨那些瞬间闪过的、难以掩饰的面部表情，例如眉毛的轻微上扬、嘴角的一丝抽动、瞳孔的扩张或收缩等，揭示它们所代表的真实情绪，如惊喜、恐惧、厌恶、疑惑等。你将学会区分不同类型的微表情，并理解它们在不同情境下的意义。 肢体语言的深层含义： 从一个人站立的姿势、坐下的方式、手的摆放，到眼神的交流、头部的倾斜，每一个细微的肢体动作都可能传递重要的信息。本书将为你解析这些动作背后的心理动机，例如交叉的双手可能代表防御，身体前倾可能表示兴趣，避免眼神接触又可能暗示着紧张或撒谎。 微小动作的潜意识信号： 拨弄头发、揉捏手指、频繁吞咽、咳嗽或清嗓子等看似无意识的动作，其实常常是潜意识压力的释放，或是内心真实想法的流露。我们将教你识别这些“微动作”，并理解它们可能预示的心理状态，如焦虑、犹豫、撒谎或说谎时的不适感。 2. 提升洞察力和判断力： 识别谎言的蛛丝马迹： 尽管没有百分之百精确的测谎仪，但通过观察一个人在说谎时可能出现的微表情、肢体语言的变化，以及言语上的不一致，你可以大大提高识别谎言的能力。本书将提供一系列实用的技巧和案例，帮助你辨别虚假信息，做出更明智的判断。 感知他人情绪的细微变化： 在人际交往中，准确感知他人的情绪是建立信任和理解的基础。你将学会如何通过观察对方的微表情、语调、呼吸节奏以及身体姿态，来判断对方是开心、悲伤、愤怒还是平静，从而做出更恰当的回应。 理解隐藏的动机和需求： 人们的行为背后往往有着复杂的动机和未被直接表达的需求。通过解读他们的非语言信号，你将能更深入地理解他们行为背后的原因，例如，一个经常抱怨的人可能只是渴望被关注，一个总是沉默的人可能在深思熟虑。 3. 掌握更有效的沟通策略： 建立信任和融洽关系： 当你能够准确理解他人的情绪和意图时，你就能做出更具同理心和针对性的回应，从而迅速拉近与对方的距离，建立起深厚的信任感。例如，在对方表达沮丧时，你能及时给予安慰而非敷衍。 化解冲突和误会： 许多人际冲突源于沟通不畅和误解。通过观察对方的非语言信号，你能更早地察觉到潜在的紧张或不满，并及时调整自己的沟通方式，避免矛盾升级。 提升说服力和影响力： 了解对方的需求和心理状态，能让你在沟通中更具针对性，更容易打动对方。例如，在向领导提出建议时，你能根据他对效率的看重，强调你的方案如何能提升工作效率。 成为更受欢迎的倾听者： 成为一个优秀的倾听者不仅仅是安静地听，更重要的是展现出你的关注和理解。本书将教你如何通过积极的非语言信号（如眼神交流、点头、适时的身体前倾）来表明你在认真倾听，并理解对方所表达的一切。 4. 将知识应用于生活和工作： 职场人际： 在面试、会议、团队合作、客户沟通等场合，洞察他人的真实想法，能够帮助你更好地把握机会，规避风险，提升工作效率和人际关系。 情感关系： 无论是亲密伴侣、家人还是朋友，深入理解彼此的内心世界，能让你们的关系更加和谐、稳定和充满爱意。 日常社交： 在聚会、陌生人交流等场合，你能更自信、更自如地与人互动，建立更广泛、更积极的社交网络。 本书的独特之处： 注重实操性： 我们将理论与实践紧密结合，提供大量真实世界的案例分析，让你能够快速将所学知识应用于日常生活中。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，以清晰、简洁的语言为你讲解复杂的心理学概念。 系统性梳理： 循序渐进地引导你从基础的非语言信号到复杂的心理洞察，构建完整的知识体系。 强调积极的应用： 我们鼓励读者以积极、善意的心态去运用这些知识，旨在促进人与人之间的理解和连接，而非利用或操纵。 本书的目标读者： 渴望提升沟通能力和人际交往技巧的每一个你。 希望更深入地理解他人，改善现有关系的人。 对心理学充满好奇，但又希望获得实用知识的探索者。 希望在职场和生活中获得更多成功的专业人士。 希望成为更具同理心和洞察力的人。 在这个信息爆炸、人际交往日益复杂的时代，掌握洞察人心的能力，就如同拥有了一把开启理解之门的钥匙。它能帮助你在纷繁复杂的世界中，更清晰地看见他人，更准确地表达自己，更从容地应对挑战。 翻开这本书，你将不仅仅是阅读，更是踏上了一段探索内心世界的奇妙旅程。准备好，让你的观察力变得敏锐，让你的洞察力深入人心，让你的沟通艺术登峰造极！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界！我一直对人类行为背后的动机感到好奇，尤其是那些我们自己可能都没意识到的细微之处。这本书恰恰满足了我这种求知欲。作者深入浅出地讲解了微行为心理学的原理，从肢体语言的细微变化，到面部表情的一闪而过的微反应，再到潜意识对我们决策的影响，几乎囊括了所有与“读心术”相关的方方面面。我尤其喜欢书中大量的案例分析，很多都是生活中的真实场景，读起来特别有代入感。比如，书里讲到如何通过一个人坐姿的细微调整来判断其是否感到舒适或者紧张，这让我之后在与人交流时，不自觉地开始观察这些细节，也确实发现了许多有趣的现象。而且，书中关于记忆力的部分也很有启发，它不仅仅是讲如何记忆，更侧重于解释记忆的形成机制以及如何通过潜意识的引导来提升记忆效果，这对我学习新知识很有帮助。总的来说，这本书的内容非常丰富，而且极具实用性，让我感觉自己仿佛拥有了一双能看透人心的眼睛，也更能理解自己和他人行为背后的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它将那些原本可能显得晦涩难懂的心理学知识，以一种极其生动有趣的方式呈现出来。我一直觉得，真正的智慧往往隐藏在最微小的细节之中，而这本书恰恰印证了这一点。作者通过对“微行为”、“微反应”、“微表情”的深入剖析，揭示了人类沟通中那些不为人知的秘密。我特别喜欢书中关于“读心术”的阐述，它并非是神秘的特异功能，而是建立在对人类行为模式的深刻洞察和科学分析之上。比如，书中提到的关于眼神交流和身体姿态的细微变化，在日常生活中可能被我们轻易忽略，但它们却能传递出丰富的信息。通过学习这些知识，我感觉自己在与人交往时更加游刃有余，也更能理解对方的情绪和意图。此外，书中对于潜意识和记忆力的探讨，也让我受益匪浅，它让我意识到，很多时候我们的行为并非完全出于理性，而是受到潜意识的深层影响。这本书的实用性和启发性都非常强，绝对是一本值得反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的惊喜远不止于我最初的期待。我一直对探索人类内心世界充满好奇，而这本书就像一位睿智的向导，带领我进入一个充满奥秘的领域。它将“微行为”、“微反应”、“微表情”这些看似零散的现象，串联成了一个完整的知识体系，让我看到了隐藏在表面之下的深刻逻辑。我尤其欣赏作者在讲解“读心术”部分时，那种严谨而不失趣味的风格。它不是空洞的理论灌输，而是通过大量的真实案例，让我们切身感受到微小动作所蕴含的巨大信息量。比如，书中关于一个人在紧张状态下会不自觉地出现的某些肢体动作，或是某人面对敏感话题时面部表情的细微变化，这些都成为了我理解他人的重要依据。更让我惊叹的是，这本书还触及了潜意识和记忆力的奥秘，它让我意识到，我们的大脑拥有着巨大的潜能，而许多成功的秘诀就隐藏在潜意识的引导之中。总而言之，这本书是一本集知识性、趣味性和实用性于一体的优秀读物，它不仅拓展了我的视野，更提升了我对自身和他人行为的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

最近读了这本书，感觉像是打开了一个全新的世界。我之前对心理学一直有朦胧的兴趣，但总觉得它有些高深莫测，离日常生活很远。这本书却恰恰相反，它把那些看似复杂的心理学概念，通过“微行为”、“微反应”、“微表情”这些具象化的词语，变得非常接地气，而且充满了神秘感。作者就像一个经验丰富的侦探，带领我们一步步解开人类行为的密码。我最感兴趣的部分是关于“读心术”的探讨，它并非那种超自然的能力，而是通过对微小信号的敏锐捕捉和科学解读来实现的。书中提供了很多具体的技巧和方法，比如如何通过眼神的停留时间来判断对方的真实想法，如何通过手指的细微动作来识别谎言的蛛丝马迹。这些内容让我觉得非常实用，读完之后，我在日常沟通中似乎变得更加自信，也更能把握谈话的节奏和方向。此外，关于潜意识和记忆力的章节也给我留下了深刻的印象，它让我意识到，我们的大脑比我想象的要更神奇，而且还有很多潜力等待我们去发掘。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容简直太精彩了！我一直对心理学有浓厚的兴趣，尤其是那种能够解释我们日常行为背后原因的理论。这本书完美地满足了我的好奇心。它不仅仅是一本关于微表情和微行为的书，更像是一本关于理解人心的百科全书。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的实例，将复杂的心理学概念娓娓道来。我印象最深刻的是关于“微反应”的部分，那些瞬间闪过的表情，往往泄露了内心最真实的情感，而我们却常常对此视而不见。书中详细介绍了如何捕捉和解读这些微反应，这让我觉得自己仿佛拥有了一双“读心术”的慧眼。同时，关于潜意识对我们行为的影响，以及如何通过调整潜意识来提升记忆力，也给了我很大的启发。这本书让我对自己的行为模式有了更深刻的认识，也让我对如何与他人更好地沟通和理解有了更清晰的思路。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把解锁人心的钥匙，对周围的世界有了全新的认识。