【48】生活宜忌1001例/健康生活1001書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 生活常識
• 健康生活
• 養生
• 宜忌
• 傢庭健康
• 生活指南
• 健康手冊
• 日常保健
• 生活技巧
• 健康知識

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：7536683677

商品編碼：26866833269

叢書名： 生活宜忌1001例健康生活1001

開本：16開

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名:生活宜忌01例

定價：29.9元

作者:《健康生活01係列》編委會 編

齣版社：重慶齣版

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787536683679

字數：260000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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日常起居宜忌
　生活習慣宜忌
　生活衛生宜忌
　傢居物品使用保養宜忌
　傢庭安全宜忌
　特殊人群的起居宜忌
健康飲食宜忌
　飲食習慣宜忌
　飲食衛生宜忌
　飲食器具使用宜忌
　飲食烹調方法宜忌
　食材選購存儲宜忌
　特殊人群飲食宜忌
養顔護膚塑身宜忌
　四季美容宜忌
　美容用品宜忌
　美體護發宜忌
　塑身宜忌
保健養生宜忌
　春季保健養生宜忌
　夏季保健養生宜忌
　鞦季保健養生宜忌
　鼕季保健養生宜忌
　女性保養宜忌
　男性保養宜忌
　老幼日常保養宜忌
運動旅遊宜忌
　日常運動宜忌
　悠閑健身宜忌
　外齣旅遊宜忌
傢庭理財與為人處世宜忌
　傢庭理財宜忌
　為人處世宜忌
傢居住宅整體宜忌

內容提要

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本書告訴你生活中哪些宜忌？
　　日常起居宜忌：每個人都可以有自己的作息起居習慣，但有一些不變的關鍵點，它們會對人體産生決定性的影響，*須堅持好的，避免壞的。
　　健康飲食宜忌：飲食習慣，飲食衛生，飲食器具的使用，烹調手法……都決定瞭你的飲食生活是否有利於你的身體。
保健養生宜忌：身體是一部精密的儀器，閤理地使用和保養，纔能讓它盡可能長久地保持*狀態。
為人處世宜忌：與人交往，不能隨心所欲，人際交往的技巧多多，本書中隻揀*要緊的來說——那些*不可犯的錯誤和*有效的技巧。
傢居風水宜忌：結閤傳統的風水學和科學的傢居生態來告訴你怎樣建立一個**的傢居環境。

文摘

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作者介紹

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暫無相關內容

《人間煙火：尋常日子的智慧與安樂》 在這紛繁復雜的世界裏，我們追逐著詩和遠方，卻常常忽略瞭身邊那最樸素、最貼近生活的智慧。那些藏匿於柴米油鹽、晨昏起落中的細微之處，恰恰是支撐我們安然度過每一天的基石。本書《人間煙火》並非一本晦澀難懂的學術專著，也不是一本包羅萬象的生活百科全書，它更像是一位慈祥的長者，在耳畔娓娓道來，分享著關於“如何過好尋常日子”的種種體悟與實踐。 我們生而為人，既要仰望星空，更要腳踏實地。這本書所要探討的，正是那腳踏實地的智慧，是那些看似微不足道，卻能深刻影響我們生活品質的方方麵麵。它不執著於宏大的敘事，不追求標新立異的觀點，而是將目光聚焦於我們日常生活中最真實、最普遍的場景。從清晨的第一縷陽光，到夜晚的最後一盞燈，從餐桌上的粗茶淡飯，到心靈深處的起伏跌宕，這本書都試圖以一種溫和而有力的筆觸，去捕捉那些能夠讓我們感受到安樂、獲得智慧的“人間煙火”。 一、起居有常，身心自和 “日齣而作，日落而息”，這句古老的諺語，在現代快節奏的生活中，似乎越來越成為一種奢侈。然而，科學的起居規律，並非是為瞭束縛我們，而是為瞭順應身體的自然節律，從而達到身心和諧的最佳狀態。 在《人間煙火》中，我們將一同探索睡眠的奧秘。優質的睡眠，並非單純地“睡夠時間”，而是關乎睡前的準備、睡眠的環境，以及醒來後的感受。我們會分享如何通過調整睡前習慣，讓大腦在睡前能夠真正放鬆下來；如何營造一個有利於深度睡眠的臥室環境，讓身體能夠得到充分的休息和修復。同時，我們也會探討不同年齡段、不同體質的人群，在睡眠需求上的差異，以及如何根據自身情況進行個性化的調整。 起床，同樣是一門學問。並非匆忙起身，而是選擇一種溫和、舒緩的方式喚醒沉睡的身體。書中會提供一些實用的方法，比如在自然光綫充足的房間醒來，聽一段舒緩的音樂，或是進行簡單的晨間伸展。這些微小的改變，能夠幫助我們以更積極、更充沛的狀態迎接新的一天，避免“起床氣”和一整天的疲憊感。 此外，我們還會關注與起居相關的諸多細節，例如，如何根據季節變化調整穿著，以保持身體的舒適和健康；如何選擇閤適的傢居用品，讓生活空間更加溫馨宜人；以及如何在日常生活中培養一些有助於身心平衡的習慣，如適度的運動、定期的休息，甚至是短暫的冥想。這些看似尋常的點滴，匯聚起來，便能勾勒齣一個更加健康、更加和諧的生活圖景。 二、飲食有節，滋養生命 “民以食為天”，食物不僅是維持生命的能量來源，更是承載著文化、情感和記憶的載體。然而，在這個物質豐裕的時代，我們卻常常麵臨著“吃什麼”的睏惑，以及“如何吃”的迷茫。 《人間煙火》並非倡導某種極端的飲食方式，而是強調“飲食有節”的智慧。節，意味著適度、有規律、有選擇。我們將深入探討食物的本質，理解不同食材的營養價值，以及它們對我們身體可能産生的影響。書中會介紹如何根據季節選擇當季食材，既能獲得最佳的營養，又能減少對環境的負擔。 烹飪，作為一種充滿創造力的生活藝術，也將在書中占據一席之地。我們不追求繁復精緻的菜肴，而是鼓勵大傢迴歸食物的原味，用簡單、健康的方式來烹飪。從基礎的烹飪技巧，到如何在傢中製作營養均衡的餐食，本書將提供實用的指導。我們也會關注一些特殊的飲食需求，比如如何為老人、孩子準備閤適的餐食，以及在特殊時期如何調整飲食以促進康復。 更重要的是，本書將引導讀者重新審視自己與食物的關係。它鼓勵我們在享受美食的同時，保持一份覺察，理解身體的信號，學會分辨飢餓與食欲，避免暴飲暴食或過度節食。我們也將探討如何通過健康的飲食習慣，來提升身體的免疫力，預防疾病，最終實現由內而外的滋養。 三、心境平和，情緒安寜 生活不可能永遠風平浪靜，情緒的起伏，如同潮汐，是人生的常態。然而，如何在波濤洶湧的生活中，尋得內心的平靜，讓情緒不至於失控，卻是我們每個人都需要學習的課題。 《人間煙火》將目光投嚮我們內心深處，探討如何培養平和的心境，實現情緒的安寜。我們會分享一些簡單易行的方法，幫助我們識彆和管理自己的情緒。比如，如何通過正念練習，在當下時刻保持覺察，不被負麵情緒所裹挾；如何通過積極的自我對話，重塑消極思維模式，用樂觀的態度麵對挑戰。 書中還會探討人際關係中的情緒管理。傢庭、友情、職場，我們與他人的互動，常常是情緒的發生器。我們將學習如何以更成熟、更健康的方式處理衝突，如何錶達自己的需求，同時又尊重他人的感受。理解他人的立場，學會換位思考，以及在必要時懂得放手，都是至關重要的人生智慧。 此外，我們還將關注如何應對生活中的壓力和焦慮。工作壓力、經濟壓力、人際關係壓力，這些都是現代人普遍麵臨的挑戰。本書將提供一些實用的減壓技巧，比如規律的運動、與親友的傾訴、培養興趣愛好，甚至是學會獨處，享受與自己相處的時光。通過這些方法，我們能夠更好地疏導負麵情緒，保持內心的平衡，從而擁有更加安寜的情緒狀態。 四、日常之美，細微之處見真章 我們常常認為，美隻存在於藝術品、自然風光或是宏大的成就之中。然而，《人間凡塵》想要喚醒的是我們對身邊“日常之美”的感知能力。生活的美，往往就藏匿於那些最平凡、最細微之處。 這本書將鼓勵大傢去發現和欣賞生活中的點滴美好。比如，清晨陽光穿過窗欞灑下的光影，一杯熱茶在手中散發齣的溫暖，與傢人朋友的一次真誠交流，甚至是街邊一朵不知名的小花的綻放。這些看似微不足道的瞬間，如果能夠用心去體會，便能帶來巨大的慰藉和喜悅。 我們還將探討如何通過簡單的實踐，為生活增添一份儀式感。儀式感並非繁文縟節，而是用一種鄭重、美好的方式去對待生活中的每一個時刻。比如，認真地準備一頓晚餐，用心地布置傢中的一角，或是為自己選擇一件喜歡的物品。這些小小的儀式，能夠幫助我們從機械重復的生活中抽離齣來，讓每一天都充滿意義和期待。 本書還將引導讀者關注“物”與“情”的連接。一件老物件，可能承載著一段珍貴的迴憶；一本書，可能開啓瞭一個新的世界。學會珍惜身邊的物品，理解它們所蘊含的故事和情感，能夠讓我們更加懂得感恩，也更加珍惜當下的生活。 結語 《人間煙火：尋常日子的智慧與安樂》是一本關於生活的書，更是一本關於“好好生活”的書。它不提供標準答案，而是拋磚引玉，希望能夠激發讀者對自身生活的反思與探索。在現代社會，我們總是急於嚮前，急於改變，卻容易忽視瞭身邊最真實、最溫暖的存在。 願這本書能夠成為你手中那盞溫和的燈，照亮你前行的路，讓你在忙碌的生活中，尋得片刻的寜靜；願它能夠為你提供一些實用的智慧，幫助你更好地照顧自己的身體，安撫自己的心靈；願它能夠讓你重新發現生活中的美好，讓你在平凡的日子裏，感受到不平凡的幸福。 生活，本就是一首流淌著的詩，而我們，都是這首詩的作者。讓我們一起，用智慧與熱愛，去書寫屬於自己的，那最動人的“人間煙火”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為我總覺得“生活宜忌”這類話題，很容易流於形式，或者過於陳舊。但這本書徹底改變瞭我的看法。它讓我看到瞭“宜忌”背後蘊含的深厚智慧和科學道理。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭衣、食、住、行、情誌、起居等方方麵麵，並且都用非常接地氣的方式進行瞭闡述。我印象最深刻的是，它在講解“某些食物的搭配禁忌”時，不僅僅是簡單地說“不能一起吃”，還會深入淺齣地解釋其背後的化學反應或者中醫理論，讓我學到瞭很多之前不知道的知識。而且，書中還穿插瞭一些非常實用的“生活小妙招”，比如如何應對季節性的皮膚乾燥，如何緩解眼睛疲勞，如何改善睡眠等等，這些都是我日常生活中經常會遇到的問題，書中給齣的建議都非常有效。它讓我覺得，健康的生活方式並不是復雜的，而是藏在這些看似微不足道的“宜忌”之中。這本書就像一位循循善誘的良師益友，用最樸素的語言，教會我如何去更好地認識自己，如何去更好地與生活相處，從而達到一種身心和諧的狀態。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排方式讓我眼前一亮。它不是簡單地羅列條條框框，而是通過一個個生動形象的“生活場景”來闡述宜忌。我尤其印象深刻的是關於“情緒管理”的部分，書中用非常通俗易懂的語言，解釋瞭不同情緒對身體的影響，並且提供瞭非常接地氣的疏導方法。我之前一直以為情緒問題很復雜，需要專業的心理輔導，但這本書裏的一些小技巧，比如“深呼吸練習”、“寫日記法”、“與朋友傾訴”等等，我嘗試瞭之後，發現真的能有效緩解焦慮和壓力。而且，書中還穿插瞭一些古代養生名傢的故事和名言，增添瞭不少趣味性，讓我在學習知識的同時，也能感受到傳統文化的魅力。讓我覺得驚喜的是，它還涉及瞭一些關於“社交禮儀”和“人際交往”的建議，雖然不是直接的健康指導，但良好的人際關係本身就是一種重要的心理健康保障。它並沒有用長篇大論來分析，而是用簡潔的語言，點齣關鍵，讓我能快速掌握要領。總的來說，這本書非常注重“整體健康”，將身體、心理、人際關係都納入瞭考量範圍，構建瞭一個全方位的健康生活圖景，讓我覺得非常受用。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“養生”這個話題很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但很多書都過於理論化，或者過於強調某種特定的養生法，讀完後反而不知道該如何下手。這本書的齣現，真的像一股清流。它給我的最大感受就是“實用性”和“易懂性”。它不像一些專傢級的書籍那樣晦澀難懂，而是用非常生活化的語言，將復雜的養生知識轉化為人人都能理解和實踐的內容。我特彆喜歡它關於“飲食禁忌”的部分，不僅僅是簡單地說“什麼不能吃”，而是會解釋為什麼不能吃，以及在什麼情況下可以適量食用。比如，書中講到關於“海鮮與某些水果同食的禁忌”，我之前就一直很疑惑，這本書給瞭我一個清晰的解釋，讓我豁然開朗。此外，它在“起居作息”方麵的建議也相當具體，比如“晚上幾點前睡覺最好”、“早上起床後應該做什麼”等等，這些都是我平時容易忽略的細節，但這本書都一一提到瞭，並且解釋瞭其背後的科學道理。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的，而是可以融入到日常生活的點滴之中。它就像一位耐心細緻的朋友，手把手地教我如何更好地照顧自己，如何讓生活變得更健康、更舒心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它的“人性化”和“包容性”。它沒有給讀者設定 Rigid 的規則，而是提倡“因人而異，因時而異”。我看到書中有很多關於“根據體質選擇養生法”的內容，比如同樣是感冒，針對不同體質的人，書中給齣瞭不同的食療和調養建議，這讓我覺得非常貼心。我之前總覺得養生就是一成不變的，但這本書讓我明白，真正的養生是需要根據自身情況靈活調整的。而且，書中還涉及瞭一些關於“老年人養生”、“孕婦養生”甚至“兒童養生”的特彆提示，這讓我覺得這本書覆蓋麵很廣，適閤傢庭中的不同成員。我特彆喜歡書中關於“順應四時”的理念，教我們如何在不同的季節，根據天氣的變化來調整我們的生活習慣，比如“春季如何養肝”、“夏季如何祛濕”、“鞦季如何潤肺”、“鼕季如何藏精”等等，這些都是非常寶貴的經驗。這本書讓我學會瞭如何去傾聽身體的聲音，如何去理解季節對我們生活的影響，從而做齣更明智、更健康的選擇。它沒有給我壓力，反而讓我覺得養生是一件充滿樂趣和智慧的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，說實話，剛開始我抱著一種試試看的心態，畢竟“宜忌”這個詞聽起來就有點像老黃曆，但實際翻開後，卻完全顛覆瞭我的想象。它不像我想象中那樣枯燥乏味，反而充滿瞭生活智慧。比如，書中講到在特定季節如何調整飲食，不僅列齣瞭“應該多吃什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼”，背後的科學原理也說得明明白白。我特彆喜歡它關於“順應自然”的理念，強調人與自然的和諧統一，這在快節奏的現代生活中尤為可貴。書裏的小貼士也非常實用，比如針對不同人群的睡眠建議，我按照書裏的方法調整後，確實感覺睡眠質量有瞭明顯的改善。而且，這本書在講解的同時，也很注意細節，會提醒一些容易被忽視的生活細節，比如“什麼時間喝水最好”，“什麼姿勢睡覺對身體有好處”等等，這些看似微不足道的小細節，匯集起來卻能對我們的健康産生深遠影響。它教會我的不僅僅是“做什麼”和“不做什麼”，更是如何去“感知”身體的需求，如何去“理解”季節的變化對我們生活的影響，從而做齣更符閤健康的生活選擇。這本書就像一位溫和而博學的長者，循循善誘地引導著我，讓我以一種更從容、更健康的方式去麵對生活中的點點滴滴。