加油.我的2017-神逗先生治愈係輕手賬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋曉岩 著

圖書標籤:

• 輕手賬
• 治愈
• 勵誌
• 情感
• 生活
• 手寫
• 日常
• 正能量
• 成長
• 記錄

店鋪： 宜興新華書店專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555246855

商品編碼：26883287961

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

商品參數
基本信息

書名：	加油.我的2017-神逗先生治愈係輕手賬
作者：	宋曉岩	開本：
YJ：	68	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-09
書號：	9787555246855	印刷時間：
齣版社：	青島齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 畢業於北京服裝學院工美係，自2005年以來一直從事插畫漫畫工作。多年來與中國Z暢銷*時尚雜誌及GN各大齣版社、政府、企業緊密閤作，創作插圖漫畫逾萬幅，風格多樣，作品廣受HP。閤作過的時尚類雜誌有《精品購物指南》、《時裝L'OFFICIEL》、《嘉人》、《悅己》、《時尚芭莎》、《昕薇》等。新聞媒體包括《北京晚報》、《中國計算機報》、《時代商業周刊》、網易君子頻道等。 精彩導讀 目錄

內容介紹
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目錄
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啓程：關於自我重塑與內心探索的旅程 書籍名稱： 《光影之間：都市人的心靈漫遊指南》 作者： 林溪 內容簡介： 在這個信息洪流裹挾、生活節奏飛快的時代，我們像陀螺一樣不停鏇轉，卻常常忘記瞭停下來問問自己：我真正想要的是什麼？《光影之間：都市人的心靈漫遊指南》並非一本教條式的成功學寶典，而是一份邀請函，邀請每一位在城市森林中感到迷惘、疲憊，或渴望更高質量生活的讀者，開啓一場深沉而溫柔的自我對話之旅。 本書以細膩入微的筆觸，剖析瞭現代都市人普遍麵臨的“存在性焦慮”與“連接缺失”的睏境。作者林溪，一位長期關注社會心理學與個人成長的觀察者，通過十年的田野觀察和自身的生命體驗，構建瞭一個多維度的心靈探索框架。全書結構嚴謹，內容豐富，旨在提供一套可操作、可內化的心智工具箱，幫助讀者在喧囂中尋迴內心的錨點。 第一部分：迷霧中的定位——重新校準你的內在指南針 城市生活往往讓人陷入“自動駕駛”模式，我們忙於應付外部期待，卻對內在需求感到陌生。《光影之間》的開篇，聚焦於“自我覺察”的重建。 1. 情緒的拓撲學：地圖繪製與命名 本書不迴避復雜的情緒。它深入探討瞭“未被滿足的需求”如何轉化為焦慮、拖延或無名火。作者引入瞭一種名為“情緒拓撲學”的概念，指導讀者如何像地理學傢一樣，精準識彆並標記自己情緒的來源地、強度和蔓延路徑。我們學習的不是壓抑情緒，而是理解情緒背後的“信息”，例如，一次無端的煩躁可能指嚮的是長期未被尊重的個人邊界，而不是當下的瑣事。書中提供瞭大量的情緒日誌模闆與解析案例，教導讀者如何從碎片化的感受中提煉齣清晰的模式。 2. 身份的解構與重組：標簽之外的你 現代人容易被社會角色（職業、伴侶、父母身份）所定義的“功能性自我”所吞噬。本書的第二章挑戰瞭這種固化認知，引導讀者剝離那些並非源自內心的期待所賦予的標簽。我們通過“核心價值排序工作坊”，探尋驅動個體決策的真正基石——是安全感？是創造力？還是和諧關係？這個過程並非一蹴而就，書中詳細描繪瞭從“社會化身份”到“本真自我”的過渡階段可能齣現的認知失調，並提供瞭應對策略，確保身份的重塑是一個平穩且有力量的過程。 第二部分：慢下來的藝術——在效率至上的時代培養深度 效率是現代社會的聖杯，但過度的效率追求常常以犧牲深度體驗為代價。《光影之間》提齣，真正的效率，是做對的事情，而不是把所有事情都做完。 3. 時間的質地：從綫性流逝到塊狀體驗 本書摒棄瞭傳統的待辦事項清單（To-Do List）的弊端，轉而強調“意圖驅動的時間管理”。作者區分瞭“忙碌時間”（被動應對外部輸入的時間）與“創造性時間”（主動投入心流體驗的時間）。書中詳細介紹瞭一種“能量與專注度映射法”，幫助讀者識彆自己一天中精力高峰與低榖的真實麯綫，並將最重要的、需要深度思考的任務安排在最適閤的時段。它強調的不是壓縮日程錶，而是提高單位時間內的“心流産齣率”。 4. 碎片化時代的專注力修復 數字設備的入侵是當代人專注力的最大挑戰。本書用大量篇幅探討瞭“注意力經濟”對大腦迴路的重塑。它不主張徹底戒斷科技，而是提供瞭一套“數字邊界構建係統”。這包括環境設置（如何物理隔離乾擾源）、心智訓練（如何將“渴望檢查手機”的衝動轉化為一次深呼吸）以及“意圖性連接”的練習，即明確每次使用數字工具的目的，避免無目的的滑動與瀏覽。 第三部分：連接的重塑——構建有意義的人際網絡與獨處空間 人是社會性動物，但高質量的連接需要清晰的界限和真誠的投入。 5. 邊界感的藝術：在給予與索取間找到平衡 許多人際衝突源於邊界模糊。本書深入分析瞭“討好型人格”與“過度犧牲”背後的恐懼。它提供瞭一套“非暴力溝通的高級應用”，重點在於如何以尊重自己和尊重他人的方式，清晰、堅定地錶達“不”。書中的情境模擬練習，幫助讀者在壓力下練習使用“我信息”來維護個人空間，識彆那些消耗能量的“單嚮關係”，並學會在保持友善的同時，適時地退齣無效的情感投入。 6. 獨處的煉金術：從孤單到自洽 孤獨是現代人的通病，但獨處卻是自我整閤的必要過程。本書將獨處視為一種主動的選擇，而非被動的狀態。它提供瞭多種“獨處的高級玩法”，例如：進行“內在對話劇場”（角色扮演式自我谘詢）、實踐“感官沉浸式體驗”（如專注於一杯茶的溫度和味道），以及培養“延遲滿足”的內在能力。通過這些練習，讀者學會將獨處時間轉化為滋養自我、提升創造力的“煉金過程”。 結語：行走的療愈：從指南到實踐 《光影之間》最終迴歸到行動。它提醒讀者，心靈的漫遊不是一個理論項目，而是一種持續的“行走”。書中最後一部分提供瞭一套為期十二周的“生活重塑微習慣清單”，這些習慣設計得極其微小，以確保它們能夠融入最忙碌的生活節奏中。例如，每天早晨用一分鍾想象今天想要“攜帶”的三種情緒狀態，而不是一上來就處理收件箱。 本書的語言風格介於嚴謹的學術洞察與親密的文學敘事之間，它不販賣快速的解決方案，而是提供深刻的理解和堅實的工具。它關照那些在城市中努力生活、渴望活齣更真實、更有重量感人生的每一個人。它是一麵鏡子，也是一盞為你照亮前方小路的溫和燈火。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《加油.我的2017-神逗先生治愈係輕手賬》的過程，對我而言，更像是一次與自我和解的旅程。我一直以來都有一個習慣，就是喜歡在睡前翻翻書，而這本書恰好成為瞭我床頭櫃上最常被翻閱的那一本。它沒有宏大的敘事，也沒有驚心動魄的情節，但它所呈現的，卻是我在日常生活中最容易忽略的那些小確幸。作者的文字有一種魔力，能夠將平凡的生活場景變得熠熠生輝。我尤其喜歡它對“孤獨”的處理方式，不是將其渲染成一種悲慘的狀態，而是將其看作是個人成長和自我探索的寶貴機會。書中那些關於如何與自己獨處，如何從獨處中汲取能量的描寫，對我觸動很大。它讓我明白，即使身處人群，內心也可以擁有一個屬於自己的寜靜角落。這本書就像是一位貼心的朋友，在你需要的時候，默默地給予支持和理解，讓你在麵對生活中的種種挑戰時，能多一份從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

說實話，起初我被這本書的書名吸引，以為它會是一本充滿趣味和輕鬆幽默的作品。讀完之後，我發現它確實如書名所示，充滿瞭“神逗”般的智慧，但更深層的，是它所蘊含的“治愈力”。我喜歡它那種不急不躁的節奏，不像現在很多快餐式的閱讀，需要你在短時間內消化大量信息。這本書更像是一杯慢燉的湯，需要你慢慢品味，細細體會。每一個章節，每一段文字，都像是在你心田裏播下一顆小小的種子，隨著時間的推移，它會生根發芽，開齣屬於你自己的花。我特彆欣賞書中那些關於“自我關懷”的篇章，它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘記給自己留白，給自己喘息的空間。它不是那種讓你立刻就能“滿血復活”的書，但它能在你感到疲憊的時候，像一個溫柔的擁抱，給你力量；在你感到迷茫的時候，像一盞小小的燈，為你照亮前方的路。這種潤物細無聲的治愈，正是它最動人之處。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠讓我心靈得到平靜的書，無意間發現瞭《加油.我的2017-神逗先生治愈係輕手賬》。拿到書的時候，就被它簡約而有質感的封麵吸引。翻開書頁，我更是驚喜連連。它沒有那些沉重的人生大道理，也沒有生澀的專業術語，而是用一種非常接地氣、非常生活化的語言，與讀者進行著一場關於“好好生活”的對話。我特彆喜歡書中對於“微小改變”的強調，它告訴我們，即使是生活中的一點點微小的調整，也能帶來意想不到的積極影響。例如，關於如何整理房間，如何規劃一天的時間，又或者如何對待身邊的朋友，作者都給齣瞭一些非常實用且易於操作的建議。這些建議，不是強製性的要求，而是帶著一種引導和鼓勵，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，逐漸愛上那個更好的自己。這本書，就像是一縷溫暖的陽光，照進瞭我有些陰霾的心房，讓我重新找迴瞭麵對生活的勇氣和信心。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《加油.我的2017-神逗先生治愈係輕手賬》，我原本以為它會是那種堆砌著勵誌語錄或者生活哲理的“雞湯”讀物，但事實卻遠超我的預期。它更像是一位老友，在恰當的時候，用一種帶著溫暖和善意的方式，與你進行一場心與心的交流。我最喜歡的是它在字裏行間流露齣的那種“人間煙火氣”。沒有高高在上的說教，也沒有過於矯揉造作的文藝腔調，更多的是對生活細枝末節的敏銳捕捉。那些關於清晨醒來時陽光透過窗簾的形狀，或者午後一杯熱飲的香氣，又或者偶爾遇到的一個陌生人的微笑，都被作者用一種極其細膩且充滿情感的筆觸描繪齣來。讀著讀著，我仿佛也置身於那個場景，感受著同樣的微小幸福。它不是那種能瞬間改變你人生方嚮的書，但它能在你疲憊、迷茫或者沮喪的時候，輕輕地拍拍你的肩膀，告訴你：“沒關係，一切都會好起來的。”這種治愈的力量，恰恰來自於它對真實生活的尊重和熱愛，讓我在閱讀過程中，逐漸找迴瞭屬於自己的那份平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它獨特的敘事風格和對情感的細膩處理。作者“神逗先生”的人物設定非常有意思，他不像傳統的勵誌書作者那樣，用一種“過來人”的姿態來指點江山，而是以一種略帶笨拙、卻無比真誠的方式，分享自己對生活的觀察和感悟。他的語言不華麗，但充滿力量，像是那種你能在街角咖啡店遇到的，會講故事的朋友。書中的許多小故事，看似平淡無奇，卻總能觸動我內心深處最柔軟的地方。我特彆記得有一個章節，講的是關於“接納不完美”的主題，作者並沒有直接給齣解決方案，而是通過講述自己一次失敗的經曆，以及他如何從中學習和成長，來展現瞭“不完美”也可以是一種美。這種潛移默化的引導，比任何空洞的口號都更能讓人産生共鳴。它讓我開始重新審視自己生活中的那些“小瑕疵”，不再一味地苛責，而是嘗試去理解和擁抱。這本手賬，更像是一個精神上的“療愈所”，讓我能暫時卸下外界的壓力，在這個空間裏，與真實的自己進行一場溫和的對話。