加油.我的2017-神逗先生治愈系轻手账 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋晓岩 著

图书标签:

• 轻手账
• 治愈
• 励志
• 情感
• 生活
• 手写
• 日常
• 正能量
• 成长
• 记录

店铺： 宜兴新华书店专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555246855

商品编码：26883287961

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

商品参数
基本信息

书名：	加油.我的2017-神逗先生治愈系轻手账
作者：	宋晓岩	开本：
YJ：	68	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-09
书号：	9787555246855	印刷时间：
出版社：	青岛出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 毕业于北京服装学院工美系，自2005年以来一直从事插画漫画工作。多年来与中国Z畅销*时尚杂志及GN各大出版社、政府、企业紧密合作，创作插图漫画逾万幅，风格多样，作品广受HP。合作过的时尚类杂志有《精品购物指南》、《时装L'OFFICIEL》、《嘉人》、《悦己》、《时尚芭莎》、《昕薇》等。新闻媒体包括《北京晚报》、《中国计算机报》、《时代商业周刊》、网易君子频道等。 精彩导读 目录

内容介绍
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目录
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启程：关于自我重塑与内心探索的旅程 书籍名称： 《光影之间：都市人的心灵漫游指南》 作者： 林溪 内容简介： 在这个信息洪流裹挟、生活节奏飞快的时代，我们像陀螺一样不停旋转，却常常忘记了停下来问问自己：我真正想要的是什么？《光影之间：都市人的心灵漫游指南》并非一本教条式的成功学宝典，而是一份邀请函，邀请每一位在城市森林中感到迷惘、疲惫，或渴望更高质量生活的读者，开启一场深沉而温柔的自我对话之旅。 本书以细腻入微的笔触，剖析了现代都市人普遍面临的“存在性焦虑”与“连接缺失”的困境。作者林溪，一位长期关注社会心理学与个人成长的观察者，通过十年的田野观察和自身的生命体验，构建了一个多维度的心灵探索框架。全书结构严谨，内容丰富，旨在提供一套可操作、可内化的心智工具箱，帮助读者在喧嚣中寻回内心的锚点。 第一部分：迷雾中的定位——重新校准你的内在指南针 城市生活往往让人陷入“自动驾驶”模式，我们忙于应付外部期待，却对内在需求感到陌生。《光影之间》的开篇，聚焦于“自我觉察”的重建。 1. 情绪的拓扑学：地图绘制与命名 本书不回避复杂的情绪。它深入探讨了“未被满足的需求”如何转化为焦虑、拖延或无名火。作者引入了一种名为“情绪拓扑学”的概念，指导读者如何像地理学家一样，精准识别并标记自己情绪的来源地、强度和蔓延路径。我们学习的不是压抑情绪，而是理解情绪背后的“信息”，例如，一次无端的烦躁可能指向的是长期未被尊重的个人边界，而不是当下的琐事。书中提供了大量的情绪日志模板与解析案例，教导读者如何从碎片化的感受中提炼出清晰的模式。 2. 身份的解构与重组：标签之外的你 现代人容易被社会角色（职业、伴侣、父母身份）所定义的“功能性自我”所吞噬。本书的第二章挑战了这种固化认知，引导读者剥离那些并非源自内心的期待所赋予的标签。我们通过“核心价值排序工作坊”，探寻驱动个体决策的真正基石——是安全感？是创造力？还是和谐关系？这个过程并非一蹴而就，书中详细描绘了从“社会化身份”到“本真自我”的过渡阶段可能出现的认知失调，并提供了应对策略，确保身份的重塑是一个平稳且有力量的过程。 第二部分：慢下来的艺术——在效率至上的时代培养深度 效率是现代社会的圣杯，但过度的效率追求常常以牺牲深度体验为代价。《光影之间》提出，真正的效率，是做对的事情，而不是把所有事情都做完。 3. 时间的质地：从线性流逝到块状体验 本书摒弃了传统的待办事项清单（To-Do List）的弊端，转而强调“意图驱动的时间管理”。作者区分了“忙碌时间”（被动应对外部输入的时间）与“创造性时间”（主动投入心流体验的时间）。书中详细介绍了一种“能量与专注度映射法”，帮助读者识别自己一天中精力高峰与低谷的真实曲线，并将最重要的、需要深度思考的任务安排在最适合的时段。它强调的不是压缩日程表，而是提高单位时间内的“心流产出率”。 4. 碎片化时代的专注力修复 数字设备的入侵是当代人专注力的最大挑战。本书用大量篇幅探讨了“注意力经济”对大脑回路的重塑。它不主张彻底戒断科技，而是提供了一套“数字边界构建系统”。这包括环境设置（如何物理隔离干扰源）、心智训练（如何将“渴望检查手机”的冲动转化为一次深呼吸）以及“意图性连接”的练习，即明确每次使用数字工具的目的，避免无目的的滑动与浏览。 第三部分：连接的重塑——构建有意义的人际网络与独处空间 人是社会性动物，但高质量的连接需要清晰的界限和真诚的投入。 5. 边界感的艺术：在给予与索取间找到平衡 许多人际冲突源于边界模糊。本书深入分析了“讨好型人格”与“过度牺牲”背后的恐惧。它提供了一套“非暴力沟通的高级应用”，重点在于如何以尊重自己和尊重他人的方式，清晰、坚定地表达“不”。书中的情境模拟练习，帮助读者在压力下练习使用“我信息”来维护个人空间，识别那些消耗能量的“单向关系”，并学会在保持友善的同时，适时地退出无效的情感投入。 6. 独处的炼金术：从孤单到自洽 孤独是现代人的通病，但独处却是自我整合的必要过程。本书将独处视为一种主动的选择，而非被动的状态。它提供了多种“独处的高级玩法”，例如：进行“内在对话剧场”（角色扮演式自我咨询）、实践“感官沉浸式体验”（如专注于一杯茶的温度和味道），以及培养“延迟满足”的内在能力。通过这些练习，读者学会将独处时间转化为滋养自我、提升创造力的“炼金过程”。 结语：行走的疗愈：从指南到实踐 《光影之间》最终回归到行动。它提醒读者，心灵的漫游不是一个理论项目，而是一种持续的“行走”。书中最后一部分提供了一套为期十二周的“生活重塑微习惯清单”，这些习惯设计得极其微小，以确保它们能够融入最忙碌的生活节奏中。例如，每天早晨用一分钟想象今天想要“携带”的三种情绪状态，而不是一上来就处理收件箱。 本书的语言风格介于严谨的学术洞察与亲密的文学叙事之间，它不贩卖快速的解决方案，而是提供深刻的理解和坚实的工具。它关照那些在城市中努力生活、渴望活出更真实、更有重量感人生的每一个人。它是一面镜子，也是一盏为你照亮前方小路的温和灯火。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够让我心灵得到平静的书，无意间发现了《加油.我的2017-神逗先生治愈系轻手账》。拿到书的时候，就被它简约而有质感的封面吸引。翻开书页，我更是惊喜连连。它没有那些沉重的人生大道理，也没有生涩的专业术语，而是用一种非常接地气、非常生活化的语言，与读者进行着一场关于“好好生活”的对话。我特别喜欢书中对于“微小改变”的强调，它告诉我们，即使是生活中的一点点微小的调整，也能带来意想不到的积极影响。例如，关于如何整理房间，如何规划一天的时间，又或者如何对待身边的朋友，作者都给出了一些非常实用且易于操作的建议。这些建议，不是强制性的要求，而是带着一种引导和鼓励，让你在轻松愉快的氛围中，逐渐爱上那个更好的自己。这本书，就像是一缕温暖的阳光，照进了我有些阴霾的心房，让我重新找回了面对生活的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它独特的叙事风格和对情感的细腻处理。作者“神逗先生”的人物设定非常有意思，他不像传统的励志书作者那样，用一种“过来人”的姿态来指点江山，而是以一种略带笨拙、却无比真诚的方式，分享自己对生活的观察和感悟。他的语言不华丽，但充满力量，像是那种你能在街角咖啡店遇到的，会讲故事的朋友。书中的许多小故事，看似平淡无奇，却总能触动我内心深处最柔软的地方。我特别记得有一个章节，讲的是关于“接纳不完美”的主题，作者并没有直接给出解决方案，而是通过讲述自己一次失败的经历，以及他如何从中学习和成长，来展现了“不完美”也可以是一种美。这种潜移默化的引导，比任何空洞的口号都更能让人产生共鸣。它让我开始重新审视自己生活中的那些“小瑕疵”，不再一味地苛责，而是尝试去理解和拥抱。这本手账，更像是一个精神上的“疗愈所”，让我能暂时卸下外界的压力，在这个空间里，与真实的自己进行一场温和的对话。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《加油.我的2017-神逗先生治愈系轻手账》，我原本以为它会是那种堆砌着励志语录或者生活哲理的“鸡汤”读物，但事实却远超我的预期。它更像是一位老友，在恰当的时候，用一种带着温暖和善意的方式，与你进行一场心与心的交流。我最喜欢的是它在字里行间流露出的那种“人间烟火气”。没有高高在上的说教，也没有过于矫揉造作的文艺腔调，更多的是对生活细枝末节的敏锐捕捉。那些关于清晨醒来时阳光透过窗帘的形状，或者午后一杯热饮的香气，又或者偶尔遇到的一个陌生人的微笑，都被作者用一种极其细腻且充满情感的笔触描绘出来。读着读着，我仿佛也置身于那个场景，感受着同样的微小幸福。它不是那种能瞬间改变你人生方向的书，但它能在你疲惫、迷茫或者沮丧的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，告诉你：“没关系，一切都会好起来的。”这种治愈的力量，恰恰来自于它对真实生活的尊重和热爱，让我在阅读过程中，逐渐找回了属于自己的那份平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读《加油.我的2017-神逗先生治愈系轻手账》的过程，对我而言，更像是一次与自我和解的旅程。我一直以来都有一个习惯，就是喜欢在睡前翻翻书，而这本书恰好成为了我床头柜上最常被翻阅的那一本。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，但它所呈现的，却是我在日常生活中最容易忽略的那些小确幸。作者的文字有一种魔力，能够将平凡的生活场景变得熠熠生辉。我尤其喜欢它对“孤独”的处理方式，不是将其渲染成一种悲惨的状态，而是将其看作是个人成长和自我探索的宝贵机会。书中那些关于如何与自己独处，如何从独处中汲取能量的描写，对我触动很大。它让我明白，即使身处人群，内心也可以拥有一个属于自己的宁静角落。这本书就像是一位贴心的朋友，在你需要的时候，默默地给予支持和理解，让你在面对生活中的种种挑战时，能多一份从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初我被这本书的书名吸引，以为它会是一本充满趣味和轻松幽默的作品。读完之后，我发现它确实如书名所示，充满了“神逗”般的智慧，但更深层的，是它所蕴含的“治愈力”。我喜欢它那种不急不躁的节奏，不像现在很多快餐式的阅读，需要你在短时间内消化大量信息。这本书更像是一杯慢炖的汤，需要你慢慢品味，细细体会。每一个章节，每一段文字，都像是在你心田里播下一颗小小的种子，随着时间的推移，它会生根发芽，开出属于你自己的花。我特别欣赏书中那些关于“自我关怀”的篇章，它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘记给自己留白，给自己喘息的空间。它不是那种让你立刻就能“满血复活”的书，但它能在你感到疲惫的时候，像一个温柔的拥抱，给你力量；在你感到迷茫的时候，像一盏小小的灯，为你照亮前方的路。这种润物细无声的治愈，正是它最动人之处。